Η απλοποίηση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Το να μάθετε να δημιουργείτε έναν πιο ήσυχο, πιο ισορροπημένο χώρο στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ και το να κάνετε μικρά βήματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πραγματοποιήσετε. Η εξάλειψη της ακαταστασίας, η οργάνωση, η απλοποίηση των σχέσεών σας και η εκμάθηση να αφιερώνετε χρόνο για να επιβραδύνετε και να εκτιμάτε τα μικρά πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε υγιείς. Μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Εξάλειψη της ακαταστασίας
Βήμα 1. Αποφασίστε ποια πράγματα είναι περιττά
Η απλοποίηση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη: Προσδιορίστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και εξαλείψτε τα υπόλοιπα. Φανταστείτε ότι έπρεπε να μαζέψετε όλα όσα είχατε σε μια ώρα για να μετακινηθείτε σε όλη τη χώρα για δέκα χρόνια ή για το υπόλοιπο της ζωής σας. Τι θα έπαιρνες; Τι θα ήταν ουσιαστικό; Πώς θα προχωρούσατε στον προϋπολογισμό; Μειώστε τα υπάρχοντά σας στα απαραίτητα και απαλλαγείτε από όλα όσα απλώς καταλαμβάνουν χώρο.
- Εάν τείνετε να αποθηκεύετε για νοσταλγικούς ή συναισθηματικούς λόγους, προσπαθήστε να αξιολογήσετε την προσήλωσή σας στα πράγματα. Ξεκινήστε ένα σωρό «ξεφορτωθείτε» και μεταφέρετέ τα αμέσως στο κατάστημα ειδών για να δωρίσετε. Παλιά κηροπήγια που δεν έχουν δει καντήλι από τότε που ο Ρήγκαν ήταν στην εξουσία; Πετάξτε τα. Μια στοίβα περιοδικών του Billboard από τα μέσα της δεκαετίας του '70; Πετάξτε τα.
- Σε γενικές γραμμές, εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ένα αντικείμενο για 18 μήνες, πιθανότατα δεν θα το χρησιμοποιήσετε.
- Είναι κάτι που πραγματικά σας κάνει ευτυχισμένους; Ορισμένα αντικείμενα μπορεί να είναι πολύτιμα, αλλά δεν σας κάνουν πραγματικά ευχάριστα να τα χρησιμοποιήσετε ή να τα έχετε. Αυτό περιλαμβάνει δώρα. Η προγιαγιά σας μπορεί να εννοούσε να σας δώσει το παλιό της ντουλάπι της Κίνας, αλλά δεν έχετε ούτε Κίνα ούτε ταιριάζει στη ζωή σας.
Βήμα 2. Κάντε γρήγορους καθαρισμούς
Περπατήστε στο σπίτι σας με ένα μεγάλο καλάθι. Γεμίστε το με απαραίτητα. Δοκιμάστε κάτι καλό στο στερεοφωνικό και δώστε στον εαυτό σας 15 λεπτά για να ξεφορτωθείτε και να δείτε πόσα μπορείτε να ολοκληρώσετε. Πετάξτε τα σκουπίδια, μαζέψτε ρούχα και βάλτε τα στο πλυντήριο. Να είστε συνετοί. Αν δεν είναι απαραίτητο, ρίξτε το στα σκουπίδια.
- Εστιάστε στις περιοχές με μεγάλη κίνηση, όπως το σαλόνι και η κουζίνα. Εάν τα πιάτα είναι στοιβαγμένα στο νεροχύτη, θα νιώθετε αγχωμένοι και ακατάστατοι, ακόμα κι αν το υπόλοιπο σπίτι είναι καθαρό και τακτοποιημένο. Εάν έχετε μόνο λίγο χρόνο, επικεντρωθείτε στους πιο σημαντικούς χώρους.
- Μην ανησυχείτε για να βγάζετε τη βρωμιά από κάθε γωνιά και να "καθαρίζετε" κάθε επιφάνεια. Επικεντρωθείτε μόνο στην τακτοποίηση. Αφήστε τα πράγματα μακριά, ισιώστε τα, κάντε το μέρος να φαίνεται σωστό.
Βήμα 3. Κάνετε μεγάλα καθαρίσματα κάθε εποχή
Μερικές φορές κάθε χρόνο, πρέπει να κάνετε έναν πιο λεπτομερή καθαρισμό για να απαλλαγείτε από τα συσσωρευμένα αντικείμενα και να απλοποιήσετε τον χώρο διαβίωσής σας, καθώς και να καθαρίσετε το σπίτι από βρωμιά και βρωμιά. Τα μαλλιά κατοικίδιων ζώων, η σκόνη και άλλα συντρίμμια μπορούν να συσσωρευτούν ακόμη και στους πιο περιποιημένους χώρους, καθιστώντας σημαντικό να κάνετε σχολαστικό καθαρισμό: Σκουπίστε, σαμπουάν με το χαλί, καθαρίστε τις τουαλέτες, τρίψτε τους τοίχους, πλύνετε τα παράθυρα. Βγάλε τη βρωμιά!
Περάστε από γραφεία και διαγράψτε επίσης τα αρχεία χαρτιού. Καθαρίστε τα συρτάρια για να απαλλαγείτε από αυτή την κρυφή ακαταστασία. Προχωρήστε στην εξάλειψη των απορριμμάτων χαρτιού και στην ψηφιοποίηση σημαντικών εγγράφων. Αυτό θα απλοποιήσει τον χώρο διαβίωσής σας. Πηγαίνετε χωρίς χαρτί
Βήμα 4. Συρρικνώστε την γκαρνταρόμπα σας
Βρείτε τα αγαπημένα σας, πιο ευέλικτα είδη ένδυσης και δωρίστε τα υπόλοιπα. Αν έχει φθαρεί, ξεφορτωθείτε το. Αν δεν ταιριάζει πια, δώστε το σε κάποιον που μπορεί να το φορέσει. Αν πάντα ήθελες να το φορέσεις αλλά δεν φαίνεται να βρήκες ποτέ την ευκαιρία, παράτα το. Προσεγγίστε τι υπάρχει στην ντουλάπα σας.
