Οι καταστροφές είναι σπάνιες, οπότε πιθανότατα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτές. Ωστόσο, η προετοιμασία για μια πιθανή καταστροφή θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε. Ανεξάρτητα από το είδος της καταστροφής, το κιτ έκτακτης ανάγκης θα σας εγγυηθεί ότι έχετε τα εφόδια που χρειάζεστε. Επιπλέον, είναι χρήσιμο να μάθετε δεξιότητες επιβίωσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μετά από μια καταστροφή. Εάν συμβεί μια καταστροφή, μείνετε ήρεμοι και μετακινηθείτε σε εσωτερικούς χώρους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Δημιουργία του κιτ έκτακτης ανάγκης
Βήμα 1. Συγκεντρώστε ένα κιτ πρώτων βοηθειών για τη θεραπεία τραυματισμών και την πρόληψη ασθενειών
Είναι καλύτερο να συνθέσετε το δικό σας κουτί πρώτων βοηθειών για να μπορέσετε να καλύψετε τις προσωπικές σας ανάγκες, όπως συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ωστόσο, αγοράστε το κιτ σας προκατασκευασμένο, αν αυτό είναι το πιο εύκολο για εσάς. Τουλάχιστον, το κιτ σας πρέπει να περιέχει:
- Φάρμακα όπως συνταγογραφούμενα φάρμακα, μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, αντιβιοτικές αλοιφές, κρέμα υδροκορτιζόνης, αντιισταμινικά, φάρμακα για τον βήχα και λοσιόν καλαμίνης.
- Είδη φροντίδας τραυματισμού όπως αντιβακτηριακά μαντηλάκια, αλκοόλ, υπεροξείδιο του υδρογόνου, επίδεσμοι, παγοκύστες και τουρνουά.
- Προϊόντα που προστατεύουν το δέρμα σας, όπως αντηλιακό και εντομοαπωθητικό.
- Ιατρικές προμήθειες όπως γάντια μη λατέξ, θερμόμετρο, τσιμπιδάκια και ψαλίδι.
Βήμα 2. Συλλέξτε είδη υγιεινής για να αποτρέψετε ασθένεια ή λοίμωξη
Η προσωπική υγιεινή είναι πολύ σημαντική μετά από μια καταστροφή, επειδή η ασθένεια μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα. Επιπλέον, μπορεί να είστε χωρίς νερό και υπηρεσία απορριμμάτων για κάποιο χρονικό διάστημα. Συγκεντρώστε ένα κιτ υγιεινής που θα σας βοηθήσει να φροντίσετε τις σωματικές σας ανάγκες ενώ παράλληλα θα αποτρέψετε μολυσματικές ασθένειες. Συμπεριλάβετε τα ακόλουθα στοιχεία στο κιτ υγιεινής σας:
- Ταιριάζει σε αδιάβροχο δοχείο
- Δισκία καθαρισμού νερού
- Σαπούνι
- Απολυμαντικό χεριών
- Μαντηλάκια απολύμανσης
- Χαρτί υγείας
- Σακούλες σκουπιδιών με γραβάτες
- Γυναικεία προϊόντα
- Πάνες και μαντηλάκια, εάν υπάρχουν
Βήμα 3. Αποθηκεύστε 14 γαλόνια (53 λίτρα) νερό ανά άτομο για να έχετε αρκετό για 2 εβδομάδες
Το νερό είναι απαραίτητο για την επιβίωσή σας, αλλά μπορεί να μην έχετε πρόσβαση σε γλυκό νερό αμέσως μετά από μια καταστροφή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό νερό για να πίνετε, να μαγειρεύετε, να κάνετε μπάνιο και να πλένετε τα χέρια σας. Ένας καλός κανόνας είναι να έχετε τουλάχιστον 1 γαλόνι (3,8 λίτρα) ανά άτομο την ημέρα.
