Για να κρατήσετε μια σημείωση, πρέπει να εκπαιδεύσετε την αναπνοή σας και τη στάση σας. Το να στέκεστε σωστά και να εξασκείτε τεχνικές αναπνοής θα εκπαιδεύσει τη φωνή σας να βγαίνει από εσάς σταθερά, εύκολα και σε όλο και μεγαλύτερα μήκη.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Εκπαίδευση της αναπνοής σας
Βήμα 1. Εισπνεύστε γρήγορα και σταθερά
Το τραγούδι χρησιμοποιεί περισσότερη αναπνοή από ό, τι η ομιλία, οπότε μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πιείτε τα πνευμόνια σας γεμάτα αέρα. Αυτό δεν είναι τόσο χρήσιμο όσο το να παίρνετε σταθερές γρήγορες αναπνοές ενώ τραγουδάτε. Εξασκηθείτε να σχεδιάζετε με συνηθισμένες ποσότητες αέρα στην αρχή κάθε φράσης που τραγουδάτε.
- Εάν πιάσετε τον εαυτό σας να γουλιάζει ή να λαχανιάζει, σταματήστε και ξεκινήστε ξανά. Εμπιστευτείτε τους πνεύμονές σας για να κάνουν τη δουλειά τους.
- Θα χρειαστείτε περισσότερο αέρα για να τραγουδήσετε μεγάλες νότες, αλλά θα έχετε μεγαλύτερη διάρκεια αργής εκπνοής από ό, τι μετά από μια βαθιά εισπνοή.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
Annabeth Novitzki
Δασκάλα μουσικής
Η Annabeth Novitzki, ιδιωτική δασκάλα φωνής, συμβουλεύει:
"
Βήμα 2. Εκπνεύστε αργά
Η αναπνοή σας μεταφέρει τη φωνή σας. Εάν εξαναγκάσετε τον αέρα ή προσπαθήσετε να τον πνίξετε, δεν θα μπορείτε να κρατήσετε μακριές νότες. Καθώς τραγουδάτε, παρατηρήστε τον εαυτό σας να πιέζει ή να σταματά την εκπνοή σας. Εάν πιέζετε, μπορεί να ακούγεστε κραυγαλέα ή αναπνοή. Χαλαρώστε τους κοιλιακούς μυς σας και προσπαθήστε ξανά.
- Εάν πνίγετε την εκπνοή σας, δοκιμάστε αυτήν την άσκηση: τραγουδήστε ένα φωνήεν σε ένα βήμα στη μέση του εύρους σας και, στη συνέχεια, μετακινήστε σταδιακά τη νότα σε ροή αέρα χωρίς φωνή.
- Μόλις κατακτήσετε τη σταδιακή μετάβαση από έναν καθαρό τόνο σε έναν αναπνευστικό ήχο χωρίς τόνο, διατηρώντας τον τόνο, μπορείτε να δοκιμάσετε την τεχνική σε υψηλότερες νότες.
- Οι σημειώσεις που τηρούνται είναι συχνά υψηλές, επομένως αυτή είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη άσκηση.
Βήμα 3. Απελευθερώστε περισσότερο αέρα στο τέλος μιας σημείωσης από ό, τι στην αρχή
Συχνά, οι άνθρωποι εξαντλούνται ενώ προσπαθούν να κρατήσουν μια σημείωση επειδή αφήνουν πολύ αέρα να φύγει στην αρχή της νότας. Για να το καταπολεμήσετε, απελευθερώστε σκόπιμα λιγότερο αέρα όταν αρχίσετε να τραγουδάτε μια νότα, ώστε να μπορείτε να αφήσετε περισσότερο αέρα καθώς τελειώνει η νότα.
Βήμα 4. Μην αφήνετε αέρα
Χρειάζεστε ανάσα για να διατηρήσετε μια νότα. Εξασκηθείτε στο τραγούδι χωρίς να αφήνετε αέρα ακούγοντας τη φωνή σας. Ακούγεσαι αναπνευστικά; Προσπαθήστε να τραγουδήσετε ξανά την ίδια νότα, καθαρά. Κρατήστε έναν καθρέφτη μπροστά από το στόμα σας ενώ τραγουδάτε τη νότα. Ο καθρέφτης θα θολώσει αν αφήνετε ανάσα.