- Εάν έχετε ένα μεγάλο σεντούκι με ρούχα με τα οποία είστε κολλημένοι, σκεφτείτε να απλοποιήσετε ανά εποχή. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να σκάβετε πουλόβερ στα μέσα του καλοκαιριού, οπότε μαζέψτε όλα τα εποχιακά σας ρούχα σε ξεχωριστές μπανιέρες και βάλτε τα μέχρι να κυλήσει. Εξω από τα μάτια έξω από το μυαλό.
- Ρίξτε πάρτι "Γυμνή κυρία" ή άλλες συναθροίσεις στις οποίες μπορείτε όλοι να πετάξετε παλιά ή ακατάλληλα ρούχα σε ένα σωρό με ένα σωρό φίλους και να κάνετε συναλλαγές. Maybeσως αυτό το τζιν παντελόνι δεν λειτουργεί για εσάς, αλλά θα φαίνεται υπέροχο σε κάποιον άλλο. Οτιδήποτε έχει μείνει στο τέλος της νύχτας, δωρίστε.
Βήμα 5. Σταματήστε να αγοράζετε νέα πράγματα που δεν χρειάζεστε πραγματικά
Ακριβώς επειδή βρήκατε μια καλή συμφωνία για κάτι δεν καθιστά απαραίτητη την αγορά. Απλοποιήστε σταματώντας την επιπλέον συσσώρευση σκουπιδιών στη ζωή σας.
-
Πριν αγοράσετε κάτι νέο, ρωτήστε τον εαυτό σας:
- «Χρειάζομαι πραγματικά αυτό;»
- "Υπάρχει βιώσιμη εναλλακτική λύση;"
- "Έχω μέλος της οικογένειας ή φίλο που παρέχει ήδη αυτήν την υπηρεσία ή το προϊόν;"
- Αποφύγετε την αγορά νέων βιβλίων. Εάν διαβάζετε ένα βιβλίο και θα το ξαναδιαβάσετε, αγοράστε με κάθε τρόπο αυτό το βιβλίο. Αλλά τα περισσότερα βιβλία διαβάζουν οι άνθρωποι μία φορά, και αυτό είναι όλο. Αντ 'αυτού, μεταβείτε στη βιβλιοθήκη ή εγγραφείτε σε υπηρεσίες ανάγνωσης όπως το Kindle Unlimited. Θα έχετε περισσότερο χώρο για πράγματα που πραγματικά χρησιμοποιείτε.
- Αποφύγετε να αγοράζετε νέα είδη σπιτιού - αρκείστε με αυτό που έχετε. Εάν χρειάζεστε νέο φούρνο μικροκυμάτων, αυτό είναι ένα πράγμα. Αλλά αντί για κόφτη ζαχαροπλαστικής, απλά χρησιμοποιώντας δύο μαχαίρια που έχετε ήδη θα εξοικονομήσετε χώρο. Ο Άλτον Μπράουν υποστηρίζει περίφημα ότι ο μόνος "uni-tasker" στην κουζίνα πρέπει να είναι ο πυροσβεστήρας.
-
Εξερευνήστε τις επιλογές ενοικίασης στην πόλη σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να νοικιάσετε ένα φυσητήρα που χρησιμοποιείτε μόνο μία φορά το φθινόπωρο, αντί να αγοράσετε ένα. Οι βιβλιοθήκες εργαλείων γίνονται όλο και πιο συχνές, επιτρέποντάς σας να χρησιμοποιήσετε αυτό που χρειάζεστε για σύντομο χρονικό διάστημα και, στη συνέχεια, να το επιστρέψετε.
Η άλλη όψη αυτού είναι να μοιραστείτε αυτό που έχετε με τους φίλους, την οικογένεια και τους γείτονές σας. Εάν ξεκινήσετε αυτήν την πρακτική, μπορεί να μειώσετε την ανάγκη αγοράς, αποθήκευσης και οργάνωσης τόσων πολλών εργαλείων και "ευκολιών"
Βήμα 6. Μείωση
Έχετε ένα μικρό αλλά άνετο σπίτι και μάθετε να ζείτε με λιγότερα. Αγοράστε λιγότερο, απολαύστε ποιότητα περισσότερο και βάλτε τα ανταλλακτικά χρήματα στον λογαριασμό ταμιευτηρίου για μια βροχερή μέρα ή διακοπές ανταμοιβής.
- Σκεφτείτε να νοικιάσετε αντί να αγοράσετε ένα σπίτι. Στη συνέχεια, οι επισκευές, οι φόροι και η ξηρή σήψη είναι πρόβλημα κάποιου άλλου, όχι δικό σας.
- Διαθέστε λιγότερα αντικείμενα, αλλά βεβαιωθείτε ότι αυτό που κάνετε είναι μεγαλύτερη ευελιξία. Τα αντικείμενα που μπορούν να κάνουν διπλό ή και τριπλό καθήκον είναι τα πιο επιθυμητά. Θυμηθείτε ότι το να πληρώνετε για αντικείμενα δεν είναι μια ιδανική προσέγγιση για να ζείτε ευτυχισμένα. αναθεωρήστε τις προτεραιότητές σας.
Βήμα 7. Αποσυμπιέστε την ψηφιακή σας συσκευασία.
