Το Δέντρο της Ζωής είναι μια τεχνική αφηγηματικής θεραπείας που χρησιμοποιήθηκε αρχικά με παιδιά που επηρεάζονται από τον ιό HIV/AIDS στην Αφρική. Περιλαμβάνει την απεικόνιση ενός μοναδικού «δέντρου της ζωής», στο οποίο πολλές πτυχές της ζωής του ατόμου μεταφέρονται μέσω συμβολισμών. Βοηθά το άτομο να μπορεί να μιλήσει για τη ζωή του με θετικό τρόπο. Κάθε μέρος του δέντρου αντιπροσωπεύει κάτι και το σχέδιο μπορεί να είναι τόσο περίτεχνο όσο θα ήθελε ο καλλιτέχνης. Σκεφτείτε για μια στιγμή τα δέντρα με θετικούς συσχετισμούς στη ζωή σας. Πρόκειται να σχεδιάσετε ένα τέτοιο δέντρο. Εάν διαπιστώνετε ότι χρειάζεστε μερικές συμβουλές σχεδίασης, διαβάστε αυτό το άρθρο για μερικά βασικά στο σχέδιο δέντρων.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Σχεδιάζοντας το δικό σας δέντρο ζωής
Βήμα 1. Σχεδιάστε τις ρίζες του δέντρου
Αυτά αντιπροσωπεύουν από πού προέρχεστε και τους ανθρώπους στη ζωή που σας έχουν διδάξει τα περισσότερα. Τι σε αγκυρώνει όταν είσαι αναστατωμένος; Γράψτε το εδώ. Το αγαπημένο σας μέρος και το αγαπημένο σας τραγούδι και βιβλίο πηγαίνετε επίσης εδώ. Μπορείτε να επιστρέψετε στις ρίζες σας αργότερα αν θέλετε.
Οι άνθρωποι των Πρώτων Εθνών μπορεί να αντιληφθούν τις ρίζες ως να μεγαλώνουν προς τα κάτω και να σημαίνουν ότι δεν είναι ποτέ αργά για να συνδεθείτε περισσότερο με τον πολιτισμό σας
Βήμα 2. Σχεδιάστε το έδαφος
Πού ζεις αυτή την περίοδο; Ποιες δραστηριότητες επιλέγετε να κάνετε σε εβδομαδιαία βάση; Γράψτε στο έδαφος τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Είναι το έδαφος σας σταθερό ή αλλάζει συχνά; Σκεφτείτε να απεικονίσετε το έδαφός σας ως επίπεδο και λείο έναντι ανώμαλο.
Βήμα 3. Σχεδιάστε τον κορμό
Στο πορτμπαγκάζ, γράψτε τις αξίες και τις ικανότητές σας, τις ιδιότητές σας, τι έχετε δεσμευτεί στη ζωή και τον σκοπό σας.
- Εάν είναι δύσκολο να σκεφτείτε τις ικανότητές σας, σκεφτείτε τι θα λένε οι ικανότητές σας οι άνθρωποι που αγαπάτε.
- Εξετάστε εάν υπάρχει κάποια ικανότητα ή ταλέντο που έχετε και προέρχεται από τις ρίζες σας και μπορείτε να το προσθέσετε στον κορμό σας. Μερικές φορές, ανιχνεύοντας την ιστορία των πραγμάτων, μπορείτε να προσθέσετε στο ριζικό σας σύστημα.
Βήμα 4. Σχεδιάστε τα κλαδιά
Γράψτε τις ελπίδες, τα όνειρα και τις ευχές σας στα κλαδιά - για τον εαυτό σας και για τους άλλους ανθρώπους.
Βήμα 5. Σχεδιάστε τα φύλλα
Στα φύλλα, γράψτε τα ονόματα σημαντικών ανθρώπων στη ζωή σας. Μπορεί να είναι άνθρωποι που είναι ακόμα μαζί σας ή άνθρωποι που έχουν πέσει, σαν φύλλα στον άνεμο.
Βήμα 6. Σχεδιάστε τα φρούτα
Ο καρπός αντιπροσωπεύει τα δώρα που σας έχουν δώσει ή τις κληρονομιές που σας έχουν μεταφερθεί.. Τα δώρα μπορεί να είναι πράγματα όπως καλοσύνη που θέλετε να θυμάστε ή σημαντικά υλικά δώρα, όπως δώρο γενεθλίων 18 ετών.
Βήμα 7. Σχεδιάστε τους σπόρους και τα λουλούδια
Οι σπόροι και τα λουλούδια αντιπροσωπεύουν τα δώρα που θέλετε να κάνετε σε άλλους. Μπορεί να είναι παρόμοια με τα δώρα που έχετε λάβει ή πολύ διαφορετικά.
Βήμα 8. Σχεδιάστε έναν σωρό κομπόστ
Αυτό είναι ένα προαιρετικό βήμα. Ο σωρός κομποστοποίησης αντιπροσωπεύει κάθε δύσκολο, αλλά σημαντικό μέρος της ανάπτυξής σας - σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά.
Βήμα 9. Εξετάστε τις καταιγίδες και πώς μπορείτε να τις ξεπεράσετε
Αυτό είναι ένα προαιρετικό βήμα. Οι καταιγίδες είναι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε στη ζωή. Καταγράψτε συγκεκριμένα προβλήματα και πώς μπορείτε να τα ξεπεράσετε, χρησιμοποιώντας τις δεξιότητες που έχετε εντοπίσει στον κορμό σας.
