Είχατε αρκετά να γελοιοποιηθείτε για την αδυναμία σας να μεταφέρετε έναν άλλο άνθρωπο μεγαλύτερο από ένα μικρό παιδί; Υπάρχουν μερικές λεπτές τεχνικές για το κουμπαρά.
Βήματα
Βήμα 1. Σταθείτε ίσια με τα χέρια κρεμασμένα να χάσετε και τις δύο πλευρές του σώματός σας
Βήμα 2. Ανοίξτε ελαφρά τα χέρια για να αφήσετε χώρο για τα πόδια των αναβατών
Βήμα 3. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατα, αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για να αποφύγετε τραυματισμούς στην πλάτη και περίτεχνα άλματα (εκτός αν σας αρέσουν αυτά)
Βήμα 4. Ο αναβάτης να πλησιάσει από πίσω
Βήμα 5. Ρίξτε τα γόνατα για να επιτρέψετε στον αναβάτη να τοποθετήσει το δυνατότερο χέρι γύρω από το λαιμό σας
Βήμα 6. Ο αναβάτης πρέπει να τοποθετήσει το πιο δυνατό χέρι γύρω από το οστό του ώμου, χρησιμοποιώντας τους ώμους σας για να υποστηρίξει το βάρος
Βήμα 7. Ο αναβάτης πρέπει να τοποθετήσει άλλο χέρι (αν υπάρχει) πάνω από ισχυρό βραχίονα για να ασφαλίσει το κράτημα γύρω από τα οστά των ώμων
Βήμα 8. Μην αφαιρέσετε βάρος από τον αναβάτη ακόμα
Βήμα 9. Μόλις τα χέρια είναι ασφαλή (βεβαιωθείτε ότι μπορείτε ακόμα να αναπνεύσετε) λυγίστε τα γόνατα ελαφρώς φτάνοντας ευθεία προς τα πίσω με τα χέρια
Βήμα 10. Καθώς κατεβαίνετε, αναθέστε στον αναβάτη να πάρει απαλά το βάρος του με τα χέρια και να λυγίσει τα γόνατά του προς τα χέρια
Βήμα 11. Με τα γόνατά σας ακόμα λυγισμένα, διατηρήστε μια ευθεία πλάτη και τραβήξτε τα χέρια κάτω από τα πόδια των αναβατών για να ενώσετε τα χέρια σας
Βήμα 12. Συνδέστε με ασφάλεια τα χέρια σας, ιδανικά με ένα κλείδωμα δακτύλων που μπλοκάρει
Βήμα 13. Σηκώστε αργά τον αναβάτη ισιώνοντας τα γόνατά σας, να είστε προσεκτικοί καθώς αυτό είναι το σημείο που είναι πιο πιθανό να υπερβολική ισορροπία
Βήμα 14. Κρατήστε μια ευθεία πλάτη
Βήμα 15. Για να κάνετε πιο μακράς διαρκείας και πιο άνετο κουμπαρά, ρυθμίστε τα χέρια σας για να φέρετε τους αγκώνες σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στους γοφούς σας, ιδανικά αυτό θα μεταφέρει το βάρος από τα χέρια σας στους γοφούς σας
Βήμα 16. Απολαύστε το να είστε κάποιο κτήνος βάρους
Συμβουλές
- Για μικρότερους αναβάτες (παιδιά) βάλτε τους να καθίσουν σε ένα τραπέζι ή έναν πάγκο για να αποφύγουν πολλές κινήσεις όταν σηκώνετε.
- Για τους προχωρημένους αναβάτες, το ασθενέστερο χέρι μπορεί να αφαιρεθεί για να επιτρέψει ήπια ενθάρρυνση του χοίρου (ένα χαστούκι στο πίσω μέρος μπορεί μερικές φορές να αυξήσει έως και 2 μίλια / ώρα).
- Όσο πιο πίσω οι αγκώνες σας τόσο πιο εύκολο είναι να διατηρήσετε την ισορροπία και να διατηρήσετε το κουμπαρά.
- Προσπαθήστε να κάνετε όλες τις κινήσεις και την προσαρμογή με δύναμη πόδι και όχι δύναμη βραχίονα.
- Ένας χαμηλός αναβάτης είναι ένας γρήγορος και ασφαλής αναβάτης. Όσο χαμηλότερο είναι το κέντρο βάρους, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες πτώσης.
- Τα χέρια των αναβατών μπορούν να ρυθμιστούν για άνεση μόλις κρατηθούν καλά τα πόδια (αποφύγετε τις προσαρμογές κατά την κίνηση).
- Όταν μετακινείτε έναν καλπασμό σε αντίθεση με το τρέξιμο, μπορεί να προσφέρει περισσότερη ψυχαγωγία, ενώ παραμένετε ασφαλείς.
- Ενθαρρύνετε τον αναβάτη να βάλει βάρος στα πόδια και να πιάνει ελαφρά με τους μηρούς ενώ κλειδώνει τους αστραγάλους μαζί, αυτό θα παρατείνει το κουμπαρά.
Προειδοποιήσεις
- Αποφύγετε τον πάγο και άλλες επιφάνειες χαμηλής τριβής, αυτές μπορεί να οδηγήσουν σε πτώσεις και σπασίματα των δοντιών.
- Προσπαθήστε να μην αφήσετε το άτομο χωρίς προειδοποίηση. Μπορούν να σας πνίξουν ή να τραυματιστούν.
- Μην προσπαθήσετε να δώσετε ένα κουμπαρά σε κάποιον βαρύτερο από εσάς. πιθανότατα θα τραυματιστείς.