Αποσυνδέστε το! Κάντε μια μαζική εκκαθάριση των πραγμάτων που συσσωρεύουν τον υπολογιστή σας, ξεκινήστε να κρατάτε τα πράγματα απλά και διατηρήστε ένα κανονικό καθεστώς καθαρισμού.
- Τοποθετήστε χρονοδιακόπτες σε ηλεκτρονικά πράγματα που σας ρουφούν το χρόνο χωρίς να το παρατηρήσετε. Εάν μπορείτε να περάσετε περισσότερες ώρες από ό, τι θα θέλατε στο διαδίκτυο, εγκαταστήστε ένα χρονόμετρο και χρησιμοποιήστε το. Μπορεί να εκπλαγείτε από το επίπεδο έντασής σας. Ακόμα κι αν προσθέσετε απλώς αναγκαστικά τακτικά διαλείμματα, η χρήση της τεχνολογίας θα απλοποιηθεί αμέσως.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε το email σας άδειο. Απαντήστε, αρχειοθετήστε ή διαγράψτε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κατά την ανάγνωση.
Βήμα 8. Δημιουργήστε λευκό χώρο
Έχοντας άδειο χώρο στο σπίτι, στο δωμάτιο ή στο γραφείο σας μπορεί να σας χαλαρώσει και να δημιουργήσετε ένα αίσθημα απλότητας. Μην γεμίζετε τους τοίχους σας με διασκεδαστικά πράγματα, αφήστε το κενό να είναι ήρεμο και κομψό. Αφήστε την απλότητα να κερδίσει τη διακόσμηση.
Ο λευκός χώρος δεν χρειάζεται να είναι "λευκός". Εάν δεν σας αρέσει η αίσθηση ενός στείρου, υπερ-καθαρού χώρου διαβίωσης, τότε το φυσικό ξύλο, το εκτεθειμένο τούβλο ή άλλα σχέδια είναι απολύτως απλά και αποτελεσματικά για να σας χαλαρώσουν. Ο λευκός χώρος δεν χρειάζεται να είναι στην πραγματικότητα λευκός, απλώς απαλλαγμένος από ακαταστασία. Χωρίς ράφια, αφίσες ταινιών ή κρεμαστά καρέ. Απλές γραμμές και καθαροί άδειοι χώροι στους τοίχους
Βήμα 9. Στρώστε το κρεβάτι σας κάθε μέρα
Χρειάζονται μόνο πέντε λεπτά και μπορεί να κάνει θαύματα για να αλλάξει τη διάθεσή σας. Το υπνοδωμάτιό σας φαίνεται πολύ πιο κομψό, απλό και τακτοποιημένο με το κρεβάτι στρωμένο και καθαρισμένο. Κάνοντας μικρά βήματα όπως το στρώσιμο του κρεβατιού μπορεί να σας βοηθήσει να σας απαλλάξετε από το άγχος και να απλοποιήσετε τη ζωή σας.
Αν είναι πιο εύκολο για εσάς να αφήσετε τα σεντόνια σας σε ένα σωρό, ας είναι. Το θέμα είναι να κάνετε μικρά βήματα για να απλοποιήσετε την εμπειρία της ημέρας. Insteadσως αντ 'αυτού να περνάτε χρόνο για διαλογισμό φτιάχνοντας τον καφέ σας κάθε πρωί, αλέθοντας τους κόκκους, θερμαίνοντας το νερό και ρίχνοντάς τον στην κατσαρόλα. Maybeσως ξεκινάτε τη μέρα τακτοποιώντας την κουζίνα και ακούγοντας ραδιόφωνο. Έχετε μια ρουτίνα
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 1
Ποιος είναι ένας τρόπος για να μειώσετε τη φυσική ακαταστασία στο σπίτι σας;
Πετάξτε τη γκαρνταρόμπα σας και ξεκινήστε από την αρχή.
ΟΧΙ ακριβως! Είναι καλή ιδέα να ξεφορτωθείτε ρούχα που δεν ταιριάζουν πλέον, που είναι φθαρμένα ή που απλά δεν φοράτε ποτέ. Δεν χρειάζεται όμως να κόψετε ολόκληρη την ντουλάπα σας. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Απαλλαγείτε από όλα όσα κολλάτε για νοσταλγικούς λόγους.
Σχεδόν! Δεν χρειάζεται να απαλλαγείτε από κάθε στοιχείο που έχει συναισθηματική σημασία, αλλά είναι καλή ιδέα να αξιολογήσετε την προσήλωσή σας σε μη ουσιώδη και να απαλλαγείτε από οτιδήποτε δεν είναι πραγματικά σημαντικό. Εάν το προϊόν δεν σας φέρνει ευτυχία, απορρίψτε το ή δωρίστε το. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Σταματήστε να αγοράζετε νέα βιβλία και είδη σπιτιού.
Ναι, αυτό! Μπορείτε εύκολα να δανειστείτε ένα βιβλίο σε μια βιβλιοθήκη ή σε απευθείας σύνδεση για τον ηλεκτρονικό σας αναγνώστη, αλλά αν δεν πρόκειται να το διαβάσετε και να το ξαναδιαβάσετε, απλώς θα καταλάβει χώρο. Τα είδη σπιτιού πρέπει να είναι πολλαπλών χρήσεων ή να μάθετε αν μπορείτε να νοικιάσετε κάτι μεγάλο που θα χρησιμοποιείτε μόνο μία φορά το χρόνο περίπου, όπως ένα καθαριστικό χαλιών. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Κάντε μια βαθιά καθαριότητα του σπιτιού σας μία φορά την εβδομάδα.
