Λένε ότι οι πρώτες εντυπώσεις διαρκούν μια ζωή, και είτε το καταλαβαίνετε είτε όχι, η φωνή σας έχει τεράστιο αντίκτυπο στην εντύπωση που αφήνετε. Η φωνή σας μπορεί να επιβάλλει σεβασμό και να δείξει εμπιστοσύνη, αλλά μπορεί επίσης να είναι φιλόξενη και να σας βοηθήσει να εκφράσετε συναισθήματα. Εάν έχετε μια αδύναμη, ρινική ή αναπνευστική φωνή, μπορεί να μην εκπέμπετε μια ισχυρή πρώτη εντύπωση, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να βελτιώσετε τη φωνή σας! Ενώ δεν είναι δυνατό να αλλάξετε τον τόνο της φυσικής σας φωνής, μπορείτε να εργαστείτε σε άλλα στοιχεία που θα την κάνουν πιο δυνατή και εντυπωσιακή.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στη σωστή αναπνοή
Για να δημιουργήσετε μια ομαλή, ισχυρή και φυσική φωνή, πρέπει πρώτα να μάθετε τις σωστές τεχνικές αναπνοής. Ενώ οι άνθρωποι προορίζονται να αναπνέουν και να μιλούν από τα διαφράγματά τους, πολλοί άνθρωποι το κάνουν αυτό με το στήθος τους και αυτό παράγει μια ασθενέστερη φωνή. Ξέρετε ότι αναπνέετε στο στήθος αν πάρετε μια ανάσα και το στήθος και οι ώμοι σας σηκωθούν. Για να το διορθώσετε και να μάθετε στο σώμα σας να αναπνέει από το διάφραγμα:
- Εισπνεύστε βαθιά για τέσσερα δευτερόλεπτα, βεβαιωθείτε ότι εισπνέετε στο διάφραγμα σας. Μετά από τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατήστε τον αέρα στο διάφραγμα για άλλα τέσσερα δευτερόλεπτα πριν εκπνεύσετε για τέσσερα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση για δύο λεπτά κάθε μέρα. Προχωρήστε στην άσκηση αυτής της τεχνικής για πέντε λεπτά την ημέρα.
- Μόλις είστε άνετοι με την αναπνοή των τεσσάρων δευτερολέπτων, μπορείτε να εξασκήσετε την ίδια τεχνική, αλλά να επεκτείνετε την εισπνοή, να κρατήσετε και να εκπνεύσετε στα 20 δευτερόλεπτα το καθένα. Πρέπει να το κάνετε μόνο μία φορά την ημέρα.
Βήμα 2. Ενσωματώστε την σωστή αναπνοή στην ομιλία σας
Καθώς διδάσκετε στο σώμα σας την κατάλληλη τεχνική αναπνοής, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να εργάζεστε στην ομιλία από το διάφραγμα σας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια βαθιά ανάσα στο διάφραγμα σας και εξασκηθείτε στην ομιλία καθώς εκπνέετε και η κοιλιά σας ισιώνει. Καθώς αρχίζετε να εξαντλείτε τον αέρα, πάρτε άλλη μια βαθιά ανάσα και μιλήστε ξανά, αλλά να είστε σίγουροι ότι μιλάτε μόνο καθώς η κοιλιά σας ισιώνει.
Όταν είναι δυνατόν, αναπνέετε πάντα από τη μύτη σας. Ο αέρας που εισπνέεται από τη μύτη είναι πιο υγρός και είναι καλύτερος για τις φωνητικές χορδές και τη φωνητική σας δύναμη
Βήμα 3. Χαλαρώστε το σώμα σας και τη φωνή σας
Η μυϊκή ένταση στο σώμα και το λαιμό ή το συναισθηματικό στρες μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στη φωνή σας και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια λεπτή και ρινικά φωνή που δεν έχει απήχηση (δεν μεταφέρεται καλά). Οι ασκήσεις αναπνοής θα ηρεμήσουν το σώμα και το μυαλό σας και μπορείτε να χαλαρώσετε το λαιμό σας με:
Χασμουριέσαι βαθιά και καθώς τελειώνεις το χασμουρητό, άρχισε να βουίζει. Ανοίξτε το σαγόνι σας σε άνετο πλάτος και μετακινήστε το σαγόνι σας από τη μία πλευρά στην άλλη καθώς βουίτε. Κάντε το για λίγα λεπτά και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε μασάζ στο λαιμό σας
Μέρος 2 από 2: Ανάπτυξη του φυσικού σας τόνου
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στο βήμα σας
Είναι σημαντικό να μιλάτε στο φυσικό σας ύφος, επειδή η προσπάθεια να μιλήσετε σε υψηλότερο ή χαμηλότερο ύψος μπορεί να βλάψει τις φωνητικές σας χορδές και θα επηρεάσει τον ήχο σας. Επιπλέον, μια καλή φωνή θα έχει ως αποτέλεσμα μια πολύ πιο ευχάριστη φωνή, και ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε τη φυσική σας φωνή, μπορείτε να κάνετε τη φωνή σας πληρέστερη και βαθύτερη και να της δώσετε περισσότερο χαρακτήρα δουλεύοντας με τον τόνο που έχετε.
