Κάποια στιγμή, μπορεί να έχετε έναν λόγο να θέλετε να φαίνεστε νυσταγμένοι όταν δεν είστε. Maybeσως είστε ηθοποιός που θέλει να φέρει περισσότερο ρεαλισμό στη σκηνή σας. Πιθανότατα, απλώς προσπαθείτε να απομακρυνθείτε από μια βαρετή συνομιλία, να αφήσετε ένα πάρτι ή να ξεφύγετε από κάποια αγγαρεία ή εργασία παραποιώντας την ανάγκη για άμεσο κλείσιμο των ματιών. Μιμούμενοι κοινές ενέργειες και συμπεριφορές που εμφανίζουν οι άνθρωποι όταν πραγματικά στερούνται ύπνου - χωρίς υπερβολική δράση - ίσως απλά να καταφέρετε να το ξεφύγετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Μιμούμενη τις υπνηλικές ενέργειες
Βήμα 1. Χασμουριέστε συχνά
Ενώ φυσικά συνδέουμε το χασμουρητό με την υπνηλία, είναι στην πραγματικότητα ένα εξελικτικό χαρακτηριστικό που έχει σκοπό να μας κρατήσει ξύπνιους αυξάνοντας την πρόσληψη οξυγόνου και τον καρδιακό ρυθμό. Όσον αφορά το γιατί τα χασμουρητά φαίνεται να είναι μεταδοτικά, οι λόγοι είναι προς συζήτηση - αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και προς όφελός σας.
- Εξασκηθείτε στο να κάνετε βαθιά, πειστικά ψεύτικα χασμουρητά χωρίς να φτάσετε σε επίπεδα κινουμένων σχεδίων ανοίγοντας το στόμα σας πολύ διάπλατα ή κάνοντας υπερβολικούς θορύβους ενώ το κάνετε.
- Το να σκεφτείτε μόνο το χασμουρητό μπορεί να είναι αρκετό για να ξεσηκώσει ένα πραγματικό. Και, μόλις χασμουρηθείτε, οι πιθανότητες είναι καλές ότι μερικοί από τους γύρω σας θα το κάνουν επίσης, πράγμα που μπορεί να τους πείσει ότι ήρθε η ώρα να το πούμε νύχτα.
Βήμα 2. Τρίψτε τα μάτια σας
Οι γονείς των μικρών παιδιών μαθαίνουν γρήγορα να εντοπίζουν το τρίψιμο των ματιών ως ένδειξη υπνηλίας και αυτό συνεχίζεται σε όλη μας τη ζωή. Συνδυάστε το με ένα καλό χασμουρητό και πραγματικά θα ασχοληθείτε με κάτι όταν πρόκειται για ψεύτικη υπνηλία.
- Τα μάτια μας τείνουν να στεγνώνουν όταν κουραζόμαστε, οπότε το τρίψιμο τους είναι μια φυσική απάντηση που βοηθά στην τόνωση της παραγωγής υγρασίας. Επίσης τους ενθαρρύνει να παραμείνουν ανοιχτοί, τουλάχιστον για μικρό χρονικό διάστημα.
- Όπως και με το ψεύτικο χασμουρητό, λιγότερο είναι περισσότερο όταν πρόκειται για τρίψιμο των ματιών. Παρακολουθήστε πώς το κάνει κάποιος που είναι πραγματικά κουρασμένος ή σημειώστε τον δικό σας τρόπο που το κάνετε.
Βήμα 3. Δείξτε ένα κουρασμένο πρόσωπο
Οι νυσταγμένοι άνθρωποι δεν φαίνονται ποτέ στα καλύτερά τους και ακόμη και ένα πειστικό χασμουρητό και τρίψιμο των ματιών δεν θα λειτουργήσει εάν το πρόσωπό σας φαίνεται πιο λαμπερό και λαμπερό. Εάν θέλετε να ολοκληρώσετε τη δουλειά, πρέπει να δείξετε τη ματαιοδοξία στην πόρτα.