Οχι! Αυτό δεν είναι απαραίτητο. Μπορείτε να αφιερώσετε 15 λεπτά εδώ και εκεί για να ξεφλουδίσετε και να κάνετε βαθύ καθαρισμό μερικές φορές το χρόνο - στοχεύστε μία φορά κάθε σεζόν. Μάντεψε ξανά!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 2 από 4: Οργάνωση
Βήμα 1. Προγραμματίστε ό, τι μπορείτε ή αγκαλιάστε το εσωτερικό σας χάος
Για μερικούς από εμάς, δεν έχει νόημα να σκεφτόμαστε να σχεδιάσουμε ένα ταξίδι μέχρι την ώρα που πρόκειται να φύγουμε από το σπίτι. Ποια είναι η χρήση του άγχους για τρεις ημέρες πάνω από τη συσκευασία; Εναλλακτικά, οι άλλοι πρέπει να διαθέτουν ντουλάπα κάθε ημέρας εκ των προτέρων, υπολογίζοντας τα οφέλη κάθε αντικειμένου, μέχρι να είστε σίγουροι ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε.
- Εάν τείνετε προς την αναβλητικότητα, μην πείτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να αλλάξετε τρόπο, εκτός εάν παρεμποδίζει την παραγωγικότητά σας ή την ικανότητά σας να τελειώσετε τα πράγματα στην ώρα τους. Εάν λειτουργεί για εσάς, λειτουργεί. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει αρκετό χρόνο τελευταίας στιγμής για να ολοκληρώσετε τις εργασίες και θα αφήσετε αυτές τις προθεσμίες να παράγουν την καλύτερη δουλειά σας. Απλό και εύκολο.
- Εάν αγχώνεστε για ημιτελή καθήκοντα, κάντε τα νωρίτερα για να τα βγάλετε από το μυαλό σας. Μην εγκαταλείπετε τη συσκευασία στα μισά της διαδρομής επειδή ξεκινήσατε νωρίς-τελειώστε την και ονομάστε την ολοκληρωμένη. Απλοποιήστε το κάνοντας τώρα, ολοκληρώστε το και χαλαρώστε. Απλό και χαλαρό.
Βήμα 2. Χωρίστε ομοιόμορφα τις δουλειές του σπιτιού
Μια κοινή πηγή επιπλοκών και στρες είναι ένας ακατάστατος χώρος διαβίωσης και οι ανοργάνωτες μέθοδοι χειρισμού του. Το να βρεις χρόνο για να πλύνεις, να πλύνεις όλα τα πιάτα, να μαγειρέψεις γεύματα και να φροντίσεις άλλες βασικές δουλειές μπορεί να είναι μεγάλη ταλαιπωρία αν δεν το κάνεις με απλό, οργανωμένο τρόπο. Συγκεντρωθείτε με την οικογένειά σας ή τους συγκάτοικους σας και συμφωνήστε για απλούς τρόπους για να χωρίσετε τις δουλειές και να απλοποιήσετε την εργασία στο σπίτι.
- Ξεχωρίστε τις εργασίες ανά ημέρα. Βάλτε όλους να συνεισφέρουν στον καθαρισμό των σκουπιδιών και στο πλύσιμο των ρούχων, αλλά όχι κάθε μέρα. Αφήστε κάποιον να αναλάβει τις ακατάστατες δουλειές για λίγο και μεταβείτε σε άλλες δουλειές για λίγο σε κυλιόμενη βάση. Γράψτε ένα πρόγραμμα στο οποίο συμφωνούν όλοι και δημοσιεύστε το στην κουζίνα για απλή και εύκολη πρόσβαση.
- Ξεχωρίστε τις εργασίες κατά προτίμηση. Για παράδειγμα, αν δεν αντέχετε να πλένετε τα ρούχα και τείνετε να τα αφήσετε να συσσωρευτούν, συμφωνήστε με τους συγκάτοικους σας - αν τα πλύνουν, θα συμφωνήσετε να μαγειρέψετε ένα μεγάλο γεύμα για όλους τρεις νύχτες την εβδομάδα (όταν πρέπει να δουλέψουν αργά) ή να πλένουν με συνέπεια τα πιάτα. Βρείτε έναν τρόπο να εξισορροπήσετε τα πράγματα για την κατάστασή σας.
Βήμα 3. Βελτιώστε τα οικονομικά σας
Τίποτα δεν γίνεται πιο περίπλοκο από τα χρήματα. Εάν μπορείτε, απλοποιήστε τα οικονομικά σας όσο το δυνατόν περισσότερο, ενοποιώντας τα χρέη σας και δημιουργώντας όσο το δυνατόν λιγότερες πληρωμές για κάθε μήνα. Δημιουργήστε έναν προϋπολογισμό, με βάση το πόσα χρήματα έχετε κάθε μήνα και υπολογίστε τις μέσες δαπάνες σας για γνωστά και εκτιμώμενα ποσά. Τηρήστε το σχέδιο και οι δαπάνες γίνονται πιο απλές.
- Ρυθμίστε τους λογαριασμούς σας ώστε να χρεώνονται αυτόματα από τον λογαριασμό σας. Εάν έχετε προϋπολογιστεί με ακρίβεια, δεν θα πρέπει ποτέ να ανησυχείτε για την πληρωμή λογαριασμών ξανά. Τι θα μπορούσε να είναι πιο απλό;
- Κάντε την εξοικονόμηση χρημάτων ως προεπιλογή. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να προσεγγίσετε το έργο της απλοποίησης των οικονομικών σας, κάντε λάθος στην αποταμίευση. Όσο λιγότερα ξοδεύετε, τόσο λιγότερο σκέφτεστε τα χρήματα.
