Ενώ οι ταινίες τρόμου μπορεί να είναι τρομακτικές για παρακολούθηση, η έξαρση αδρεναλίνης μπορεί να είναι διασκεδαστική και ακόμη και συναρπαστική. Η προετοιμασία της σωστής νοοτροπίας και περιβάλλοντος εκ των προτέρων μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε περισσότερο την ταινία. Και, αν φοβάστε, μπορείτε πάντα να κάνετε βήματα για να ηρεμήσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας όσο χρειάζεται. Λαμβάνοντας μέτρα για να νιώσετε ψυχικά και συναισθηματικά άνετα, μπορείτε να κάνετε την παρακολούθηση μιας ταινίας τρόμου μια συναρπαστική και διασκεδαστική εμπειρία.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία ψυχικά για ταινία τρόμου
Βήμα 1. Διαβάστε την περίληψη της ταινίας εκ των προτέρων, εάν είστε νευρικοί
Η γνώση των κύριων σημείων της πλοκής εκ των προτέρων μπορεί να κάνει την ταινία λιγότερο τρομακτική και να σας προετοιμάσει για τα έντονα μέρη. Βρείτε τη σύνοψη στο διαδίκτυο και διαβάστε την προσεκτικά, ελέγχοντας τυχόν τρομακτικές στιγμές.
- Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την ενότητα αξιολόγησης ή γονικής καθοδήγησης στους περισσότερους ιστότοπους ταινιών για να σας προετοιμάσουν για ιδιαίτερα τρομακτικές σκηνές.
- Εάν απολαμβάνετε τη συγκίνηση που δεν γνωρίζετε τι θα ακολουθήσει, αποφύγετε να διαβάσετε την πλήρη σύνοψη εκ των προτέρων. Αντ 'αυτού, ελέγξτε την αξιολόγηση ή τους γονικούς οδηγούς για να αποφασίσετε αν μπορείτε να χειριστείτε τις τρομακτικές στιγμές.
Βήμα 2. Θυμηθείτε ότι, ανεξάρτητα από το τι, η ταινία είναι φανταστική
Όταν προετοιμάζεστε να παρακολουθήσετε μια τρομακτική ταινία, ο διαχωρισμός της πραγματικότητας από τη μυθοπλασία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο νευρικοί. Θυμηθείτε ότι οι τρομακτικές ιστορίες είναι μόνο αυτές-και ότι, ό, τι και να γίνει, θα είστε ασφαλείς.
- Εάν αυτή η μέθοδος σας βοηθά να ανταπεξέλθετε καλύτερα, αποφύγετε τις ταινίες που ισχυρίζονται ότι "βασίζονται σε μια αληθινή ιστορία".
- Δοκιμάστε να διαβάσετε κριτικές ταινιών ή ένα βίντεο "Behind the Scenes" της ταινίας για να θυμηθείτε ότι είναι φανταστικό.
Βήμα 3. Αποφύγετε ταινίες με υπερβολικά ενεργοποιητικό υλικό
Εάν είστε ευαίσθητοι σε συγκεκριμένα θέματα ή σκηνές σε ταινίες τρόμου, ίσως θελήσετε να επιλέξετε μια ταινία τρόμου που αποφεύγει αυτά τα θέματα. Αφού ελέγξετε τους γονικούς οδηγούς, επιλέξτε μια ταινία τρόμου που δεν περιέχει θέματα που θεωρείτε ενοχλητικά.
Οι περισσότερες ταινίες τρόμου περιέχουν τρομακτικές σκηνές, αλλά αποφύγετε τις ταινίες που πιστεύετε ότι θα μπορούσαν να σας επηρεάσουν αρνητικά για περισσότερο από μερικές ώρες
Βήμα 4. Μιλήστε για τους προβληματισμούς σας με τους φίλους σας
Εάν έχετε προετοιμαστεί για την ταινία και είστε ακόμα λίγο νευρικοί, το να εκφράσετε τις ανησυχίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο άγχος. Μπορεί να επικυρώσουν τα συναισθήματά σας ή να προτείνουν πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε όταν ανησυχείτε.
- Προσπαθήστε να μιλήσετε με έναν φίλο που είναι άνετος ή ακόμα και απολαμβάνει ταινίες τρόμου. Το να εκφράζεις τους φόβους σου σε κάποιον που επίσης φοβάται τρομακτικές ταινίες μπορεί να επιδεινώσει τις ανησυχίες σου.
- Η συζήτηση με έναν φίλο που αγαπά τις ταινίες τρόμου μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δείτε τι κάνει την παρακολούθηση τρομακτικών ταινιών απολαυστική.
