Ο χορός στην αίθουσα χορού έχει πολλά φυσικά οφέλη, εκτός από πολύ διασκεδαστικό! Οι ενήλικες-ειδικά οι ηλικιωμένοι-μπορούν να βελτιώσουν την αερόβια δύναμη, να μειώσουν την αντοχή των μυών του σώματος, τη δύναμη και την ευελιξία, την ισορροπία και την ευκινησία και την ταχύτητα. Ο χορός της αίθουσας χορού έχει χρησιμοποιηθεί ακόμη και ως θεραπεία για τους ηλικιωμένους για τη βελτίωση της ψυχικής, συναισθηματικής και σωματικής ευεξίας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είστε ηλικιωμένοι για να βιώσετε τα οφέλη του να είστε χορευτής χορού. Το μόνο που χρειάζεστε είναι η επιθυμία να διασκεδάσετε και λίγη αφοσίωση.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Μαθαίνοντας για το χορό στην αίθουσα χορού
Βήμα 1. Κάντε μια online έρευνα για να δείτε ποια στυλ μπορεί να θέλετε να μάθετε
Υπάρχουν τουλάχιστον δώδεκα διαφορετικά στυλ χορού στην αίθουσα χορού διαθέσιμα για εκμάθηση. Ορισμένα στυλ περιλαμβάνουν βαλς, foxtrot, cha-cha και tango, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα.
- Βρείτε γενικές πληροφορίες σχετικά με το χορό χορού χρησιμοποιώντας μια μηχανή αναζήτησης.
- Αναζητήστε online βίντεο από χορευτικές παραστάσεις χορού.
Βήμα 2. Λάβετε πληροφορίες από σχολεία και στούντιο
Πολλές σχολές χορού και στούντιο χορού παρέχουν λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το χορό χορού για τους ενδιαφερόμενους.
- Μπορείτε επίσης να βρείτε πολλά εκπαιδευτικά βίντεο στο διαδίκτυο. Το BallroomDancers.com είναι ένας μεγάλος πόρος για την εκμάθηση βασικών και πιο προηγμένων χορών χορού.
- Επισκεφθείτε προσωπικά σχολεία και στούντιο της περιοχής σας για να λάβετε ενημερωτικά φυλλάδια σχετικά με τον χορό στην αίθουσα χορού (εκτός από τα ποσοστά τους κ.λπ.-βλ. Τρίτο Μέρος).
Βήμα 3. Μιλήστε με χορευτές χορού
Αν γνωρίζετε κάποιον ή συναντάτε κάποιον που είναι χορευτής χορού-ερασιτέχνης ή επαγγελματίας- μπορείτε να μάθετε και για αυτόν τον χορό. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε χορευτές παρακολουθώντας διαγωνισμούς ή/και παραστάσεις. Μπορεί επίσης να δείτε αν μπορείτε να μιλήσετε απευθείας με τους χορευτές που υπηρετούν ως εκπαιδευτές σε σχολεία ή στούντιο.
- Κάντε ερωτήσεις χορευτών σχετικά με το χορό χορού.
- Ενημερώστε τους χορευτές για τι μπερδεύεστε ή δεν είστε σίγουροι.
Μέρος 2 από 4: Προσδιορίστε τους στόχους χορού στην αίθουσα χορού
Βήμα 1. Αποφασίστε αν θα θέλατε να είστε επαγγελματίας ή ερασιτέχνης χορευτής χορού
Αυτή είναι μια σημαντική απόφαση, καθώς καθορίζει πώς θα προχωρήσετε μόλις αρχίσετε να παρακολουθείτε μαθήματα. Πάρτε αυτήν την απόφαση με βάση το πόσο σοβαρά σκοπεύετε να ασχοληθείτε με το χορό στην αίθουσα χορού.
