Η ακαταστασία μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία άγχους. Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι, ίσως είναι καιρός να επανεξετάσετε τον τρόπο με τον οποίο τακτοποιείτε τον χρόνο, τον χώρο και την ενέργειά σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και προγραμματίστε χρόνο για τον εαυτό σας να συρρικνώσει συστηματικά τη ζωή σας. Καθορίστε τι κάνετε και τι δεν χρειάζεστε στη ζωή σας. Απλοποιήστε και αφήστε το.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Απομυθοποίηση του χρόνου σας
Βήμα 1. Βρείτε χρόνο για να καθαρίσετε
Προγραμματίστε εγκαίρως για την αποσυμπίεση του σπιτιού σας σε τακτική βάση. Δεν είναι ρεαλιστικό να περιμένεις από τον εαυτό σου να τα κάνει όλα με μια κίνηση. Αναθέστε μια καθορισμένη περίοδο καθαρισμού ή "αποσυμπίεσης" κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα.
- Δοκιμάστε να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι. Ορίστε ένα κομμάτι καθαρισμού, ας πούμε, είκοσι λεπτών κάθε μέρα ή δύο ωρών κάθε εβδομάδα. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι για την κατάλληλη ώρα, ώστε να μπορείτε να ρίξετε όλη την προσοχή σας στον καθαρισμό. Εάν σκέφτεστε τι πρέπει να κάνετε μετά, τότε μπορεί να μην κάνετε τόσο καθαρισμό αυτή τη στιγμή.
- Δοκιμάστε να παίξετε μουσική ενώ αποσυμπιέζετε τον χώρο σας. Κάντε το πάρτι καθαριότητας! Αυτό μπορεί να κάνει τη δουλειά πολύ πιο διαχειρίσιμη!
Βήμα 2. Καθαρίστε το πρόγραμμά σας
Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που έχετε στο μυαλό σας αυτήν τη στιγμή: σχέδια, έργα, δουλειές και δεσμεύσεις. Ένας ακατάστατος φυσικός χώρος μπορεί σίγουρα να έχει αντίκτυπο στην ψυχική σας ηρεμία, αλλά μπορεί επίσης να είναι ότι έχετε πάρα πολλά στο πιάτο σας. Πηγαίνετε στη λίστα σας και προσδιορίστε τα πράγματα που βαραίνουν περισσότερο στο μυαλό σας. Αποφασίστε ποιες υποχρεώσεις, εάν υπάρχουν, μπορείτε να αφήσετε να απαλλαγείτε από το άγχος.
Βήμα 3. Δώστε προτεραιότητα
Παραγγείλετε τη λίστα υποχρεώσεών σας από το πιο επείγον έως το λιγότερο επείγον. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να καθαρίσει τη ζωή σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει με όλα τα άλλα που πρέπει να κάνετε. Βεβαιωθείτε ότι ανά πάσα στιγμή, εκτελείτε το καθήκον που φαίνεται πιο σημαντικό.
- Το πιο σημαντικό έργο σε μια δεδομένη στιγμή μπορεί να είναι ο καθαρισμός, ή μπορεί να είναι η δουλειά σας ή να χρειάζεται χρόνος για τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι πρέπει μερικές φορές να βάζετε σε τάξη μικρά πράγματα, ώστε να μπορείτε να ανοίξετε το δρόμο για μεγάλα πράγματα.
- Μην ξεχάσετε να διατηρήσετε την προοπτική σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι άσχετα πράγματα μπορεί να είναι πολύ πιεστικά όταν παρασύρεστε τη στιγμή. Διατηρήστε τις προτεραιότητές σας ευθείες.
Μέθοδος 2 από 3: Απομυθοποίηση του χώρου σας
Βήμα 1. Τακτοποιήστε τον χώρο εργασίας σας
Η διάταξη ενός χώρου μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη διαύγεια των σκέψεών σας. Κάντε την περιοχή εργασίας σας ένα άνετο και παραγωγικό μέρος. Ξεκίνα τώρα! Καθαρίστε ό, τι είναι βρώμικο, ταξινομήστε αυτό που είναι βρώμικο και αφήστε αυτό που δεν είναι απαραίτητο.
Βήμα 2. Εκκαθάριση
Προσδιορίστε τι πρέπει να κρατήσετε και τι δεν χρειάζεται να κρατήσετε. Εάν δεν χρειάζεται να κρατήσετε κάτι, τότε βρείτε έναν τρόπο να το απελευθερώσετε από τη ζωή σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να δωρίσετε, να πουλήσετε ή να μεταβιβάσετε αντικείμενα χωρίς μεγάλη προσπάθεια από μέρους σας.
- Δώστε πράγματα στην κοινότητά σας. Μιλήστε με τους φίλους σας ή δημοσιεύστε φωτογραφίες αντικειμένων στα κοινωνικά μέσα. Βάλτε τα πράγματα στο χαλί. Εξετάστε το ενδεχόμενο πώλησης γκαράζ.
- Δημοσίευση στο διαδίκτυο. Πουλήστε μεταχειρισμένα προϊόντα σε eBay, Craigslist και άλλες διαδικτυακές αγορές. Δώστε πράγματα χρησιμοποιώντας ιστότοπους όπως
- Προσφέρω. Οργανώστε μια παραλαβή από το τοπικό σας κέντρο δωρεάς ή φέρτε κουτιά με πράγματα σε ένα τοπικό κατάστημα με ειδικές ανάγκες. Βρείτε ένα κατάστημα Goodwill στην περιοχή σας: αυτά τα κέντρα συνήθως θα κοσκινίζουν μεγάλες ποσότητες ανεπιθύμητων μεταχειρισμένων προϊόντων.
Βήμα 3. Να είστε αδίστακτοι και ρεαλιστές
Όσο περισσότερο χώρο και τακτοποίηση μπορείτε να δημιουργήσετε, τόσο πιο χαλαρωτικό θα γίνει το σπίτι σας. Είναι επίσης σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας να έχετε μια πολύ σαφή νοητική εικόνα για το πώς θέλετε να φαίνεται κάθε δωμάτιο. Αυτό το όραμα μπορεί να είναι μια πολύ ισχυρή εικόνα κίνητρο για να σας ωθήσει μπροστά.
Βήμα 4. Επανεξετάστε τον αποθηκευτικό σας χώρο
Ακόμα και μετά την εκκαθάριση, μπορεί να τελειώσετε με αντικείμενα που θέλετε να διατηρήσετε, αλλά δεν έχετε πραγματικά χώρο για να τα κρατήσετε. Προσπαθήστε να βρείτε μια εναλλακτική λύση αποθήκευσης που δεν θα βλάψει άμεσα τη ζωή σας. Εάν είστε συναισθηματικά προσκολλημένοι σε ένα πράγμα, αλλά το χρησιμοποιείτε σπάνια, τότε ίσως αξίζει να το μεταφέρετε σε μια λιγότερο ορατή γωνιά της ζωής σας. Για εύκολη αναφορά, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει μια κύρια λίστα με όλα όσα αποθηκεύετε μακριά.
- Πληρώστε για επιπλέον χώρο αποθήκευσης αλλού. Αυτό μπορεί να είναι μια σταθερή λύση εάν κρατάτε έπιπλα ή άλλα μεγάλα αντικείμενα που μπορεί να χρειαστείτε στο μέλλον. Ζυγίστε το κόστος της μονάδας αποθήκευσης έναντι των πλεονεκτημάτων της διατήρησης του αντικειμένου.
- Αποθηκεύστε τα αντικείμενα σε σοφίτες, υπόγεια και άλλα εκτός δρόμου μέρη. Ταξινομήστε τα πράγματα σε κουτιά με ετικέτα: π.χ. "Χριστουγεννιάτικα στολίδια" ή "Οικογενειακές φωτογραφίες". Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε εύκολα να φτάσετε σε αυτό που θα χρειαστεί να έχετε πρόσβαση με οποιαδήποτε κανονικότητα.
