Πιστεύετε ότι η φωνή σας ακούγεται περίεργη; Δεν σας αρέσει να σπάει η φωνή σας; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, δεν έχετε κολλήσει με τη φωνή που έχετε τώρα, ακόμα κι αν είστε ενήλικας. Σχεδόν κάθε πτυχή της φωνής σας, από το βάθος έως την ένταση της, μπορεί να αλλάξει με αρκετή εξάσκηση. Ο τρόπος που μιλάτε είναι απλώς θέμα φωνητικών συνηθειών, οι οποίες μπορούν να αλλάξουν και να βελτιωθούν.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εξέταση της τρέχουσας φωνής σας
Βήμα 1. Κατανοήστε τους διαφορετικούς παράγοντες που συνθέτουν μια φωνή
Το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση της φωνής σας είναι να αποκτήσετε μια καλή αίσθηση του πώς είναι η φωνή σας τώρα. Υπάρχουν έξι κύριες κατηγορίες που συνθέτουν το φωνητικό προφίλ κάποιου:
- Ένταση: Πόσο δυνατά μιλάτε;
- Άρθρο: Μιλάτε τα λόγια σας ή μουρμουρίζετε;
- Ποιότητα φωνής: Η φωνή σας είναι ρινικά, αναπνευστική ή τραχιά;
- Συνολική φωνή: Μιλάτε σε καυστικό, υψηλό τόνο ή βαθύ, χαμηλό τόνο;
- Παραλλαγή τόνου: Μιλάτε με μονότονη φωνή;
- Ταχύτητα: Μιλάτε πολύ γρήγορα ή αργά;
Βήμα 2. Καταγράψτε τη φωνή σας
Για να έχετε καλύτερη αίσθηση του πώς είναι η τρέχουσα φωνή σας, πρέπει να την ηχογραφήσετε και να την ακούσετε. Αυτό μπορεί να μην είναι διασκεδαστικό, καθώς σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει ο ήχος της ηχογραφημένης φωνής τους, αλλά αυτό είναι πολύ πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά ακούνε οι άνθρωποι όταν σε ακούνε. Καταγράψτε τη φωνή σας χρησιμοποιώντας λογισμικό ήχου όπως το Garageband και, στη συνέχεια, παίξτε την και ακούστε τις λεπτομέρειες που αποτελούν το φωνητικό σας προφίλ, την ένταση, την άρθρωση, την ποιότητα, τον τόνο, τις παραλλαγές και την ταχύτητα.
Η ηχογράφηση και η ακρόαση της φωνής σας θα σας επιτρέψουν να έχετε μια διαφωτιστική, αντικειμενική ματιά στο πώς ακούτε πραγματικά στους άλλους. Σημειώστε τα ελαττώματα στη φωνητική σας ομιλία, από το μουρμούρισμα, τις λέξεις πλήρωσης, τη ρινική ποιότητα και πολλά άλλα. Γράψτε όλα όσα παρατηρείτε
Βήμα 3. Αποφασίστε πώς θέλετε να είναι η φωνή σας
Κοιτάξτε τις σημειώσεις σας σχετικά με τη φωνή σας και τα αδύνατα σημεία της. Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς θέλετε να είναι η φωνή σας σε σύγκριση. Δεν θα έχουν όλοι την ίδια φωνή στόχου. Για παράδειγμα, οι γυναίκες με ιδιαίτερα χαμηλές και βρώμικες φωνές μπορεί να θέλουν να ανεβάσουν τη συνολική τους φωνή και να επιτύχουν μια πιο ομαλή φωνητική ποιότητα, ενώ οι άνδρες με υψηλές, γρήγορες φωνές μπορεί να θέλουν να επιβραδύνουν και να εμβαθύνουν την ομιλία τους.
Μέρος 2 από 3: Προβολή της καλύτερης φωνής σας
Βήμα 1. Βελτιώστε την αναπνοή σας
Η ομιλία ξεκινά με την αναπνοή, οπότε η καλή ομιλία ξεκινά με την καλή αναπνοή. Ιδανικά θέλετε να αναπνέετε από το διάφραγμα σας, αργά και σταθερά, ανά πάσα στιγμή. Ξεκινήστε την εξάσκηση τοποθετώντας ένα χέρι στο στομάχι σας και αναπνέοντας βαθιά έτσι ώστε το στομάχι σας να ανεβαίνει και να πέφτει με κάθε αναπνοή. Εξασκηθείτε σε αυτό αρκετές φορές την ημέρα.