- Σκεφτείτε τον ερασιτεχνικό χορό χορού. Ερασιτέχνες χορευτές χορού χορού χορεύουν κυρίως για να συναντήσουν άλλους ανθρώπους και να κοινωνικοποιηθούν. Οι ερασιτέχνες μπορεί να ανταγωνίζονται ακόμη και άλλους σε ερασιτεχνικούς διαγωνισμούς, οι οποίοι μερικές φορές έχουν ακόμη και βραβεία.
- Σκεφτείτε τον επαγγελματικό χορό χορού. Επαγγελματίες χορευτές χορού χορεύουν για να κερδίσουν χρήματα. Αυτοί οι χορευτές μπορεί να είναι εκπαιδευτές σε σχολές χορού ή στούντιο χορού ή μπορούν να ανταγωνιστούν άλλους επαγγελματίες σε διαγωνισμούς επαγγελματικού επιπέδου για να κερδίσουν χρήματα.
Βήμα 2. Θέστε στόχους υγείας για χορό χορού
Μπορείτε να αποφασίσετε ότι θέλετε να συνεχίσετε τον χορό χορού στην αίθουσα χορού κυρίως για τα οφέλη του στην υγεία ως μέσο άσκησης. Εάν αυτό είναι που σας ελκύει στο χορό χορού, σκεφτείτε μερικά από τα οφέλη του χορού στην αίθουσα χορού για άσκηση. Αυτά τα οφέλη μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε τι θέλετε να δώσετε έμφαση στο πρόγραμμα προπόνησης, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιο στυλ χορού στην αίθουσα χορού θέλετε να ακολουθήσετε. Τα οφέλη για την υγεία του χορού χορού για άσκηση περιλαμβάνουν:
- Βελτίωση της αερόβιας δύναμης
- Αυξημένη αντοχή στο κάτω μέρος του σώματος
- Αυξημένη δύναμη και ευελιξία
- Βελτιωμένη ισορροπία και ευκινησία
- Βελτιωμένη ταχύτητα
Βήμα 3. Αποκτήστε θεραπευτικά οφέλη από το χορό χορού
Ο χορός της αίθουσας χορού έχει χρησιμοποιηθεί θεραπευτικά για τους ηλικιωμένους για να βελτιώσει την ευημερία τους. Τα θεραπευτικά οφέλη του χορού στην αίθουσα χορού, ωστόσο, δεν περιορίζονται στους ηλικιωμένους. Στην πραγματικότητα, ενήλικες όλων των ηλικιών μπορούν να επωφεληθούν ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά από το χορό στην αίθουσα χορού. Ορισμένα θέματα που μπορούν να επωφεληθούν από τη χοροθεραπεία περιλαμβάνουν:
- Κατάθλιψη
- Θέματα σχέσεων
- Αποκατάσταση σωματικών τραυματισμών
Μέρος 3 από 4: Επιλέξτε μια σχολή χορού αίθουσας χορού
Βήμα 1. Επιλέξτε σχολή χορού ή στούντιο χορού
Μόλις μάθετε για το χορό χορού και καθορίσετε τους στόχους σας, θα πρέπει να επιλέξετε ένα σχολείο ή στούντιο που είναι κατάλληλο για εσάς και να ξεκινήσετε μαθήματα.
- Φτιάξτε μια λίστα σχολείων με βάση τους στόχους χορού στην αίθουσα χορού. Καθορίστε την έμφαση που δίνουν τα σχολεία που θεωρείτε στα διάφορα είδη στόχων που μπορεί να έχετε για το χορό.
- Περιορίστε πιθανά σχολεία ή στούντιο που εξετάζετε. Αν θέλετε να χορέψετε ως ερασιτέχνης, για παράδειγμα, εξαλείψτε τις επαγγελματικές σχολές ή τα σχολεία άσκησης από τη λίστα σας κ.ο.κ.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε τα σχολεία που παραμένουν στη λίστα σας μετά τη μείωση και μιλήστε με τους εκπαιδευτές και το προσωπικό
Αφού μιλήσετε με τους εκπαιδευτές και το προσωπικό, καθορίστε αν το σχολείο ή το στούντιο σας ταιριάζει. Ορισμένα σχολεία ή στούντιο μπορεί να προσφέρουν ένα δωρεάν πρώτο μάθημα για να σας αφήσουν να αισθανθείτε το σχολείο πριν αγοράσετε μαθήματα.