Βήμα 4. Λάβετε υπόψη την παροιμία:
«Ένα μέρος για όλα και όλα στη θέση τους». Η ανάθεση ενός τόπου για κάθε αντικείμενο απλοποιεί δραματικά τη ζωή. Είναι βασικό συστατικό για να γίνει ένας χώρος λιγότερο απογοητευτικός, πιο όμορφος και ευχάριστος.
- Δημιουργεί ηρεμία. Εάν τα κλειδιά μπουν στο μπολ με το κλειδί από την πόρτα, εμποδίζει τους πανικούς της τελευταίας στιγμής να τα βρουν. Αυτό δημιουργεί ηρεμία και σας δίνει δύναμη σε έναν χαοτικό κόσμο.
- Ο χώρος σας είναι πιο ευχάριστος. Ένας πάγκος εργασίας που έχει τα εργαλεία σας ορατά, τακτοποιημένα και οργανωμένα είναι πιο ευχάριστο και πιο αποτελεσματικό για να εργαστείτε από αυτόν που απαιτεί να αναζητήσετε το σωστό εργαλείο.
- Ο χώρος διαβίωσής σας φέρνει περισσότερη χαρά στους άλλους. Για παράδειγμα, οι καναπέδες είναι για να κάθεστε, όχι για να κρατάτε ρούχα. Οι ανοργάνωτοι χώροι έχουν έναν τρόπο να αναβάλλουν τους επισκέπτες. τα ρούχα στον καναπέ σας υποδηλώνουν ότι το παντελόνι σας προσφέρει καλύτερη θέση από τους καλεσμένους σας. Οι οργανωμένοι χώροι καθιστούν επίσης πιο πιθανό να προσκαλέσετε άλλους.
- Απολαμβάνετε και χρησιμοποιείτε αυτό που έχετε. Εάν το ντουλάπι σας είναι ένα χάος, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πέντε κιλά αλεύρι και τελικά να αγοράσετε περισσότερα αντί να χρησιμοποιήσετε αυτό που έχετε.
- Η εκχώρηση χώρων ξεκινά με ένα μόνο βήμα. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να συγκλονιστούν από τη σκέψη ότι όλα είναι στο απόλυτο τέλειο σημείο και φοβούνται να κάνουν λάθος. Είναι καλύτερα να δοκιμάσετε κάτι παρά να μην κάνετε τίποτα. Εκτός αυτού, συνήθως υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να οργανώσετε και να απλοποιήσετε … να κάνετε αυτό που σας ταιριάζει.
Βήμα 5. Προετοιμάστε γρήγορα γεύματα
Το τέλος μιας σκληρής ημέρας εργασίας πιθανότατα δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να βρεθείτε στον καρπό του σπιτικού coq-au-vin. Βρείτε συνταγές που ετοιμάζονται γρήγορα και αναζητήστε διαδικτυακά γρήγορα γεύματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με τα συστατικά που υπάρχουν ήδη στο σπίτι σας. Αφιερώστε τον ελεύθερο χρόνο σας απολαμβάνοντας το γεύμα και την οικογένειά σας αντί να περιπλέξετε υπερβολικά τη διαδικασία μαγειρέματος.
Βήμα 6. Απλοποιήστε την ανατροφή των παιδιών σας
Μην μαγειρεύετε, μην καθαρίζετε τα βρώμικα ρούχα, μην αφήνετε τα παιχνίδια μακριά. Περιμένετε από τα παιδιά σας να αρχίσουν να κάνουν πράγματα για τον εαυτό τους σε στάδια κατάλληλα για την ηλικία τους. Μακροπρόθεσμα δεν είναι πιο εύκολο να "το κάνεις" για τα παιδιά σου, καθώς μαθαίνει στα παιδιά σου ότι θα το κάνεις πάντα και ότι δεν χρειάζεται. Πείτε στα παιδιά σας πού μπορούν να βρουν πράγματα για να κάνουν μόνοι τους - δείξτε τους πώς τις πρώτες φορές, αλλά μετά αφήστε τα.
- Δημιουργήστε ένα διάγραμμα δουλειάς για να παρακολουθούν όλα τα παιδιά και συμπληρώστε το εβδομαδιαίως. Συμμετέχετε στη δημιουργία του και θα είναι πιο έτοιμοι να το χρησιμοποιήσουν.
- Σταματήστε τον υπερβολικό προγραμματισμό. Τα παιδιά ιστορικά δεν έχουν αποκλειστεί από τις δραστηριότητες μετά το σχολείο όσο συχνά σήμερα. Είναι εντάξει να έχετε μέρες που τα παιδιά σας δεν έχουν μαθήματα μπαλέτου, χόκεϊ επί πάγου, προσκόπων κοριτσιών ή όμποε.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 2
Γιατί είναι σημαντικό να ορίσετε μια θέση για κάθε αντικείμενο;
Ένας καθαρός, οργανωμένος χώρος μπορεί να είναι πιο ευχάριστος για εσάς να ζείτε.
Δεν κάνετε λάθος! Η εκτέλεση οποιασδήποτε εργασίας σε μια οργανωμένη περιοχή καθιστά πιο ευχάριστη την εκτέλεση της εργασίας. Για παράδειγμα, αν κάνετε scrapbook, το να έχετε όλα τα εργαλεία σας σε ένα σημείο εξαλείφει αυτές τις απογοητευτικές στιγμές όταν κυνηγάτε την κόλλα. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Ένα οργανωμένο σπίτι δημιουργεί μια αίσθηση ηρεμίας.
Είναι αλήθεια! Εάν όλα έχουν μια θέση, δεν θα πανικοβληθείτε προσπαθώντας να βρείτε κάτι επειδή έχει ένα σπίτι και είναι πάντα εκεί όταν το χρειάζεστε. Αν δεν είναι, υπάρχει ένας καλός λόγος που λείπει, παρά απλά να πεταχτεί κάπου. Μάντεψε ξανά!
Στην πραγματικότητα θα χρησιμοποιήσετε αυτό που έχετε.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι! Εάν έχετε αγοράσει χαρτί περιτυλίγματος ρολό μετά ρολό, αλλά έχει τοποθετηθεί σε τυχαία μέρη σε όλο το σπίτι σας, μπορεί να μην το χρησιμοποιήσετε ποτέ και να καταλήξετε να αγοράσετε περισσότερα. Εάν διαθέτει ειδικό χώρο, είναι πιο πιθανό να τον χρησιμοποιήσετε. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Ολα τα παραπανω.
Απολύτως ναι! Ένας οργανωμένος χώρος έχει νόημα για εσάς και τους καλεσμένους σας. Για παράδειγμα, ένας καθαρός καναπές χωρίς τίποτα ακατάστατο είναι πιο ελκυστικός για τους επισκέπτες. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 3 από 4: Απλοποίηση των σχέσεών σας
Βήμα 1. Προσδιορίστε τις κακές φιλίες και εργαστείτε για να τις διορθώσετε ή να τις τερματίσετε
- Μην χάνετε χρόνο συμβαδίζοντας με φίλους που σας φέρνουν κάτω, σας χάνουν τον χρόνο ή σας κουράζουν. Ξεκινήστε κόβοντας τις σχέσεις που δεν σας ανεβάζουν. Or τουλάχιστον σταματήστε να επενδύετε τόση ενέργεια.
- Δεν χρειάζεται να είστε αγενείς ή να προσκαλείτε δράματα σε αυτή τη διαδικασία. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να κάνετε άσχημες ενημερώσεις στο Facebook για το πώς κάνετε μεγάλες περικοπές από τη λίστα επαφών σας. Απλά σταματήστε να κάνετε την επιπλέον προσπάθεια. Πάρτε το νερό και το φυτό θα τσαλακωθεί.
- Κάντε την προσπάθεια να περάσετε χρόνο με άτομα που σας αρέσουν. Κρατήστε μια στενή ομάδα φίλων που σημαίνουν πολλά για εσάς και κάντε μια προσπάθεια να περάσετε χρόνο μαζί τους. Είναι επίσης εντάξει να έχετε φίλους και γνωστούς που μπορεί να μην είναι οι καλύτεροι φίλοι σας, αλλά σας φέρνουν πολλή ευτυχία. Το κλειδί είναι να επενδύσετε το χρόνο και την ενέργειά σας σε ανθρώπους που σας φέρνουν χαρά.
- Οι σχέσεις είναι συχνά σε εξέλιξη. τιμήστε αυτό. Ο συνάδελφός σας γίνεται φίλος, έχετε μια διαμάχη με τη Μαρία και ίσως να σας αρέσει η χαριτωμένη κοκκινομάλλα. Στοχεύστε στην απλότητα, αλλά καταλάβετε ότι τα συναισθήματα, οι σχέσεις και όλα αυτά που περνάμε μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση.
Βήμα 2. Μάθετε να λέτε στους ανθρώπους «όχι»
Ένας τρόπος με τον οποίο η ζωή μας περιπλέκεται είναι το «ευχάριστο». Πιστεύουμε ότι βοηθάει να απλοποιηθεί εάν αφήσουμε άλλους ανθρώπους να κάνουν την κλήση: πού να φάτε για μεσημεριανό γεύμα, ποιες ευθύνες να αναλάβετε στη δουλειά, αν είστε διαθέσιμοι ή όχι για να οδηγήσετε τον φίλο σας στο αεροδρόμιο.
Εναλλακτικά, αν τείνετε να είστε διεκδικητικοί και δεν αγωνίζεστε να ενημερώσετε τους άλλους για το πώς αισθάνεστε, μπορεί να απλοποιήσει τη ζωή σας να σιωπήσετε μερικές φορές. Μην προκαλείτε δράμα αν δεν χρειάζεται δράμα στην κατάσταση
Βήμα 3. Περάστε περισσότερο χρόνο μόνοι
Η διατήρηση σχέσεων, ρομαντικών και άλλων, γίνεται περίπλοκη. Όταν εστιάζετε στις ιδιαιτερότητες και τις συνήθειες άλλων ανθρώπων, εστιάζετε λιγότερο στον εαυτό σας και στις ανάγκες σας. Περιπλέκετε τη ζωή σας για τους άλλους αντί να την απλοποιείτε για τον εαυτό σας. Δεν είναι εγωιστικό να θέλεις να περνάς χρόνο μόνος σου, δουλεύοντας πάνω σου.
Σκεφτείτε να πάτε διακοπές μόνοι σας, να ταξιδέψετε μόνοι σας σε ένα μέρος που πάντα θέλατε να επισκεφθείτε. Βασιστείτε στις δικές σας ικανότητες για να πλοηγηθείτε και να σας ξεπεράσουμε. Maybeσως δοκιμάσετε μια ατομική υποχώρηση σε κάποιο μοναστήρι για να γίνετε πραγματικά εσωστρεφής
Βήμα 4. Αφιερώστε λιγότερο χρόνο στην κοινωνική δικτύωση
Η ακαταστασία δεν χρειάζεται να είναι φυσική. Η ψυχική ακαταστασία των ενημερώσεων κατάστασης, των Tweets και των αναρτήσεων στο Instagram μπορεί να σας παρασύρει και να περιπλέξει τη ζωή σας. Μην ανησυχείτε αν θα σας αρέσουν οι νεότερες δημοσιεύσεις όλων ή θα ελέγχετε συνεχώς τις διαφορετικές ροές σας. Θα είναι εκεί όταν έχετε ένα δωρεάν δευτερόλεπτο και πιθανότατα δεν θα το χάσετε καν.
Εάν αισθάνεστε φιλόδοξοι, σκεφτείτε να εγκαταλείψετε εντελώς τα κοινωνικά μέσα. Κάντε προτεραιότητα τις αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο και προγραμματίστε συνεδρίες και τηλεφωνικές κλήσεις με παλιούς φίλους με τους οποίους δεν μπορείτε να διατηρήσετε επαφή, αντί να παρακολουθείτε το προφίλ τους στο διαδίκτυο
Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 3 Κουίζ
Σωστό ή Λάθος: Για να απλοποιήσετε τις φιλίες και τις σχέσεις σας, επικεντρωθείτε στο να είστε ευχάριστοι ανά πάσα στιγμή.
Αληθής
ΟΧΙ ακριβως. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι εξυπηρετικός, αλλά δεν θέλεις να συμφωνείς απολύτως σε όλα! Κάτι τέτοιο μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε μια πιο περίπλοκη ζωή. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Ψευδής
Σωστά! Μπορείτε να πείτε «όχι» σε ορισμένα αιτήματα και δεν πρέπει να βλάψει τη σχέση σας με στενούς φίλους ή αγαπημένα πρόσωπα. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 4 από 4: Επιβράδυνση
Βήμα 1. Αφήστε το τηλέφωνό σας μακριά
Τίποτα δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή και θα σας κρατήσει χωρίς εστίαση περισσότερο από τον έλεγχο του τηλεφώνου σας για μηνύματα κάθε δύο λεπτά. Κείμενα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ενημερώσεις στο Facebook και άλλα μικρά μηνύματα θα είναι εξίσου συναρπαστικά σε μια ώρα από τώρα.
- Όταν είστε με φίλους ή οικογένεια, βάλτε το τηλέφωνό σας σιωπηλό και κρατήστε το κρυμμένο κάπου. Ακόμα καλύτερα, κρατήστε το στο αυτοκίνητο. Μην το κοιτάς. Ορίστε έναν κανόνα στην επόμενη συνάντησή σας ότι το πρώτο άτομο που θα ελέγξει το τηλέφωνό του θα πάρει την καρτέλα. Μείνετε συγκεντρωμένοι στο τηλέφωνό σας και περάστε ένα απλό βράδυ.
- Όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι βιώνουν ένα φαινόμενο γνωστό ως FOMO: τον φόβο της απώλειας. Τι γίνεται αν δεν λάβετε αυτήν την ενημέρωση κατάστασης πριν από όλους τους άλλους; Τι γίνεται αν κάποιος σας χτυπήσει σε ένα πνευματώδες μήνυμα ροής σχολίων; Τι γίνεται αν τα συντρίβουν τα κείμενά σας και δεν μπορείτε να απαντήσετε αμέσως; Μην αφήνετε την «βολική» τεχνολογία να δημιουργεί περίπλοκο άγχος στη ζωή σας. Να είστε πρόθυμοι να χάσετε στιγμιαία για να απολαύσετε τη στιγμή που βιώνετε στον πραγματικό κόσμο.
Βήμα 2. Σταματήστε να διαβάζετε εγχειρίδια, βιβλία και ιστολόγια αυτοβελτίωσης
Οι συμβουλές άλλων ανθρώπων σχετικά με τη ζωή μπορεί συχνά να είναι πηγή δυσφορίας. Απλοποιήστε εγκαταλείποντας την ιδέα της τελειότητας. Να είστε σίγουροι ότι είστε καλός σύντροφος, καλός γονέας και καλός άνθρωπος. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας περισσότερο και κάντε αυτό που είναι φυσικό.
Βήμα 3. Εργαστείτε από μια λίστα διαχειρίσιμων υποχρεώσεων
Για πολλούς ανθρώπους, η ύπαρξη ενός μικρού οδηγού μέσα στην ημέρα το καθιστά πολύ πιο απλό. Βρείτε μια εύχρηστη λίστα υποχρεώσεων και τηρήστε την όσο το δυνατόν πιο στενά. Τι ελπίζετε να πετύχετε μέχρι το τέλος της ημέρας; Μέχρι το τέλος της εβδομάδας?
- Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμο να καταλήξουμε σε πιο ουσιαστικούς καταλόγους μακροπρόθεσμων στόχων και σχεδίων, για να βοηθήσουμε να δοθεί προτεραιότητα στα επιτεύγματα. Απλοποιήστε τη μακροπρόθεσμη καριέρα και τις προοπτικές ζωής σας περιγράφοντας πού θα θέλατε να είστε στη δουλειά σας σε πέντε χρόνια ή πού θα θέλατε να ζείτε. Τι πρέπει να κάνετε τώρα για να φτάσετε εκεί;
- Καταγράψτε την ημέρα σας αν δεν είστε βέβαιοι πού χάνονται οι ώρες. Η τήρηση ενός ημερολογίου μπορεί επίσης να απλοποιήσει τη μέρα σας, επειδή δεν χρειάζεται να σπρώξετε τον εγκέφαλό σας για να θυμάστε τα πάντα συνεχώς.
- Γιορτάστε κάθε επίτευγμα της ημέρας. Η εργασία από μια λίστα υποχρεώσεων μπορεί να είναι πολύ πιο ευχάριστη αν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να γιορτάσετε αυτό που έχετε κάνει. Καθαρίσατε την κουζίνα και ισιώσατε το δωμάτιό σας και κάνατε τη δουλειά σας για την ημέρα; Timeρα για ένα ποτήρι κρασί στην αφρώδη τακτοποιημένη κουζίνα σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
Βήμα 4. Κάντε ένα πράγμα τη φορά
Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να αποφεύγονται οι πολλαπλές εργασίες. Είναι μύθος ότι ένα άτομο μπορεί να επικεντρωθεί σε περισσότερα από ένα πράγματα και να το κάνει πολύ καλά. Ενώ μερικές φορές πρέπει ή θέλετε, ένα κάθε φορά θα πρέπει να είναι το ιδανικό σας.
