Το βαλς είναι ένας απλός, κομψός χορός χορού που γίνεται συχνά με έναν σύντροφο. Ακολουθεί ένα πιο αργό τέμπο και χρησιμοποιεί "το βήμα του κουτιού", μια σειρά από 6 κινήσεις που σχηματίζουν το σχήμα ενός κουτιού. Για να χορέψετε το βαλς, ξεκινήστε μαθαίνοντας είτε το προβάδισμα είτε τα παρακάτω βήματα, ώστε να έχετε τις βασικές κινήσεις προς τα κάτω. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να κάνετε το βαλς με έναν σύντροφο, ώστε να μπορείτε να κάνετε πράξη τα βήματα που μάθατε ατομικά. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε σε μαθήματα χορού και να παρακολουθήσετε βίντεο άλλων χορευτών για να τελειοποιήσετε το βαλς σας και να μάθετε πώς να το ανεβάζετε στο επόμενο επίπεδο.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Κάνοντας τα βήματα του ηγέτη
Βήμα 1. Στρέψτε τη μία πλευρά του δωματίου
Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ισχίου και τα χέρια σας χαλαρά στα πλάγια.
Βήμα 2. Κάντε το αριστερό σας πόδι μπροστά
Προσγειώστε απαλά για να δώσετε στο βήμα μια ελαφριά, αέρινη αίσθηση. Λυγίστε ελαφρώς το αριστερό σας πόδι, πατώντας την μπάλα του ποδιού σας.
Βήμα 3. Βάλτε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός έτσι ώστε να είναι παράλληλο με το αριστερό σας πόδι
Τα πόδια σας πρέπει να βρίσκονται το ένα δίπλα στο άλλο, λίγο περισσότερο από την απόσταση των ισχίων.
Βήμα 4. Μετακινήστε το αριστερό σας πόδι για να συναντήσετε το δεξί σας πόδι
Τα πόδια σας πρέπει να ακουμπούν, το ένα δίπλα στο άλλο.
Βήμα 5. Κάντε πίσω με το δεξί σας πόδι
Λυγίστε ελαφρώς το δεξί πόδι καθώς κάνετε πίσω, διατηρώντας το πάνω μέρος του σώματος ίσιο και χαλαρό.
Βήμα 6. Μετακινήστε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω έτσι ώστε να είναι παράλληλο με το δεξί σας πόδι
Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι το ένα δίπλα στο άλλο, με απόσταση περίπου 1 μέτρου (0,3 m) μεταξύ τους.
Βήμα 7. Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι δίπλα στο αριστερό σας πόδι
Αυτό θα τερματίσει το "βήμα κουτιού" ή τα βασικά βήματα του βαλς. Θα εκτελέσετε αυτά τα βήματα με τη σειρά, σχεδιάζοντας μικρά κουτιά με τα πόδια σας, όταν εκτελείτε το βαλς με έναν σύντροφο.
Μέρος 2 από 4: Εκτέλεση των Βημάτων Ακολουθήστε
Βήμα 1. Ξεκινήστε βλέποντας τη μία πλευρά του δωματίου
Τοποθετήστε τα πόδια σας σε απόσταση ισχίου και κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά στο πλάι.
Βήμα 2. Κάντε πίσω με το δεξί σας πόδι
Λυγίστε το δεξί σας πόδι ελαφρώς καθώς πατάτε, έτσι ώστε πρώτα να μπείτε στη μπάλα του ποδιού σας. Κρατήστε το πάνω μέρος του σώματος ίσιο και χαλαρό.
Βήμα 3. Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι πίσω έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι παράλληλα
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει απόσταση 1 ποδιού (0,30 m) μεταξύ των ποδιών σας και ότι έχουν την ίδια κατεύθυνση.
Βήμα 4. Μετακινήστε το δεξί σας πόδι δίπλα στο αριστερό σας πόδι
Τα πόδια σας πρέπει να ακουμπούν, το ένα δίπλα στο άλλο.
Βήμα 5. Κάντε το αριστερό σας πόδι μπροστά
Λυγίστε ελαφρώς το αριστερό γόνατό σας καθώς προχωράτε το πόδι σας προς τα εμπρός, ώστε να προσγειωθείτε απαλά στην μπάλα του ποδιού σας.
