Η τηλεόραση είναι ένα από αυτά τα πράγματα που αγαπάτε καθολικά, αλλά όπως και οτιδήποτε άλλο, υπάρχουν τρόποι για να την κάνετε ακόμα πιο ευχάριστη χωρίς να μετατραπεί σε ένα ασήμαντο χόμπι. Μόλις αποφασίσετε πώς και τι να παρακολουθήσετε, απλώστε το σώμα σας και χαλαρώστε με τα αγαπημένα σας σνακ, ή καλέστε μερικούς φίλους για ένα διασκεδαστικό πάρτι προβολής. Όσο το δυνατόν περισσότερο, περιορίστε τις συνεδρίες σας σε μερικές ώρες την ημέρα. Εάν είστε αποφασισμένοι να συνεχίσετε να παρακολουθείτε, προσπαθήστε να τα χωρίσετε σε μικρότερα κομμάτια για να ελαχιστοποιήσετε την κόπωση των ματιών και δώστε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο για να είστε ενεργοί.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Παρακολούθηση στη δική σας αναψυχή
Βήμα 1. Βολευτείτε
Η παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Απλώς γείρε πίσω, κλώτσησε τα πόδια σου και απλώσου κάτω από την πιο άνετη κουβέρτα σου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε πριν τοποθετηθείτε, ώστε να μην χρειάζεται να συνεχίσετε να ξυπνάτε ενώ η εκπομπή σας είναι ανοιχτή.
Η χαλάρωση είναι ο στόχος, αλλά το να γλιστρήσεις στον καναπέ για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη για μερικούς ανθρώπους. Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, δοκιμάστε να καθίσετε σε υποστηριζόμενη όρθια στάση, ξαπλωμένη στο στομάχι ή ακόμη και να υποθέσετε κάποιες βασικές στάσεις γιόγκα
Βήμα 2. Πιάστε μερικά σνακ που μπορείτε να γευτείτε ενώ αναστρέφετε κανάλια
Πάρτε ποπ κορν, φτιάξτε στο φούρνο μικροκυμάτων μερικές μίνι πίτσες ή καθίστε με ένα από τα άλλα αγαπημένα σας φαγητά. Ένα μπολ παγωτό ή ένας δίσκος με φρεσκοψημένα brownies μπορούν επίσης να κάνουν μια τέλεια τηλεοπτική απόλαυση για όσους έχουν γλυκό δόντι. Μην ξεχάσετε να έχετε ένα παγωμένο ποτό κοντά για να τα ξεπλύνετε όλα.
- Αν ψάχνετε για μια πιο υγιεινή επιλογή, καθίστε με μερικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μικτούς ξηρούς καρπούς ή σπιτικές μπάρες granola.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να μοιράζετε τα σνακ σας πριν καθίσετε, ώστε να μην χάσετε το πόσο έχετε φάει ενώ η προσοχή σας είναι στην τηλεόραση.
Βήμα 3. Προσκαλέστε τους φίλους σας να παρακολουθήσουν μαζί σας
Καλέστε μερικά από τα καλύτερα μπουμπούκια σας και ζητήστε τους να συμμετάσχουν σε ένα ιδιωτικό πάρτι προβολής. Αυτός μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να συγκεντρωθούν όλοι, ειδικά όταν παρακολουθείτε το νεότερο επεισόδιο της τελευταίας επιτυχημένης σειράς. Βεβαιωθείτε ότι όλοι όσοι εμφανίζονται έχουν ένα άνετο μέρος για να κουρνιάσουν με καλή θέα στο σωλήνα.
- Εάν σχεδιάζετε μια μαραθώνια συνεδρία, ενθαρρύνετε τα άτομα που βρίσκονται στη λίστα προσκλήσεών σας να φέρουν ένα πιάτο, ώστε να υπάρχουν πολλά τρόφιμα και ποτά για να κυκλοφορήσετε.
- Πάρτε μερικά ελαφριά σνακ τουλάχιστον. Ως οικοδεσπότης, το να ταΐζετε τους καλεσμένους σας είναι το ευγενικό πράγμα και θα σας βοηθήσει να μείνετε όλοι ευχαριστημένοι.