Μέρος 2 από 2: Οδηγώντας τους άλλους να φτιάξουν ένα δέντρο ζωής
Τώρα που φτιάξατε το δικό σας Δέντρο της Ζωής, είστε έτοιμοι να βοηθήσετε τους άλλους να φτιάξουν τα Δέντρα της Ζωής τους και να δημιουργήσουν μαζί ένα ισχυρό δάσος!
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο είναι αρκετά μεγάλο για να καταλάβει το σκοπό της δραστηριότητας
Πρέπει να είναι σε θέση να μοιραστούν την ιστορία τους από την οπτική τους, να σκεφτούν από πού προέρχονται, να σκεφτούν σε τι είναι καλοί, να σκεφτούν τις ελπίδες, τα όνειρα και τις επιθυμίες τους και να σκεφτούν τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους Το Εξηγήστε το εάν εργάζεστε με ένα παιδί.
Βήμα 2. Ζητήστε από τον συμμετέχοντα να σκεφτεί για μια στιγμή τα δέντρα με θετικές σχέσεις στη ζωή του και να το μοιραστεί με την ομάδα
Πρόκειται να σχεδιάσουν ένα τέτοιο δέντρο, δίνοντας προσοχή στα συγκεκριμένα μέρη του, σχεδιάζοντας το δέντρο βήμα προς βήμα ξεκινώντας από τις ρίζες.
Βήμα 3. Δείξτε τους δείγματα δέντρων, συμπεριλαμβανομένων των δικών σας
Βήμα 4. Δώστε στους συμμετέχοντες σας χαρτί, δείκτες, μολύβια και γόμες
Ζητήστε τους να σχεδιάσουν πρώτα τις ρίζες του δέντρου, μεγαλώνοντας βαθιά και δυνατά κάτω από το έδαφος. Στη συνέχεια, πείτε τους ότι αυτά αντιπροσωπεύουν από πού προέρχεστε και τους ανθρώπους στη ζωή που σας έχουν διδάξει τα περισσότερα. Τι σε αγκυρώνει όταν είσαι αναστατωμένος; Γράψτε το εδώ. Το αγαπημένο σας μέρος και το αγαπημένο σας τραγούδι και βιβλίο πηγαίνετε επίσης εδώ. Διαβεβαιώστε τους συμμετέχοντες ότι μπορούν να επιστρέψουν στις ρίζες τους αργότερα αν θέλουν.
Βήμα 5. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να σχεδιάσουν το έδαφος και περάστε μαζί τους τις ίδιες ερωτήσεις που κάνατε όταν σχεδιάσατε το έδαφός σας
Εάν τα γνωρίζετε καλά, μπορείτε να τα βοηθήσετε να σας δώσουν παραδείγματα εβδομαδιαίων δραστηριοτήτων που μπορούν να βάλουν στο έδαφός τους.
Βήμα 6. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες σας να σχεδιάσουν τον κορμό
Εκτός από τις ερωτήσεις που περάσατε όταν συναρμολογήσατε τον κορμό σας, μπορεί να θέλετε να μοιραστείτε ένα ανέκδοτο από τη ζωή σας σχετικά με μια ικανότητα που έχετε. Συχνά, οι ρίζες ή το έδαφος υποδηλώνουν δεξιότητες ή αξίες για να μπουν στον κορμό του δέντρου. Ενθαρρύνετε τους συμμετέχοντες σας.
Βήμα 7. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες σας να σχεδιάσουν τους κλάδους, εξηγώντας ότι αντιπροσωπεύουν τις ελπίδες, τα όνειρα και τις επιθυμίες σας για το μέλλον
Για τους μεγαλύτερους συμμετέχοντες, ένα σπασμένο κλαδί ή ένα κοίλο δέντρου μπορεί να αντιπροσωπεύει ένα παλιό όνειρο που έπρεπε να αφήσουν.
Βήμα 8. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες σας να σχεδιάσουν τα φύλλα, με χώρο για να γράψουν τα ονόματα σημαντικών ανθρώπων στη ζωή τους
Βήμα 9. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες σας να σχεδιάσουν τα φρούτα - ετοιμαστείτε να δώσετε παραδείγματα για το τι αντιπροσωπεύει το φρούτο
Βήμα 10. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες σας να σχεδιάσουν τους σπόρους και τα λουλούδια - δώρα που ο συμμετέχων θέλει να κάνει σε άλλους
Βήμα 11. Πείτε στους συμμετέχοντες ότι μπορούν να σχεδιάσουν ένα σωρό κομπόστ (προαιρετικό)
Αν θέλουν να βάλουν αρνητικά πράγματα που τους συνέβησαν, μπορούν ακόμα να δώσουν λίγο αέρα και νερό και να τα μετατρέψουν σε καλά πράγματα με λίγη δουλειά. Συχνά, οι άνθρωποι στο σωρό κομποστοποίησης βρίσκονται ακόμα στο υπόλοιπο δέντρο.
Βήμα 12. Συζητήστε τις καταιγίδες με τους συμμετέχοντες σας και πώς μπορούμε να τις ξεπεράσουμε χρησιμοποιώντας τις δεξιότητες των κορμών μας (προαιρετικά)
Τονίστε ότι ένα δάσος είναι ισχυρότερο από ένα μόνο δέντρο και επαινέστε το όμορφο δάσος της ζωής που έχουν δημιουργήσει οι συμμετέχοντες σας. Γυρίστε έναν κύκλο και επιτρέψτε στους συμμετέχοντες να συζητήσουν τα δέντρα της ζωής τους.