Μια άλλη άσκηση αναπνοής που μπορείτε να κάνετε είναι να διαβάσετε μια παράγραφο με έναν συνδυασμό μεγάλων και σύντομων προτάσεων. Χρησιμοποιήστε μόνο μια βαθιά, μοναδική αναπνοή για κάθε πρόταση, εκπνέοντας σταδιακά καθώς διαβάζετε δυνατά. Στη συνέχεια, πάρτε μια ανάσα και ξεκινήστε την επόμενη πρόταση. Αυτή είναι μόνο μια άσκηση για τη βελτίωση της δύναμης της αναπνοής. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να μιλάτε κανονικά
Βήμα 2. Επιβραδύνετε και χάστε τις λέξεις πλήρωσης
Η ταχύτερη ομιλία θα σας κάνει να ακούτε λιγότερο σίγουροι και θα σας κάνει πιο δύσκολο να καταλάβετε. Ένας τρόπος για να βελτιώσετε άμεσα την ποιότητα της φωνής σας είναι να επιβραδύνετε. Εξασκηθείτε διαβάζοντας οτιδήποτε δυνατά, πρώτα με την κανονική ταχύτητα ομιλίας σας και μετά επιβραδύνετε. Ένας άλλος τρόπος για να εξασκηθείτε είναι να διαβάσετε μια λίστα αριθμών σαν να ήταν ένας μεγάλος αριθμός τηλεφώνου, γράφοντας τους στον αέρα με το δάχτυλό σας καθώς πηγαίνετε. Αυτή είναι η ιδανική ταχύτητα για φυσική, καθαρή ομιλία.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε τα γήπεδά σας
Ανάλογα με το πού βρίσκεται η φυσική σας πίσσα και ποικιλία πίσσας αυτή τη στιγμή, ίσως χρειαστεί να εργαστείτε σε αυτό πολύ ή λίγο. Δουλέψτε στο συνολικό σας επίπεδο προσπαθώντας συνειδητά να μιλήσετε με χαμηλότερο τόνο, όσο συχνά θυμάστε. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό σταδιακά όμως, περίπου μισό τόνο χαμηλότερα κάθε φορά. Δουλέψτε την ποικιλία σας με έγχυση διαφορετικών τόνων στις προτάσεις σας για να προσθέσετε ενδιαφέρον και συναίσθημα. Δύο τρόποι για να το εξασκήσετε είναι οι ακόλουθες ασκήσεις:
- Εξασκηθείτε στο να λέτε μια συλλαβή λέξη ξανά και ξανά με διαφορετικές αλλαγές βήματος. Υπάρχουν τέσσερις τύποι αλλαγών πίσσας, ανύψωση πίσσας, πτώση πίσσας, ανύψωση προς τα κάτω και προς τα κάτω και προς τα πάνω.
- Επαναλάβετε μια πρόταση ξανά και ξανά και αλλάξτε ποια λέξη δίνει έμφαση. Για παράδειγμα, πείτε "δεν έκλεψα το ποδήλατο", πρώτα τονίζοντας ότι δεν ήσασταν εσείς που έκλεψε το ποδήλατο, στη συνέχεια τονίζοντας το "δεν", στη συνέχεια υπονοώντας ότι κάνατε κάτι στο ποδήλατο εκτός από το να κλέψετε και στη συνέχεια υπονοώντας ότι έκλεψες κάτι άλλο εκτός από το ποδήλατο.
Βήμα 4. Ανοίξτε το στόμα και το σαγόνι σας περισσότερο
Εξασκηθείτε στην ομιλία με πιο χαλαρό στόμα και γνάθο. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να εξασκηθείτε μόνοι σας, υπερβάλλοντας τις φυσιολογικές κινήσεις του προσώπου σας καθώς μιλάτε. Ανοίξτε το στόμα σας όταν ακούτε ήχους "ω" και "αχ" και αφήστε το σαγόνι σας να κινηθεί χαμηλά. Προσθέστε το στην καθημερινή σας ρουτίνα εξάσκησης φωνής.
Βήμα 5. Μάθετε ασκήσεις για να χαλαρώσετε τη φωνή σας
Εάν η φωνή σας δεν είναι χαλαρή, θα μιλάτε από το λαιμό σας αντί για το διάφραγμα και η φωνή σας θα βγαίνει τεταμένη, σκληρή και αναγκαστική. Ακολουθήστε αυτήν τη μέθοδο αρκετές φορές την ημέρα για να χαλαρώσετε τη φωνή σας:
- Ξεκινήστε τοποθετώντας τα χέρια σας στο λαιμό σας και μιλώντας κανονικά, σημειώνοντας τυχόν σφίξιμο στο λαιμό και το σαγόνι σας.
- Κάντε ένα μεγάλο χασμουρητό και αφήστε το σαγόνι σας να πέσει όσο πιο άνετα θα πέσει. Τερματίστε το χασμουρητό λέγοντας "ho-hum". Συνεχίστε το "βουητό" για αρκετά δευτερόλεπτα με τα χείλη σας κλειστά και καθώς το κάνετε, μετακινήστε το σαγόνι σας από τη μία πλευρά στην άλλη και αφήστε το να κρεμάσει λίγο. Κάνετε αυτό αρκετές φορές.
- Πείτε τις λέξεις "κρεμάστε", "βλάπτω", "λωρίδα", "κύρια", "μόνος", "αργαλειός". Υπερβάλλετε στις κινήσεις του προσώπου σας καθώς το κάνετε. Χασμουρηθείτε ξανά κάθε φορά που ο λαιμός σας κουράζεται λίγο.
- Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να ζυμώσετε απαλά τους μυς του λαιμού σας.
- Χαλαρώστε το λαιμό σας καθώς επαναλαμβάνετε αργά τους ακόλουθους ήχους: "όχι", "όχι", "nee", "όχι", "noo".
Μέρος 3 από 3: Βελτιώστε περαιτέρω τη φωνή σας
Βήμα 1. Ακούστε τις λεπτομέρειες της φωνής σας
Για να δουλέψετε πραγματικά στις λεπτομέρειες της φωνής σας, πρέπει για άλλη μια φορά να ηχογραφήσετε τον εαυτό σας να μιλάει. Καταγράψτε τον εαυτό σας να απαγγέλλει μια μεγάλη παράγραφο δυνατά, κάνοντας το καλύτερό σας για να χρησιμοποιήσετε μια χαλαρή, αργή, αρθρωτή φωνή. Στη συνέχεια, ακούστε αυτήν την ηχογράφηση και σημειώστε σε ποιους τομείς η φωνή σας εξακολουθεί να υπολείπεται. Εξασκηθείτε να λέτε καλύτερα αυτά τα μέρη της παραγράφου και, στη συνέχεια, καταγράψτε ξανά τη φωνή σας. Συγκρίνετε την πρώτη εγγραφή με τη δεύτερη και σημειώστε τις βελτιώσεις. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία μέχρι να είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που ακούγεται η ηχογραφημένη φωνή σας λέγοντας αυτήν την παράγραφο.
Κάντε αυτή την άσκηση συχνά για να στοχεύσετε στα συγκεκριμένα πράγματα της φωνής σας που θέλετε να βελτιώσετε περισσότερο
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Προπονητής φωνής & ομιλίας
Τι πρέπει να πίνω για να έχω καλή φωνή;
Ο Patrick Muñoz, προπονητής φωνής και ομιλίας, εξηγεί:"
Βήμα 2. Ακούστε καλούς ομιλητές
Κατεβάστε μερικά podcast και ηχητικά βιβλία και αφιερώστε λίγο χρόνο για να ακούσετε τον τρόπο που μιλούν. Ακούστε προσεκτικά τον έλεγχο που έχουν στη φωνή τους, τον τρόπο που αρθρώνουν και κινούν τον τόνο τους πάνω κάτω. Μέρος της ανάπτυξης μιας καλής φωνής είναι να εξοικειωθείτε με το πώς ακούγεται μια καλή φωνή. Και, φυσικά, οι άνθρωποι μαθαίνουν από το παράδειγμα, οπότε ακούγοντας τακτικά καλούς ομιλητές θα αρχίσει να επηρεάζει τη δική σας φωνή.
Βήμα 3. Πάρτε μαθήματα έκλουσης
Ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε τη φωνή σας είναι μέσω της επαγγελματικής εκπαίδευσης φωνής. Βρείτε έναν προπονητή φωνής στην περιοχή σας και κάντε κράτηση για αξιολόγηση. Μόλις δείτε τον προπονητή, θα ανακαλύψετε νέους τρόπους προβολής και βελτίωσης της φωνής σας.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μαθήματα δράματος ή τραγουδιού
Αυτά μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τον τρόπο με τον οποίο συναντάτε τη φωνή σας. Το τραγούδι και η ομιλία συνδέονται πολύ στενά, επομένως η βελτίωση στον έναν τομέα θα συνεχιστεί στη βελτίωση στον άλλο. Αναζητήστε διαδικτυακά μαθήματα τραγουδιού κοντά σας.
Συμβουλές
- Εάν η φωνή σας σπάσει, πιείτε περισσότερο νερό, όχι μόνο θα σας βοηθήσει, αλλά είναι καλό και για εσάς.
- Μην πίνετε πολύ κρύο νερό καθώς αυτό θα σπάσει τη φωνή σας, αντίθετα, πιείτε νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
- Να είστε σίγουροι για τη φωνή σας! Μην αφήσετε την ανασφάλεια σχετικά με τον ήχο της φωνής σας να σας εμποδίσει να μιλήσετε. Όσο περισσότεροι άνθρωποι ακούν τη φωνή σας, τόσο περισσότερο θα αρχίσουν να την αγαπούν.