- Είναι καλύτερο να διατηρείτε αρκετό νερό για 2 εβδομάδες, αλλά αυτό δεν είναι δυνατό για τους περισσότερους ανθρώπους. Για μια οικογένεια 4 ατόμων, αυτό θα σήμαινε 56 γαλόνια (210 λίτρα) νερό.
- Λάβετε υπόψη ότι το εμφιαλωμένο νερό λήγει. Εάν το νερό σας λήξει, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για μπάνιο ή πλύσιμο των χεριών σας. Εναλλακτικά, καθαρίστε το με ένα δισκίο καθαρισμού νερού.
Υπόδειξη:
Εάν λάβετε προειδοποίηση για καταστροφή, γεμίστε την μπανιέρα, τους νιπτήρες, τα δοχεία και άλλα δοχεία σας με νερό, ώστε να έχετε επιπλέον. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το νερό για να διατηρήσετε την καλή υγιεινή ή μπορείτε να το καθαρίσετε για πόσιμο.
Βήμα 4. Αποθηκεύστε μη φθαρτά και έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα
Συλλέξτε κονσέρβες και αποξηραμένα είδη ντουλάπι, όπως το ρύζι. Επιπλέον, πάρτε τρόφιμα που μπορείτε να φάτε χωρίς να τα μαγειρέψετε, όπως κράκερ σνακ ή φυστικοβούτυρο. Αυτά θα διαρκέσουν για λίγο και είναι συνήθως εύκολο να τα φάτε ακόμα κι αν δεν έχετε ηλεκτρικό ρεύμα. Μην ξεχάσετε να συσκευάσετε ένα ανοιχτήρι και σκεύη, επίσης!
- Συλλέξτε κονσερβοποιημένα τρόφιμα, όπως τόνο, κοτόπουλο, λαχανικά, φρούτα, φασόλια και σούπες. Επιπλέον, αποθηκεύστε αλεύρι, ξερά φασόλια, αποξηραμένα φρούτα, ζυμαρικά και ρύζι. Συμπεριλάβετε κροτίδες, μπισκότα και σνακ που τρώγονται εύκολα, τα οποία πρέπει να αποθηκεύετε σε αεροστεγές δοχείο.
- Εάν έχετε μωρό, βεβαιωθείτε ότι έχετε παιδική τροφή ή φόρμουλα. Ομοίως, κρατήστε επιπλέον τροφή για κατοικίδια αν έχετε κατοικίδιο.
- Πετάξτε τα τσαλακωμένα ή φουσκωμένα κονσερβοποιημένα προϊόντα γιατί αυτό είναι σημάδι ανάπτυξης βακτηρίων. Εάν τρώτε το φαγητό, πιθανότατα θα σας αρρωστήσει πολύ.
Βήμα 5. Συμπεριλάβετε φακούς και επιπλέον μπαταρίες ως ασφαλή πηγή φωτός
Το σκοτάδι μπορεί να γίνει επικίνδυνο κατά τη διάρκεια διακοπής ρεύματος μετά την καταστροφή. Δεν θέλετε να τραυματιστείτε ή να μείνετε χωρίς πρόσβαση στα πράγματα που χρειάζεστε, οπότε κρατήστε έναν φακό και επιπλέον μπαταρίες για να έχετε φως. Χρησιμοποιήστε τον φακό σας με φειδώ, ώστε να μην εξαντληθούν οι μπαταρίες.
Μπορείτε επίσης να κρατήσετε κεριά και σπίρτα για να τα χρησιμοποιήσετε για φωτισμό. Ωστόσο, είναι πιο επικίνδυνα από τους φακούς γιατί μπορεί να προκαλέσουν φωτιά
Παραλλαγή:
Εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, τα ηλιακά πάνελ ή μια γεννήτρια είναι χρήσιμα για την τροφοδοσία του σπιτιού σας κατά τη διάρκεια μιας εκτεταμένης ηλεκτρικής διακοπής. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε ηλιακούς φανούς για μια επαναχρησιμοποιήσιμη πηγή φωτός που μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από τους φακούς σας.