Μέρος 2 από 3: Επιλέγοντας το σωστό περιβάλλον
Βήμα 1. Παρακολουθήστε την ταινία στο σπίτι, όχι σε θέατρο
Αν και η ατμόσφαιρα του θεάτρου μπορεί να είναι διασκεδαστική, θα έχετε περισσότερο έλεγχο της ταινίας στο σπίτι. Επιλέξτε μια ταινία που έχει ήδη κυκλοφορήσει ή μια που έχετε ηχογραφήσει, ώστε να μπορείτε να κάνετε παύση, να προχωρήσετε γρήγορα ή να παραλείψετε σκηνές όπως απαιτείται.
- Εάν πρέπει να παρακολουθήσετε την ταινία σε θέατρο, επιλέξτε μια θέση κοντά στην έξοδο, ώστε να μπορείτε να γλιστρήσετε έξω αν αισθανθείτε υπερβολικός.
- Η παρακολούθηση της ταινίας σε θέατρο, ωστόσο, μπορεί να είναι διασκεδαστική αν θέλετε να βυθιστείτε στην εμπειρία της ταινίας τρόμου, αν συνήθως δεν φοβάστε.
Βήμα 2. Παρακολουθήστε την ταινία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν είναι δυνατόν
Οι ταινίες τρόμου είναι οι πιο τρομακτικές τη νύχτα, όταν οποιαδήποτε σκιά ή ανεξήγητος θόρυβος μπορεί να σας κάνει να πηδήξετε. Αν μπορείτε, παρακολουθήστε την ταινία ενώ ο ήλιος είναι ακόμα έξω, ώστε μετά, να μπορείτε να αποσπάσετε το μυαλό σας με άλλα πράγματα πριν από τη νύχτα.
- Αν βλέπετε μια ταινία τρόμου τη νύχτα, ανάψτε μερικά φώτα σε ένα κοντινό δωμάτιο για να κάνετε την ατμόσφαιρα να είναι λιγότερο τρομακτική. Αποφύγετε να παρακολουθείτε τρομακτικές ταινίες πριν πάτε για ύπνο, καθώς μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να δείτε εφιάλτες ή να αντιμετωπίσετε αϋπνία.
- Η παρακολούθηση μιας ταινίας τρόμου τη νύχτα, ωστόσο, μπορεί να είναι διασκεδαστική αν σας αρέσει να φοβάστε ενώ παρακολουθείτε τρομακτικές ταινίες.
Βήμα 3. Κρατήστε μερικά μαξιλάρια ή πιέσιμα αντικείμενα στο χέρι
Κατά τη διάρκεια τρομακτικών σκηνών, το να έχεις κάτι απαλό για να κρατάς μπορεί να σε ηρεμήσει. Βάλτε μερικά μαξιλάρια, λούτρινα ζώα, μπάλες θεραπείας ή άλλα μαλακά αντικείμενα κοντά όπου βλέπετε την ταινία, σε περίπτωση που νιώθετε νευρικότητα.
Εάν παρακολουθείτε την ταινία με έναν φίλο, ρωτήστε εκ των προτέρων εάν μπορείτε να τους κρατήσετε το χέρι κατά τη διάρκεια των τρομακτικών τμημάτων ως καθησυχαστικό
Βήμα 4. Προσκαλέστε μερικούς φίλους να παρακολουθήσουν την ταινία
Η παρακολούθηση μιας ταινίας τρόμου και μόνο μπορεί να κάνει τα πάντα να φαίνονται τρομακτικά. Εάν θέλετε, ζητήστε από έναν φίλο να παρακολουθήσει την ταινία μαζί σας ή καλέστε πολλούς φίλους και οργανώστε ένα τρομακτικό πάρτι ταινιών.
- Εάν πρέπει να παρακολουθήσετε την ταινία μόνοι σας, προσπαθήστε να την παρακολουθήσετε όταν οι άλλοι θα είναι στο σπίτι. Το να έχεις άλλους ανθρώπους κοντά μπορεί να σε βοηθήσει να φοβάσαι λιγότερο.
- Προσκαλέστε φίλους που απολαμβάνουν τρομακτικές ταινίες για να δημιουργήσουν μια ελαφριά, διασκεδαστική ατμόσφαιρα και να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ενθουσιασμένοι για να τις παρακολουθήσετε.
Βήμα 5. Πάρτε μερικά σνακ για φαγητό κατά τη διάρκεια της ταινίας
Τα γλυκά ή αλμυρά σνακ μπορούν να σας αποσπάσουν την προσοχή και να σας υπενθυμίσουν ότι βλέπετε μια ταινία. Πριν παρακολουθήσετε την ταινία, σκάστε ποπ κορν ή αγοράστε καραμέλες για να έχετε στο χέρι κατά τη διάρκεια της ταινίας.