- Επικεντρωθείτε στο να κάνετε την καλύτερη δυνατή (ή "αρκετά καλή") δουλειά αυτή τη στιγμή.
- Απολαύστε αυτό που κάνετε, ακόμα κι αν είναι κάτι κοσμικό. Το πλύσιμο των πιάτων μπορεί να είναι ευχάριστο, αν αναλογιστείτε πώς αισθάνεται το σαπουνόνερο, την ευχαρίστησή σας από το αγαπημένο σας φλιτζάνι τσαγιού και πόσο ωραίο είναι να έχετε καθαρά πιάτα.
Βήμα 5. Αφήστε τη δουλειά σας στη δουλειά
Μην επαναφέρετε καμία εργασία στο σπίτι για να ολοκληρώσετε αργότερα - μείνετε μέχρι να τελειώσετε για την ημέρα. Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι μετά από μια εργάσιμη ημέρα, κάντε κάτι χαλαρωτικό μόλις φτάσετε στο σπίτι, ώστε να μην χρειαστεί να επιβαρύνετε τους συγκάτοικους σας με παράπονα για την ημέρα.
- Μειώστε τις ώρες σας όσο μπορείτε, αν η δουλειά σας αποτελεί σημαντική πηγή περιπλοκών στη ζωή σας. Εάν θέλετε να απλοποιήσετε, η μείωση της εργασίας είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να το κάνετε. Λιγότερα χρήματα, λιγότερη ακαταστασία.
- Σταματήστε να εργάζεστε τα Σαββατοκύριακα. Ακόμα κι αν αγαπάτε τη δουλειά σας, το να μεταφέρετε τη δουλειά στα Σαββατοκύριακα ξεκινά την ανισορροπία στη ζωή σας και οδηγεί στο να χάσετε το πάθος σας.
Βήμα 6. Διαλογιστείτε για 15 λεπτά κάθε μέρα
Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε όλη τη διαφορά στα επίπεδα άγχους και στην ικανότητά σας να απλοποιήσετε τη ζωή σας και να παραμείνετε ήρεμοι. Κάντε το μικρό βήμα για να περάσετε ήσυχο χρόνο, απλά καθισμένοι, σε έναν άνετο χώρο. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Χαλαρώστε το σώμα σας και αφήστε το μυαλό σας να ηρεμήσει. Προσέξτε τις σκέψεις σας. Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 4
Ποιος είναι ένας τρόπος για να απλοποιήσετε τη ζωή σας ώστε να είναι πιο ευχάριστη;
Σταματήστε να διαβάζετε βιβλία και ιστολόγια αυτοβοήθειας.
Σωστός! Μπορεί να φαίνεται αντι-διαισθητικό, αλλά συχνά είναι ωφέλιμο να κάνετε ένα βήμα πίσω από την προσπάθεια να επιτύχετε την τελειότητα και να είστε ικανοποιημένοι με αυτό που είστε αυτήν τη στιγμή. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Πολλαπλές εργασίες για να μπορείτε να κάνετε τα πράγματα πιο γρήγορα.
ΟΧΙ ακριβως! Θα κάνετε πολύ περισσότερα εάν εστιάσετε σε ένα πράγμα τη φορά. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Σταματήστε να χρησιμοποιείτε λίστες υποχρεώσεων.
Οχι ακριβώς! Μια λίστα υποχρεώσεων σας κρατά σε καλό δρόμο, αλλά θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι εφικτό. Κρατήστε το απλό και σημειώστε κάθε στοιχείο καθώς το ολοκληρώνετε. Μάντεψε ξανά!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Περιορίστε τις ανησυχίες. Αλλάζει ελάχιστα αλλά μειώνει την ενέργεια, δημιουργεί άγχος και περιπλέκει τα πράγματα. Αντ 'αυτού, συντάξτε λίστες ενεργειών και αντιμετωπίστε προληπτικά τις ανησυχίες σας. Όπως είπε η Eleanor Roosevelt, «Άναψε ένα κερί αντί να καταριέσαι το σκοτάδι».
- Όλοι λένε «να είσαι ο εαυτός σου». Υπάρχει ένας λόγος για αυτό το συχνά επαναλαμβανόμενο κλισέ - όταν αρνείσαι τον πραγματικό σου εαυτό παριστάνοντας ότι δεν είσαι, σπαταλάς ενέργεια διατηρώντας την πρόσοψη. Αν είσαι πιο πιστός στον εαυτό σου, τότε θα είσαι πιο ευτυχισμένος μέσα σου.
- Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με μια κατάσταση, αναρωτηθείτε "Πώς αυτό θα περιπλέξει ή θα απλοποιήσει τη ζωή μου;" Αφιερώστε ένα λεπτό για να το λάβετε υπόψη. Μπορεί να δώσει μια επιλογή που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε κάτι με διαφορετικό τρόπο.
- Κάντε λογικές επιλογές για τα κατοικίδια ζώα. Για παράδειγμα, τα σκυλιά χρειάζονται περισσότερη προσοχή από τις γάτες γιατί πρέπει να ασκούνται καθημερινά. Στα θετικά, ωστόσο, αυτή η άσκηση μπορεί να είναι μια μορφή χαλάρωσης και επανασύνδεσης με τον έξω κόσμο για εσάς.