- Αποφασίστε εάν η προσωπικότητά σας τρελαίνεται με το προσωπικό ή/και τους εκπαιδευτές.
- Σκεφτείτε το δικό σας στυλ μάθησης και αποφασίστε αν το σχολείο ή το στούντιο που επισκέπτεστε διδάσκει ανάλογα.
Βήμα 3. Επιλέξτε σχολείο ή στούντιο
Έχοντας περιορίσει τη λίστα με τα πιθανά σχολεία, επιλέξτε αυτό που φαίνεται ότι ταιριάζει καλύτερα στους στόχους, την προσωπικότητα και το στυλ μάθησης. Παρόλο που αυτό είναι το τελευταίο βήμα για να γίνεις χορευτής χορού, η σημασία του δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. η επιλογή του σχολείου σας μπορεί να επηρεάσει την αποφασιστικότητά σας.
Μέρος 4 από 4: Ξεκινήστε μαθήματα χορού και πρακτική χορού
Βήμα 1. Βρείτε έναν συνεργάτη χορού
Ο χορός της αίθουσας χορού είναι μια κατηγορία χορού συνεργατών, οπότε θα χρειαστείτε έναν σύντροφο.
- Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε έναν συνεργάτη με τον οποίο μπορείτε να εργαστείτε εύκολα. Επειδή θα πρέπει να εξασκηθείτε πολύ για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στο χορό, θα θέλετε να βρείτε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να εξασκείστε συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
- Μπορείτε είτε να βρείτε έναν επαγγελματία συνεργάτη είτε έναν ερασιτέχνη. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι οι επαγγελματίες συνεργάτες και οι δάσκαλοι ενδέχεται να χρεώσουν μια αμοιβή.
Βήμα 2. Ξεκινήστε να μαθαίνετε και να εξασκείτε τον χορό στην αίθουσα χορού
Μόλις βρείτε έναν σύντροφο, το μόνο που μένει να κάνετε είναι να ξεκινήσετε μαθήματα και εξάσκηση.
- Τα μαθήματα χορού στην αίθουσα χορού ξεκινούν απλά, με ένα στυλ χορού-θα μετρήσετε τους ρυθμούς ενός τραγουδιού και θα κινηθείτε με συγκεκριμένο τρόπο (σύμφωνα με τη χορογραφία του εκπαιδευτή) καθώς μετράτε. Μπορεί στην αρχή να μην χορεύετε σε καμία μουσική γιατί θα πρέπει να μάθετε τα βήματα ή/και τις κινήσεις με πιο αργό ρυθμό από την ταχύτητα με την οποία παίζεται η μουσική.
- Η ταχύτητα με την οποία εκτελείτε τα βήματα για τον χορό θα αυξηθεί καθώς θα έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ο εκπαιδευτής πιθανότατα θα προσθέσει τη μουσική όταν έχετε κατακτήσει τις κινήσεις με ταχύτητα που θα συμπίπτει με ένα επιλεγμένο τραγούδι.
- Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται καθώς προσθέτετε σε άλλα στυλ. Εάν μαθαίνετε σύμφωνα με το αναλυτικό πρόγραμμα χορού της αίθουσας American Style, θα μάθετε ένα συγκεκριμένο σύνολο στυλ χορού στην αίθουσα χορού, ενώ αν μαθαίνετε σύμφωνα με το πρόγραμμα σπουδών International Style, θα συμμετέχουν επιπλέον χοροί.
