Υπάρχουν στιγμές στη ζωή σας που θέλετε να είστε ελεύθεροι να είστε αυτό που πραγματικά είστε, να γίνετε αποδεκτοί και κατανοητοί χωρίς ερωτήσεις ή όρους; Αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να επιτευχθεί σε έναν κόσμο γεμάτο ανθρώπους που είναι έτοιμοι να μαντέψουν, να αμφιβάλλουν, να σας κρίνουν και να σας αξιολογήσουν με πρότυπα που δεν μπορούν καν να υποστηρίξουν για τον εαυτό τους. Το άτομο που πραγματικά είστε αξίζει την αυτο-έκφραση, ανεξάρτητα από το κριτικό βλέμμα των άλλων. Όταν αισθάνεστε έτοιμοι να ενεργήσετε όπως αισθάνεστε, εδώ είναι μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να ανοίξετε και να αφήσετε τον πραγματικό σας εαυτό, χωρίς να ασκήσετε αδικαιολόγητη κριτική στον εαυτό σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αντιστοίχιση συναισθημάτων σε πράξεις μέσω γραφής
Βήμα 1. Γράψτε όλα όσα νομίζετε και θέλετε να κάνετε ελεύθερα
Γράψτε το σε μια λίστα. Αυτή είναι η ήρεμη προσέγγιση που πρέπει να ακολουθήσετε, αντί να φυσήξετε σαν TNT στη μέση της κανονικής ζωής και να χαλαρώσετε όποτε αναδύεται η παρόρμηση.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε ένα ημερολόγιο ή ένα κλειδωμένο σημειωματάριο ή ό, τι σας ταιριάζει - από ένα χαρτί Α4 στη γωνία ενός τοίχου, το γράψιμο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πραγματικά αισθάνεστε ότι κάνετε για να αφήσετε τα συναισθήματά σας έξω
Βήμα 2. Ρίξτε μια ματιά στους στόχους σας
Αφαιρέστε τις ιδέες που είναι επιβλαβείς, ηλίθιες, αλόγιστες ή απλώς επικίνδυνες. Αυτές είναι οι σκοτεινές σκέψεις σας και είναι εντάξει, όλοι τις έχουν αλλά αφήστε τις να μείνουν μόνο στο χαρτί. Μην τα ταΐζεις. Για όλα τα θετικά, θρεπτικά, ανθηρά, δραματικά, υπέροχα, αυξανόμενα, εμπνευσμένα και δημιουργικά πράγματα, αφήστε τα στη λίστα. Είναι η κατεύθυνση προς την οποία θέλετε να κατευθυνθείτε, για να εκφράσετε τον πραγματικό σας εαυτό. Αυτό δεν σημαίνει να εγκαταλείψετε το τολμηρό, το άγριο και το ζωντανό –– σημαίνει απλώς να είστε ρεαλιστές και λογικοί σχετικά με το τι είναι εφικτό, τι είναι αρκετά ασφαλές για εσάς και τι δεν θα βλάψει τους άλλους.
Εάν ανακαλύψετε ότι οι στόχοι σας συνεχίζουν να κάνουν λάθος για να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους, αναζητήστε βοήθεια με έναν γονέα, σύζυγο, σύμβουλο, θεραπευτή ή ψυχίατρο. Δεν μπορείτε να παραμείνετε σε αυτό το σκοτεινό μέρος –– επιτρέποντάς του να ορίσει ότι μπορείτε να προωθήσετε τον πόνο και τις δυσκολίες. δεδομένου ότι υπάρχουν μερικοί καλοί τρόποι για να χειριστείτε τον πιο σκοτεινό δημιουργικό εαυτό σας χωρίς να ενδώσετε στους δαίμονες, εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες για να το κάνετε αφήνοντας τους άλλους να σας βοηθήσουν
Βήμα 3. Συνεχίστε να γράφετε μέχρι να αισθανθείτε ότι έχετε αντιμετωπίσει επαρκώς τα συναισθήματα που πραγματικά σας αντιπροσωπεύουν
Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς να εκφράσετε αυτά τα συναισθήματα μέσω πράξεων. Οι ενέργειες μπορεί να είναι ιδιωτικές, δημόσιες. μπορεί να είναι μέσω βίντεο ή ήχου, μέσω πραγματικής ζωής ή μέσω τέχνης και χειροτεχνίας. μπορεί να εκφραστούν μέσω του αθλητισμού, ενός χόμπι, ενός φεστιβάλ φωνής ή εκλεκτικών ενδυμάτων και μαλλιών. Εξαρτάται από εσάς πώς να ξεκινήσετε να εκφράζετε αυτά τα συναισθήματα μέσω πράξεων.
Μέρος 2 από 2: Χρόνος δράσης
Βήμα 1. Ξεκινήστε να εφαρμόζετε τη λίστα των συναισθημάτων σας ως πράξεων
Μόλις είστε ευχαριστημένοι που έχετε ορίσει τις ενέργειες που θα δώσουν ζωή στα συναισθήματά σας, βρείτε τις διεξόδους για αυτά τα συναισθήματα. Υπάρχουν πολλές δυνατότητες και θα εξαρτηθεί από τη δημιουργική σας μούσα να τις ορίσετε, να τις βελτιώσετε και να τις ενεργήσετε όπως επιθυμείτε. Τα παρακάτω βήματα παρέχουν μερικές προτάσεις για τρόπους να ενεργήσετε όπως αισθάνεστε.
Βήμα 2. Εκφράστε τον εαυτό σας μιλώντας, φωνάζοντας, εξηγώντας τον εαυτό σας
Mightσως θελήσετε να φωνάξετε ποιος είστε στην πραγματικότητα σε δημόσιο χώρο ή να εξηγήσετε ήρεμα ότι δεν είστε τέτοιου τύπου κορίτσια που της αρέσουν τα ροζ χαριτωμένα φορέματα στη μαμά σας. Το να τρυπώνεις μαξιλάρια και να μην παίρνεις όχι ως απάντηση είναι επίσης καλό. Σε αυτήν την περίπτωση. Όχι σε όλες τις περιπτώσεις! Αν χαμογελάτε και προσθέτετε ένα Είμαι εγώ μετά από κάθε εξαιρετική ενέργεια που κάνετε μπορεί να σας κάνει να δείχνετε και να έχετε αυτοπεποίθηση.
Βήμα 3. Φορέστε τα ρούχα που σας αρέσουν και σας ενδιαφέρουν
Μην φοράτε πράγματα επειδή είναι της μόδας, τους αρέσουν στους φίλους σας ή είναι ενθουσιασμένοι στο Instagram. Φορέστε τα γιατί σας αρέσει η δήλωση που κάνουν για εσάς.
Εάν πρέπει, βρείτε έναν φίλο που θα φορά τα ίδια ρούχα και θα σας στηρίζει μέχρι να νιώσετε αρκετά σίγουροι για να το κάνετε μόνοι σας
Βήμα 4. Αφιερώστε τόσο πολύ ή λίγο χρόνο στην εμφάνισή σας όσο κρίνετε κατάλληλο
Πλέξτε τις τρίχες των ποδιών σας αν θέλετε. ποιος είπε ότι το να είσαι άτριχος είναι η τελική μορφή ευτυχίας ούτως ή άλλως; Αν θέλετε, ξυρίστε τα σε περίεργα σχέδια. Απλώς μην αλλάξετε την εμφάνισή σας επειδή αισθάνεστε την ανάγκη να συμμορφωθείτε –– αντιμετωπίστε την εμφάνισή σας ως προέκταση της έκφρασης του πώς αισθάνεστε και είστε περήφανοι για αυτό.
- Το μακιγιάζ είναι απόλυτα ατομικό για εσάς. Αν σας αρέσει, φορέστε το. Αν το μισείς, μην το φορέσεις. Αν το θέλετε κάποιες μέρες και όχι άλλες μέρες, δεν πειράζει.
- Αν θέλετε μακριά μαλλιά, κοντά μαλλιά, σγουρά μαλλιά, βαμμένα μαλλιά, χωρίς μαλλιά, φριζαρισμένα μαλλιά, γκρίζα μαλλιά, είναι η επιλογή σας. Απλά μην μαγειρεύετε στο τοπικό γρήγορο φαγητό χωρίς δίχτυ μαλλιών. Με άλλα λόγια, να είστε λογικοί για το πού και με ποια μορφή εκφράζεστε.
