Μερικές φορές, μπορεί να φαίνεται αδύνατο να αποφύγετε να αισθάνεστε βαρεμένοι. Maybeσως νιώθετε κολλημένοι σε γνωστές συνήθειες, ή ίσως δεν υπάρχει κάποιος γύρω για να κάνετε παρέα. Ευτυχώς για εσάς, η πλήξη είναι απλώς ένας τρόπος σκέψης και μπορείτε εύκολα να το αλλάξετε. Αποφύγετε την πλήξη με το να είστε περίεργοι για τον κόσμο γύρω σας, δοκιμάζοντας κάτι νέο ή προκαλώντας τον εαυτό σας να μάθει μια νέα δεξιότητα. Είτε βρίσκεστε στο σπίτι είτε σε δημόσιο περιβάλλον χωρίς να κάνετε τίποτα, υπάρχουν αμέτρητοι διαφορετικοί τρόποι για να ξεφύγετε από μια βαρετή διάθεση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Θεραπεία της πλήξης στο σπίτι
Βήμα 1. Μάθετε ένα παιχνίδι τις ημέρες που ο καιρός σας αναγκάζει να μείνετε μέσα
Το να γνωρίζετε πώς να παίζετε διάφορα παιχνίδια καρτών ή κάποια συμπαγή παιχνίδια επιτραπέζιων παιχνιδιών, όπως φορητά πούλια ή σκάκι, είναι επίσης χρήσιμο όταν έχετε μεγάλες βόλτες με αυτοκίνητο ή όταν σβήνει το ρεύμα. Υπάρχουν πολλά απλά και διασκεδαστικά παιχνίδια που μπορείτε να μάθετε να παίζετε με τους φίλους σας ή μόνοι σας.
- Πιάστε μερικούς φίλους ή μέλη της οικογένειας για να παίξετε κλασικά επιτραπέζια παιχνίδια όπως το Monopoly, το Candy Land ή το Pictionary. Προκαλέστε τους ανθρώπους σε ένα πολύπλοκο παιχνίδι Settlers of Catan ή Scrabble.
- Ενεργοποιήστε μια κονσόλα παιχνιδιών εάν έχετε πρόσβαση σε αυτήν και επισκεφτείτε ξανά ένα παλιό παιχνίδι που δεν έχετε παίξει εδώ και πολύ καιρό. Τα παιχνίδια προσομοιωτή όπως το “Sims” είναι υπέροχα για να παίζετε τις μέρες που βαριέστε γιατί η εμπειρία παιχνιδιού είναι διαφορετική κάθε φορά που παίζετε.
- Τα παιχνίδια καρτών είναι φορητά και μπορούν να παιχτούν οπουδήποτε. Εάν θέλετε να παίξετε μόνοι σας ένα παιχνίδι καρτών, μάθετε πώς να παίζετε πασιέντζα, πασιέντζα mahjong ή πασιέντζα αράχνη. Αν έχετε κάποιον που θα παίξει χαρτιά μαζί σας, δοκιμάστε παιχνίδια όπως go-fish, gin rummy ή πόκερ.
- Παίξτε σύντομα, ανόητα παιχνίδια που δεν απαιτούν εργαλεία όπως καραμπόλες ή ξυλάκια.
Βήμα 2. Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια νέα γλώσσα που σας ενδιαφέρει πάντα
Πηγαίνετε στην τοπική βιβλιοθήκη σας και δείτε μερικά βιβλία για το πώς να ξεκινήσετε ή παρακολουθήστε σεμινάρια στο διαδίκτυο για να μάθετε μερικές βασικές λέξεις και φράσεις. Maybeσως θέλετε να μάθετε ισπανικά ή ιαπωνικά ως δεύτερη γλώσσα.
Υπόδειξη:
Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας εμπλέκει τον εγκέφαλό σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε νέες ευκαιρίες και ψυχαγωγία. Σας δίνει επίσης κάτι για να σπουδάσετε ή να κάνετε κατά τη διάρκεια του χρόνου διακοπής.
Βήμα 3. Μάθετε να παίζετε ένα όργανο για να σας δώσει κάτι για εξάσκηση
Ασχοληθείτε με κάποια μαθήματα τοπικών οργάνων σε ένα κέντρο αναψυχής ή βρείτε διαδικτυακά σεμινάρια που θα σας διδάξουν τα βασικά και πώς να διαβάζετε παρτιτούρες. Επιλέξτε ένα όργανο που σας ενθουσιάζει όπως η κιθάρα, το μπάσο ή ακόμα και το τούμπα.