- Για να επωφεληθείτε από τη φυσική σας πίσσα, βεβαιωθείτε ότι είστε χαλαροί όταν πρόκειται να μιλήσετε. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ένταση στους μυς σας, συμπεριλαμβανομένων των φωνητικών σας χορδών, και αυτό μπορεί να κάνει τη φωνή σας υψηλή και τσιριχτή.
- Αναπνεύστε από το διάφραγμα όταν μιλάτε, γιατί αυτό θα σας επιτρέψει να προβάλλετε σωστά και πλήρως τη φωνή σας.
- Ο ήχος στο σώμα σας είναι αυτό που θα δώσει στη φωνή σας βάση και βάθος, επειδή ο αέρας στο σώμα σας δονείται σε διαφορετικές κοιλότητες, όπως η μύτη, ο λαιμός, το στήθος και το στόμα, και αυτές οι περιοχές δημιουργούν διαφορετικές ηχητικές ιδιότητες. Για να έχετε μια πλήρη και βαθιά φωνή, πρέπει να αντηχείτε στον αέρα σε όλες αυτές τις κοιλότητες. Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε μόνο τη ρινική κοιλότητα, θα έχετε υψηλότερη και πιο ρινική φωνή.
Βήμα 2. Αποφύγετε τη ρινική ομιλία
Έχοντας μια ρινική φωνή σημαίνει ότι η φωνή σας δεν θα είναι τόσο βαθιά, πλούσια ή γεμάτη όσο θα έπρεπε. Μπορείτε να καθορίσετε εάν έχετε ρινική φωνή, τοποθετώντας τα δάχτυλά σας στη γέφυρα της μύτης σας και λέγοντας τις λέξεις "rung" και "mom". Θα πρέπει να νιώσετε τη γέφυρα να δονείται όταν λέτε αυτές τις λέξεις. Τώρα πείτε τις λέξεις "ξινό", "βραχιόλι" και "τίγρη". Αν νιώσατε την ίδια δόνηση στη μύτη σας, μιλάτε με ρινική φωνή. Για να αποφευχθεί αυτό:
Επικεντρωθείτε στη χρήση ολόκληρου του εύρους κίνησης με τα χείλη, το σαγόνι, τα δόντια και τη γλώσσα σας όταν μιλάτε. Όταν δεν χρησιμοποιείτε όλο το εύρος των κινήσεων με αυτούς τους αρθρωτές, είναι πιο πιθανό να εστιάσετε τον ήχο στη ρινική σας κοιλότητα και όχι στο στόμα σας
Βήμα 3. Μιλήστε πιο μελωδικά
Μια μελωδική φωνή είναι αυτή που μεταφέρει την αλλαγή, το συναίσθημα και τη ζωή, ενώ μια μη μελωδική φωνή είναι επίπεδη και μονότονη. Μπορείτε να εργαστείτε για να έχετε περισσότερη μελωδία στη φωνή σας, αλλάζοντας την ποικιλία του τόνου καθώς μιλάτε.
- Πολλοί ομιλητές το κάνουν φυσικά όταν θέτουν ερωτήσεις: όταν οι άνθρωποι μιλούν, υποδεικνύουν μια ερώτηση ανεβάζοντας το ύψος της φωνής στις τελευταίες συλλαβές της φράσης.
- Εξασκηθείτε στο να λέτε τη φράση "πηγαίνετε εκεί" με τρεις διαφορετικούς τρόπους: ο πρώτος τρόπος είναι να μην αλλάξετε την κλίση σας (μια δήλωση), ο δεύτερος τρόπος είναι να ανεβάσετε ελαφρώς το ύψος της φωνής σας με κάθε λέξη (μια ερώτηση) και το τρίτο είναι με ελαφρώς χαμηλώνοντας το βήμα με κάθε λέξη (εμφατικό). Πείτε τη φράση δυνατά και δείτε πώς μεταφέρει διαφορετικά νοήματα.
- Για να εξασκηθείτε στην ενσωμάτωση αυτών των αλλαγών σε καθημερινή ομιλία, διαβάστε δυνατά στον εαυτό σας κάθε μέρα και επικεντρωθείτε στο να μεταβάλλετε το ύψος της φωνής σας σε διαφορετικές λέξεις για να μεταφέρετε διαφορετικά συναισθήματα.