Βήμα 6. Μετακινήστε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός έτσι ώστε να είναι παράλληλο με το αριστερό σας πόδι
Τα πόδια σας πρέπει να βρίσκονται το ένα δίπλα στο άλλο, λίγο περισσότερο από την απόσταση των ισχίων.
Βήμα 7. Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι δίπλα στο δεξί σας πόδι, ώστε να αγγίζουν
Αυτό είναι το τελευταίο βήμα στο "βήμα βήμα". Θα επαναλάβετε αυτά τα βήματα, σχηματίζοντας ένα σχήμα κουτιού με τον σύντροφό σας, όταν εκτελείτε το βαλς.
Μέρος 3 από 4: Κάνοντας το βαλς με έναν συνεργάτη
Βήμα 1. Στάσου απέναντι από τον σύντροφό σου, μακριά από τους ώμους
Το προβάδισμα πρέπει να είναι στραμμένο προς τα εμπρός. Το ακόλουθο, θα πρέπει να είναι στραμμένο προς τα πίσω ή προς την αντίθετη κατεύθυνση του καλωδίου.
Βήμα 2. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στην αριστερή ωμοπλάτη του ακόλουθου, εάν είστε ο επικεφαλής
Τυλίξτε το αριστερό σας χέρι γύρω από το δεξί χέρι, ακολουθώντας τον αγκώνα σας στο ύψος των ώμων.
Βήμα 3. Βάλτε το αριστερό σας χέρι στον ώμο του μολύβδου αν είστε ο ακόλουθος
Το δεξί σας χέρι πρέπει να είναι τυλιγμένο στο αριστερό χέρι του μολύβδου. Βεβαιωθείτε ότι ο αγκώνας σας είναι ψηλά στο ύψος των ώμων.
Βήμα 4. Προχωρήστε μπροστά με το αριστερό σας πόδι εάν είστε ο προβάδισμα
Ως πρωταγωνιστής, θα κάνετε πάντα βήμα μπροστά, καθοδηγώντας τον σύντροφό σας. Χρησιμοποιήστε τα βήματα του οδηγού για να οδηγήσετε τον σύντροφό σας, ξεκινώντας με το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός και τελειώνοντας με το δεξί σας πόδι τοποθετημένο δίπλα στο αριστερό σας πόδι.
Κινηθείτε με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα, έτσι ώστε να σηκώνεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας καθώς σηκώνετε το πόδι σας και προσγειώνεστε απαλά στην μπάλα του ποδιού σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα πόδια σας χαμηλά στο έδαφος καθώς κινείστε από τη μία πλευρά στην άλλη
Βήμα 5. Κάντε βήμα προς τα πίσω με το δεξί σας πόδι εάν είστε ο ακόλουθος
Αφήστε το προβάδισμα να σας καθοδηγήσει. Χρησιμοποιήστε τα βήματα που ακολουθούν, ξεκινώντας με το δεξί σας πόδι πίσω και τελειώνοντας με το αριστερό σας πόδι τοποθετημένο δίπλα στο δεξί σας πόδι.
Προσπαθήστε να προσγειωθείτε απαλά και κομψά στη σφαίρα του ποδιού σας. Μετακινηθείτε με τα πόδια χαμηλά στο έδαφος, ειδικά όταν εκτελείτε βήματα πλάι -πλάι
Βήμα 6. Εκτελέστε το βαλς σε ρυθμό 3 μετρήσεων
Μετρήστε το «1» ως τα βήματα προόδου προς τα εμπρός και τα επόμενα βήματα προς τα πίσω. Στη συνέχεια, μετρήστε το "2" ως τα βήματα του αγωγού στο πλάι και τα επόμενα βήματα στο πλάι. Τέλος, μετρήστε το "3" καθώς ο μόλυβδος φέρνει τα πόδια τους ενωμένα και το ακόλουθο φέρνει τα πόδια τους.
- Ο ρυθμός πρέπει να είναι αργός, με άνοδο σε κάθε μέτρηση και πτώση μεταξύ των μετρήσεων. Επαναλάβετε τα βήματα αρκετές φορές χρησιμοποιώντας το 3-count μέχρι να έχετε ένα ομαλό, σίγουρο ρυθμό.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε να εκτελέσετε το βαλς σε μουσική που έχει ρυθμό 3 μετρήσεων. Απλά βεβαιωθείτε ότι η μουσική δεν είναι πολύ γρήγορη ή πολύ αργή, καθώς αυτό μπορεί να πετάξει τα βήματά σας.
Μέρος 4 από 4: Εκμάθηση προηγμένων βημάτων
Βήμα 1. Μετακινηθείτε σε κύκλο με τον σύντροφό σας
Μπορείτε να κάνετε την κυκλική κίνηση χρησιμοποιώντας μια στροφή ¼ σε,, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Για να κινηθείτε σε κύκλο, εσείς και ο σύντροφός σας θα ολοκληρώσετε τα δύο πρώτα βήματα του βαλς. Στη συνέχεια, το προβάδισμα θα τοποθετήσει το αριστερό τους πόδι σε μια μικρή στροφή στο τρίτο βήμα και το επόμενο θα τοποθετήσει το δεξί τους πόδι στην ίδια κατεύθυνση. Αυτό θα σας επιτρέψει στη συνέχεια να στρίψετε ελαφρώς καθώς εκτελείτε το βαλς.
Η κυκλική κίνηση θα είναι πάντα προς τα αριστερά του προβάτου. Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να κινείστε με μια ομαλή, ρευστή στροφή προς τα αριστερά καθώς ολοκληρώνετε τα βήματα
Βήμα 2. Προσθέστε μια βασική στροφή στο βαλς σας
Το καλώδιο πρέπει να αρχίζει να βλέπει διαγώνια σε έναν τοίχο στο δωμάτιο, με το επόμενο να βλέπει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Το προβάδισμα θα προχωρήσει στη συνέχεια στο δεξί τους πόδι και το επόμενο θα κάνει πίσω στο αριστερό τους πόδι. Το προβάδισμα θα λάβει ένα τέταρτο στροφή προς τα αριστερά, τοποθετώντας το αριστερό πόδι παράλληλα με το δεξί τους πόδι. Η συνέχεια θα γυρίσει με το προβάδισμα, τοποθετώντας το δεξί τους πόδι παράλληλα με το αριστερό. Το προβάδισμα θα φέρει το δεξί τους πόδι δίπλα στο αριστερό και το επόμενο θα φέρει το αριστερό τους πόδι δίπλα στο δεξί για να τελειώσει το βήμα. Ακολουθήστε ένα μοτίβο 3 μετρήσεων όταν εκτελείτε τη στροφή.
- Βεβαιωθείτε ότι ανοίγετε το σώμα σας στο πλάι όταν κάνετε το τέταρτο στρίβετε αριστερά ή δεξιά, ανάλογα με το αν είστε ο κύριος ή ο ακόλουθος.
- Κρατήστε τα χέρια και τους αγκώνες σας προς τα πάνω, προσγειώνοντας απαλά στην μπάλα του ποδιού σας όταν εκτελείτε τη στροφή.
Βήμα 3. Κάντε μια στροφή βαλς στην μασχάλη
Χορέψτε με τον σύντροφό σας χρησιμοποιώντας τα πρώτα 3 βήματα του σκαλοπατιού ή βαλς. Στη συνέχεια, στο βήμα 4, το προβάδισμα θα απελευθερώσει το ακόλουθο ρίχνοντας το δεξί τους χέρι. Στη συνέχεια, το προβάδισμα θα σηκώσει το αριστερό τους χέρι και θα περιστρέψει την ακολουθία σε δεξιόστροφη στροφή προς τα αριστερά. Το προβάδισμα θα πρέπει να συνεχίσει να κάνει το βήμα του πλαισίου για τους αριθμούς 4, 5 και 6 καθώς οι επόμενες περιστροφές σε αυτές τις μετρήσεις. Η συνέχεια πρέπει να προχωρήσει στις περιστροφές των αριθμών 4, 5 και 6. Το προβάδισμα και το ακόλουθο στη συνέχεια θα συναντηθούν στην αρχική θέση στον αριθμό 6.
- Βεβαιωθείτε ότι το προβάδισμα πραγματοποιεί πιο σύντομα βήματα στις παραμέτρους 4, 5, 6, ώστε να μην παρεμποδίσουν τα παρακάτω.
- Η συνέχεια πρέπει να προχωρήσει σε μια ομαλή, ρευστή στροφή, χρησιμοποιώντας ένα μοτίβο φτέρνας, δακτύλου, δακτύλου, βάζοντας βάρος στη φτέρνα τους για τον αριθμό 4 και στη συνέχεια στα δάχτυλα των ποδιών τους για τον αριθμό 5 και 6.