Βήμα 6. Λάβετε ένα ραδιόφωνο με μπαταρία για να ενημερώνεστε για το τι συμβαίνει
Ένα ραδιόφωνο που λειτουργεί με μπαταρία ή χειροκίνητα θα σας βοηθήσει να μείνετε συντονισμένοι με τις τοπικές ειδήσεις και τις εκπομπές καιρού NOAA. Αυτό θα σας επιτρέψει να μάθετε για τις ενημερώσεις καταστροφών και να μάθετε πού μπορείτε να πάτε για υπηρεσίες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ραδιόφωνο και έναν τρόπο να το τροφοδοτήσετε.
Εάν το ραδιόφωνό σας χρησιμοποιεί μπαταρίες, κρατήστε επιπλέον για να μην χάσει ρεύμα
Βήμα 7. Κρατήστε αλλαγή ρούχων και κουβέρτας για κάθε μέλος της οικογένειας
Εάν είστε στο σπίτι, τότε πιθανότατα έχετε πολλές αλλαγές ρούχων. Ωστόσο, είναι καλύτερο να βάλετε μια αλλαγή ρούχων και κουβέρτας με τα άλλα σας εφόδια, ώστε να μπορείτε να τα πάρετε αν χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι σας. Αυτό θα βοηθήσει εσάς και την οικογένειά σας να παραμείνετε ζεστοί και στεγνοί.
Τα ρούχα και τα παντελόνια με μακριά μανίκια είναι τα καλύτερα, ακόμη και όταν ο καιρός είναι ζεστός. Παρέχουν μεγαλύτερη προστασία από τα στοιχεία
Βήμα 8. Αποθηκεύστε το κιτ έκτακτης ανάγκης σε ένα καθαρό, στεγνό μέρος στο οποίο έχετε εύκολη πρόσβαση
Δεδομένου ότι θα αποθηκεύετε φαγητό και νερό, οι προμήθειές σας πρέπει να βρίσκονται σε ένα δωμάτιο που παραμένει δροσερό. Επιλέξτε ένα δωμάτιο στο σπίτι σας που έχει αποθηκευτικό χώρο, όπως μια ντουλάπα ή το ντουλάπι της κουζίνας σας. Στη συνέχεια, δείξτε σε όλους στην οικογένειά σας πού αποθηκεύονται τα εφόδια, ώστε να έχετε όλοι πρόσβαση.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να αποθηκεύσετε τις προμήθειές σας στα επάνω ντουλάπια της κουζίνας σας ή στο ψηλότερο ράφι στο ντουλάπι σας.
- Εάν θέλετε τα υλικά σας να μετακινούνται εύκολα, συσκευάστε ένα σακίδιο για να το μεταφέρει κάθε μέλος της οικογένειας. Τοποθετήστε αυτά τα σακίδια σε μια ντουλάπα ή μέσα στο ντουλάπι σας.
Μέθοδος 2 από 3: Εκμάθηση δεξιοτήτων επιβίωσης
Βήμα 1. Υποβληθείτε σε εκπαίδευση πρώτων βοηθειών για να μπορέσετε να τείνετε σε ιατρικές ανάγκες
Κατά τη διάρκεια μιας καταστροφής, η παροχή ιατρικής περίθαλψης μπορεί να είναι δύσκολη. Επιπλέον, είναι εύκολο να τραυματιστείτε λόγω των επιπτώσεων από την καταστροφή. Παρακολουθήστε μαθήματα πρώτων βοηθειών ή παρακολουθήστε βίντεο πρώτων βοηθειών στο διαδίκτυο για να μάθετε τις δεξιότητες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους.
- Μάθετε πώς να χορηγείτε CPR σε ενήλικες, παιδιά και βρέφη.
- Γνωρίστε τον κατάλληλο τρόπο αντιμετώπισης του σοκ.
- Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την υποθερμία.
- Μάθετε πώς να σώσετε κάποιον από τον πνιγμό.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στη δημιουργία φωτιών για ζεστασιά, μαγείρεμα και βραστό νερό
Αρχικά, περιβάλλετε τη φωτιά σας με βράχια για να την κρατήσετε συγκρατημένη. Στη συνέχεια, στρώστε κλαδιά στο κάτω μέρος του πυροσβεστήρα σας και συσσωρεύστε το ξύλο που θα τροφοδοτήσει τη φωτιά σας από πάνω. Στη συνέχεια, ανακατέψτε και τραβήξτε τα πράγματα γύρω από το ξύλο. Αυτό περιλαμβάνει αποξηραμένες πευκοβελόνες, ξερά βρύα, φλοιό και κλαδιά, τα οποία παίρνουν εύκολα φωτιά. Τέλος, ανάψτε το αναζωογόνηση και τσιμπήστε με ένα σπίρτο.
- Εάν δεν έχετε σπίρτο, μπορεί να μπορέσετε να πυροδοτήσετε τρίβοντας 2 μπαστούνια μαζί όσο πιο γρήγορα μπορείτε.
- Μπορείτε να βρείτε βίντεο στο διαδίκτυο που θα σας δείξουν διάφορους τρόπους για να ξεκινήσετε φωτιές χωρίς αναπτήρα ή σπίρτα.
- Μην χτίζετε φωτιά μέσα στο σπίτι σας εκτός από το τζάκι που λειτουργεί. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι η φωτιά σας είναι πολύ μακριά από κοντινές κατασκευές, ώστε να μην πάρει φωτιά. Εάν η περιοχή σας έχει ξηρές συνθήκες, βρέξτε το έδαφος γύρω από τη φωτιά σας για να αποφύγετε την εξάπλωσή της.
Βήμα 3. Μάθετε πώς μπορείτε να βρείτε νερό και εξαγνίστε το
Εάν βρίσκεστε στο σπίτι σας, μπορείτε να πάρετε το νερό από τον θερμοσίφωνα ή από τη δεξαμενή της τουαλέτας σας. Όταν ψάχνετε για νερό σε εξωτερικούς χώρους, αναζητήστε μια κινούμενη πλωτή οδό, όπως ένα ποτάμι ή ένα ρέμα. Επιπλέον, ελέγξτε κάτω από πράσινη βλάστηση ή κάτω από βράχια για υπόγεια ύδατα. Όταν βρέχει, μαζέψτε το γλυκό νερό της βροχής σε κουβάδες ή γλάστρες. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ταμπλέτες καθαρισμού νερού ή βρασμό για να καθαρίσετε το νερό.
- Τα δισκία καθαρισμού νερού μπορούν να καθαρίσουν γρήγορα το νερό για εσάς.
- Το βράσιμο του νερού για 10 λεπτά θα σκοτώσει τυχόν παθογόνους παράγοντες που βρίσκονται σε αυτό.
Προειδοποίηση:
Τα πλημμυρικά νερά είναι συνήθως μη ασφαλή για κατανάλωση επειδή περιέχουν τα πάντα, από ακατέργαστα λύματα έως χημικά. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να το πιείτε εάν είστε εντελώς χωρίς νερό. Πριν το κάνετε αυτό, βράστε το νερό για τουλάχιστον 10 λεπτά. Στη συνέχεια, πιείτε μόνο όσο χρειάζεστε για να επιβιώσετε.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στο μαγείρεμα σε ανοιχτή φλόγα
Μετά από μια καταστροφή, μπορεί να μην μπορείτε να μαγειρέψετε στη σόμπα σας. Εάν έχετε τζάκι, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για μαγείρεμα. Διαφορετικά, χρησιμοποιήστε εξωτερική ψησταριά ή σόμπα για να ζεστάνετε το φαγητό σας.