Βήμα 5. Αφήστε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις απόψεις σας να έχουν αυτοπροσδιορισμένες διεξόδους
Υπάρχουν κανόνες για τα πάντα στην κοινωνική ζωή, δεν χρειάζεται να ψάξεις πολύ για να τους βρεις και ακόμη λιγότερο για να βρεις αυτούς που αγαπούν να τους θυμίζουν. Ωστόσο, πολλοί από αυτούς τους κανόνες είναι για τους χαμένους, όχι για χρησιμότητα για την έκφραση του ατόμου. Αν θέλετε να συμπεριφέρεστε όπως αισθάνεστε, εδώ είναι μερικοί από τους κοινούς χώρους όπου οι κανόνες της αστυνομίας μπορούν να εμποδίσουν την ελευθερία σας με τρόπους που δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι και είστε ελεύθεροι να εκφραστείτε όπως πρέπει:
- Πένθος: Αν θέλετε να θρηνήσετε για την απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου για πέντε λεπτά ή πέντε χρόνια, αυτό είναι προσωπικό για εσάς. είναι το πώς αισθάνεστε και οποιοσδήποτε αυθαίρετος χρονικός περιορισμός για το πόσο είναι αρκετά μεγάλος ή πολύ μεγάλος είναι μια επιβολή της ιδέας κάποιου άλλου για το τι είναι σωστό.
- Επιτυχία: Διαφορετικές έννοιες επιτυχίας μπορούν να βρεθούν παντού σε χώρες, σε περιοχές, σε όλο τον κόσμο. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να ισχυριστούν για μια τέλεια φόρμουλα για αυτό που μοιάζει με επιτυχία, μόνο εσείς μπορείτε να το αποφασίσετε μόνοι σας. Εάν αυτό που βρίσκεστε στη ζωή αυτή τη στιγμή λειτουργεί για σας, αυτό είναι υπέροχο –– είναι εντάξει να είστε ικανοποιημένοι με τις επιλογές που έχετε κάνει σε διάφορα σημεία της ζωής σας.
- Γονείς: Όλοι γνωρίζουν πώς να είναι ένας σπουδαίος γονιός μέχρι να γίνουν. Αφού τα παιδιά φύγουν από το σπίτι, ξαφνικά γίνονται ξανά σπουδαίοι γονείς. Είναι ενδεικτικό ότι όσοι βρίσκονται στη μέση της πραγματικής γονικής μέριμνας λαμβάνουν τόσες πολλές συμβουλές από άτομα νεότερα και μεγαλύτερα από αυτά για να το κάνουν σωστά, από εκείνους που δεν γνωρίζουν ακόμα και από εκείνους που έχουν ξεχάσει πόσο δύσκολο είναι. Θυμηθείτε, οι κανόνες τους μπορεί να τους λειτούργησαν (ή να τους φαίνονται καλοί), αλλά οι δικοί σας είναι εξίσου καλοί.
- Εκπαίδευση: Αποφασίστε μόνοι σας χρησιμοποιώντας κριτική σκέψη και όντας καλός φιλόσοφος. Μην απαρνηθείτε την ικανότητα να σκέφτεστε μόνοι σας. Σκεφτείτε συχνά βαθύτερα ζητήματα και καταλήξτε σε αυτό που πιστεύετε, σκέφτεστε και εκτιμάτε. Ακούστε τους άλλους αλλά θυμηθείτε ότι οι κανόνες τους λειτουργούν γι 'αυτούς. αφήστε το δικό σας, όχι το δικό τους, να καθορίσει ποιος είστε.
Βήμα 6. Καταλήξτε σε περισσότερες δικές σας ενέργειες
Κάντε αυτό μια διαδικασία δια βίου, για να εκφραστείτε όπως αισθάνεστε, με τρόπους που βοηθούν τους άλλους να κάνουν το ίδιο και συμπεριλαμβάνουν τους άλλους, σέβονται τον εαυτό σας και τους άλλους και που αφήνουν τους άλλους να δουν τον πραγματικό σας όταν είναι η κατάλληλη στιγμή.
