Πώς να πάτε στο Goosestep: 10 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να πάτε στο Goosestep: 10 βήματα (με εικόνες)
Πώς να πάτε στο Goosestep: 10 βήματα (με εικόνες)
Anonim

Το χτύπημα της χήνας είναι ένας τρόπος πορείας που έχει διαφορετικές έννοιες σε όλο τον κόσμο. κυμαίνεται από το να είναι σύμβολο πειθαρχίας, πίστης και συνοχής έως φόβου και δικτατορίας. Ανεξάρτητα από το είδος του βήματος της χήνας, η εκμάθησή του απαιτεί δέσμευση και πολλή εξάσκηση. Μαθαίνοντας τις βασικές μεθόδους, δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο και χώρο για εξάσκηση και ακούγοντας μουσική πορείας για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον ρυθμό, θα μπορείτε να μιμηθείτε το βήμα της χήνας των στρατών από όλο τον κόσμο.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Σωστή φόρμα

Goosestep Βήμα 1
Goosestep Βήμα 1

Βήμα 1. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι χωρίς να λυγίσετε το γόνατό σας

Ξεκινήστε στέκεται με τα δύο σας πόδια ενωμένα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να κλωτσήσετε το αριστερό σας πόδι αρκετά ψηλά ώστε να είναι σε γωνία περίπου 45 μοιρών με το έδαφος. Θα χρειαστεί να ισορροπήσετε στο δεξί σας πόδι, το οποίο μπορεί να χρειαστεί εξάσκηση. Να είστε ευγενικοί καθώς αρχίζετε να μαθαίνετε και να κατανοείτε ότι μπορεί να χρειαστεί λίγη εξάσκηση για να μπορέσετε να φέρετε άνετα το πόδι σας μέχρι το σωστό ύψος.

Και τα δύο γόνατα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ίσια όσο κλωτσάτε

Goosestep Βήμα 2
Goosestep Βήμα 2

Βήμα 2. Φέρτε το αριστερό σας πόδι πίσω στο έδαφος

Φυτέψτε το σταθερά στο έδαφος, ώστε όλο το πόδι να έρθει σε επαφή ταυτόχρονα. μην αφήσετε τη φτέρνα να χτυπήσει πριν από το υπόλοιπο πόδι. Το να φυτέψεις το πόδι σου δεν σημαίνει να το χτυπήσεις στο έδαφος. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε ασφαλή βάση, με το δάχτυλο να είναι στραμμένο προς τα εμπρός. Για τις περισσότερες εκδόσεις του βήματος της χήνας, είναι λάθος να κατεβάσετε το πόδι με υπερβολική δύναμη.

Goosestep Βήμα 3
Goosestep Βήμα 3

Βήμα 3. Ξεκινήστε αμέσως με το δεξί σας πόδι

Κρατήστε και τα δύο γόνατα ίσια και κλωτσήστε το δεξί σας πόδι προς τα πάνω. Ο στόχος είναι να το πάρετε σε γωνία περίπου 45 μοιρών από το έδαφος για τα περισσότερα χήνα. Ωστόσο, όταν μόλις ξεκινάτε, το να κλωτσάτε τόσο ψηλά μπορεί να σας κάνει να βλάψετε τον εαυτό σας. Μην πιέζετε πέρα από αυτό που είστε ικανοί.

Ορισμένες χώρες, όπως η Βόρεια Κορέα, χρησιμοποιούν ένα βήμα χήνας που έχει υψηλότερο λάκτισμα από τις περισσότερες άλλες χώρες

Goosestep Βήμα 4
Goosestep Βήμα 4

Βήμα 4. Επαναλάβετε το κτύπημα προς τα αριστερά και δεξιά πόδια

Βεβαιωθείτε ότι βαδίζετε με σκόπιμο, ομοιόμορφο ρυθμό. Δοκιμάστε να βγείτε έξω ή σε ένα μεγάλο διάδρομο για εξάσκηση για να είστε σίγουροι ότι έχετε αρκετό χώρο για να εξασκήσετε τις επαναλήψεις των κλωτσιών.

Goosestep Βήμα 5
Goosestep Βήμα 5

Βήμα 5. Κρατήστε τα χέρια σας ίσια ή προσποιηθείτε ότι κρατάτε ένα τουφέκι

Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να γείρετε το τουφέκι σας προς τα εμπρός 45 μοίρες (σε γωνία 135 μοιρών με το έδαφος) ενώ βαδίζετε. Διαφορετικά, κρατήστε τα χέρια σας στα πλευρά σας.

Διαφορετικές χώρες έχουν διαφορετικές κινήσεις βραχιόνων για το βήμα της χήνας τους, οπότε μπορεί να υπάρξει μια μοναδική κίνηση ανάλογα με τη χώρα της οποίας το βήμα χήνας θέλετε να μιμηθείτε. Ο καλύτερος τρόπος για να μιμηθείτε τις κινήσεις των χεριών της χώρας που σας ενδιαφέρει είναι να κάνετε μια αναζήτηση στο YouTube και να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με τους στρατιώτες να βαδίζουν

Μέρος 2 από 2: Εξάσκηση στο βήμα της χήνας

Goosestep Βήμα 6
Goosestep Βήμα 6

Βήμα 1. Φορέστε τις κατάλληλες μπότες για χήνα

Οι μπότες χήνας πρέπει να έχουν κάποιο βάρος και να καλύπτουν τους αστραγάλους σας. Αυτό είναι για να επιτρέψει στους αστραγάλους να γυρίσουν με το μποτάκι, αντί το επάνω μέρος του μποτάκι να εμποδίσει τον στροφό του αστραγάλου.