Εξάσκηση φωνητικών ασκήσεων
Βήμα 1. Εργασία για την άρθρωση και την προφορά
Εάν μουρμουρίζετε ή δεν αρθρώνετε σωστά, τα λόγια σας θα είναι ασαφή όταν μιλάτε και οι άνθρωποι θα δυσκολευτούν να σας καταλάβουν. Τα κλειδιά για την καθαρή άρθρωση σχηματίζουν τον ήχο για να κάνουν τη λέξη με ακρίβεια, υποστηρίζοντας τον ήχο με την αναπνοή σας και τελειώνοντας τον ήχο εντελώς. Οι ασκήσεις άρθρωσης και έκφρασης περιλαμβάνουν:
- Άσκηση γλώσσας: Διπλώστε τη γλώσσα σας προς τα πίσω σαν να προσπαθείτε να αγγίξετε το πίσω μέρος του λαιμού σας. Τεντώστε το όσο πιο πίσω μπορείτε, και μετά βγάλτε το από το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε 10 φορές.
- Άσκηση γνάθου: χρησιμοποιώντας ευρείες κινήσεις με τα σαγόνια σας και μια υπερβολική κίνηση με τη γλώσσα και το σαγόνι σας, επαναλάβετε κάθε μία από τις παρακάτω συλλαβές πέντε φορές: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, δείτε, λοιπόν, soo, zee, zo, zoo
- Άσκηση για τα χείλη: πείτε το ακόλουθο στριφογύρισμα γλώσσας, εστιάζοντας στην άρθρωση κάθε λέξης: «Να κάθεσαι σε επίσημη σιωπή σε μια θαμπή σκοτεινή αποβάθρα. Σε μολυσματική φυλακή με ισόβια κλειδαριά. Περιμένοντας την αίσθηση ενός σύντομου απότομου σοκ. Από ένα φτηνό και παγωτό ελικόπτερο σε ένα μεγάλο μαύρο τετράγωνο ». Καθώς βελτιώνεστε, πείτε το όλο και πιο γρήγορα.
Βήμα 2. Προβολή από τη μάσκα σας
Η μάσκα είναι η περιοχή του προσώπου σας που περιλαμβάνει τα χείλη, την πλευρά της μύτης και τη γέφυρα της μύτης, και αυτή είναι η περιοχή από την οποία πρέπει να προέρχεται η φωνή σας. Για να βρείτε αυτήν την περιοχή, πείτε mmm-hmm ξανά και ξανά. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα χείλη σας και μετακινήστε τον ήχο μέχρι να νιώσετε τη μάσκα σας να δονείται. Για προβολή από αυτήν την περιοχή:
Πείτε mmm-hmm ένα, mmm-hmm δύο, mmm-hmm τρία και σημειώστε αν η μάσκα σας δονείται όταν λέτε τους αριθμούς. Εάν όχι, εργαστείτε για να μετακινήσετε τον ήχο μέχρι τα mmm-hmms και οι αριθμοί σας να προέρχονται από τη μάσκα σας
Βήμα 3. Κάντε μια προπόνηση φωνητικής δύναμης
Για να βελτιώσετε τη φωνή σας και να δημιουργήσετε μια δυνατή, ισχυρή φωνή, δοκιμάστε ασκήσεις δύναμης. Για να το κάνετε αυτό, εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε αργά καθώς κάνετε έναν σφύριγμα. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές την ημέρα.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πείτε "ney" 10 φορές, αλλά το κόλπο είναι να το πείτε δυνατά χωρίς να φωνάζετε και να το λέτε σε διαφορετικές θέσεις καθώς ανεβαίνετε και στη συνέχεια χαμηλώνετε το φωνητικό σας εύρος
Δείγμα ασκήσεων ομιλίας
Δείγμα ρητόρων
Δείγμα Ομιλίας Ταμίας Λυκείου
Συμβουλές
Ουσίες όπως τα γαλακτοκομικά, ο καφές και το κρασί μπορούν να πυκνώσουν τη βλέννα ή να αφαιρέσουν την υγρασία από τις φωνητικές χορδές σας και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της φωνής σας. Ειδικά αν πρόκειται να μιλήσετε για λίγο ή να κάνετε μια παρουσίαση, πιείτε νερό εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι οι φωνητικές σας χορδές είναι υγρές
Προειδοποιήσεις
- Κάντε μόνο ασκήσεις φωνητικής εκπαίδευσης για πέντε έως 10 λεπτά τη φορά. Πάντα να ακουμπάτε τη φωνή σας ενδιάμεσα και σταματήστε αν ο λαιμός σας αρχίσει να πονάει ή να γρατζουνίζει.
- Να ενυδατώνεστε πάντα όταν κάνετε φωνητικές ασκήσεις.