- Δημιουργήστε φθηνές λύσεις αποθήκευσης μέσα στα δωμάτιά σας χρησιμοποιώντας κουτιά από χαρτόνι και χαρτί περιτυλίγματος για διακόσμηση. Διακοσμήστε τα κουτιά με όποιον τρόπο θέλετε, ώστε να ταιριάζει με τη διακόσμηση των δωματίων σας. Με λίγη δημιουργικότητα και αίσθηση, μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε στη συνολική εμφάνιση και αίσθηση ενός δωματίου. Αποθηκεύστε ένα διακοσμητικό κουτί κάτω από κρεβάτι, καναπέ, καρέκλα ή τραπέζι.
Μέθοδος 3 από 3: Κρατώντας τη ζωή χωρίς ακαταστασία
Βήμα 1. Γίνετε συνειδητός καταναλωτής
Ελέγξτε τον πειρασμό να αποθηκεύσετε πράγματα. Κάθε φορά που ένα αντικείμενο έρχεται στη σφαίρα της κατοχής σας, σκεφτείτε αν χρειάζεται πραγματικά να κρατήσετε αυτό το πράγμα. Εάν δεν χρειάζεστε αυτό το πράγμα, αφήστε το. Προχώρα.
- Αντισταθείτε στην παρόρμηση να αγοράσετε πράγματα που δεν χρειάζεστε. Πιάστε τον εαυτό σας όταν αγοράζετε πράγματα παρορμητικά και όχι για πρακτική χρήση. Σκεφτείτε: "Θα χαρώ που αγόρασα αυτό το πράγμα σε μια εβδομάδα; Ένα μήνα; Ένα χρόνο;"
- Μάθε να τα παρατάς. Εξασκηθείτε να απομακρύνεστε από ευκαιρίες που δεν σας αφορούν αυτήν τη στιγμή.
Βήμα 2. Αφήστε τα πράγματα μακριά
Να είστε πιο προσεκτικοί για το πού αφήνετε τα πράγματα. Όταν κρατάτε κάτι στα χέρια σας, βεβαιωθείτε ότι το έχετε βάλει στη σωστή θέση πριν προχωρήσετε σε μια νέα εργασία ή ένα νέο αντικείμενο. Είναι εύκολο να αφήσετε τον χώρο σας ακατάστατο όταν πετάτε συνεχώς από σκηνή σε σκηνή, αφήνοντας ένα ίχνος ξεχασμένων αντικειμένων στον ύπνο σας. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια πρακτική προσοχής γύρω από τη μείωση της ακαταστασίας.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να μην δεσμευτείτε υπερβολικά
Μπορεί να είναι εύκολο να πείτε "ναι" σε πάρα πολλά πράγματα και να χάσετε από το βλέμμα αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνετε. Βρείτε την εστίασή σας. Μην περιορίζεστε, αλλά προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπία. Προσέξτε να μην αφήσετε τη ζωή σας να είναι τόσο ακατάστατη που δεν μπορείτε να παρακολουθείτε πού πηγαίνετε.
Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τα σχέδια που κάνετε. Διδάξτε τον εαυτό σας να είναι πιο σκόπιμος για τις επιλογές και τις δεσμεύσεις στην καθημερινή σας ζωή
Συμβουλές
-
Αποφασίζοντας τι πρέπει να κρατηθεί και τι όχι μπορεί να φανεί στην αρχή μάλλον τρομακτικό. Να είστε λογικοί. Κάντε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας για να ξεκαθαρίσετε την κατάσταση:
- Χρησιμοποιώ αυτό το στοιχείο;
- Έχω άλλο στοιχείο που κάνει το ίδιο πράγμα;
- Τι σκοπό έχει αυτό το αντικείμενο και προσθέτει κάτι στο σπίτι μου;
- Αυτό το στοιχείο πρέπει να βρίσκεται σε αυτό το δωμάτιο;
- Έχει αυτό κάποια συναισθηματική προσκόλληση;