Βήμα 4. Παρακολουθήστε προσεκτικά τις αγαπημένες σας εκπομπές ταυτόχρονα σε μια υπηρεσία ροής
Ένα από τα πιο ωραία πράγματα για την παρακολούθηση μέσω μιας υπηρεσίας ροής είναι ότι προστίθενται ταυτόχρονα ολόκληρες σεζόν πρωτότυπων σειρών. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να παρακολουθήσετε όσο θέλετε σε μία μόνο συνεδρίαση. Απλώς μην ξεχάσετε να κάνετε ένα περιστασιακό διάλειμμα στο μπάνιο!
Εκμεταλλευτείτε ένα χαλαρό Σαββατοκύριακο ή μια άρρωστη μέρα από τη δουλειά για να σας πιάσουν οι επιτυχίες που μιλούν όλοι
Βήμα 5. Η εγγραφή δείχνει ότι σας λείπει, ώστε να μπορείτε να τις προλάβετε αργότερα
Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία DVR στη συσκευή σας ροής ή το καλώδιο που παρέχεται από την εταιρεία καλωδιακής τηλεόρασης για να αρχειοθετήσετε προγράμματα που δεν μπορείτε να εντοπίσετε για πρώτη φορά στη λίστα παρακολούθησης. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιστρέψετε και να τα παρακολουθήσετε όποτε είναι πιο βολικό για εσάς. Μόλις ηχογραφήσετε μια εκπομπή, θα μπορείτε να κάνετε παύση, να γυρίσετε προς τα πίσω, να προχωρήσετε γρήγορα και να παραλείψετε με το πάτημα ενός κουμπιού.
- Στα περισσότερα νεότερα κουτιά καλωδίων, η εγγραφή είναι τόσο απλή όσο η εύρεση της χρονικής θυρίδας για την εκπομπή που θέλετε να αποθηκεύσετε και το πάτημα του κουμπιού "Εγγραφή" στο τηλεχειριστήριό σας.
- Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να καταγράψετε αυτό που παρακολουθείτε εάν λαμβάνετε τηλεόραση μέσω κεραίας ή ομοαξονικού καλωδίου, εκτός αν θέλετε να σπάσετε το παλιό σας βίντεο!
Μέθοδος 2 από 3: Εύρεση τρόπων παρακολούθησης
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια ψηφιακή κεραία για να παραλάβετε δωρεάν κανάλια στον αέρα
Η σύνδεση μιας φθηνής κεραίας θα σας επιτρέψει να συντονιστείτε με τοπικούς σταθμούς εκπομπής όπως ABC, CBC, PBS και NBC χωρίς να ξοδέψετε δεκάρα. Θα έχετε μια εκπληκτική επιλογή προγραμματισμού πάνω από την κεραία, συμπεριλαμβανομένων δημοφιλών δράσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, τηλεοπτικών εκπομπών αργά το βράδυ και ειδικών τηλεοπτικών εκδηλώσεων όπως το Superbowl και η παρέλαση της ημέρας των ευχαριστιών του Macy's.
- Μπορείτε να παραλάβετε μια ψηφιακή κεραία τηλεόρασης με μόλις 20-60 $, κάτι που αποτελεί κλοπή αν σκεφτείτε ότι ένα περιορισμένο βασικό καλωδιακό ή δορυφορικό πακέτο συχνά τρέχει περίπου 20 $ το μήνα.
- Η ποιότητα της εμπειρίας προβολής σας με μια κεραία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πόσο βρίσκεστε από έναν πύργο εκπομπής και εάν υπάρχουν άλλα εμπόδια στο δρόμο.
Βήμα 2. Εγγραφείτε για περιορισμένο βασικό καλώδιο για άμεση πρόσβαση στα κύρια δίκτυα
Εάν μια κεραία δεν λειτουργεί καλά στην περιοχή σας, η επόμενη καλύτερη επιλογή σας θα είναι να εγγραφείτε σε ένα περιορισμένο βασικό σχέδιο καλωδίου ή δορυφόρου. Το περιορισμένο βασικό καλώδιο είναι η βάση της υπηρεσίας συνδρομητικής τηλεόρασης και θα σας κοστίσει μόνο περίπου $ 15-20 το μήνα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα χαλάσετε προσπαθώντας να βρείτε κάτι για να βάλετε στο σωλήνα.
- Με ένα βασικό καλωδιακό ή δορυφορικό σχέδιο, θα μπορείτε να παρακολουθείτε όλα τα μεγάλα δίκτυα εκπομπής, συμπεριλαμβανομένων των NBC, PBS, ABC, CBS, FOX, καθώς και μια χούφτα τοπικών και κυβερνητικών καναλιών.
- Το περιορισμένο βασικό καλώδιο μπορεί να είναι η πιο οικονομική επιλογή σας εάν σας αρέσει να βλέπετε τηλεόραση μόνο περιστασιακά.
Βήμα 3. Αναβαθμίστε το διευρυμένο βασικό καλώδιο για να αυξήσετε την επιλογή του καναλιού σας
Αν δεν είστε ικανοποιημένοι να κάνετε ποδήλατο στους ίδιους 5-6 σταθμούς δικτύου, ίσως θελήσετε να κάνετε τη μετάβαση στο διευρυμένο βασικό καλώδιο. Το διευρυμένο βασικό καλώδιο είναι το επόμενο βήμα από το περιορισμένο βασικό καλώδιο και θα σας προσφέρει 30-50 δημοφιλή κανάλια όπως το ESPN, το MTV, το Discovery, το Lifetime και το Comedy Central.
- Υπάρχουν επίσης πολλά κανάλια σε διευρυμένο βασικό καλώδιο που απευθύνεται σε παιδιά, όπως το Cartoon Network, το Nickelodeon και το Disney Channel. Αυτά πιθανότατα θα είναι σε κατάσταση αναμονής εάν έχετε μικρά παιδιά στο σπίτι.
- Η πλειοψηφία των παρόχων καλωδιακής και δορυφορικής τηλεόρασης προσφέρουν περιορισμένες και διευρυμένες επιλογές όταν εγγραφείτε για βασικό καλώδιο.
Βήμα 4. Ξεφυλλίστε τα premium κανάλια για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αποκλειστικό περιεχόμενο
Εάν έχετε κάποια χρήματα για να ξοδέψετε, σκεφτείτε να προσθέσετε λίγο επιπλέον χρήματα για το HBO, το Showtime, το Starz ή το Cinemax. Εκτός από τις σειρές όπως το Game of Thrones, το Westworld και το Shameless που δεν μπορείτε να δείτε πουθενά αλλού, αυτά τα κανάλια προβάλλουν επίσης συχνά ταινίες υπερπαραγωγής, ριάλιτι, ντοκιμαντέρ και άλλους ειδικούς προγραμματισμούς.
- Τα premium κανάλια είναι συνήθως διαθέσιμα σε πακέτα με κλιμακωτές τιμές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα ομαδοποιώντας 2 ή περισσότερα premium κανάλια με τη συνδρομή σας.
- Εάν δεν πιστεύετε ότι χρειάζεστε πολλά κανάλια premium, έχετε επίσης την επιλογή να επιλέξετε ποια θέλετε ξεχωριστά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα αναγκαστείτε να πληρώσετε για περιεχόμενο που δεν θα παρακολουθήσετε.
Βήμα 5. Ξεκινήστε έναν λογαριασμό υπηρεσίας ροής για να λάβετε απεριόριστη τηλεόραση με μηνιαία χρέωση
Αυτές τις μέρες, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε υπηρεσίες ροής όπως το Netflix, το Hulu και το Amazon Prime Video για να επιλύσουν την ψυχαγωγία τους. Αντί να περιμένετε να προβάλλονται οι αγαπημένες σας εκπομπές, αυτά τα προγράμματα καθιστούν δυνατή την αναμονή οποτεδήποτε σε έναν από τους τίτλους των εκτεταμένων καταλόγων τους.
- Οι περισσότερες από τις σημαντικότερες υπηρεσίες ροής διατίθενται σε $ 10-15 ανά μήνα, κάτι που θα μπορούσε να τις καταστήσει μια φθηνότερη εναλλακτική λύση σε ένα τυπικό πρόγραμμα καλωδίων.
- Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια πλατφόρμα ροής, όπως μια κονσόλα παιχνιδιών, φορητό υπολογιστή ή μια αυτόνομη συσκευή όπως το Roku ή το Amazon Fire Stick για να αποκτήσετε πρόσβαση στην επιλεγμένη υπηρεσία ροής μετά την εγγραφή σας.
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία συνηθειών υγιούς θέασης
Βήμα 1. Περιορίστε τον χρόνο τηλεόρασης σε περίπου 2 ώρες την ημέρα
Η τηλεόραση μπορεί να είναι εντελώς υπνωτική, γι 'αυτό μπορεί να είναι τόσο εύκολο να περάσετε όλη την ημέρα μπροστά της και να μην το παρατηρήσετε. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συστήνουν να τραβάτε το βύσμα μετά από μερικές ώρες για χάρη της υγείας σας. Λιγότερος χρόνος τηλεόρασης θα σας ενθαρρύνει να είστε πιο δραστήριοι και θα αποτρέψετε την υπερδιέγερση, κάτι που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα και να σκεφτείτε πιο καθαρά.
- Εάν επιμένετε να παρακολουθείτε για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, προσπαθήστε να χωρίσετε τις συνεδρίες προβολής σε κομμάτια 30-90 λεπτών, με διαλείμματα 15-20 λεπτών μεταξύ τους. Αυτό θα δώσει στα μάτια σας ένα διάλειμμα και θα σας δώσει την ευκαιρία να τεντώσετε τα πόδια σας.
- Η μείωση του χρόνου που ξοδεύετε μπροστά στην τηλεόραση δεν αφήνει μόνο περισσότερο χώρο για άλλες ασχολίες, θα μπορούσε πραγματικά να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας κάνοντάς σας λιγότερο καθιστική.
Βήμα 2. Παρακολουθήστε από καιρό σε καιρό κάτι εκπαιδευτικό
Για να αξιοποιήσετε καλύτερα τον χρόνο της οθόνης σας, ολοκληρώστε τη σταθερή διατροφή ψυχαγωγίας σας με πιο εμπλουτισμένο προγραμματισμό. Ο συντονισμός σε ένα ντοκιμαντέρ, μια εκπομπή μαγειρικής ή μια εκπαιδευτική σειρά βίντεο θα σας διδάσκει χρήσιμες δεξιότητες και θα δώσει στον εγκέφαλό σας λίγη άσκηση.
- Για κάθε ώρα ψυχαγωγίας με χνούδι που παρακολουθείτε, προσπαθήστε να παρακολουθήσετε 20-30 λεπτά ειδήσεων, επιστημών, ιστορίας ή κάποιου σχετικού θέματος.
- Υπάρχουν πολλές εκπομπές που είναι τόσο διασκεδαστικές όσο και εκπαιδευτικές που περιμένουν να τους κατασπαράξουν, όπως Mythbusters, Modern Marvels, How It's Made και σχεδόν οτιδήποτε στο Nat Geo.
Βήμα 3. Αφήστε ένα φως αναμμένο ενώ παρακολουθείτε για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών
Το να κοιτάς επί ώρες μια φωτεινή οθόνη σε ένα σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να είναι δύσκολο για τα μάτια σου. Η απλούστερη λύση σε αυτό το ζήτημα είναι να ανοίξετε τις περσίδες ή να ανάψετε μια κοντινή λάμπα. Η εισαγωγή μιας πηγής φωτισμού περιβάλλοντος θα μειώσει την αντίθεση, προκαλώντας λιγότερο ερεθισμό και κόπωση.
Εάν προτιμάτε να παρακολουθείτε με σβηστά φώτα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μειώσετε τις ρυθμίσεις φωτεινότητας και αντίθεσης στην τηλεόρασή σας για να δείτε αν προσφέρει κάποια ανακούφιση
Συμβουλές
- Προγραμματίστε την ώρα της τηλεόρασης για νωρίτερα το βράδυ, ώστε να μην λαμβάνετε υπερβολική διέγερση πριν τον ύπνο. Προσπαθήστε να απενεργοποιήσετε τον σωλήνα τουλάχιστον 15-30 λεπτά πριν κοιμηθείτε (μία ώρα ή περισσότερο είναι ιδανικό).
- Κάθε τόσο, αφήστε τον σύζυγό σας, τους φίλους ή τον συγκάτοικό σας να επιλέξει τι θα παρακολουθήσει. Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