Μελετήστε διαφορετικές τεχνικές από διάφορους μουσικούς και επιλέξτε μια μέθοδο εκμάθησης που σας ταιριάζει καλύτερα. Για παράδειγμα, αν θέλετε να μάθετε πώς να παίζετε κιθάρα, μπορείτε να περάσετε το χρόνο σας ακούγοντας νέους κιθαρίστες για να μελετήσετε την τεχνική τους
Βήμα 4. Βρείτε μια νέα τηλεοπτική εκπομπή ή ταινία για να παρακολουθήσετε όταν θέλετε να χαλαρώσετε
Αναζητήστε συγκεκριμένα παλιές εκπομπές που μπορείτε να παρακολουθήσετε μαραθώνιο ή να παρακολουθήσετε σε διάστημα αρκετών εβδομάδων. Οι εκπομπές που μπορείτε να παρακολουθείτε συνεχώς θα σας κρατήσουν αφοσιωμένο περισσότερο και θα περάσουν περισσότερο χρόνο.
Σημείωση:
Παρακολουθήστε μια νέα τηλεοπτική εκπομπή, ταινία ή σειρά ιστού χρησιμοποιώντας παρόχους όπως το YouTube, το Hulu, το Netflix ή το Amazon Prime. Ανάλογα με την περιοχή σας, μπορεί να μπορείτε να παρακολουθήσετε κάποια προγράμματα δωρεάν ή να εγγραφείτε για δωρεάν δοκιμή. Επίσης, ορισμένοι ιστότοποι όπως το SolarMovie σάς επιτρέπουν να μεταδίδετε ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές δωρεάν.
Βήμα 5. Ακούστε νέα μουσική που σας ενθουσιάζει για να ζωντανέψετε τις βαρετές εργασίες
Οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν οικεία μουσική παθητικά, ακούγοντάς την στο παρασκήνιο ενώ κάνουν άλλα πράγματα. Ενημερώστε τη λίστα αναπαραγωγής σας βρίσκοντας νέα μουσική για να ακούσετε. Βρείτε μουσική που σας κάνει να θέλετε να σηκωθείτε και να χορέψετε ή μουσική που θα σας βοηθήσει να περάσετε χρόνο ενώ κάνετε τις δουλειές του σπιτιού ή όταν περπατάτε από τόπο σε τόπο. Αυτό θα κάνει το άκουσμα μουσικής περισσότερο μια δραστηριότητα και λιγότερο μια ατμόσφαιρα.
- Η αναζήτηση νέας μουσικής στο Pandora, στο Spotify, στη Μουσική Google Play ή σε άλλες εφαρμογές μουσικής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε νέα τραγούδια παρόμοια με αυτά που αγαπάτε.
- Δοκιμάστε podcast, τα οποία είναι δωρεάν ραδιοφωνικά προγράμματα που μπορείτε να κατεβάσετε από το iTunes. Καλύπτουν κωμωδία, ειδήσεις, μουσική, ψυχαγωγία και πολλά άλλα.
Βήμα 6. Γίνετε πονηροί φτιάχνοντας διακοσμητικά που θα εξυπηρετήσουν έναν σκοπό στο σπίτι σας
Lookάξτε τριγύρω για είδη τέχνης, υπολείμματα υφάσματος ή μικρά αντικείμενα με τα οποία μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε για να δημιουργήσετε ένα έργο τέχνης. Αυτός μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να περάσετε την ώρα και ίσως καταλήξετε με μια νέα διακόσμηση σπιτιού.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε ένα γιορτινό ή εποχικό στεφάνι για την εξώπορτά σας, να βάψετε κάποια αγγεία για έναν νέο κήπο με βότανα ή να μεταμορφώσετε τη συλλογή των κοχυλιών σας σε έναν όμορφο ήχο.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης αποθηκεύσει υλικά χειροτεχνίας για την επόμενη φορά που θα βαρεθείτε. Εάν συχνά ψάχνετε κάτι να κάνετε στο σπίτι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να διαλέξετε κάποια είδη τέχνης και χειροτεχνίας. Δεν χρειάζεται να αφοσιωθείτε στην τελειοποίηση ενός νέου χόμπι, αν και σίγουρα μπορείτε. Απλώς δοκιμάστε μερικές διαφορετικές τέχνες, όπως κεραμικά ή κοσμήματα από χάντρες, μέχρι να βρείτε αυτό που περνά ευχάριστα τον χρόνο.