Τραγανά τρόφιμα, όπως λαχανικά, πατατάκια ή μπισκότα, είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για να ηρεμήσουν τα νεύρα σας επειδή μπορούν να σας εμποδίσουν να απορροφηθείτε ψυχικά στην ταινία
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση τρομακτικών σκηνών
Βήμα 1. Κάντε πλάκα με την ταινία, εάν αισθάνεστε φοβισμένοι
Το χιούμορ μπορεί να βοηθήσει στην προβολή της ταινίας και να σας υπενθυμίσει ότι δεν κινδυνεύετε. Σκεφτείτε μια πτυχή της ταινίας που σας τρομάζει και προσπαθήστε να την φανταστείτε ξανά με ένα ξεκαρδιστικό φως.
- Εάν η ταινία έχει έναν κακό κλόουν, για παράδειγμα, προσπαθήστε να απεικονίσετε τον κλόουν να γλιστράει πάνω σε μια φλούδα μπανάνας.
- Μοιραστείτε τις χιουμοριστικές σκέψεις σας με τους φίλους σας εάν όλοι φοβάστε να διατηρήσετε την ατμόσφαιρα ελαφριά και άνετη.
Βήμα 2. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τίποτα που βλέπετε δεν είναι αληθινό
Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από την ταινία, βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε ηθοποιούς και ότι η ταινία είναι μυθοπλασία. Το να φοβάσαι είναι εντάξει, αλλά να θυμάσαι ότι η παρακολούθηση της ταινίας δεν την κάνει αληθινή.
- Προσπαθήστε να αναζητήσετε μικρές λεπτομέρειες που δείχνουν ότι η ταινία είναι ψεύτικη, όπως ένα δήθεν «νεκρό» σώμα που αναπνέει ή η σκιά ενός μικροφώνου.
- Ενημερώστε τον φίλο σας εάν φοβάστε για να σας δώσει σιγουριά ή να σας υπενθυμίσει ότι είναι ψεύτικο.
Βήμα 3. Σίγαση της ταινίας κατά τη διάρκεια ιδιαίτερα τρομακτικών σκηνών
Μέρος αυτού που κάνει τις ταινίες τρόμου τόσο τρομακτικές είναι τα ηχητικά εφέ και η ανησυχητική μουσική. Η σίγαση της ταινίας πρέπει να θέσει την ταινία σε προοπτική και να την κάνει σημαντικά λιγότερο τρομακτική.
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να μάθετε τι συμβαίνει αλλά φοβάστε, δοκιμάστε να χαμηλώσετε την ένταση αντί να τη σιωπήσετε
Βήμα 4. Αποσπάστε το μυαλό σας με κάτι άλλο, αν τίποτα άλλο δεν φαίνεται να βοηθά
Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι από την ταινία τρόμου, δοκιμάστε να αποσπάσετε την προσοχή σας με σνακ ή μια ηρεμιστική δραστηριότητα. Κάτι που αποσπά την προσοχή και το σώμα σας, όπως το πλέξιμο ή το παιχνίδι με ένα παζλ, μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για να σας ηρεμήσει.
- Μπορείτε επίσης να φύγετε από το δωμάτιο για λίγα λεπτά και να πάρετε μια ανάσα και μετά να επιστρέψετε όταν είστε έτοιμοι να το παρακολουθήσετε ξανά.
- Εάν δεν θέλετε να παρακολουθήσετε την ταινία πια, δεν είναι ντροπή να την απενεργοποιήσετε ή να φύγετε από το δωμάτιο μέχρι να τελειώσει.
Συμβουλές
- Μην ανησυχείτε αν η παρακολούθηση της ταινίας τρόμου είναι τρομακτική στην αρχή. Μόλις βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας, η έξαρση αδρεναλίνης μπορεί να είναι διασκεδαστική και συναρπαστική! Αν σας αρέσει να ξεκουράζεστε και να γυμνάζεστε ταυτόχρονα, τότε δείτε μια ταινία τρόμου. Γνωρίζατε ότι όταν φοβάστε κατά τη διάρκεια μιας ταινίας τρόμου, ασκείστε και καίτε θερμίδες!
- Αφού τελειώσει η ταινία τρόμου, αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε και να αποσπάσετε την προσοχή σας με κάτι ειρηνικό. Ο διαλογισμός, η ηρεμιστική μουσική και η συγγραφή ημερολογίου είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να σταματήσετε και να αντιμετωπίσετε τυχόν εναπομείναντες ανησυχίες που έχετε.
- Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να φοβηθείτε, ρωτήστε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο αν θα ήθελε να παρακολουθήσει μαζί σας.
