Ο χορός τζαζ είναι μια δημιουργική συγχώνευση του παραδοσιακού ευρωπαϊκού μπαλέτου με τους ρυθμούς και τις κινήσεις που βρίσκονται στον αφρικανικό χορό. Αρχικά δημοφιλής μετά τον Α 'Παγκόσμιο Πόλεμο, η σύγχρονη τζαζ εξελίσσεται και περιλαμβάνει μια σειρά από στυλ χορού δρόμου. Αν ψάχνετε για έναν διασκεδαστικό τρόπο έκφρασης, ο χορός τζαζ θα μπορούσε να είναι το ιδανικό για εσάς!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εκμάθηση βασικών κινήσεων τζαζ
Βήμα 1. Μελετήστε την ορολογία της τζαζ, ώστε να ξέρετε πώς να εκτελέσετε τα βήματα
Εάν διδάσκετε τον εαυτό σας να χορεύει, θα πρέπει να γνωρίζετε τους όρους, ώστε να μπορείτε να ακολουθήσετε καθώς διαβάζετε για την τεχνική της τζαζ. Εάν σχεδιάζετε να εγγραφείτε σε ένα μάθημα χορού, η μελέτη της ορολογίας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι θέλει να κάνει ο δάσκαλος χορού σας.
Βήμα 2. Σταθείτε στο ένα πόδι και μετακινήστε το άλλο πόδι μακριά για να εκτελέσετε ένα πινέλο
Σε μια βούρτσα, το πόδι σας θα ξεφουσκώσει ελαφρά το πάτωμα καθώς κινείτε το πόδι σας. Συνήθως, το πόδι σας παραμένει ίσιο καθώς εκτελείτε αυτήν την κίνηση.
Βήμα 3. Σχεδιάστε τον κορμό σας για να εκτελέσετε μια συστολή
Φανταστείτε ότι φέρνετε τον αφαλό σας προς τη σπονδυλική σας στήλη. Κάντε την κίνηση να φαίνεται πιο υπερβολική σπρώχνοντας τους ώμους και τα γόνατά σας προς τα εμπρός καθώς εκτελείτε τη συστολή.
Βήμα 4. Σταθείτε με τις φτέρνες σας ενωμένες και λυγίστε τα γόνατά σας για να γίνουν πλίε
Τα πόδια σας πρέπει να είναι στραμμένα στους γοφούς έτσι ώστε τα γόνατά σας να είναι λυγισμένα πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας. Καθώς λυγίζετε τα γόνατά σας, κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη όσο το δυνατόν πιο ευθεία για να επιμηκύνετε τον κορμό σας.
Βήμα 5. Σταθείτε στις μπάλες των ποδιών σας με τα γόνατα λυγισμένα για ένα αναγκαστικό τόξο
Ένα αναγκαστικό τόξο περιλαμβάνει την άρση των τακουνιών σας από το πάτωμα ενώ λυγίζετε τα γόνατά σας. Αυτό μπορεί επίσης να ονομαστεί demi-plié με τα τακούνια ψηλά.
Βήμα 6. Μετακινήστε γρήγορα το βάρος σας από το ένα πόδι στο άλλο για αλλαγή μπάλας
Ξεκινήστε στέκεστε με το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, με το βάρος σας ελαφρώς μετατοπισμένο προς τα εμπρός. Μετακινήστε το βάρος σας στο πίσω πόδι σας και, στη συνέχεια, επιστρέψτε γρήγορα στο μπροστινό πόδι.
Αυτό μπορεί να γίνει ενώ στέκεστε ακίνητοι ή ενώ ταξιδεύετε
Βήμα 7. Βγείτε έξω, ενώστε τα πόδια σας και προχωρήστε ξανά στο πλαίσιο
Το βήμα-βήμα είναι μια δημοφιλής κίνηση σε διάφορα στυλ χορού και χρησιμοποιείται συνήθως στον τζαζ χορό.
Βήμα 8. Μετακινήστε το πόδι σας σε ένα σαρωτικό τόξο μπροστά σας για να κλωτσήσετε με ανεμιστήρα
Τα λάκτισμα των θαυμαστών έχουν δραματικό αντίκτυπο στο κοινό, επομένως είναι μια δημοφιλής κίνηση σε τζαζ χορούς υψηλής ενέργειας.
Βήμα 9. Γυρίστε τα πόδια σας και εναλλάξτε τις κινήσεις των ώμων σας με τζαζ περπάτημα
Όταν μετακινείτε το ένα πόδι σας προς τα εμπρός, ο αντίθετος ώμος πρέπει να φέρεται μπροστά. Στη συνέχεια, κάντε ξανά βήμα και φέρτε τον άλλο ώμο προς τα εμπρός ταυτόχρονα.
Μπορείτε να προσθέσετε τη δική σας άποψη σε αυτές τις κινήσεις για διασκεδαστικές παραλλαγές σε μια τζαζ βόλτα, όπως η προσθήκη ρολών ισχίου ή στιγμιότυπων
Βήμα 10. Mambo περιστρέφοντας τους γοφούς σας καθώς κινείστε μπροστά προς τα πίσω και πίσω προς τα εμπρός
Το mambo έχει εξαιρετικά επιρροή στο χορό τζαζ. Ενσωματώστε αυτό το έθνικ στυλ μετακινώντας τους γοφούς σας σε σχήμα σχήματος-8 καθώς κινείστε με κίνηση εμπρός-πίσω και μετά επιστρέφετε στην αφετηρία σας. Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 1
Ποια κίνηση πρέπει να χρησιμοποιήσετε αν θέλετε να είστε δραματικοί;
Μια πίτα
Σιγουρα οχι! Η πίτα είναι μια σημαντική χορευτική κίνηση, αλλά δεν είναι ιδιαίτερα δραματική! Για να εκτελέσετε μια πλισέ, σταθείτε με τις φτέρνες σας και λυγίστε έτσι ώστε τα γόνατά σας να είναι πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Ένα λάκτισμα οπαδών
Ακριβώς! Τα λάκτισμα των θαυμαστών είναι δημοφιλή σε τζαζ χορούς υψηλής ενέργειας επειδή έχουν δραματικό αντίκτυπο στο κοινό. Για να κάνετε ένα λάκτισμα ανεμιστήρα, απλώς σκουπίστε το πόδι σας σε ένα τόξο μπροστά σας. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Μάμπο
Οχι απαραίτητα! Οι κινήσεις Mambo είναι δημοφιλείς στον τζαζ χορό, αλλά δεν είναι τόσο δραματικές όσο μερικές από τις άλλες πιθανές κινήσεις! Για mambo, μετακινηθείτε πίσω και μπροστά καθώς περιστρέφετε τους γοφούς σας. Προσπάθησε ξανά…
Αλλαγή μπάλας
Οχι! Οι αλλαγές της μπάλας απλώς μετατοπίζουν την κίνηση από το ένα πόδι στο άλλο. Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε μια αλλαγή μπάλα όταν κινείστε είτε μπορείτε να το κάνετε στάσιμο. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 2 από 3: Εξάσκηση στροφών τζαζ
Βήμα 1. Εστιάστε σε ένα σημείο ενώ γυρίζετε για να μην ζαλιστείτε
Αυτό είναι γνωστό ως spotting και είναι ένα κόλπο που χρησιμοποιούν οι χορευτές όλων των κλάδων.
Βήμα 2. Στρέψτε προς το όρθιο πόδι σας για να πραγματοποιήσετε μια εσωτερική στροφή
Το όρθιο πόδι σας είναι το πόδι που υποστηρίζει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας. Ως εκ τούτου, μπορεί επίσης να ονομαστεί το πόδι στήριξής σας. Εάν το βάρος σας βρίσκεται στο δεξί σας πόδι και στρίψετε προς τα δεξιά, αυτή είναι μια εσωτερική στροφή.
Βήμα 3. Απομακρυνθείτε από το όρθιο πόδι σας για μια εξωτερική στροφή
Αυτό είναι το ακριβώς αντίθετο από μια εσωτερική στροφή. Εάν στέκεστε με το βάρος σας στο δεξί πόδι και στρίβετε προς τα αριστερά, έχετε εκτελέσει μια εξωτερική στροφή.
Βήμα 4. Περιστρέψτε με το ένα πόδι να αγγίζει το άλλο γόνατο για πιρουέτα
Ξεκινήστε στέκεται με το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, με τα δύο πόδια στραμμένα προς τα έξω. Λυγίστε στα γόνατα σαν να κουράζετε και μετά σπρώξτε το πίσω πόδι καθώς το σηκώνετε προς το όρθιο πόδι σας. Καθώς γυρίζετε, κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας μυτερά.