- Γενικά, η προσπάθεια να ελέγξετε ενεργά τη ροή της αναπνοής σας θα σας προκαλέσει ασφυκτικά πνιγμό ή εξαναγκασμό του αέρα, οδηγώντας σε ανομοιόμορφο τόνο και απώλεια αναπνοής.
- Οι ήχοι της αναπνοής είναι μερικές φορές σκόπιμοι και χρησιμοποιούνται συχνά σε συγκεκριμένα είδη όπως το ποπ. Η αναπνοή προέρχεται από τον αέρα που διαφεύγει καθώς οι φωνητικές χορδές σας δονούνται. Ωστόσο, αυτό χρησιμοποιεί πολύ αέρα και θα μειώσει το μήκος που μπορείτε να κρατήσετε μια νότα.
Βήμα 5. Hiss
Εισπνεύστε και εκπνεύστε λέγοντας "SSSS". Αφήστε την αναπνοή σας ομοιόμορφα και πλήρως. Κάντε το ξανά, προσπαθώντας (χωρίς να πιέσετε ή να πιέσετε) να πείτε "SSSS" για λίγο περισσότερο. Μην πιέζετε ή πιέζετε το "S" σας, αλλά προσπαθήστε να απελευθερώσετε τον αέρα σας ομοιόμορφα και αργά. Ενσωματώστε αυτήν την άσκηση στην κανονική σας ρουτίνα προθέρμανσης.
Βήμα 6. Ξαπλώστε ανάσκελα και αναπνεύστε
Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα γόνατά σας επάνω και εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά. Νιώστε την πλάτη σας να πιέζει στο πάτωμα. Ισορροπήστε ένα βιβλίο στο στομάχι σας και εκπνεύστε. Το βιβλίο πρέπει να σηκωθεί: θέλετε να αναπνέετε στην κοιλιά σας και όχι στο στήθος σας. Αυτή η άσκηση σας βοηθά να ρυθμίσετε την αναπνοή σας και μπορεί να σας εκπαιδεύσει να εμπιστεύεστε το κάτω μέρος της πλάτης σας για να υποστηρίξει τη φωνή σας.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε την τεχνική Farinelli
Σε αυτή την τεχνική, εισπνεύστε για 3 δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για 3 δευτερόλεπτα και αφήστε την αναπνοή σας για 3 δευτερόλεπτα. Η εισπνοή, η κράτηση και η εκπνοή σας πρέπει να είναι ομοιόμορφα και δεν πρέπει να σας αφήνουν να λαχανιάζετε αέρα. Μόλις ολοκληρώσετε ομαλά τον κύκλο, προχωρήστε αμέσως στον επόμενο κύκλο, αυτή τη φορά αναπνέετε, κρατάτε και εκπνέετε για 4 δευτερόλεπτα το καθένα.
- Κάντε όσο περισσότερους κύκλους μπορείτε άνετα, κάθε φορά προσθέτοντας έναν δεύτερο ανά στάδιο.
- Σταματήστε όταν αισθάνεστε κοιλιακή πίεση ή ζάλη.
- Έξι κύκλοι είναι πιθανώς το μέγιστο για τον πρώτο σας γύρο, εκτός αν είστε ήδη εκπαιδευμένος τραγουδιστής.
- Μόλις φτάσετε στο μέγιστο, επαναλάβετε την άσκηση αντίστροφα, αφαιρώντας ένα δευτερόλεπτο ανά κύκλο.
- Χρησιμοποιήστε χρονόμετρο ή μετρονόμο.
- Κάνετε αυτό καθημερινά, αυξάνοντας τα δευτερόλεπτά σας ανά κύκλο, χωρίς παύση μεταξύ των κύκλων.
Βήμα 8. Τραγουδήστε σε ένα χείλος για μετάβαση μεταξύ ασκήσεων αναπνοής και τραγουδιού
Το να τραγουδάς στα χείλη είναι μια μεγάλη γέφυρα. Μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να εκπέμπετε πολύ αέρα χωρίς να τεντώνετε τις φωνητικές σας χορδές. Για να κάνετε ένα τρίλιγμα χειλιών, φυσάτε απαλά αέρα από τα χείλη σας. θα δονούνται και θα κάνουν επαναλαμβανόμενο ήχο "br". Στη συνέχεια, προσπαθήστε να το κάνετε ενώ τραγουδάτε μια νότα.
