Πώς να κάνετε το στρίψιμο: 14 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να κάνετε το στρίψιμο: 14 βήματα (με εικόνες)
Πώς να κάνετε το στρίψιμο: 14 βήματα (με εικόνες)
Anonim

Το twist είναι ένας χορός που προήλθε από το τραγούδι του Chubby Checker το 1959, "The Twist". Ο χορός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε άλλες ρυθμίσεις και με άλλα στυλ μουσικής. Ο ίδιος ο χορός είναι αρκετά απλός και οι περισσότεροι αρχάριοι μπορούν να τον πάρουν σε χρόνο μηδέν.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Εξάσκηση στη βασική συστροφή

Κάντε το Twist Step 1
Κάντε το Twist Step 1

Βήμα 1. Σταθείτε με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων

Βάλτε ίσο βάρος και στα δύο πόδια. Κρατήστε τα γόνατά σας εύκαμπτα και τον κορμό σας τετραγωνισμένο ομοιόμορφα με τους γοφούς σας.

  • Δεν υπάρχει καθορισμένη θέση που πρέπει να είναι τα πόδια σας για να κάνετε τη συστροφή, αλλά αν τα πόδια σας είναι πολύ κοντά μεταξύ τους, οι κινήσεις μπορεί να φαίνονται πολύ δύσκαμπτες. Ομοίως, εάν τα πόδια σας είναι πολύ μακριά, ίσως να είστε σε θέση να ισορροπήσετε καλύτερα, αλλά τελικά δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τον ρυθμό.
  • Χρησιμοποιήστε τον κανόνα για το πλάτος των ώμων ως οδηγό, αλλά πειραματιστείτε με διαφορετικές στάσεις μέχρι να βρείτε αυτόν που αισθάνεται φυσικός και άνετος.
Κάντε το Twist Step 2
Κάντε το Twist Step 2

Βήμα 2. Μετακινήστε το ένα πόδι μπροστά

Κουνήστε απαλά το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Το μπροστινό πόδι δεν πρέπει να έχει ένα ολόκληρο μήκος μπροστά από το πίσω πόδι και πρέπει να υπάρχει κάποια επικάλυψη μεταξύ τους.

Σημειώστε ότι αυτό είναι τεχνικά προαιρετικό, παρόλο που είναι αρκετά τυπικό. Μπορείτε ακόμα να κάνετε το στρίψιμο διατηρώντας και τα δύο πόδια στο ίδιο σημείο

Κάντε το Twist Step 3
Κάντε το Twist Step 3

Βήμα 3. Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το σώμα

Τεντώστε και τα δύο χέρια προς τα έξω και μακριά από το σώμα. Μην τα επεκτείνετε κατευθείαν. Θα πρέπει να τα κρατάτε ελαφρώς λυγισμένα στον αγκώνα. Φανταστείτε ότι τα χέρια σας είναι σε θέση δρομέα, αλλά πιο χαλαρά.

  • Το πάνω μέρος των χεριών σας πρέπει να κρατιέται κοντά στο σώμα και οι αγκώνες σας να δείχνουν λίγο προς τα μέσα. Το κάτω μέρος των βραχιόνων σας πρέπει να κρατιέται διαγώνια προς τα έξω και προς τα πάνω. Κρατήστε τους καρπούς και τα χέρια σας χαλαρά.
  • Καθώς στρίβετε, τα χέρια σας θα ακολουθούν την κίνηση των γοφών σας. Καθώς το βάρος σας μετατοπίζεται στη μία πλευρά και η μέση σας γυρίζει προς τα πίσω, ο βραχίονας της ίδιας πλευράς θα μετακινηθεί φυσικά προς τα κάτω και προς τα πίσω. Για να διατηρηθεί η ισορροπία, ο άλλος βραχίονας πρέπει να κινείται προς τα πάνω και μπροστά.
Κάντε το Twist Step 4
Κάντε το Twist Step 4

Βήμα 4. Περιστρέψτε τους γοφούς σας

Περιστρέψτε τους γοφούς σας δραματικά από τη μία πλευρά στην άλλη. Καθώς στρίβετε τους γοφούς σας, η μέση και τα πόδια σας πρέπει επίσης να στρίβουν ή να περιστρέφονται από τη μία πλευρά στην άλλη με παρόμοιο τρόπο.