- Εάν ενδιαφέρεστε περισσότερο για βελτίωση σπιτιού ή επισκευές DIY, αποκτήστε μια νέα δεξιότητα όπως ξυλουργική ή επισκευή οροφής.
Βήμα 7. Δοκιμάστε μια νέα συνταγή για δείπνο και καλέστε μερικούς φίλους να το δοκιμάσουν
Αν σας αρέσει το μαγείρεμα για διασκέδαση ή δεν το έχετε δοκιμάσει ποτέ, βρείτε μια νέα συνταγή για να πειραματιστείτε. Ξεφυλλίστε ένα βιβλίο μαγειρικής ή μια συλλογή διαδικτυακών συνταγών όπως το FoodGawker. Όταν ολοκληρωθεί η δημιουργία σας, περάστε μερικούς φίλους και μοιραστείτε τα αποτελέσματα με άλλους.
Υπόδειξη:
Μερικές διασκεδαστικές ιδέες μαγειρέματος μπορεί να είναι το τηγάνισμα γλυκών πατατών ή το ψήσιμο λαζάνιας κολοκυθιού για ένα υγιεινό πιάτο χωρίς γλουτένη.
Βήμα 8. akeήστε μπισκότα ή άλλα απλά επιδόρπια για να απογοητευτείτε
Πολλοί ψήνουν όταν βαριούνται ή έχουν άγχος, ειδικά το βράδυ όταν έχει συσσωρευτεί ένταση από μια κουραστική μέρα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας δόντι και να διασκεδάσετε. Μπορείτε να βρείτε εκατοντάδες συνταγές μπισκότων στο διαδίκτυο ή σε βιβλία μαγειρικής.
Αντί για ένα τυπικό τσιπ σοκολάτας ή μπισκότο βρώμης, γίνετε περιπετειώδης και φτιάξτε ένα γλυκό που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν.
Συνδυάστε σοκολάτα, φυστικοβούτυρο και τυρί κρέμα για ένα υπέροχο παρφέ. Να είστε τολμηροί και να δείτε τι επιδόρπιο μπορείτε να φτιάξετε με ξερά χυλοπίτες ramen ή να τηγανίσετε ένα μπισκότο ραβιόλι για μια γλυκιά και τραγανή απόλαυση.
Μέθοδος 2 από 4: Αποφυγή πλήξης σε δημόσιο περιβάλλον
Βήμα 1. Διαβάστε τα τελευταία νέα για να παραμείνετε ενημερωμένοι και διασκεδασμένοι
Διαβάστε συγκεκριμένα άρθρα ειδήσεων που σας ενδιαφέρουν ή επιλέξτε άρθρα που αφορούν πραγματικά τη δουλειά που κάνετε. Maybeσως κάντε κάποια έρευνα για κάποιο λογισμικό που πιστεύετε ότι θα ωφελήσει την προσωπική σας ροή εργασίας και θα το προωθήσει στο αφεντικό σας ή προχωρήστε σε κάποια έρευνα για ένα σχολικό έργο που γνωρίζετε ότι έρχεται.
Υπόδειξη:
Lookάξτε σε μεγάλα καταστήματα όπως το CNN, το FOX, το MSNBC ή το NY Times για έκτακτες ειδήσεις ή διαβάστε από ένα αγαπημένο διαδικτυακό περιοδικό για πιο προσωπικά χαρακτηριστικά.
Βήμα 2. Ξεκινήστε ένα έργο γραφής για να εξασκήσετε τη φαντασία και τη δημιουργικότητά σας
Το γράψιμο είναι μια δυσδιάκριτη δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε. Φέρτε παντού ένα μολύβι και χαρτί μαζί σας. Ένα μικρό σημειωματάριο και μολύβι είναι ένας φθηνός συνδυασμός που μπορεί να προσφέρει ατελείωτη ψυχαγωγία εν κινήσει. Απλώς βάλτε το στο πορτοφόλι ή στην πίσω τσέπη σας και τραβήξτε το έξω όταν αισθάνεστε ανήσυχοι για να γράψετε ή να χαράξετε κάτι.
- Εάν ενδιαφέρεστε για το γράψιμο, αλλά δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι για να γράψετε, δοκιμάστε μια ελεύθερη γραφή ή μια ροή άσκησης συνείδησης. Αυτά μπορεί να σας οδηγήσουν σε μια ιδέα για μια πιο δομημένη ιστορία, θεατρικό ή ποίημα.
- Αναζητήστε γραπτά μηνύματα στο διαδίκτυο για να πυροδοτήσετε μια ιδέα ή προκαλέστε τον εαυτό σας να γράψει μια ιστορία με έναν τεχνητό περιορισμό, όπως για παράδειγμα χρησιμοποιώντας μονοσύλλαβες λέξεις.
Βήμα 3. Κατεβάστε ένα παιχνίδι για κινητά που μπορείτε να παίξετε για να περάσει η ώρα
Τα απλά παιχνίδια για κινητά και άλλες εφαρμογές που βασίζονται σε ψυχαγωγία είναι ιδανικές για να γεμίσουν το χρόνο ενώ στέκεστε στην ουρά ή περιμένετε να ξεκινήσει ένα μάθημα. Επιλέξτε δωρεάν παιχνίδια όπως το Candy Crush ή το Animal Crossing που έχουν περιορισμούς εντός παιχνιδιού για να περάσουν μικρές αυξήσεις χρόνου ή κατεβάστε περισσότερα παιχνίδια όπως το Clash of Clans ή το Pokemon Go για να περάσετε μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.
Σημείωση:
Το διαδίκτυο είναι γεμάτο δωρεάν διαδικτυακά παιχνίδια που θα σας επιτρέψουν να παίξετε σόλο ή με μια διαδικτυακή κοινότητα. Επισκεφτείτε αξιόπιστους ιστότοπους με μεγάλες συλλογές, όπως Kongregate, Armor Games ή MoFunZone. Αυτές οι τοποθεσίες είναι καλές για χρήση ενώ βρίσκεστε στο σπίτι ή σε ένα σπίτι φίλων.
Βήμα 4. Συμμετοχή σε διαδικτυακές κοινωνικές πλατφόρμες για να νιώσετε συνδεδεμένοι με άλλα άτομα
Μετακινηθείτε στις ροές σας σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων όπως το Facebook ή το Twitter και συνομιλήστε με φίλους και συγγενείς. Δοκιμάστε να βρείτε κάτι νέο σε πλατφόρμες κοινότητας όπως το Reddit και αναζητήστε θέματα που σας ενδιαφέρουν.
Υπόδειξη:
Ρίξτε μια ματιά στην ενότητα "Σήμερα έμαθα" (TIL) στο Reddit, αν δεν είστε σίγουροι τι να αναζητήσετε συγκεκριμένα. Αυτή η ενότητα ενημερώνεται συνεχώς από μέλη της κοινότητας με ενδιαφέροντα γεγονότα και αστεία στοιχεία.
Βήμα 5. Ανακαλύψτε ένα νέο webcomic ή μια ιστορία στο διαδίκτυο που μπορείτε να διαβάσετε εν κινήσει
Χιλιάδες συγγραφείς και καλλιτέχνες βάζουν ιστορίες και κόμικς στο διαδίκτυο δωρεάν, και πολλοί από αυτούς έχουν αρχεία που γυρίζουν πίσω για χρόνια. Χρησιμοποιήστε συλλογές όπως Top Web Comics και FanFiction. Net για να περιηγηθείτε στα κορυφαία webcomics και ιστορίες. Σημειώστε μερικές ιστορίες που πιστεύετε ότι θα σας αρέσουν και διαβάστε τις όταν δεν έχετε τίποτα να κάνετε κατά τη διάρκεια του σχολείου ή της εργασίας.
Μόλις βρείτε έναν ιστότοπο που σας αρέσει, ελέγξτε αν η εταιρεία διαθέτει εφαρμογή για κινητά ή έναν τρόπο για να κατεβάσετε την ιστορία στο τηλέφωνό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε ακόμη και να το διαβάσετε εκτός σύνδεσης και να αποθηκεύσετε δεδομένα κινητής τηλεφωνίας
Μέθοδος 3 από 4: Διασκέδαση έξω
Βήμα 1. Συνομιλήστε με τους γείτονές σας για να γνωρίσετε άτομα στην κοινότητά σας
Ανάλογα με το πού βρίσκεστε, η συζήτηση με μερικούς από τους γείτονές σας μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την πλήξη. Κάντε τους ένα κομπλιμέντο, κάντε ένα σχόλιο για τον περίγυρό σας (τον καιρό, το τρένο, έναν μουσικό του δρόμου) ή απλώς συστηθείτε αν δεν τους έχετε συναντήσει ποτέ επίσημα.
Ποτέ δεν ξέρεις τι θα μάθεις από τους γείτονές σου και τι ευκαιρίες μπορεί να φέρει η γνωριμία τους. Maybeσως ανακαλύψετε ότι τους αρέσει η κηπουρική όσο εσείς, ή ότι μπορούν να παίξουν κιθάρα και θα σας δώσουν δωρεάν μαθήματα
Βήμα 2. Αναπτύξτε μια ρουτίνα άσκησης που θα σας βγάλει από το σπίτι
Μπορείτε να πάτε σε ένα τοπικό γυμναστήριο ή ένα κοινοτικό κέντρο και να αναπτύξετε μια προσωπική ρουτίνα άσκησης κάνοντας push-ups, καθιστικά και άρση βαρών για να δουλέψετε μόνοι σας. Πάρτε μερικούς φίλους για να κάνετε ποδήλατο, πατινάζ ή απλά να βγείτε έξω και να παίξετε στο πάρκο.
- Εξετάστε μια πιο δομημένη ρουτίνα άσκησης με σωματικές δραστηριότητες όπως χορό, γιόγκα ή τρέξιμο. Κάνοντας πιο δομημένες σωματικές δραστηριότητες μπορεί ακόμη και να σας οδηγήσει σε νέους φίλους.
- Η άσκηση μπορεί να μην είναι εύκολη όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, ειδικά αν δεν είστε συνήθως ενεργοί. Τα άτομα που ασκούνται με κάποιον που έχει παρόμοιο επίπεδο φυσικής κατάστασης και παρόμοιους στόχους γυμναστικής είναι πιο πιθανό να απολαύσουν τον εαυτό τους και να παραμείνουν σε τακτική άσκηση.
Βήμα 3. Εγγραφείτε σε ένα τοπικό άθλημα για να γνωρίσετε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γεμίσετε άδεια Σαββατοκύριακα, ειδικά αν σας αρέσει να περνάτε χρόνο με ανθρώπους. Αν πάντα θέλατε να παίξετε σε ομάδα μπέιζμπολ ή βόλεϊ, δείτε αν η κοινότητά σας διαθέτει ομάδα αναψυχής. Είναι συνήθως παιχνίδια χαμηλών τόνων, εβδομαδιαία που σε βγάζουν εύκολα από το σπίτι.
- Επικοινωνήστε με το τοπικό σας Τμήμα Πάρκων και Αναψυχής και ρωτήστε σχετικά με τα τοπικά αθλητικά πρωταθλήματα τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Ο ευκολότερος τρόπος επικοινωνίας με το τμήμα θα είναι μέσω τηλεφώνου ή μέσω διαδικτύου. Ο ιστότοπος ενδέχεται να έχει δημοσιευμένο ακόμη και αθλητικό πρόγραμμα.
- Εάν η κοινότητά σας δεν προσφέρει ψυχαγωγικά αθλήματα, κανονίστε μια ομάδα φίλων να παίξουν ένα παιχνίδι παραλαβής ή άλλο υπαίθριο παιχνίδι. Δοκιμάστε παιχνίδια όπως το ultimate frisbee ή καταγράψτε τη σημαία.
Βήμα 4. Σηκώστε την κηπουρική για να προσφέρετε στον εαυτό σας κάτι για να τείνετε σε καθημερινή βάση
Το να φροντίζεις τα φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό, σε κάνει να νιώθεις συνδεδεμένος με τη γη και απαιτεί σχεδόν καθημερινή φροντίδα. Πηγαίνετε στο τοπικό σας κατάστημα υλικού για να μαζέψετε σπόρους και φυτικό έδαφος για να χτίσετε έναν κήπο στην αυλή σας ή αγοράστε μικρά φυτά σε γλάστρες ή βότανα για περικοπή στο παράθυρο για να τα φροντίσετε εύκολα μέσα.
Υπόδειξη:
Η καλλιέργεια φρούτων ή λαχανικών είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδυάσετε τη διατροφή σας με νέα τρόφιμα.
Βήμα 5. Ασχοληθείτε με καθημερινές υπαίθριες δραστηριότητες όπως περπάτημα ή πεζοπορία
Η έξοδος από το σπίτι για 30 λεπτά ή μία ώρα κάθε μέρα μπορεί να αλλάξει τις προοπτικές σας προς το καλύτερο. Όταν κάνετε ένα μεσημεριανό διάλειμμα, φέρτε το σάντουιτς μαζί σας σε μια βόλτα ή σε ένα αυτοσχέδιο πικνίκ. Αυτό μπορεί να καθαρίσει το κεφάλι σας και να σας σταματήσει να αισθάνεστε τρελοί.
- Σε μια πεζοπορία ή σε άλλα μεγάλα υπαίθρια ταξίδια, δοκιμάστε να φέρετε ένα βιβλίο για να διασκεδάσετε εάν κουραστείτε ή βαρεθείτε τη σωματική δραστηριότητα. Επίσης, περιορίστε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών καθώς καθιστούν δύσκολη την απόλαυση του φυσικού περιβάλλοντος.
- Εάν έχετε ένα υπαίθριο κατοικίδιο, το να το περπατήσετε ή να παίξετε μαζί του σε ένα πάρκο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεφύγετε από μια βαρεμένη ψυχική κατάσταση.
Βήμα 6. Εθελοντής με μια τοπική κοινοτική υπηρεσία για να βοηθήσει αυτούς που έχουν ανάγκη
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να βγείτε από το σπίτι, και είναι εντελώς δωρεάν. Καλέστε το τοπικό κοινοτικό κέντρο, το SPCA, την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου ή την πανεπιστημιούπολη και ρωτήστε σχετικά με τις ευκαιρίες εθελοντισμού. Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε στο διαδίκτυο για να αναζητήσετε τις εθελοντικές οργανώσεις που είναι τοπικές στην περιοχή σας.
Βήμα 7. Αναμείξτε την κοινωνική σας ζωή με κάτι νέο ή εκπληκτικό
Μια βαρετή νυχτερινή ζωή είναι συνήθως το αποτέλεσμα μιας μπαγιάτικης κοινωνικής σκηνής. Όταν βλέπετε τους ίδιους ανθρώπους στο ίδιο μπαρ, κινηματογράφο ή εστιατόριο κάθε Σαββατοκύριακο, τα πράγματα μπορούν να γίνουν θαμπά. Πηγαίνετε σε ένα νέο χορευτικό κλαμπ, δείτε ζωντανό θέατρο ή κάντε κάμπινγκ για να δοκιμάσετε κάτι νέο και να εξαλείψετε την πλήξη από τη νυχτερινή σας ρουτίνα.
Υπόδειξη:
Αναζητήστε ένα ημερολόγιο εκδηλώσεων στην τοπική σας εφημερίδα ή σταματήστε στο κέντρο της κοινότητάς σας για να δείτε ποια σημαντικά γεγονότα συμβαίνουν στην πόλη σας. Κάντε αναζήτηση στο διαδίκτυο για να δείτε αν κάποια τοπικά σχολεία, σύλλογοι ή άλλοι οργανισμοί που σας ενδιαφέρουν έχουν ημερολόγιο προγραμματισμένων εκδηλώσεων.
Βήμα 8. Κατασκηνώστε στην αυλή σας για να αλλάξετε το περιβάλλον του ύπνου σας
Ο απλός ύπνος κάτω από τα αστέρια μπορεί να είναι μια νέα και διασκεδαστική εμπειρία που θα εξαλείψει την πλήξη σε έναν καρδιακό παλμό. Παρακολουθήστε τα αστέρια, ακούστε τους ήχους των νυχτερινών ζώων και απολαύστε τον καθαρό, δροσερό αέρα κάτω από το φως του φεγγαριού με την οικογένεια και τους φίλους σας. Εάν οι καιρικές συνθήκες είναι καλές, το περισσότερο που μπορεί να χρειαστείτε είναι ένας απλός υπνόσακος και ένα μαξιλάρι για να απολαύσετε μια νύχτα κάτω από τα αστέρια.
Απλά φροντίστε να ελέγξετε τον καιρό πριν δεσμευτείτε για ύπνο έξω για να αποφύγετε να βρέξετε
Μέθοδος 4 από 4: Σταματήστε την πλήξη πριν συμβεί
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να μεταμορφώσετε το περιβάλλον σας
Ανεξάρτητα από το περιβάλλον σας, ο εγκέφαλός σας είναι πάντα εκεί για να σας διασκεδάσει. Η φαντασία σας μπορεί να σας οδηγήσει σε θαυμάσιες περιπέτειες ή ακόμη και να πυροδοτήσει μια ιδέα για ένα νέο χόμπι. Μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη της φαντασίας σας και τι μπορείτε να δημιουργήσετε με αυτήν.
Υπόδειξη:
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε έναν φανταστικό κόσμο. Μπορείτε να περάσετε αμέτρητες ώρες να φανταστείτε πώς μοιάζουν ή κάνουν οι κάτοικοι, ακόμη και να φανταστείτε νέα ζώα ή ένα νέο οικοσύστημα. Αυτό μπορεί να είναι ένα ανόητο έργο για ένα απόγευμα ή την αρχή μιας νέας ιστορίας ή σειράς έργων τέχνης.
Βήμα 2. Να είστε περίεργοι για τον κόσμο γύρω σας εξερευνώντας την πόλη σας
Ένα περίεργο μυαλό μπορεί εύκολα να αποφύγει την πλήξη, απλά ενδιαφερόμενος για κάτι καινούργιο. Ένα εύκολο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να εξερευνήσετε και να εξετάσετε την κοινότητά σας. Justσως ανακαλύψετε κάτι που δεν ξέρατε ποτέ για την πόλη σας και μπορεί να οδηγήσει σε ιδέες για νέες δραστηριότητες.
Αναρωτιέστε για την αρχιτεκτονική της πόλης σας. Πώς σχεδιάστηκε αυτό το κτίριο; Ποιος ζωγράφισε το γκράφιτι στο δρόμο; Ποιες τεχνικές χρησιμοποιήθηκαν για την κατασκευή των ρούχων στο παράθυρο;
Βήμα 3. Πράξε αυθόρμητα για να κόψεις τις γνωστές συνήθειες ή μοτίβα
Η υπερβολική σκέψη της κατάστασης είναι συχνά ένας μεγάλος αποκλεισμός για να ξεπεράσετε την πλήξη. Η προσπάθεια εύρεσης της «τέλειας» δραστηριότητας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να μην κάνετε καμία δραστηριότητα, οπότε σταματήστε να σκέφτεστε και κάντε κάτι. Προσπαθήστε να είστε αυθόρμητοι και απομακρυνθείτε από τις τυπικές συνήθειες ή τα πρότυπα σκέψης σας. Το να είσαι αυθόρμητος προσδίδει στη ζωή σου έναν αέρα έκπληξης που τα κάνει όλα λιγότερο βαρετά.
- Καλέστε έναν φίλο με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει και δείτε αν θέλει να κάνει παρέα.
- Φορέστε παπούτσια και περπατήστε και μεταβείτε στο καφέ που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στο διαλογισμό με προσοχή για να αποφύγετε να βαρεθείτε εύκολα
Είναι εύκολο να βαρεθείτε ή να ανησυχείτε όταν στέκεστε στην ουρά, περιμένετε έναν φίλο ή σε άλλα σύντομα χρονικά διαστήματα που δεν μπορείτε να βρείτε μια δραστηριότητα. Μερικές φορές, η απόσπαση της προσοχής σας διαβάζοντας ένα βιβλίο ή χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο δεν αρκεί για να θεραπεύσετε αυτό το πρόβλημα. Ο διαλογισμός είναι η τέχνη του να εστιάζεις στις σκέψεις και το μυαλό σου και να απολαμβάνεις τα μικρά πράγματα γύρω σου αντί να νιώθεις ανήσυχος ή βαρεμένος.
Η βουδιστική παράδοση της προσοχής τονίζει ότι βρίσκεστε στη στιγμή και σκεφτείτε τη ζωή που ζείτε αντί για τη ζωή που θα θέλατε να είχατε.