Η πιρουέτα είναι μία από τις πιο συνηθισμένες χορευτικές κινήσεις. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στο μπαλέτο, αλλά χρησιμοποιείται συχνά και στην τζαζ
Βήμα 5. Σταυρώστε τα πόδια σας, μετά χαλαρώστε και ξανασταυρώστε τα για ένα σουτένου
Σε ένα σουτένου, τα πόδια σας θα περιστρέφονται, αλλά θα παραμείνουν φυτεμένα στο ίδιο σημείο. Εάν το αριστερό σας πόδι διασταυρώνεται μπροστά από το δεξί σας, στρίψτε 180 μοίρες προς τα δεξιά μέχρι να διασταυρωθεί το δεξί σας πόδι μπροστά από το αριστερό.
Βήμα 6. Εκτελέστε μισές στροφές ενώ ταξιδεύετε για να εκτελέσετε μια στροφή chainé
Η Chainé είναι γαλλική λέξη που σημαίνει "αλυσίδες" και αυτή η κίνηση ονομάζεται έτσι επειδή οι μισές στροφές συνδέονται μεταξύ τους για να σχηματίσουν μία ρευστή κίνηση.
Εξασκηθείτε στην εκτέλεση αυτών όσο το δυνατόν πιο ομαλά
Βήμα 7. Σπρώξτε τον εαυτό σας με το ένα πόδι για στροφή κουπιών
Σε μια περιστροφή με κουπί, το ένα πόδι παραμένει ακίνητο και περιστρέφεται ενώ χρησιμοποιείτε το άλλο πόδι για να σας ωθήσει προς την κατεύθυνση της στροφής σας. Μια μόνο στροφή κουπί θα σας γυρίσει 360 μοίρες.
Βήμα 8. Γυρίστε στο ένα πόδι με το σώμα ίσιο για στροφή με μολύβι
Η στροφή με το μολύβι είναι η περιστροφή που σκέφτονται οι περισσότεροι όταν απεικονίζουν χορευτές να περιστρέφονται. Κάντε ένα βήμα πίσω με το ένα πόδι και, στη συνέχεια, μετακινήστε το βάρος σας πίσω στο μπροστινό σας πόδι. Σπρώξτε το πίσω πόδι σας, σηκώνοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας όταν περιστρέφεστε. Φέρτε τα χέρια σας μπροστά από το σώμα σας καθώς περιστρέφεστε. Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 2
Πώς σας βοηθά το στίγμα να γυρίσετε;
Σε εμποδίζει να ζαλιστείς.
Σωστά! Όταν εντοπίζετε, επιλέγετε ένα σημείο στον τοίχο για να εστιάσετε ενώ περιστρέφεστε. Είτε ασκείτε μπαλέτο είτε τζαζ, το spotting είναι απίστευτα αποτελεσματικό! Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Διατηρεί το πόδι σας σε ένα σημείο.
ΟΧΙ ακριβως! Η κηλίδωση αφορά ένα άλλο μέρος του σώματός σας, όχι τα πόδια σας! Εξετάστε το ενδεχόμενο να στρίψετε προς το εσωτερικό πόδι και να κάνετε το εσωτερικό πόδι σας για να κάνετε διαφορετικούς τύπους στροφών. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Σας βοηθά να μείνετε όρθιοι.
Οχι ακριβώς! Το στίγμα σας βοηθά να γυρίσετε, αλλά δεν επηρεάζει τη στάση σας! Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για ισορροπία καθώς αρχίζετε να μαθαίνετε το πόδι για διαφορετικούς τύπους στροφών. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Ολα τα παραπανω.
Οχι! Το Spotting είναι ένα παραδοσιακό κόλπο χορού, αλλά δεν βοηθά σε όλες τις προηγούμενες απαντήσεις! Χρησιμοποιήστε πολλά διαφορετικά είδη στροφών για να κάνετε τον χορό σας πραγματικά ενδιαφέρον και συναρπαστικό! Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 3 από 3: Το βάζουμε όλα μαζί
Βήμα 1. Αναπνεύστε βαθιά καθώς χορεύετε
Μπορεί να είναι εύκολο να κρατήσετε την αναπνοή σας ή να ξετρελαθείτε καθώς κάνετε νέες χορευτικές κινήσεις, αλλά εστιάστε στο να διατηρείτε την αναπνοή σας σταθερή και αργή. Αυτό φυσικά θα κάνει τις κινήσεις σας να φαίνονται πιο χαριτωμένες από ό, τι αν σας κόβεται η ανάσα.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στον έλεγχο των κινήσεών σας
Οι χαριτωμένοι χορευτές κάνουν τις κινήσεις τους να φαίνονται αβίαστες, αλλά στην πραγματικότητα, είναι ο έλεγχος που τους επιτρέπει να κινούνται τόσο ρευστά. Μπορείτε να βελτιώσετε τον έλεγχό σας ασκώντας τους μυς που σας σταθεροποιούν, όπως κάνοντας κοιλιακούς για να ενισχύσετε τον πυρήνα σας.
Για παράδειγμα, αν εκτελέσετε ένα λάκτισμα ανεμιστήρα, μην πετάτε μόνο το πόδι σας στον αέρα. Αντ 'αυτού, ελέγξτε την κίνηση από τη στιγμή που το πόδι σας αφήνει το πάτωμα μέχρι να προσγειωθεί ξανά
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στις μεταβάσεις μεταξύ των βημάτων
Οι κινήσεις μεταξύ των βημάτων είναι εξίσου σημαντικές με τις στροφές και τα άλματα. Δώστε προσοχή στο πώς κρατάτε τα χέρια, το κεφάλι και τα πόδια σας όταν ταξιδεύετε ή στις μετρήσεις που οδηγούν σε ένα βήμα.
Βήμα 4. Ακούστε τη μουσική που θα χορέψετε
Ακόμα και όταν δεν χορεύετε, μπορείτε να ακούσετε τη μουσική και να φανταστείτε τις κινήσεις σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας να κινείται με χάρη στη μουσική και μετά προσπαθήστε να το μιμηθείτε καθώς χορεύετε.
Βήμα 5. Κινηθείτε με τον ρυθμό της μουσικής
Εάν εστιάζετε σε μετρήσεις ή σκέφτεστε τι κάνετε στη συνέχεια, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε τη ρευστότητα της μουσικής που χορεύετε. Μόλις κατακτήσετε τα βασικά του χορού σας, εξασκηθείτε στη μουσική. Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 3 Κουίζ
Σωστό ή Λάθος: Οι καλοί χορευτές μπορούν να εκτελέσουν τις κινήσεις χωρίς κόπο.
Αληθής
Σιγουρα οχι! Ανεξάρτητα από το πόσο καλοί και εξασκημένοι χορευτές είναι, ο χορός δεν είναι ποτέ αβίαστος! Αν μόλις ξεκινάτε, μην αποθαρρύνεστε- χρειάζεται εξάσκηση, δύναμη και έλεγχος για να είστε ένας εξαιρετικός χορευτής! Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Ψευδής
Απολύτως! Αν και οι καλοί χορευτές μπορεί να δείχνουν ότι κινούνται αβίαστα, ο χορός απαιτεί πραγματικά πολύ έλεγχο. Εξασκηθείτε στην ενίσχυση του πυρήνα σας εκτός από το να κάνετε χορευτικές κινήσεις! Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Συμβουλές
- Περάστε αρκετά λεπτά τεντώνοντας πριν χορέψετε για να αποφύγετε τραυματισμούς. Δώστε ιδιαίτερη έμφαση στους μηριαίους, τους τετρακέφαλους και τους ώμους σας.
- Φορέστε υποστηρικτικά υποδήματα. Εάν δεν έχετε τζαζ παπούτσια, φορέστε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια καθώς ξεκινάτε.
- Σταματήστε κάθε κίνηση εάν σας προκαλεί πόνο και προσπαθήστε να μην κινείστε με τρόπους που είναι αφύσικοι. Αντ 'αυτού, εξασκήστε μια κίνηση σταδιακά, κάμπτοντας λίγο περισσότερο ή τεντώνοντας λίγο περισσότερο κάθε φορά.
Προειδοποιήσεις
- Τα γόνατά σας δεν πρέπει ποτέ να εκτείνονται πέρα από τα δάχτυλα των ποδιών σας καθώς λυγίζετε.
- Φανταστείτε να κρατάτε τη σπονδυλική σας στήλη ακριβώς πάνω από τους γοφούς σας για να αποφύγετε τραυματισμό στην πλάτη.
- Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας καθώς πηδάτε για να μετριάσετε την πρόσκρουση από την προσγείωση.
