Η καλή εμφάνιση στη σκηνή είναι ένας συνδυασμός αισθητικής, πρακτικής και απόδοσης. Θέλετε να δείτε το μέρος και να αλληλεπιδράσετε με το κοινό. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή να αισθανθείτε χαλαροί για τη σκηνή, αλλά η προετοιμασία βοηθά. Με λίγη δουλειά στον εσωτερικό και στον εξωτερικό εαυτό σας, θα είστε έτοιμοι να θαμπώσετε το πλήθος!
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Προετοιμασία εκ των προτέρων
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στην τέχνη σας
Ό, τι κι αν παίζετε στη σκηνή, πρέπει να το γνωρίζετε καλά. Εάν είστε ηθοποιός, εξασκηθείτε στην υποκριτική. Εάν είστε μουσικός, εξασκηθείτε στη μουσική σας. Μπορεί να είσαι ταλαντούχος από τη φύση σου, αλλά αν κάνεις σκληρή δουλειά, θα φανεί!
- Γνωρίστε τις λέξεις σε όλες τις γραμμές που θα μιλήσετε. Απομνημονεύστε τους στίχους σε όλα τα τραγούδια που θα τραγουδήσετε.
- Εάν παίζετε ένα όργανο, βεβαιωθείτε ότι έχετε απομνημονεύσει τη μουσική.
Βήμα 2. Βρείτε έμπνευση από σπουδαίους ερμηνευτές
Παρακολουθήστε βίντεο από καλλιτέχνες που θαυμάζετε. Παρατηρήστε τους τρόπους τους. Όταν κάνουν κάτι που είναι εντυπωσιακό ή προκαλεί θετικά συναισθήματα, προσπαθήστε να καταλάβετε τι είναι αποτελεσματική η παρουσία τους σε αυτές τις στιγμές.
- Για παράδειγμα, ο καλλιτέχνης φαίνεται φυσικός και πιστευτός; Αν ναι, γιατί;
- Τι κάνει ο ερμηνευτής που δείχνει συναισθηματική προσκόλληση στους στίχους, τη μουσική ή τον διάλογο;
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας πριν βγείτε στη σκηνή
Αυτός είναι ένας τρόπος για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Πάρτε βαθιές ανάσες μέσα και έξω. Μην σκέφτεστε κανένα άγχος ή περισπασμούς - σκεφτείτε την αναπνοή σας και ηρεμήστε το σώμα σας ένα μέρος κάθε φορά καθώς εισπνέετε και εκπνέετε.
Βήμα 4. Σκεφτείτε θετικά
Είναι σημαντικό για την αυτοπεποίθησή σας να μην επιτρέψετε στην αρνητική σκέψη να επικρατήσει. Γνωρίστε ότι αν κάνετε λάθος, μπορείτε να επιστρέψετε χωρίς να το αφήσετε να επηρεάσει τη θετική σας προοπτική. Να είστε σίγουροι και ευχαριστημένοι με αυτό που είστε. Βγαίνεις στη σκηνή, οπότε έχεις σαφώς ταλέντο!
Για παράδειγμα, αν προκύψει μια αρνητική σκέψη, αντισταθμίστε την με μια θετική επιβεβαίωση όπως "θα είμαι επιτυχής"
Βήμα 5. Τρώτε και ασκείστε
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε πριν από την απόδοσή σας για να σας δώσει δύναμη. Έχετε υδατάνθρακες όπως τα ζυμαρικά ή το ρύζι που είναι πολύπλοκοι αλλά ακόμα εύπεπτοι. Η σωματική άσκηση ανακουφίζει από το άγχος, οπότε προσπαθήστε να τεντωθείτε ή να τρέξετε στη θέση τους πριν εκτελέσετε.
Βήμα 6. Διαλογιστείτε την ημέρα της απόδοσής σας
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος. Καθίστε σε μια άνετη θέση και φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα ευχάριστο μέρος. Καθαρίστε το μυαλό σας από τυχόν περισπασμούς και επικεντρωθείτε στην εσωτερική σας ηρεμία. Ο διαλογισμός πριν από μια παράσταση μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας και να βελτιώσετε την εστίασή σας.
Δοκιμάστε ήπιο βουητό και παίξτε χαλαρωτική μουσική
Βήμα 7. Εμφανιστείτε νωρίς
Αυτή η στρατηγική μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον φόβο της σκηνής. Είναι καλύτερα να είστε προετοιμασμένοι παρά να νιώθετε βιαστικοί. Επίσης, είναι ευκολότερο να νιώθετε ότι έχετε τον έλεγχο εάν βρίσκεστε εκεί όταν το κοινό γεμίζει σιγά-σιγά, αντί να φτάσετε σε ένα ήδη καθισμένο πλήθος.
Γνωρίστε τη θέση σας στη σκηνή, έτσι ώστε να μην φαίνεστε σίγουροι όταν κάνετε την είσοδό σας
Μέρος 2 από 4: Φορώντας τη σωστή στολή
Βήμα 1. Επιλέξτε χρώματα που έρχονται σε αντίθεση με το σκηνικό σκηνικό
Δεν θέλετε να μπείτε στο φόντο. Προσπάθησε να μάθεις τι χρώμα θα έχει για να φορέσεις αντίθετη απόχρωση. Εάν δεν μπορείτε να μάθετε το χρώμα του φόντου εκ των προτέρων, φέρτε πολλές επιλογές στολή.
Αποφύγετε να φοράτε μαύρο, εκτός εάν είστε σίγουροι ότι το φόντο θα είναι πολύ ελαφρύ
Βήμα 2. Επιλέξτε κολακευτικά ρούχα
Θέλετε να φορέσετε κάτι με οπτικό ενδιαφέρον, αλλά όχι τόσο πολύ που να μειώνει την απόδοσή σας. Για παράδειγμα, αν θέλετε να φορέσετε κάτι αστραφτερά, κολλήστε μόνο σε ένα ρούχο που λάμπει.
Μην φοράτε καλσόν με γυαλάδα. Τα φώτα της σκηνής θα αντανακλούν και θα κάνουν τα πόδια σας να φαίνονται μεγαλύτερα από ό, τι είναι
Βήμα 3. Ντυθείτε λίγο διαφορετικά από το κοινό
Σκεφτείτε να ντυθείτε ένα επίπεδο πιο ψηλά από το κοινό σας. Για παράδειγμα, αν περιμένετε ότι το κοινό σας θα ντύνεται άνετα, βελτιώστε την εμφάνισή σας στο business casual. Μπορεί να θέλετε να φέρετε ένα εφεδρικό ρούχο εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς θα ντυθεί το κοινό σας.
Βήμα 4. Ντύσου για άνεση
Θα κυκλοφορείς στη σκηνή και δεν θέλεις να δείχνεις ή να νιώθεις άβολα με αυτό που φοράς. Σκεφτείτε την πρόληψη της ιδρωμένης μασχάλης καθώς επιλέγετε τα ρούχα σας. Τα φώτα της σκηνής μπορεί να είναι ζεστά και η φωτεινότητά τους μπορεί να τονίσει οπτικά τον ιδρώτα στα ρούχα σας.
Βήμα 5. Φορέστε μακιγιάζ
Μπορεί να θέλετε ή όχι να εφαρμόσετε μακιγιάζ, ανάλογα με το είδος της απόδοσης που είναι. Αν φοράτε μακιγιάζ κανονικά, το μακιγιάζ της σκηνής σας πρέπει να είναι διπλά σκούρο από αυτό. Για αρσενικά και θηλυκά, χρησιμοποιήστε μια υγρή βάση και πούδρα στήριξης. Εφαρμόστε highlighter πάνω από τα ζυγωματικά σας, κάνοντας contouring κάτω από αυτά και φορέστε ρουζ. Εφαρμόστε eyeliner και σκιά ματιών όπως θέλετε, αλλά με φειδώ.
- Το βαρύ μακιγιάζ θα φαίνεται κάπως γκρίζο υπό φυσικό φως, αλλά υπέροχο κάτω από τα φώτα της σκηνής.
- Τα θηλυκά μπορεί να θέλουν να φορέσουν ένα κραγιόν σε έντονο χρώμα για να ξεχωρίσουν, ένα ουδέτερο χείλος ή ένα χρώμα χειλιών που ταιριάζει με τον χαρακτήρα. Αποφύγετε να φοράτε πολύ μαύρο eyeliner, το οποίο μπορεί να τονίσει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια κάτω από τα φώτα της σκηνής.
- Μην εφαρμόζετε ένα βαρύ θεμέλιο και τίποτα άλλο, διαφορετικά θα φανείτε πολύ χλωμοί.
Βήμα 6. Καλλιεργήστε την εικόνα σας
Αποφύγετε τις τάσεις και μείνετε σε διαχρονικά κομμάτια. Διατηρήστε την εμφάνισή σας συνεπή από εκδήλωση σε εκδήλωση. Εάν είστε μέλος μιας μπάντας, συγκεντρώστε το συγκρότημα και βρείτε ένα θέμα ή χρωματικό σχέδιο στο οποίο θα τηρήσετε όλοι. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε συγκεκριμένα μοτίβα, μπαλώματα, κοσμήματα ή άλλα αξεσουάρ.
Εάν είστε μέλος μιας μπάντας, ολόκληρη η μπάντα θα πρέπει να είναι ντυμένη για τα φώτα της δημοσιότητας, όχι μόνο ο τραγουδιστής
Μέρος 3 από 4: Looking Composed
Βήμα 1. Έχετε καλή στάση στη σκηνή
Καταλάβετε χώρο στέκεστε όρθιοι και ίσια. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποδώσετε και να δείξετε επαγγελματίες και σίγουροι. Εάν δεν κρατάτε όργανο ή στήριγμα, κρατήστε τα χέρια σας στο πλάι σας σε φυσική στάση.
Κρατήστε το κεφάλι ψηλά και το στήθος σας ανοιχτό
Βήμα 2. Αναπνεύστε βαθιά αλλά φυσικά
Η ρηχή, γρήγορη αναπνοή προκαλεί την απάντηση "μάχη ή φυγή" στο νευρικό σας σύστημα. Ελέγχοντας την αναπνοή σας, μπορείτε να διεγείρετε την αντίθετη αντίδραση.
Με την ησυχία σου. Αναπνεύστε κανονικά και ταιριάξτε τον ρυθμό των ενεργειών σας με την ήρεμη, τακτική αναπνοή σας
Βήμα 3. Αφαιρέστε την πίεση από τη γραμμή ανοίγματος
Εάν μιλάτε ή τραγουδάτε στη σκηνή, ένα καλό κόλπο για να ανοίξετε φυσικά είναι να κάνετε στον εαυτό σας μια ερώτηση που απαντά η πρώτη σας γραμμή. Φανταστείτε ότι κάποιος άλλος σας έχει κάνει την ερώτηση και η πρώτη σας γραμμή είναι η απάντηση.
Για παράδειγμα, εάν πρόκειται να ερμηνεύσετε το "America The Beautiful", αναρωτηθείτε στον εαυτό σας "Ποιανού είναι αυτή η γη;" Στη συνέχεια, ξεκινήστε να τραγουδάτε την απάντησή σας, η οποία είναι η αρχή του τραγουδιού: "Αυτή η γη είναι η γη σου, αυτή η γη είναι η γη μου …"
Μέρος 4 από 4: Προβολή εκπομπής
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα σώματος και εκφράσεις προσώπου
Νιώστε ευτυχισμένοι και ειλικρινείς όταν χαμογελάτε. Οι άνθρωποι μπορούν να αναγνωρίσουν ένα ψεύτικο χαμόγελο ακόμη και από μακριά. Επίσης, δεν θέλετε φωτογραφίες σας να παίζουν με ένα ανειλικρινές χαμόγελο. Καλέστε χαρούμενες σκέψεις και ταιριάξτε την έκφρασή σας με αυτά τα συναισθήματα για να χαμογελάσετε φυσικά.