  • Περιστρέψτε τον κορμό σας καθώς κουνάτε τους γοφούς σας. Καθώς κουνάτε ή στρέφετε τους γοφούς σας προς τη δεξιά πλευρά, ο κορμός και η μέση σας πρέπει να περιστρέφονται προς την μπροστινή δεξιά πλευρά. Καθώς το κάνετε αυτό, το δεξί σας πόδι πρέπει επίσης να μετακινηθεί προς τα εμπρός.
  • Όταν κουνάτε τους γοφούς σας προς τα αριστερά, η αριστερή πλευρά της μέσης σας πρέπει να περιστρέφεται προς τα εμπρός καθώς η δεξιά πλευρά μετατοπίζεται προς τα πίσω. Τα αριστερά σας πόδια πρέπει να μετακινούνται προς τα εμπρός καθώς ακολουθεί τη φυσική κίνηση των γοφών και της μέσης σας.
Κάντε το Twist Step 5
Κάντε το Twist Step 5

Βήμα 5. Μετατοπίστε το σωματικό σας βάρος

Καθώς κουνιέστε από τη μία πλευρά στην άλλη, μετατοπίστε το κέντρο βάρους ή το σωματικό σας βάρος έτσι ώστε να υποστηρίζεται από τη σφαίρα του ποδιού σας. Θα πρέπει να εναλλάσσεστε από το πόδι στο πόδι, τοποθετώντας το βάρος σας πάνω από το ένα πόδι καθώς στρίβετε σε αυτή την πλευρά και πάνω στο άλλο πόδι καθώς στρίβετε προς τα πίσω.

Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε καθώς στρίβετε είναι να κρατάτε το σώμα σας κάτω. Μετατοπίζοντας το βάρος σας από τη μία πλευρά στην άλλη, το σώμα σας θα έχει συνήθως μια φυσική τάση να παραμένει χαμηλή. Αυτό υποστηρίζεται περαιτέρω κρατώντας τα πόδια σας απαλά λυγισμένα στα γόνατα. Το να μένεις χαμηλά είναι σημαντικό αν θέλεις να κάνεις τον χορό σωστά, αλλά σε βοηθάει επίσης να διατηρήσεις την ισορροπία σου πιο αποτελεσματικά

Κάντε το Twist Step 6
Κάντε το Twist Step 6

Βήμα 6. Χορέψτε στο ρυθμό

Πρέπει να είσαι στο ρυθμό του τραγουδιού που χορεύεις. Για να διατηρήσετε τον ρυθμό του χορού, βεβαιωθείτε ότι κάθε πλήρης συστροφή προσγειώνεται σε έναν ρυθμό.

  • Πάρτε το αργά στην αρχή εάν δυσκολεύεστε να το σηκώσετε. Αντί να χορεύετε με μουσική στο παρασκήνιο, εξασκηθείτε στη σιωπή και μετρήστε τους ρυθμούς δυνατά καθώς στρίβετε μπρος -πίσω.
  • Εξασκηθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη μήκους σώματος. Κάτι τέτοιο σας δίνει την ευκαιρία να παρακολουθείτε τις κινήσεις σας καθώς εξασκείστε.

Μέθοδος 2 από 2: Παραλλαγή της συστροφής

Κάντε το Twist Step 7
Κάντε το Twist Step 7

Βήμα 1. Αλλάξτε οδηγίες

Καθώς στρίβετε, συνήθως θα παρατηρήσετε ότι θα προτιμήσετε τη μία πλευρά περισσότερο από την άλλη. Αν προχωρήσατε το ένα πόδι μπροστά στην αρχή του χορού, οι πιθανότητες είναι ότι αυτή θα είναι η πλευρά στην οποία θα στρίψετε πιο δραματικά. Για να αλλάξετε τις κατευθύνσεις, απλώς σύρετε το αρχικό σας πόδι προς τα πίσω και φέρτε το αρχικό σας πίσω πόδι προς τα εμπρός. Το σώμα σας θα αρχίσει να περιστρέφεται πιο δραματικά προς τη νέα πλευρά.

Κάντε το Twist Step 8
Κάντε το Twist Step 8

Βήμα 2. Πηγαίνετε χαμηλά

Σταδιακά λυγίστε τα γόνατά σας περισσότερο καθώς στρίβετε και θα χαμηλώσετε το σώμα σας περαιτέρω. Κρατήστε αυτή τη θέση για μερικά χτυπήματα και στη συνέχεια σηκωθείτε ξανά σηκώνοντας τα γόνατά σας στην αρχική θέση. Τόσο η πτώση όσο και η άνοδος της κίνησης πρέπει να είναι αργές και σταθερές.