- Μην χρησιμοποιείτε ψησταριά ή σόμπα σε εσωτερικούς χώρους γιατί μπορεί να είναι επικίνδυνο.
- Τα περισσότερα κονσερβοποιημένα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν σε θερμοκρασία δωματίου, αρκεί το δοχείο να μην είναι χαραγμένο ή φουσκωμένο. Μπορεί να μην έχουν τόσο καλή γεύση, αλλά δεν θα σας αρρωστήσουν.
Βήμα 5. Μάθετε πώς να ψάχνετε για τρόφιμα
Διαβάστε βιβλία σχετικά με την αναζήτηση τροφής ή παρακολουθήστε βίντεο στο διαδίκτυο για να μάθετε τι πρέπει να αναζητήσετε. Εάν μπορείτε, ακολουθήστε ένα μάθημα με έναν φυσιολόγο για να μάθετε ποια τρόφιμα είναι ασφαλή για κατανάλωση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα αποθέματά σας μετά από μια μακροχρόνια καταστροφή.
Μπορεί επίσης να θέλετε να μάθετε να ψαρεύετε και να κυνηγάτε. Ωστόσο, θα χρειαστεί να έχετε τα κατάλληλα εφόδια για να το κάνετε αυτό, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο μετά από μια καταστροφή
Βήμα 6. Δημιουργήστε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης με τα μέλη της οικογένειάς σας
Αρχικά, μάθετε ποια είδη καταστροφών είναι πιο πιθανό να συμβούν στην περιοχή σας. Στη συνέχεια, μιλήστε με τα μέλη της οικογένειάς σας και αποφασίστε πού θα συναντηθείτε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Επιπλέον, συζητήστε τι προμήθειες θα συλλέξετε και ποιες δεξιότητες θα μπορεί να χρησιμοποιήσει κάθε άτομο κατά τη διάρκεια μιας καταστροφής.
- Για παράδειγμα, η οικογένειά σας μπορεί να αποφασίσει να συναντηθεί στο σπίτι ως πρώτη επιλογή. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να ορίσετε ένα τοπικό πάρκο ως εφεδρικό σημείο συνάντησης σε περίπτωση που δεν μπορείτε να φτάσετε στο σπίτι σας.
- Αποφασίστε πώς θα επικοινωνήσετε με τα μέλη της οικογένειάς σας, όπως μέσω κινητού τηλεφώνου, μέσω walkie-talkie ή αφήνοντας σημειώσεις σε καθορισμένα σημεία, όπως το σπίτι σας, το σχολείο του παιδιού σας ή ένα κοντινό πάρκο.
- Ελέγξτε τις διαδρομές διαφυγής σε περίπτωση πυρκαγιάς και αποφασίστε ποιο δωμάτιο στο σπίτι σας είναι το ασφαλέστερο σε περίπτωση ανεμοστρόβιλου ή πλημμύρας.
- Συμφωνήστε για το τι θα φέρει κάθε μέλος της οικογένειας εάν πρέπει να φύγετε από το σπίτι σας.
- Προγραμματίστε πώς θα έρθετε σε επαφή μεταξύ σας εάν χωρίσετε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε όλοι να συμφωνήσετε να καλέσετε ένα συγκεκριμένο μέλος της οικογένειας.
Μέθοδος 3 από 3: Αντίδραση σε καταστροφή
Βήμα 1. Μείνετε ήρεμοι ώστε να μην παίρνετε αποφάσεις σε πανικό
Είναι φυσιολογικό να πανικοβάλλεστε κατά τη διάρκεια μιας καταστροφής και αυτό μπορεί να σας κάνει να πάρετε κακές αποφάσεις. Αντ 'αυτού, πάρτε βαθιές ανάσες και οραματιστείτε τον εαυτό σας να επιβιώνει για να ηρεμήσετε. Στη συνέχεια, διατηρήστε την εστίασή σας σε αυτό που έχετε κάνει για να προετοιμαστείτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον έλεγχο της κατάστασης για να σας βοηθήσει να επιβιώσετε.
Για παράδειγμα, σκεφτείτε το επόμενο βήμα στο σχέδιο καταστροφής σας αντί να ανησυχείτε για το τι συμβαίνει έξω
Βήμα 2. Πηγαίνετε στο πιο ανθεκτικό μέρος ενός κτιρίου για τις περισσότερες καταστροφές
Το να είσαι έξω είναι συνήθως το πιο επικίνδυνο μέρος για να είσαι κατά τη διάρκεια μιας καταστροφής. Το πιο ασφαλές μέρος είναι μέσα σε ένα κτίριο, μακριά από παράθυρα και εξωτερικές πόρτες. Ένα εσωτερικό δωμάτιο είναι συνήθως το πιο ασφαλές μέρος για εσάς. Ακολουθούν ορισμένες άλλες σκέψεις, ανάλογα με την καταστροφή:
- Κατά τη διάρκεια πλημμύρας, μετακινηθείτε σε υψηλότερη περιοχή στο σπίτι σας, όπως στον δεύτερο όροφο. Ωστόσο, μην πηγαίνετε στη σοφίτα εκτός αν η σοφίτα σας έχει παράθυρα.
- Εάν υπάρχει σεισμός, σταθείτε στην πόρτα για να προστατευθείτε από πτώση συντριμμιών.
- Κατά τη διάρκεια ενός ανεμοστρόβιλου, προσπαθήστε να φτάσετε στο υπόγειο. Εάν δεν έχετε υπόγειο, μεταβείτε σε μια εσωτερική ντουλάπα χωρίς παράθυρο, μπάνιο ή διάδρομο. Στη συνέχεια, σκύψτε και καλύψτε το σώμα σας.
- Εάν υπάρχει έκτακτη ανάγκη ακτινοβολίας, μπείτε μέσα και προστατευτείτε. Απενεργοποιήστε όλους τους ανεμιστήρες, τα κλιματιστικά και τις θερμάστρες. Στη συνέχεια, περιμένετε μέχρι οι αρχές να παράσχουν πρόσθετες πληροφορίες.
Βήμα 3. Μείνετε χαμηλά στο έδαφος και σέρνετε προς την ασφάλεια εάν βρίσκεστε σε φωτιά
Αρχικά, ελέγξτε για να δείτε αν υπάρχει καπνός κάτω από την πόρτα σας. Εάν δεν υπάρχει, ελέγξτε αν η πόρτα είναι ζεστή. Εάν δεν υπάρχει καπνός ή ζέστη, ανοίξτε την πόρτα και σύρετε αργά προς την πλησιέστερη έξοδο. Μόλις βγείτε από το σπίτι, καλέστε βοήθεια.
- Εάν ο καπνός προέρχεται από κάτω από την πόρτα ή η πόρτα είναι ζεστή, μην ανοίξετε την πόρτα γιατί η φωτιά θα μπει μέσα στο δωμάτιό σας.
- Εάν δεν μπορείτε να βγείτε από το σπίτι από μια πόρτα, προσπαθήστε να ξεφύγετε από ένα παράθυρο. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κατεβείτε, μπορείτε να φωνάξετε βοήθεια από το παράθυρο και οι πυροσβέστες θα γνωρίζουν πού βρίσκεστε.
Βήμα 4. Μείνετε μέσα μετά από φυσική καταστροφή για να αποφύγετε επικίνδυνες συνθήκες
Μετά την καταστροφή, πιθανότατα θα υπάρχουν συντρίμμια, κατεστραμμένα καλώδια και άγρια ζώα. Επιπλέον, ενδέχεται να υπάρχουν νερά πλημμυρών. Αυτές οι συνθήκες είναι πολύ επικίνδυνες, οπότε είναι καλύτερο να μείνετε μέσα. Μην βγαίνετε έξω εκτός αν είναι απαραίτητο.
- Είναι δελεαστικό να εξερευνήσετε μετά από μια καταιγίδα, αλλά είναι πολύ επικίνδυνο να το κάνετε.
- Μην αφήνετε τα παιδιά να κολυμπούν σε πλημμυρικά νερά. Εκτός από τη μόλυνση, μπορεί να κρύβουν επικίνδυνα συντρίμμια ή να ανοίγουν φρεάτια που μπορούν να ρουφήξουν ένα παιδί στον αποχετευτικό αγωγό.
Βήμα 5. Περιορίστε τη δραστηριότητα και μείνετε στη σκιά για να μειώσετε τις ανάγκες σας σε νερό
Δεδομένου ότι το νερό σας πιθανότατα θα έχει μερίδιο τροφής, είναι καλύτερο να αποφύγετε να διψάσετε. Προσπαθήστε να μείνετε ακίνητοι όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μην ασκείτε πολλή ενέργεια. Επιπλέον, διατηρήστε τον εαυτό σας δροσερό μένοντας στη σκιά.
- Εάν μπορείτε, ανοίξτε ένα παράθυρο για να δροσίσετε το σπίτι σας μετά την καταστροφή.
- Φορέστε βαμβακερά ρούχα για να παγιδεύσει τον ιδρώτα στο δέρμα σας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μονωτικό υλικό, θερμότητα σώματος και κουβέρτες εάν πρέπει να παραμείνετε ζεστοί
Αυτό θα σας βοηθήσει αν πέσει η θερμοκρασία ή βρεχτείτε. Γεμίστε τα ρούχα σας με χαρτί, περιτύλιγμα με φυσαλίδες, φύλλα ή κουρέλια για να σας βοηθήσουν να μονωθείτε. Επιπλέον, κολλήστε με άλλους ανθρώπους, αν μπορείτε, επειδή η κοινή θερμότητα του σώματος θα σας βοηθήσει να είστε όλοι ζεστοί.
Εάν έχετε μεγάλους βράχους, θερμάνετε τους στη φωτιά σας και χρησιμοποιήστε τους για να σας κρατήσουν ζεστούς. Τοποθετήστε τα κάτω από την κουβέρτα σας ή τυλίξτε τα σε μια πετσέτα πριν τα τοποθετήσετε κοντά στο δέρμα σας
Βήμα 7. Τρώτε πρώτα ψυγμένα και κατεψυγμένα τρόφιμα και μετά φάτε μη φθαρτά τρόφιμα
Αμέσως μετά την καταστροφή, ξεκινήστε να τρώτε τα τρόφιμά σας στο ψυγείο. Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να φύγουν ή να αρχίσουν να χαλούν. Στη συνέχεια, καταναλώστε τα κατεψυγμένα τρόφιμά σας μέχρι να φύγουν ή να χαλάσουν. Τέλος, χρησιμοποιήστε τα μη φθαρτά τρόφιμά σας.
- Βαθμολογήστε το φαγητό σας ώστε να μην το εξαντλήσετε πολύ γρήγορα. Τρώτε μόνο αρκετό φαγητό για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε θερμίδες.
- Αυτό βοηθά στην παράταση των αποθεμάτων τροφίμων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Συμβουλές
- Διαβάστε βιβλία για την τοπική χλωρίδα και πανίδα, ώστε να εξοικειωθείτε περισσότερο με την περιοχή σας.
- Πηγαίνετε για εκδρομές με σακίδια και κάμπινγκ για να επιβιώσετε άνετα έξω.
- Μάθετε για τους τύπους φυσικών καταστροφών που είναι πιο πιθανό να συμβούν στην περιοχή σας και προετοιμαστείτε για αυτές. Για παράδειγμα, είναι απίθανο ότι κάποιος στην ακτή του Κόλπου των Ηνωμένων Πολιτειών θα χρειαστεί να επιβιώσει από μια χιονοθύελλα, αλλά μπορεί να αντιμετωπίσει έναν τυφώνα.