- Μπείτε στην απόδοσή σας έτσι ώστε οι εκφράσεις του προσώπου σας να αντανακλούν πραγματικά τα κατάλληλα συναισθήματα. Αυτό όχι μόνο μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο το κοινό σας βλέπει την απόδοσή σας, αλλά βελτιώνει επίσης τον τρόπο που οι άνθρωποι ακούνε μια παράσταση.
- Προβάλλετε τα συναισθήματά σας διατηρώντας τη γλώσσα του σώματός σας σε αρμονία με την κίνηση της απόδοσής σας. Για παράδειγμα, εάν εκφράζετε την ειλικρίνεια, ίσως κρατήσετε το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας. Εάν είστε φιλόξενοι, μπορείτε να χειρονομείτε με τα χέρια στον αέρα σαν να πρόκειται να αγκαλιάσετε κάποιον.
Βήμα 2. Να είστε ενεργητικοί
Ό, τι κάνετε στη σκηνή, κάντε το ενεργά. Σκεφτείτε τους ανθρώπους στην τελευταία σειρά του χώρου και πόση ενέργεια απαιτείται για να τους φτάσετε. Κρατήστε επίσης στο μυαλό σας το νόημα πίσω από το κομμάτι της παράστασής σας, έτσι ώστε η ενέργειά σας να ταιριάζει με αυτό χωρίς να είναι πολύ μικρή ή υπερβολική.
- Για παράδειγμα, αν τραγουδάτε, φανταστείτε ότι τραγουδάτε στο άτομο της τελευταίας σειράς. Προβάλλετε τη φωνή σας και χρησιμοποιήστε σαρωτικές χειρονομίες.
- Θέλετε να είστε ζωηροί και να έχετε κίνηση, αλλά αποφύγετε το φασαρία.
Βήμα 3. Αλληλεπιδράστε με το πλήθος
Εργαστείτε για τη σκηνική σας παρουσία. Δεν θέλετε να περάσετε την απόδοσή σας κοιτάζοντας ένα μικρόφωνο ή ένα όργανο, κοιτάζοντας το πάτωμα ή κλείνοντας τα μάτια σας. Συνδεθείτε με το κοινό σας κάνοντας οπτική επαφή με άτομα στο πλήθος, αν μπορείτε να τα δείτε. Εάν τα φώτα της σκηνής είναι τόσο έντονα που δεν μπορείτε να δείτε καλά το κοινό, στρέψτε το βλέμμα σας προς την κατεύθυνσή του.
- Μην μείνετε σε ένα μέρος αν δεν χρειάζεται. Μετακινηθείτε γύρω από τη σκηνή, όπως το να φτάσετε στο μπροστινό μέρος της σκηνής πιο κοντά στο κοινό.
- Αντιμετωπίστε το κοινό σας με τη νοοτροπία ότι είστε ευχαριστημένοι που το βλέπετε. Εμφανίστηκαν για την παράσταση, οπότε θέλετε να αισθάνονται ότι εκτιμούνται!
Βήμα 4. Παρατηρήστε πού βρίσκονται οι κάμερες
Να γνωρίζετε πού βρίσκονται οι φωτογράφοι, ώστε να μπορείτε να ενσωματώσετε λεπτές πόζες στην παράστασή σας. Κοιτάξτε τον φωτογράφο και ρίξτε του μια ματιά, κλείστε το μάτι, χαμογελάστε ή ποζάρετε για αρκετά δευτερόλεπτα κάθε φορά. Αυτό θα πρέπει να φαίνεται απρόσκοπτα, έτσι ώστε το υπόλοιπο κοινό σας να μην αντιλαμβάνεται ότι το κάνετε.
Δεν θέλετε να είναι προφανές στο πλήθος ότι κοροϊδεύετε για τις κάμερες. Κάντε το όσο πιο φυσικά και διακριτικά γίνεται
Συμβουλές
- Μην δείχνεις βαρεμένος. Προσπαθήστε πάντα να φαίνεστε χαρούμενοι, σίγουροι και σαν να διασκεδάζετε.
- Εάν το στόμα ή ο λαιμός σας στεγνώσει, δαγκώστε τη γλώσσα σας απαλά για να διεγείρετε τη σιελόρροια.