- Τα άτομα που έχουν έλλειψη ύπνου τείνουν να έχουν κόκκινα, πρησμένα μάτια, μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και γυρισμένες γωνίες του στόματος, για να αναφέρουμε μερικά προφανή παραδείγματα.
- Το τρίψιμο των ματιών σας θα σας βοηθήσει να προκαλέσετε την ερυθρότητα.
- Αν συνήθως φοράτε μακιγιάζ, παραλείψτε το για να δώσετε στο πρόσωπό σας μια χλωμή, πιο κουρασμένη εμφάνιση. Αν μη τι άλλο, ίσως μουτζουρώστε ένα μικρό κομμάτι eyeliner κάτω από τα μάτια σας για να δώσετε την εμφάνιση μαύρων κύκλων.
- Εξασκηθείτε στην πτώση των γωνιών του στόματος σας χωρίς να το κάνετε να μοιάζει με κατασκευασμένο συνοφρύωμα. Ομοίως, δουλέψτε και την εμφάνισή σας με «βαριά βλέφαρα». Θέλετε να χαλαρώσετε το πρόσωπό σας σε ένα κουρασμένο βλέμμα, όχι να συστρέψετε και να το παγώσετε σε ένα σαφώς ψεύτικο.
Βήμα 4. Χαλαρώστε
Όλοι έχουμε βιώσει επεισόδια «μικροϋπολογισμού», ένα στιγμιαίο νεύμα που είναι ένα σήμα από το σώμα μας ότι πρέπει να κλείσουμε άμεσα. Να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να ανταποκρίνεστε σε πραγματικά επεισόδια μικροϋπολογισμού - για παράδειγμα, όταν οδηγείτε, τραβήξτε πάνω και κοιμηθείτε γρήγορα.
- Ενώ είναι μια κοινή εμπειρία για όλους, είναι καλύτερο να εξασκήσετε την υποκριτική σας στον ύπνο. Ο στόχος σας πρέπει να είναι μια λεπτή, ήπια διαδικασία να κλείσετε τα μάτια σας, να αφήσετε το κεφάλι και τα άκρα σας να χαλαρώσουν για ένα δευτερόλεπτο ή δύο, και μετά να ξυπνήσετε αισθητά (χωρίς να το «αρμέξετε» με βραχίονες ή να φωνάζετε).
- Δοκιμάστε να συνδυάσετε τον ύπνο σας με μια συγγνώμη για το επιπλέον αποτέλεσμα: «Συγγνώμη, κοιμήθηκα για ένα δευτερόλεπτο εκεί - είχα κάποιο πρόβλημα με τον ύπνο χθες το βράδυ».
Μέθοδος 2 από 2: Να ενεργείτε σαν να μην έχετε ύπνο
Βήμα 1. Γίνετε klutz
Είναι δύσκολο να επικεντρωθείς όταν πραγματικά νυστάζεις, οπότε είναι συνηθισμένο να αντιμετωπίζεις προβλήματα με απλές εργασίες, όπως περπάτημα σε ευθεία γραμμή ή παραλαβή και κράτηση αντικειμένων. Λειτουργώντας λίγο αδέξια, ειδικά αν συνήθως δεν είστε, μπορεί να στείλει το σήμα ότι χρειάζεστε ξεκούραση.
Δεν χρειάζεται να συμπεριφέρεστε σαν να προσπαθείτε να αποτύχετε σε ένα τεστ νηφαλιότητας στο δρόμο, φυσικά. Μην τριγυρνάτε, μπείτε στους τοίχους και σκοντάψτε με ό, τι προσπαθείτε να σηκώσετε. Αντ 'αυτού, βουρτσίστε την πόρτα όταν περπατάτε ή χτυπήστε σε ένα γραφείο τόσο ώστε να χτυπήσετε μερικά χαλαρά χαρτιά. Δεν χρειάζεται να φτάσετε τόσο μακριά όσο να χύσετε το ποτό σας - ρίχνοντας μια χαρτοπετσέτα, ένα στυλό κ.λπ
Βήμα 2. Πάρτε δύσκολες απλές αποφάσεις
Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να τραβήξετε έναν «νυχτερινό» που μελετά για εξετάσεις ή έχετε κάνει ένα νεογέννητο μωρό στο σπίτι σας, έχετε βιώσει πολύ κουρασμένοι για να σκεφτείτε σωστά. Επειδή δεν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά όταν έχουμε έλλειψη ύπνου, τα άτομα σε αυτήν την κατάσταση τείνουν να δυσκολεύονται να πάρουν απλές αποφάσεις.
- Δείξτε δυσκολία στην επιλογή της προτίμησης ποτού ή της παραγγελίας δείπνου ή ισχυριστείτε ότι δεν μπορείτε να αποφασίσετε ποια ταινία θα δείτε (ακόμα κι αν μιλάτε για μία από αυτές εδώ και εβδομάδες).
- Πηγαίνετε μπρος -πίσω στις επιλογές σας. Η αναποφασιστικότητα είναι κοινή όταν κουράζεστε.
Βήμα 3. Δράστε άτακτα
Όταν οι άνθρωποι λείπουν από τον ύπνο, τείνουν να περνούν πιο γρήγορες συναισθηματικές μεταβολές που εμφανίζουν ως ακανόνιστη συμπεριφορά. Και εδώ, το μέτρο στην ηθοποιία σας είναι το κλειδί, επειδή δεν θέλετε να κάνετε τους άλλους να ανησυχούν ότι έχετε κάποιο είδος βλάβης.
- Προσπαθήστε να αντιδράσετε αισθητά (αλλά όχι υπερβολικά) σε μικρά ζητήματα, όπως ένα σπασμένο κορδόνι ή ένα αργό επιστρεφόμενο τηλεφώνημα. Στη συνέχεια, ζητήστε συγγνώμη και συμπεριφερθείτε αισθητά ευχάριστα και λιτά για λίγο.
- Μετά από μερικούς γύρους μπρος -πίσω, εξηγήστε ότι αισθάνεστε λίγο "έξω από αυτό" και κατηγορήστε την έλλειψη ύπνου σας χθες το βράδυ.
Βήμα 4. Να είστε παρορμητικοί
Οι κουρασμένοι άνθρωποι τείνουν επίσης να έχουν λιγότερο παλμό ελέγχου, ο οποίος μπορεί να εκφραστεί με τρόπους παρόμοιους με την ασταθή συμπεριφορά, όπως το να ξεσπάσουν χωρίς καλό λόγο. Μπορεί επίσης να αποκαλυφθεί μέσω μιας αυξημένης δυσκολίας στην άρνηση της επιθυμίας για πράγματα όπως το πρόχειρο φαγητό.
- Σκεφτείτε να προσποιηθείτε ότι έχετε τα «γλέντια», ειδικά για τα λιπαρά και τα ζαχαρούχα τρόφιμα, ως ανταμοιβή για όλη τη σκληρή δουλειά σας στο να υποκριθείτε ότι είστε υπνηλία.
- Μπορεί να είναι μια παρορμητική ενέργεια για εσάς να πηδήξετε στη σκηνή για να κάνετε καραόκε, όταν συνήθως δεν θα κάνατε ποτέ κάτι τέτοιο. Αλλά πρόσεχε. Αν οι νυσταγμένοι, παρορμητικοί είναι πιο διασκεδαστικοί να είναι κοντά σας, οι φίλοι σας δεν θα σας χαλαρώσουν όταν αρχίσετε να διαμαρτύρεστε για το πόσο κουρασμένοι είστε. Δεν θα θέλουν να χάσουν τη «διασκέδαση» για εσάς που σας «ξεκουράστηκε».