Βήμα 9. Φανταστείτε τον αέρα να γυρίζει από το στόμα σας
Καθώς τραγουδάτε, φανταστείτε την αναπνοή που εκπνέετε να γυρίζει γρήγορα από το στόμα σας. Αυτή η τεχνική σας βοηθά να κρατήσετε τον λάρυγγα σας χαλαρό και θα ενεργοποιήσει την αναπνοή σας.
Μέρος 2 από 2: Κρατώντας μια σημείωση με το σώμα σας
Βήμα 1. Σηκώστε το στέρνο σας
Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας καθώς εισπνέετε. Κρατώντας το στέρνο σας στην ίδια θέση, χαμηλώστε τα χέρια καθώς εκπνέετε. Μια άλλη τεχνική είναι να στρώσετε τα χέρια σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας, με τις παλάμες προς τα έξω. Εξασκηθείτε στη στάση του τραγουδιού με ανασηκωμένο στέρνο μέχρι να γίνει φυσικό.
- Το τραγούδι με καλή στάση σώματος θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε υψηλές νότες. Το στέρνο σας πρέπει να σηκωθεί και το στήθος σας να παραμείνει στην ίδια θέση. Τραγουδήστε μπροστά από έναν καθρέφτη για να παρακολουθείτε τη στάση σας.
- Αποφύγετε να αφήσετε το στήθος και τους ώμους σας να καταρρεύσουν καθώς εξαντλείτε τον αέρα. Ενεργοποιήστε τους μυς του στομάχου σας ακόμη περισσότερο σε αυτό το σημείο. Σηκώστε το στήθος σας και σηκωθείτε όρθιοι για να έχετε τον έλεγχο της αναπνοής σας.
Βήμα 2. Εμπλέξτε τους μυς που επηρεάζουν το διάφραγμα σας
Πριν τραγουδήσετε, περάστε μια στιγμή κάμπτοντας και παρατηρώντας τους μυς της κάτω κοιλιάς, της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και του πυελικού εδάφους. Καθώς τραγουδάτε, ελέγξτε ξανά με αυτούς τους μύες και τραβήξτε τους εάν είναι χαλαροί. Ο αέρας που ρέει μέσω του διαφράγματός σας ελέγχεται από αυτούς τους μύες και η εμπλοκή τους σας επιτρέπει να ελέγχετε τη ροή της αναπνοής σας.
- Χρησιμοποιήστε την κάτω κοιλιακή χώρα, την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τους μυς του πυελικού εδάφους κάθε φορά που ένας προπονητής φωνής σας λέει να "χρησιμοποιήσετε το διάφραγμα".
- Χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική παρά αυτή της σύσπασης των κοιλιακών μυών σας. Αυτό θα προκαλέσει άνιση πίεση και θα οδηγήσει σε τραυματισμό.
Βήμα 3. Ελέγξτε την ένταση της γλώσσας
Όταν τραγουδάτε μακριές νότες, οι οποίες είναι συχνά υψηλές νότες, χρειάζεστε τη γλώσσα σας για να χαλαρώσετε. Καθώς τραγουδάτε, ελέγξτε αν η γλώσσα σας είναι τεταμένη. Σπρώξτε τον αντίχειρά σας κάτω από το πηγούνι σας, εκεί που είναι ριζωμένο το κάτω μέρος της γλώσσας σας. Εάν αισθάνεστε ένταση, κάντε μασάζ κάτω από το πηγούνι σας ενώ συνεχίζετε να τραγουδάτε.
- Αυτό θα σας βοηθήσει να εξασκήσετε τη χαλάρωση της γλώσσας σας καθώς κρατάτε αυτές τις μακριές ψηλές νότες.
- Σημειώστε ότι η γλώσσα συνδέεται με πολλούς μικρούς μυς στο λαιμό και το λαιμό σας, οπότε η χαλάρωση είναι απαραίτητη για να κρατάτε μακριές νότες και να απελευθερώνετε αέρα αργά.