Βήμα 3. Βελτιώστε τη χορευτική σας ικανότητα
Αφού κατακτήσετε τα βασικά βήματα στους χορούς που αποτελούν το πρόγραμμα σπουδών που χρησιμοποιεί το σχολείο σας, θα θελήσετε να βελτιώσετε τα βήματα και τις κινήσεις σας με τον εκπαιδευτή σας.
- Ο εκπαιδευτής σας μπορεί να θέλει να σας παρακολουθεί να χορεύετε για να βρείτε περιοχές όπου οι κινήσεις σας μπορούν να βελτιωθούν. Χορέψτε με έναν τρόπο που σας βολεύει και ακούστε τα σχόλια που δίνει ο εκπαιδευτής.
- Χρησιμοποιήστε τα σχόλια του εκπαιδευτή για να βελτιώσετε τον χορό σας με την εξάσκηση. Συχνά, τα σχόλια που θα λάβετε θα ισοδυναμούν με ένα απλό χαμένο βήμα ή περιττή επιπλέον κίνηση. Επικεντρωθείτε στα ζητήματα που επισημαίνει ο εκπαιδευτής καθώς ασκείστε και προσπαθήστε να ξεπεράσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.
Βήμα 4. Διατηρήστε το πρόγραμμα μαθημάτων και εξάσκησής σας και σκεφτείτε τον ανταγωνισμό
- Φροντίστε να παρακολουθείτε μαθήματα σύμφωνα με το πρόγραμμα που δημιουργείτε με το σχολείο. Τα μαθήματά σας θα σας βοηθήσουν να βρείτε τρόπους βελτίωσης εκτός από την εκμάθηση νέων στυλ και τεχνικών. Προσπαθήστε να μην παραλείψετε τα μαθήματα αν μπορείτε να το βοηθήσετε, γιατί έτσι θα διασφαλίσετε ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά. η παράλειψη μαθημάτων μπορεί να σας κάνει να μείνετε πίσω.
- Εξασκηθείτε όσο πιο συχνά μπορείτε. Εκτός μαθημάτων, εξασκηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο με συνεργάτες. Ορισμένα σχολεία προσφέρουν στιγμές όπου μπορείτε να έρθετε και να εξασκηθείτε με άλλους μαθητές σε ανοιχτό χρονικό διάστημα χωρίς δομημένα μαθήματα. Θα πρέπει να εκμεταλλευτείτε τέτοιες ευκαιρίες και να βρείτε και άλλες ευκαιρίες για εξάσκηση, όπως τοπικούς συλλόγους και οργανισμούς αφιερωμένους στο χορό χορού.
- Φροντίστε να εξασκηθείτε σύμφωνα με τους στόχους σας για χορό στην αίθουσα χορού (δείτε Μέρος 2).
- Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς χορού αίθουσας χορού. Ο ανταγωνισμός είναι επίσης εξαιρετική πρακτική και, ενώ σίγουρα δεν είναι απαίτηση για να γίνεις χορευτής χορού, μπορεί να πάρεις μεγάλη χαρά από τον διαγωνισμό. Στην πραγματικότητα, ο ανταγωνισμός μπορεί να τροφοδοτήσει το πάθος σας για μάθηση με πολλούς τρόπους.
Συμβουλές
- Φροντίστε να μην κάνετε υπερβολικά τον εαυτό σας καθώς αρχίζετε να μαθαίνετε και να εξασκείστε-διατηρείτε το στοιχείο της διασκέδασης, ώστε να μην υπερβαίνετε τον εαυτό σας ή μπορεί να απογοητευτείτε ή να βαρεθείτε για να συνεχίσετε.
- Εάν θέλετε να μάθετε μόνοι σας ή/και να διατηρήσετε ένα χαλαρό πρόγραμμα εκμάθησης και εξάσκησης ή εάν απλά δεν θέλετε να παρακολουθήσετε ένα παραδοσιακό σχολείο ή στούντιο για μαθήματα, ίσως μπορείτε να βρείτε δωρεάν μαθήματα βίντεο στο διαδίκτυο.