Το hobnailed jackboot είναι ένας τύπος μπότας που μπορείτε να δοκιμάσετε. Οι Γερμανοί ονομάζουν αυτό το βιβλίο "Marschstiefel", που σημαίνει "μπότα πορείας". Αυτές οι μπότες έρχονται στο μέσο της γάμπας σας ή ψηλότερα, δεν έχουν κορδόνια και έχουν δερμάτινη σόλα

Goosestep Βήμα 7
Goosestep Βήμα 7

Βήμα 2. Παίξτε μουσική πορείας ενώ ασκείστε

Θα σας βοηθήσει να συντονίσετε τις κινήσεις σας καθώς βαδίζετε στο ρυθμό της μουσικής. Δοκιμάστε να αναζητήσετε μερικούς από αυτούς τους όρους στο YouTube για να βρείτε μουσική: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch (μεταφράζεται σε «Πρωσική πορεία»), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.

Goosestep Βήμα 8
Goosestep Βήμα 8

Βήμα 3. Μάθετε πιο δύσκολες εκδόσεις του βήματος της χήνας

Αφού μάθετε ένα αργό, τελετουργικό βήμα, ίσως θελήσετε να εξασκηθείτε σε γρηγορότερες, πιο δύσκολες εκδοχές της πορείας. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με την πορεία που θέλετε να μάθετε παρακολουθώντας βίντεο στρατιωτών που την εκτελούν. Δώστε μεγάλη προσοχή στις γωνίες των ποδιών, στον τρόπο που τα πόδια είναι φυτεμένα στο έδαφος και στην κίνηση των χεριών.

Goosestep Βήμα 9
Goosestep Βήμα 9

Βήμα 4. Δοκιμάστε το βήμα της χήνας της Βόρειας Κορέας

Η εκδοχή της χήνας της Βόρειας Κορέας είναι γεμάτη, δυνατή και πολύ δύσκολη. Για να δοκιμάσετε αυτό το βήμα χήνας, πρέπει να κρατήσετε το κεφάλι σας ίσιο και να κλειδώσετε τα χέρια σας σε γωνία 90 μοιρών. Όταν κλωτσάτε, προσπαθήστε να σηκώσετε το πόδι σας σχεδόν οριζόντια στο έδαφος. Στη συνέχεια, χτυπήστε το πόδι σας στο έδαφος με δύναμη. Όπως το κάνετε, το άλλο πόδι θα πρέπει να εκραγεί στον αέρα, δημιουργώντας ένα αποτέλεσμα αναπήδησης ή τροχίσματος.

Goosestep Βήμα 10
Goosestep Βήμα 10

Βήμα 5. Έχετε υπόψη το πολιτισμικό στίγμα

Στις αγγλόφωνες χώρες, το βήμα χήνας συνδέεται συχνά με δικτατορία, τυφλή υπακοή ή με το ναζιστικό καθεστώς του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου. Με αυτό που λέγεται, το βήμα χήνας εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Εάν εξασκείτε το βήμα της χήνας σας δημόσια, να γνωρίζετε ότι οι άνθρωποι μπορεί να σας κάνουν ερωτήσεις και μερικοί μπορεί να φαίνονται προσβεβλημένοι.

Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube

Συμβουλές

  • Κάνε υπομονή! Το χτύπημα της χήνας είναι ένας πολύπλοκος και ασυνήθιστος τρόπος πορείας, ο οποίος είναι δύσκολος για τους μηριαίους και τους πυρήνες σας. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για εξάσκηση και κάντε υπομονή καθώς εργάζεστε για να σηκώνετε τα πόδια σας όλο και πιο ψηλά χωρίς να λυγίζετε το γόνατό σας.
  • Μία από τις πιο σημαντικές και δύσκολες πτυχές του να πατάς χήνα για να κυριαρχήσεις είναι να κρατάς τα δύο πόδια εντελώς ίσια, ιδιαίτερα αυτό στο έδαφος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αργά τελετουργικά βήματα και συνιστάται να εξασκείτε αυτήν την τεχνική αργά. Θα χρειαστεί εξάσκηση προτού μπορέσετε να το κάνετε άνετα.
  • Πάντα βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο για να πάτε, καθώς μπορεί να καταλάβει αρκετό χώρο.
  • Μπορεί να είναι χρήσιμο να εξασκηθείτε στο σχηματισμό με άλλους ανθρώπους. Δοκιμάστε να βαδίσετε σε μια μικρή ομάδα με τα χέρια δεμένα μεταξύ τους για να διατηρήσετε την ισορροπία και να συνηθίσετε στη σωματική άσκηση που απαιτείται.
  • Όταν πατάτε χήνα, γείρετε το κεφάλι σας 40 μοίρες δεξιά και 45 μοίρες προς τα πάνω, σαν να κοιτάζετε ένα πλήθος, καθώς θα αυξήσει την αντοχή και το επίπεδο αυτοπεποίθησής σας.

Συνιστάται: