Το Lindy Hop είναι ένα είδος swing χορού της δεκαετίας του 1920 από το Χάρλεμ της Νέας Υόρκης. Είναι ένας διασκεδαστικός, παιχνιδιάρικος χορός που εξακολουθεί να είναι δημοφιλής στις κοινότητες χορού swing σήμερα. Για να ξεκινήσετε να μαθαίνετε το Lindy Hop, εξασκηθείτε όσο μπορείτε είτε μόνοι σας είτε με έναν σύντροφο. Στη συνέχεια, εργαστείτε για την εκμάθηση του πλαισίου μιας χρήσης για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση με μερικά βασικά βήματα, όπως το ροκ βήμα και το τριπλό βήμα. Εάν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση, δοκιμάστε το πλαίσιο διπλού χρόνου!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μάθηση Πλαίσιο Ενιαίου Χρόνου
Βήμα 1. Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι πίσω και κρατήστε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι
Εάν είστε ο επικεφαλής, κάντε πίσω με το αριστερό σας πόδι. Κρατήστε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας στο δεξί σας πόδι και λυγίστε ελαφρά το δεξί σας γόνατο. Βεβαιωθείτε ότι μόνο τα δάχτυλα του αριστερού σας ποδιού βρίσκονται στο έδαφος, με την αριστερή φτέρνα στραμμένη προς τα πάνω.
- Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία αλλά γέρνοντας προς τα εμπρός προς τον σύντροφό σας ελαφρώς.
- Οι ακόλουθοι κάνουν πίσω με το δεξί τους πόδι και διατηρούν το βάρος στο αριστερό τους πόδι.
Βήμα 2. Αναπήδησε ξανά στο αριστερό σου πόδι και μετά άλλαξε το βάρος σου στο δεξί σου
Το ροκ βήμα είναι να μετατοπίζετε το βάρος σας από το πόδι στο πόδι καθώς πατάτε. Ενώ το δεξί σας πόδι είναι μπροστά και το αριστερό σας πίσω, μετατοπίστε γρήγορα το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι και αναπηδήστε ελαφρά πάνω του. Στη συνέχεια, μετακινήστε ξανά το βάρος σας στο δεξί σας πόδι και σηκώστε το αριστερό σας πόδι από το έδαφος.
- Κατά τη διάρκεια αυτού του βήματος, το βάρος σας ξεκινά και τελειώνει στο δεξί σας πόδι.
- Η συνέχεια αναπηδά στο δεξί τους πόδι και στη συνέχεια μετατοπίζει το βάρος τους στο αριστερό τους πόδι.
- Αυτό ονομάζεται rock step.
Βήμα 3. Προχωρήστε μπροστά με το αριστερό σας πόδι και πηδήξτε για να μεταφέρετε το βάρος σας
Φέρτε το αριστερό σας πόδι μπροστά ακριβώς μπροστά από το δεξί σας πόδι. Πηγαίνετε ελαφρά στο αριστερό σας πόδι για να μεταφέρετε το βάρος σας από το δεξί σας πόδι στο αριστερό σας πόδι. Με το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας τώρα στο αριστερό σας πόδι, κρατήστε μόνο τα δάχτυλα του δεξιού σας ποδιού στο έδαφος και τη φτέρνα σας στραμμένη προς τα πάνω.
- Φροντίστε να αναπηδάτε ελαφρά καθώς κάνετε βήμα για να διατηρήσετε τον χορό διασκεδαστικό και ομαλό!
- Τα παρακάτω βήματα προχωρούν με το δεξί τους πόδι.
- Αυτό ονομάζεται τριπλό βήμα.
Βήμα 4. Πηγαίνετε στο δεξί σας πόδι και μετά επιστρέψτε στο αριστερό σας για να «περπατήσετε» επιτόπου
Κρατήστε τα πόδια σας στην ίδια θέση με το αριστερό σας πόδι να είναι ελαφρώς μπροστά από το δεξί σας πόδι. Στη συνέχεια, τοποθετήστε γρήγορα ολόκληρο το δεξί σας πόδι στο έδαφος και μετακινήστε το βάρος σας σε αυτό, πριν επαναλάβετε την κίνηση με το αριστερό σας πόδι. Στόχος να "περπατήσετε" στη θέση του επί 2 βήματα.
- Θα τελειώσετε το "περπάτημα" πίσω στο αριστερό σας πόδι, όπως ακριβώς ξεκινήσατε.
- Τα παρακάτω βήματα στο αριστερό τους πόδι και στη συνέχεια πίσω στο δεξί τους πόδι για να "περπατήσουν".
Βήμα 5. Μετακινηθείτε πίσω με το δεξί σας πόδι και μετακινήστε το βάρος σας πίσω
Αφού τελειώσετε το «περπάτημα» με το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι, κάντε λίγο πίσω με το δεξί σας πόδι. Σπρώξτε το βάρος σας πίσω στο δεξί σας πόδι και κρατήστε το αριστερό σας πόδι επίπεδο στο έδαφος. Κρατήστε αυτή τη θέση για 1 μέτρηση.
Οι ακόλουθοι κινούνται πίσω με το αριστερό τους πόδι
Βήμα 6. Επαναλάβετε αυτήν την ακολουθία για να χορέψετε σε ένα μόνο πλαίσιο
Όταν συνδυάζετε κάθε μία από αυτές τις κινήσεις, κάνετε έναν αρχικό χορό Lindy Hop! Ξεκινήστε αργά και προχωρήστε με κάθε αλλαγή βάρους και αλλαγή ποδιού. Στη συνέχεια, συνδυάστε κάθε κίνηση και αποκτήστε αρκετή εξάσκηση για να μάθετε την ακολουθία σε χρόνο μηδέν. Μπορείτε να επιταχύνετε καθώς αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σας.
Το πλαίσιο μίας χρήσης είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ξεκινήσετε να μαθαίνετε βασικές κινήσεις Lindy Hop
Μέθοδος 2 από 3: Εκμάθηση πλαισίου διπλού χρόνου
Βήμα 1. Κάντε πίσω με το αριστερό σας πόδι και τοποθετήστε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι
Λυγίστε το δεξί σας γόνατο καθώς κάνετε πίσω με το αριστερό σας πόδι. Κρατήστε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι και τα δάχτυλα του αριστερού σας ποδιού αγγίζοντας ελαφρά το έδαφος. Βεβαιωθείτε ότι το αριστερό σας πόδι είναι ίσιο και ότι γέρνετε ελαφρώς προς τα εμπρός ενώ κρατάτε την πλάτη σας ίσια.
Οι ακόλουθοι κάνουν πίσω με το δεξί τους πόδι και διατηρούν το βάρος τους στο αριστερό τους πόδι
Βήμα 2. Κλωτσήστε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός καθώς αναπηδάτε στο δεξί σας πόδι
Κουνήστε ήρεμα το αριστερό σας πόδι προς τα έξω από πίσω σας μπροστά από το δεξί σας πόδι. Κρατήστε το αριστερό σας πόδι ελαφρώς λυγισμένο καθώς το κουνάτε. Αναπήδησε ελαφρά στο δεξί σου πόδι ενώ περιστρέφεις το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, έτσι ώστε να φαίνεται ότι πηδάς στο δεξί σου πόδι.
- Κλωτσήστε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός αν είστε ο ακόλουθος.
- Εδώ το πλαίσιο διπλού χρόνου διαφέρει από το πλαίσιο μονής ώρας. Το πλαίσιο διπλού χρόνου αποτελείται από τα ίδια βήματα, αλλά περιλαμβάνει κλωτσιές και αιώρηση των ποδιών σας για να χορέψετε με γρηγορότερο ρυθμό.
Βήμα 3. Προσγειωθείτε με το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι
Αφού στρέψετε το αριστερό σας πόδι μπροστά σας, ρίξτε το βάρος σας σε αυτό καθώς προσγειώνεστε. Βεβαιωθείτε ότι το αριστερό σας πόδι είναι ελαφρώς μπροστά από το δεξί σας και κρατήστε το αριστερό γόνατο λυγισμένο καθώς πέφτετε ελαφρά. Όταν όλο το βάρος σας είναι στο αριστερό σας πόδι, λυγίστε το δεξί σας γόνατο και σηκώστε ολόκληρο το δεξί σας πόδι από το έδαφος.
- Κρατήστε το δεξί σας πόδι πίσω σας ενώ είναι μακριά από το έδαφος.
- Προσγειώσου με το βάρος σου στο δεξί πόδι αν είσαι ο ακόλουθος.
Βήμα 4. "Περπατήστε" επιτόπου μετατοπίζοντας το βάρος σας στο δεξί πόδι και στη συνέχεια πίσω
Μόλις προσγειωθείτε ομαλά στο αριστερό σας πόδι και σηκώσετε το δεξί σας πόδι από το έδαφος, κάντε λίγο πίσω στο δεξί σας πόδι. Αναπηδήστε γρήγορα στο δεξί σας πόδι και μετατοπίστε το βάρος σας σε αυτό το πόδι. Στη συνέχεια αναπηδήστε ξανά και μεταφέρετε το βάρος σας πίσω στο αριστερό σας πόδι.
- Εάν είστε ο ακόλουθος, «περπατήστε» μετατοπίζοντας το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι και στη συνέχεια πίσω στο δεξί σας.
- Η «βόλτα» είναι η ίδια με τη «βόλτα» στο πλαίσιο μιας χρήσης, ωστόσο, απλώς γίνεται πιο γρήγορα.
Βήμα 5. Γυρίστε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω και σηκώστε το αριστερό σας πόδι από το έδαφος
Αυτή είναι η τελική μετατόπιση βάρους στο πλαίσιο διπλού χρόνου. Γυρίστε το δεξί σας πόδι πίσω σας και προσγειωθείτε με το δεξί γόνατο ελαφρώς λυγισμένο. Καθώς προσγειώνεστε, αφήστε όλο το βάρος σας να πέσει στο δεξί σας πόδι με μια αναπήδηση. Στη συνέχεια, σηκώστε το αριστερό σας πόδι από το έδαφος μπροστά σας σε μια κίνηση «κλωτσιού πίσω».
Εάν είστε ο ακόλουθος, κλωτσήστε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω και σηκώστε το δεξί σας πόδι από το έδαφος
Βήμα 6. Επαναλάβετε αυτές τις κινήσεις για να χορέψετε το Lindy Hop σε ένα πλαίσιο δύο φορές
Εξασκηθείτε στο βήμα πίσω, κλωτσιές προς τα εμπρός, αναπήδηση, περπάτημα και κλοτσιές προς τα πίσω μέχρι να νιώσετε αυτοπεποίθηση. Μόλις φτάσετε στο τέλος της ακολουθίας, μπορείτε να την επαναλάβετε ξανά κάνοντας πίσω με το αριστερό σας πόδι και κρατώντας το βάρος σας στο δεξί σας πόδι. Η ακολουθία θα γίνεται ευκολότερη κάθε φορά που την εξασκείτε.
Μπορείτε να εξασκηθείτε μόνοι σας ή με έναν σύντροφο
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργήστε τις δεξιότητές σας Lindy Hop
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στο Lindy Hop είτε μόνος είτε με έναν σύντροφο
Ενώ το Lindy Hop εκτελείται συνήθως με έναν σύντροφο, μπορείτε ακόμα να εξασκηθείτε αρκετά δουλεύοντας σόλο! Εξασκηθείτε όσο μπορείτε για να μάθετε τα βήματα και να νιώσετε την εμπιστοσύνη σας να αυξάνεται. Αν θέλετε να δείτε την πρόοδό σας, δοκιμάστε να χορέψετε μπροστά από έναν καθρέφτη ή να ηχογραφήσετε τον εαυτό σας καθώς εξασκείστε.
Εάν δεν έχετε έναν σύντροφο για να χορέψετε αλλά θα θέλατε, ενταχθείτε στην τοπική σας λέσχη χορού για να βρείτε κάποιον άλλον που χρειάζεται επίσης έναν σύντροφο
Βήμα 2. Αντικατοπτρίστε το προβάδισμα εάν είστε ο ακόλουθος
Τα βήματα και οι θέσεις για τις κινήσεις της Lindy Hop τείνουν να είναι οι ίδιες τόσο για το προβάδισμα όσο και για το επόμενο, ωστόσο, εκτελούνται απλά με τον αντίθετο τρόπο. Εάν ο μολύβδου πατά με το δεξί πόδι, τότε ακολουθήστε τα βήματα με το αριστερό πόδι και αντίστροφα. Αυτό σημαίνει επίσης ότι εάν το καλώδιο κάνει πίσω, το ακόλουθο βήμα προς τα εμπρός προς το προβάδισμα.
- Η καθρεφτισμένη φύση των χορευτικών κινήσεων κάνει το Lindy Hop να μαθαίνει ευκολότερα από έναν έμπειρο ηγέτη!
- Ο καθένας μπορεί να είναι ο κύριος ή ο ακόλουθος. Αν και ο πρωταγωνιστής είναι συχνά άνδρας, δεν υπάρχουν τυπικές απαιτήσεις για να ακολουθήσετε τα παραδοσιακά στερεότυπα για το φύλο όταν χορεύετε το Lindy Hop.
Βήμα 3. Σταθείτε κοντά στον σύντροφό σας ενώ χορεύετε και μετακινηθείτε μαζί του
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να χορέψετε το Lindy Hop με έναν σύντροφο, μεταξύ των οποίων ο ένας δίπλα στον άλλο σε σχηματισμό πλάι-πλάι ή με το προβάδισμα μπροστά και το ακόλουθο πίσω. Ωστόσο, το μόνο που έχει σημασία για τους αρχάριους χορευτές είναι να θυμούνται να κινούνται μαζί. Κολλήστε κοντά στον σύντροφό σας είτε κρατιέστε από το χέρι είτε έχετε τα χέρια σας ακουμπισμένα ο ένας στην πλάτη του άλλου.
