Ο χορός Salsa είναι γνωστός για τις σαγηνευτικές και πικρές κινήσεις του. Ενώ συνήθως εκτελείται από 2 άτομα, είναι απολύτως πιθανό να χορεύετε σάλσα μόνοι σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές που καλύπτουν καλά τον σόλο χορό. Πρώτον, θα πρέπει να μάθετε μερικά απαραίτητα βήματα προτού μπορέσετε να εισάγετε το δικό σας στυλ στη ρουτίνα. Από εκεί και πέρα, όλα έχουν να κάνουν με την εξάσκηση μέχρι να έχεις αρκετή αυτοπεποίθηση για να το βγάλεις στο χορό!
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Εκτέλεση ενός βασικού βήματος προώθησης
Βήμα 1. Μάθετε το βασικό χρονοδιάγραμμα της σάλτσας
Στη σάλσα, ο χρόνος είναι 1-2-3-παύση-5-6-7-παύση. Πατάτε τον 1ο, τον 2ο, τον 3ο, τον 5ο, τον 6ο και τον 7ο ρυθμό και κάνετε παύση στον 4ο και τον 8ο ρυθμό. Η κατανόηση αυτής της βασικής παραδοχής θα διευκολύνει την πραγματοποίηση όλων των διαφορετικών κινήσεων.
Βήμα 2. Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας ενωμένα
Οι ώμοι σας πρέπει να είναι τετραγωνισμένοι αλλά χαλαροί. Τα χέρια σας πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα αλλά χαλαρά. Η Salsa έχει να κάνει μόνο με τη διασκέδαση και θα πρέπει να νιώθετε άνετα καθώς χορεύετε.
Βήμα 3. Προχωρήστε μπροστά με το αριστερό πόδι στον 1ο ρυθμό
Σηκώστε το αριστερό σας πόδι ελαφρώς από το έδαφος και βάλτε το μπροστά σας έτσι ώστε η αριστερή σας φτέρνα να ευθυγραμμίζεται με το δάχτυλο στο δεξί σας πόδι. Δεν πρέπει να αναπηδάτε προς τα πάνω ή προς τα κάτω και οι γοφοί σας να περιστρέφονται φυσικά με το σώμα σας καθώς πατάτε.
- Όταν προχωράτε μπροστά, προσπαθήστε να βάλετε το βάρος σας στη μπάλα και όχι στη φτέρνα του ποδιού σας.
- Η έμφαση της κίνησης στους γοφούς σας θα κάνει τον χορό να φαίνεται καλύτερος.
Βήμα 4. Σηκώστε το δεξί σας πόδι και ξανατοποθετήστε το στο έδαφος
Μεταφέρετε το βάρος σας στο δεξί πόδι στο δεύτερο χτύπημα. Σηκώστε το δεξί σας πόδι 1 ίντσα (2,5 εκατοστά) από το πάτωμα και στη συνέχεια ξανατοποθετήστε το στο έδαφος για τον 2ο ρυθμό του χορού.
Βήμα 5. Κάντε ένα πίσω βήμα με το αριστερό σας πόδι και κάντε μια παύση για έναν ρυθμό
Κατά τον 3ο ρυθμό, κάντε ένα πλήρες βήμα πίσω, έτσι ώστε το αριστερό σας πόδι να βρίσκεται τώρα πίσω από το δεξί σας πόδι. Καθώς το κάνετε αυτό, θυμηθείτε να κουνήσετε τους γοφούς σας. Στη συνέχεια, σταματήστε για τον 4ο ρυθμό πριν προχωρήσετε στο επόμενο βήμα.
Όταν κάνετε πίσω, χρησιμοποιήστε τη μπάλα του ποδιού σας για να στηρίξετε το βάρος σας
Βήμα 6. Κάντε πίσω με το δεξί σας πόδι
Κατά το 5ο βήμα, θέλετε να κάνετε ένα μικρό βήμα προς τα πίσω με το δεξί σας πόδι. Αυτός είναι ο καθρέφτης απέναντι από την κίνηση που κάνατε στον 1ο ρυθμό.
Βήμα 7. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι ελαφρώς από το έδαφος
Για τον 6ο ρυθμό, σηκώστε το αριστερό σας πόδι 1 ίντσα (2,5 εκατοστά) από το έδαφος και τοποθετήστε το πίσω στο σημείο που ήταν αρχικά. Αυτή η κίνηση μετατοπίζει το βάρος σε αυτό το πόδι.
Βήμα 8. Κάντε βήμα μπροστά με το δεξί σας πόδι
Κάντε τώρα ένα ολόκληρο βήμα μπροστά, έτσι ώστε το δεξί σας πόδι να βρίσκεται μπροστά από το αριστερό σας πόδι. Αυτό το βήμα είναι ο 7ος ρυθμός.
Βήμα 9. Παύστε και επαναλάβετε τα βήματα για να εκτελέσετε το βασικό βήμα προς τα εμπρός
Μην ξεχάσετε να κάνετε παύση για 1 δευτερόλεπτο στον 8ο και τελευταίο ρυθμό της εξέλιξης. Τώρα μπορείτε να συνεχίσετε να επαναλαμβάνετε αυτά τα βήματα στη σειρά για να κάνετε έναν βασικό χορό σάλσα μπροστά.
Μέρος 2 από 4: Κάνοντας ένα βήμα πίσω
Βήμα 1. Σταθείτε ίσια με τα πόδια σας σε πλάτος ισχίου και παράλληλα
Σταθείτε όρθιοι με τα χέρια λυγισμένα στη μέση σας. Τα πόδια σας πρέπει να απέχουν μεταξύ τους 3-4 ίντσες (7,6-10,2 εκατοστά) από ό, τι κατά τη διάρκεια του βασικού βήματος προς τα εμπρός.
Βήμα 2. Βήμα προς τα δεξιά με το δεξί πόδι στον πρώτο χτύπο
Πάρτε το δεξί σας πόδι και βγείτε προς τα δεξιά, έτσι ώστε τα πόδια σας να απέχουν περίπου 2 πόδια (0,61 m) το ένα από το άλλο.
- Τα πόδια σας πρέπει να είναι παράλληλα.
- Καθώς πατάτε, πρέπει να είστε στις μπάλες των ποδιών σας.
Βήμα 3. Βήμα δεξιά με το αριστερό σας πόδι και σταυρώστε το πίσω από το δεξί σας πόδι
Καθώς σταυρώνετε το πόδι σας προς τα πίσω, βεβαιωθείτε ότι κουνάτε το δεξί ισχίο σας προς τα εμπρός. Το αριστερό σας πόδι χρειάζεται μόνο να διασχίσει πίσω από το δεξί πόδι 1–2 ίντσες (2,5–5,1 εκατοστά). Αυτό το βήμα πρέπει να γίνει στον 2ο ρυθμό.
Βήμα 4. Σηκώστε το δεξί σας πόδι και κάντε παύση για ένα χτύπημα
Σηκώστε το πόδι σας περίπου 1 εκατοστό (2,5 εκατοστά) από το έδαφος και ξανατοποθετήστε το από εκεί που ξεκίνησε. Μόλις κατεβάσετε το πόδι σας, σταματήστε για τον 4ο ρυθμό.
Βήμα 5. Επιστρέψτε στην αρχική θέση με το αριστερό σας πόδι
Σταυρώστε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω έτσι ώστε να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Αυτό το βήμα είναι στον 5ο ρυθμό.
Βήμα 6. Σταυρώστε το δεξί σας πόδι πίσω πίσω από το αριστερό σας πόδι
Τώρα επαναλάβετε το ίδιο βήμα που κάνατε με το αριστερό σας πόδι, αλλά αυτή τη φορά με το δεξί σας πόδι. Σταυρώστε το δεξί σας πόδι πίσω στον 6ο ρυθμό.
Βήμα 7. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι για τον 7ο χτύπο
Σηκώστε ελαφρώς το αριστερό σας πόδι 1 ίντσα (2,5 εκατοστά) από το έδαφος και, στη συνέχεια, ξανατοποθετήστε το για το τελευταίο βήμα στη ρουτίνα χορού.
Βήμα 8. Παύση και επανάληψη των βημάτων
Αφού κάνετε μια παύση, επιστρέψτε στο πρώτο βήμα της ρουτίνας και βιδώστε το. Εάν ακολουθείτε το τέμπο του τραγουδιού ενώ το κάνετε αυτό, θα πρέπει να φαίνεται φυσικό και να ταιριάζει με τη μουσική.
Μέρος 3 από 4: Styling Your Dancing
Βήμα 1. Συνδυάστε το βήμα μπροστά και το πίσω βήμα για έναν πιο σύνθετο χορό
Ο συνδυασμός και των δύο κινήσεων χορού σε διαφορετικούς συνδυασμούς θα το αλλάξει και θα κάνει τον χορό σας ενδιαφέρον. Εξασκηθείτε κάνοντας το βασικό βήμα προς τα εμπρός ακολουθούμενο από το backstep και προσπαθήστε να μείνετε σε ρυθμό με τη μουσική. Εάν μπερδευτείτε, μπορείτε απλά να πηδήξετε ξανά πίσω σε αυτό!
Βήμα 2. Μετακινήστε τους γοφούς σας καθώς κάνετε τα βήματά σας
Καθώς προχωράτε με το πόδι σας, μπορείτε να μειώσετε το βήμα στρίβοντας τους γοφούς σας φυσικά. Όταν προχωράτε με το αριστερό πόδι, το αριστερό ισχίο σας πρέπει να βγαίνει. Όταν κάνετε πίσω με το αριστερό σας πόδι, το αριστερό ισχίο πρέπει επίσης να επιστρέψει. Το ίδιο πρέπει να κάνετε με το δεξί πόδι και το δεξί ισχίο.
Η μετακίνηση των γοφών σας με τα βήματα είναι το θεμέλιο του χορού σάλσα
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να κάνετε τον χορό σας να φαίνεται πιο φυσικός
Όταν πατάτε με το δεξί πόδι, το αριστερό σας χέρι πρέπει να επιστρέψει στο ύψος του ισχίου. Το δεξί σας χέρι πρέπει επίσης να σκύψει πάνω από τον κορμό σας. Η κίνηση των βραχιόνων σας σε μια ρευστή κίνηση σε ρυθμό θα κάνει το χορό σας να φαίνεται πιο φυσικό.
Βήμα 4. Νιώστε τον ρυθμό της μουσικής
Η μουσική Salsa είναι πολύ γρήγορη και μοναδική. Για να προσγειώσετε όλες τις σωστές κινήσεις, πρέπει να συμβαδίσετε με αυτό. Σκεφτείτε κάθε βήμα στη ρουτίνα του χορού ως ένα ρυθμό στο τραγούδι και προσπαθήστε να ακολουθήσετε μαζί με το τέμπο.
- Η μουσική Salsa παίζεται σε 4/4 timing και βασίζεται σε ένα συγχρονισμένο ρυθμό, γεγονός που καθιστά δύσκολη την παρακολούθηση για μερικούς ανθρώπους.
- Ο συγχρονισμένος ρυθμός είναι μια απόκλιση από τον αναμενόμενο ρυθμό και δίνει άγχος σε πιο αδύναμους παλμούς, ενώ παραλείπει τους ισχυρότερους ρυθμούς.
Βήμα 5. Μη φοβάστε να το αναμίξετε
Ένα σημαντικό μέρος του χορού σόλο είναι να διασκεδάζετε και να διατηρείτε την αυτοπεποίθησή σας! Θυμηθείτε να κρατήσετε ένα χαμόγελο στα χείλη σας και να διασκεδάσετε. Αν μοιάζετε ότι δυσκολεύεστε, θα φανεί μέσα από τον χορό σας.
Μέρος 4 από 4: Βελτίωση των δεξιοτήτων σας
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στον χορό στον καθρέφτη
Είναι δύσκολο να δεις πώς μοιάζεις ενώ χορεύεις χωρίς καθρέφτη. Βρείτε έναν καθρέφτη και χορέψτε μπροστά του με μουσική salsa. Κοιτάξτε την τεχνική σας και προσπαθήστε να εντοπίσετε πράγματα που κάνετε λάθος. Εξασκηθείτε στις κινήσεις της σάλσα μέχρι να γίνουν μυϊκή μνήμη.
Όταν χορεύετε σάλσα, δεν θέλετε να σκέφτεστε συνεχώς τα διαφορετικά βήματα του χορού. Αντ 'αυτού, εξασκηθείτε στα βήματα μέχρι να σας φανεί φυσικό
Βήμα 2. Τραβήξτε τον εαυτό σας καθώς χορεύετε και παρατηρήστε πού μπορείτε να βελτιωθείτε
Δείτε την ταινία με τον εαυτό σας να χορεύει σε όλη τη διαδρομή. Προσπαθήστε να βρείτε μέρη του χορού σας που λείπουν, όπως να είστε εκτός ρυθμού ή να έχετε κακή ποδόσφαιρα. Μόλις προσδιορίσετε έναν τομέα βελτίωσης, συγκεντρωθείτε και εξασκηθείτε σε αυτό το μέρος του χορού μέχρι να είστε καλύτεροι σε αυτό.
Μην φοβάστε να γελάσετε με τον εαυτό σας ενώ παρακολουθείτε τον εαυτό σας να χορεύει
Βήμα 3. Ακούστε πολλή μουσική salsa
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη μουσική σάλσα ή το χορό σάλσα, το τέμπο και οι ρυθμοί μπορεί να είναι καινούργιοι για εσάς. Ο καλύτερος τρόπος για να εξοικειωθείτε περισσότερο με τη μουσική και να παραμείνετε στο ρυθμό είναι να ακούτε πολλή μουσική salsa. Μπείτε στο διαδίκτυο και κατεβάστε μερικά δημοφιλή τραγούδια salsa.
Τα δημοφιλή τραγούδια salsa περιλαμβάνουν τα "El Sol de la Noche", "Quimbara" και "Grupo Niche"
Βήμα 4. Πάρτε μαθήματα χορού σάλσα ή βρείτε σεμινάρια online
Αν θέλετε να μάθετε πιο περίπλοκες κινήσεις χορού με σάλσα, υπάρχουν πολλά σεμινάρια σε ιστότοπους όπως το YouTube που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Αναζητήστε μαθήματα σάλσα που προσφέρονται στην περιοχή σας και μάθετε πώς να κάνετε πιο περίπλοκες και προηγμένες σόλο κινήσεις σάλσα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην πίστα!