Κάντε το Twist Step 9
Κάντε το Twist Step 9

Βήμα 3. Μετακινήστε το ένα πόδι κάθε φορά

Με την κανονική συστροφή, και τα δύο πόδια κινούνται σε συγχρονισμένη αρμονία. Αντ 'αυτού, κρατήστε το ένα πόδι ακίνητο ενώ στρίβετε τη φτέρνα του άλλου σας ποδιού καθώς οι γοφοί σας μετατοπίζονται από τη μία πλευρά στην άλλη.

Το πόδι του ακίνητου ποδιού δεν θα κουνιέται από τη μία πλευρά στην άλλη, αλλά το γόνατο θα λυγίσει μπροστά και πίσω ως απάντηση στην κίνηση του σώματός σας

Κάντε το Twist Step 10
Κάντε το Twist Step 10

Βήμα 4. Σηκώστε το πόδι σας

Καθώς μετατοπίζετε το βάρος σας στη μία πλευρά, λυγίστε το πόδι της άλλης πλευράς σας στο γόνατο και σηκώστε το προς τα πάνω. Κρατήστε το ψηλά για ολόκληρο το ρυθμό και σταδιακά χαμηλώστε το καθώς μετατοπίζετε το βάρος σας προς αυτήν την πλευρά.

Συνεχίστε να στρίβετε το πόδι που σηκώνετε καθώς το κρατάτε ψηλά. Με αυτόν τον τρόπο, το πόδι σας συνήθως κλωτσάει πίσω ή στο πλάι ως απάντηση στη συνολική κίνηση

Κάντε το Twist Step 11
Κάντε το Twist Step 11

Βήμα 5. Κουνήστε τα χέρια σας

Μπορείτε να ρίξετε μια μικρή αίσθηση στο χορό, σηκώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και κουνώντας τα στο ρυθμό. Δεν χρειάζεται να κρατάτε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας όλη την ώρα. Αντ 'αυτού, ανακατέψτε τα πράγματα κάνοντας αυτό για μέρος του χορού και κρατώντας τα χέρια σας στην τυπική λυγισμένη θέση για τον υπόλοιπο χορό.

Κάντε το Twist Step 12
Κάντε το Twist Step 12

Βήμα 6. Πηγαίνετε γύρο και γύρο

Για διαφορετικό τύπο κίνησης του βραχίονα, κρατήστε τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες και κουνήστε το τμήμα του αντιβραχίου με κυκλικές κινήσεις μπροστά από το σώμα σας. Κρατήστε τα χέρια σας συγχρονισμένα μεταξύ τους καθώς τα κουνάτε.

Αυτή η κίνηση έγινε δημοφιλής για πρώτη φορά από την «ανατροπή της μέντας»

Κάντε το Twist Step 13
Κάντε το Twist Step 13

Βήμα 7. Προσθέστε παλαμάκια

Εξετάστε το χτύπημα στο ρυθμό καθώς στρίβετε το υπόλοιπο σώμα σας. Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να κάνετε το χορό δικό σας, και μπορεί να είναι μια καλή κίνηση για να το χρησιμοποιήσετε αν είστε ακόμα νέοι στο χορό. Το χειροκρότημα μπορεί να βοηθήσει στην αναπαραγωγή του ρυθμού της συστροφής.

  • Αυτή είναι μια άλλη κίνηση που παραδείχθηκε για πρώτη φορά στην εκδοχή του χορού "peppermint twist".
  • Ανακατέψτε το χειροκρότημα σας για να γίνει πιο ενδιαφέρον. Σε ένα χτύπημα, χειροκροτήστε μία φορά. στο επόμενο, χειροκροτήστε δύο φορές. Εναλλαγή μπρος -πίσω μεταξύ ενός χτυπήματος και δύο, διατηρώντας αυτό το μοτίβο για όλη τη διάρκεια του τραγουδιού.
Κάντε το Twist Step 14
Κάντε το Twist Step 14

Βήμα 8. Κάντε ένα άλμα

Η συνηθισμένη συστροφή απαιτεί να κρατάτε το σώμα σας χαμηλά. Αν θέλετε πραγματικά να ξεχωρίσετε, σηκωθείτε σταδιακά από τη χαμηλή σας θέση και κάντε ένα γρήγορο άλμα κατευθείαν επάνω με έναν ρυθμό. Στη συνέχεια, μετακινήστε το σώμα σας πίσω στη συνηθισμένη του θέση.

Συνιστάται: