Μερικές φορές οι άνθρωποι βρίσκονται σε μια κατάσταση όπου πρέπει να προσποιούνται ότι δεν είναι άρρωστοι, όπως να πάνε σε συνέντευξη για δουλειά, να ξεκινήσουν νέα δουλειά ή να προγραμματίσουν ένα ταξίδι. Αν και η πρακτική είναι εξαιρετικά ανθυγιεινή και στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί πραγματικά να παρατείνει την ασθένειά σας, μερικές φορές δεν μπορείτε να μείνετε στο κρεβάτι. Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσποιηθείτε ότι δεν είστε άρρωστοι και εξακολουθείτε να εκπληρώνετε τις δεσμεύσεις σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Να ενεργείτε σαν να είστε υγιείς
Βήμα 1. Κρατήστε μια δυναμική φωνή
Εάν θέλετε όλοι να πιστεύουν ότι δεν είστε άρρωστοι, είναι σημαντικό το ενεργειακό σας επίπεδο να φαίνεται φυσιολογικό. Ένας εύκολος τρόπος να ξεγελάσετε τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι είστε εντάξει είναι να διατηρήσετε ένα υγιές επίπεδο ενέργειας. Προσπαθήστε να τα πείτε όλα με ενθουσιασμό και μείνετε μακριά από μουρμούρες.
Έχετε επίγνωση του τόνου και της έντασης της φωνής σας. Ο πονόλαιμος μπορεί να το περιπλέξει, αλλά αποφύγετε να ακούγεται μονότονος
Βήμα 2. Βρείτε δικαιολογίες αν ο κόσμος σας ρωτήσει αν κάτι δεν πάει καλά
Εάν κάποιος συνειδητοποιήσει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς, είναι σημαντικό να αλλάξετε την κατεύθυνση των ερωτήσεών του. Μπορείτε να το κατηγορήσετε για τις κακές καιρικές συνθήκες, θέματα αυτοκινήτου, κάτι στη δουλειά ή κάτι προσωπικό.
- Αν κάποιος σας ρωτήσει αν υπάρχει κάτι λάθος, μπορείτε να απαντήσετε λέγοντας «Όχι, δυσκολεύτηκα να ξεκινήσω το αυτοκίνητο σήμερα το πρωί και πραγματικά με πετάει».
- Μην κάνετε μια δικαιολογία που είναι χειρότερη από το να είστε πραγματικά άρρωστος. Σκεφτείτε κάτι αβλαβές και πιστευτό.
Βήμα 3. Μειώστε τη σωματική σας δραστηριότητα στο ελάχιστο
Μην καταβάλλετε σωματική προσπάθεια αν δεν χρειάζεται. Παρόλο που μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεται ότι είστε υγιείς, η αρρώστια μπορεί να επιφέρει σωματικά τέλη και θα φθείρει την αντοχή σας και θα σας κάνει να νιώθετε χειρότερα με την πάροδο του χρόνου. Αποφύγετε τη φυσική δραστηριότητα, αν είναι προαιρετική.
- Εάν κάποιος σας ζητήσει να βοηθήσετε να μετακινήσετε κάτι, μπορείτε να του πείτε ότι πονάτε στην πλάτη σας ή ότι έχετε κακό γόνατο.
- Εάν ιδρώνετε και φαίνεστε εξαντλημένοι αφού κάνετε κάτι, θα είναι ένα νεκρό δώρο ότι είστε άρρωστοι.
- Κάντε ένα διάλειμμα εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και δικαιολογήστε τον εαυτό σας στο μπάνιο.
Βήμα 4. Διατηρήστε μια θετική στάση και χαμογελάστε
Ακόμα κι αν δεν είστε συνήθως θετικός άνθρωπος, το να διατηρείτε ένα χαμόγελο και να ενεργείτε θετικά θα ξεγελάσει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι δεν είστε άρρωστοι.
- Το χαμόγελο μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα όλη την ημέρα.
- Όσο πιο θετικοί είστε, τόσο καλύτερη θα είναι η αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους.
Μέθοδος 2 από 3: Μείωση των συμπτωμάτων σας
Βήμα 1. Αγοράστε ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη για πονοκεφάλους
Όταν ένας πονοκέφαλος σας ενοχλεί ορατά, είναι ένα νεκρό δώρο ότι είστε άρρωστοι. Αποφύγετε αυτό αγοράζοντας φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που θα μειώσουν τον πονοκέφαλο εάν έχετε.
- Κάποια ασπιρίνη ή ακεταμινοφαίνη περιέχουν καφεΐνη ή ένα ηρεμιστικό που μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από την τυπική ασπιρίνη.
- Ορισμένες δημοφιλείς μάρκες ασπιρίνης και ιβουπροφαίνης περιλαμβάνουν τις Advil, Motrin και Aleve.
Βήμα 2. Πάρτε φάρμακο για το βήχα που δεν συνταγογραφείται για να μειώσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος
Μπορείτε να αγοράσετε μη συνταγογραφούμενο σιρόπι βήχα ή φάρμακο για τον βήχα στα περισσότερα φαρμακεία. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τα κοινά συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως καταρροή, συμφόρηση ή συσσώρευση φλέγματος ή βλέννας. Για να βοηθήσετε τη διαδικασία, φροντίστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά τη λήψη του φαρμάκου.
- Πολλά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μειώνουν τα πολλαπλά συμπτώματα. Αξιολογήστε όλα τα συμπτώματά σας και επιλέξτε το φάρμακο που τους ταιριάζει καλύτερα.
- Τα αντιισταμινικά μειώνουν τις επιδράσεις του πυρετού από σανό και μπορούν να μειώσουν άλλα συμπτώματα κρυολογήματος, όπως καταρροή και φτέρνισμα.
Βήμα 3. Πάρτε το Emetrol εάν έχετε πόνο στο στομάχι
Το Emetrol είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για την πρόληψη της ναυτίας από ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη. Πάρτε αυτό εάν νομίζετε ότι μπορεί να χρειαστεί να κάνετε εμετό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Εάν έχετε διαβήτη δεν πρέπει να πάρετε το Emetrol καθώς περιέχει ζάχαρη.
- Μην πάρετε περισσότερες από πέντε δόσεις Emetrol σε μία ώρα.
Βήμα 4. Πάρτε σταγόνες βήχα όλη την ημέρα για επίμονο βήχα
Οι σταγόνες βήχα μπορούν να μειώσουν τον πονόλαιμο και να σας αποτρέψουν από το βήχα. Για να αποφύγετε την εκδήλωση της ασθένειάς σας, πάρτε τακτικά όλη την ημέρα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας τους.
Η σκληρή καραμέλα μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως εναλλακτική λύση
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι για βουλωμένη μύτη
Τα αλατούχα σπρέι μπορούν να καθαρίσουν τη ρινική συμφόρηση. Πάντα φυσάτε τη μύτη σας πριν τα χρησιμοποιήσετε. Για να τα χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πίσω και ψεκάστε το διάλυμα σε κάθε ρουθούνι.
- Όταν έχετε συμφόρηση, είναι προφανές γιατί μπορεί να αλλάξει τη φωνή σας.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Πιθανότατα θα χρειαστεί να ψεκάσετε περισσότερες από μία φορές όλη την ημέρα.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε εναλλακτικές θεραπείες όπως η βιταμίνη C και η εχινάκεια
Η λήψη βιταμίνης C πριν από την εμφάνιση κρυολογήματος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της ασθένειάς σας. Εάν εργάζεστε σε βαριά μικρόβια, είναι πιθανώς καλή ιδέα να λάβετε προληπτικά μέτρα. Η εχινάκεια έχει επίσης παρόμοιο αποτέλεσμα και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η λήψη του Echinacea πριν από την εμφάνιση κρυολογήματος μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να αρρωστήσετε έως και 58%
Μέθοδος 3 από 3: Κρύβοντας την αρρώστια σας
Βήμα 1. Πιείτε καφεΐνη για να διατηρήσετε υψηλή ενέργεια
Όταν αρρωσταίνετε, μπορεί συχνά να επηρεάσει το ενεργειακό σας επίπεδο και τη διάθεσή σας. Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε το αίσθημα νωθρότητας είναι να πίνετε καφεΐνη όλη την ημέρα.
- Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να σας αγχώσει. Κάντε τα πάντα με μέτρο.
- Αν δεν σας αρέσουν τα τυπικά ποτά με καφεΐνη, τότε ο χυμός από σιτάρι ή το πράσινο τσάι μπορούν να λειτουργήσουν ως εναλλακτικές λύσεις.
Βήμα 2. Συγχωρήστε τον εαυτό σας στο μπάνιο εάν αισθάνεστε πραγματικά άρρωστοι
Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να κάνετε εμετό ή δυσκολεύεστε να το κρατήσετε μαζί, είναι πιθανώς μια καλή ιδέα να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας. Κάντε ένα διάλειμμα από ό, τι πρέπει να κάνετε για 5-10 λεπτά και μετά επιστρέψτε μόλις νιώσετε καλύτερα.
Σκεφτείτε να ρίξετε κρύο νερό στο πρόσωπό σας εάν αισθάνεστε ιδρωμένος ή ζεστός
Βήμα 3. Βουρτσίστε τα δόντια σας και χρησιμοποιήστε δυόσμο ή τσίχλα για να κρύψετε την κακή αναπνοή
Εάν έπρεπε να κάνετε εμετό, αυτό μπορεί να σας προκαλέσει κακή αναπνοή όλη την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια και τη γλώσσα σας όταν ξυπνάτε και συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε δυόσμο ή τσίχλα όλη την ημέρα.
- Mayσως είναι καλή ιδέα να έχετε μαζί σας μια οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα αν χρειαστεί να κάνετε εμετό όταν δεν είστε σπίτι.
- Η βακτηριακή ιγμορίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή αναπνοή όταν είστε άρρωστοι.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ για να αφαιρέσετε ορατά σημάδια ασθένειας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε concealer εάν υπάρχουν μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σας από το να είστε άρρωστοι για να αποφύγετε να φαίνεστε εμφανώς άρρωστοι. Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ για να καλύψετε πράγματα όπως τον έρπη ή πληγές που μπορεί να έχετε επίσης.
Φροντίστε να αγοράσετε μακιγιάζ που ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας
Βήμα 5. Μην αφήνετε τον κόσμο να σας βλέπει να φυσάτε τη μύτη σας ή να παίρνετε φάρμακα
Είναι προφανές ότι είστε άρρωστοι εάν πρέπει να φυσάτε συνεχώς τη μύτη σας, ή οι άνθρωποι γύρω σας σας βλέπουν να παίρνετε φάρμακα για το κρυολόγημα. Φροντίστε να δικαιολογηθείτε στο μπάνιο ή να το κάνετε διακριτικά όταν είστε μόνοι.
- Μπορείτε να κατηγορήσετε το φτέρνισμα ή τη ρινική καταρροή σε αλλεργίες ή σκόνη.
- Πετάξτε τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα στα σκουπίδια για να μην σκορπίσετε μικρόβια.
- Φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό για να καταπιείτε το φάρμακό σας.
Προειδοποιήσεις
- Πάντα να συμβουλεύεστε γιατρό ή φαρμακοποιό πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
- Εάν έχετε συνταγογραφηθεί για συνταγογραφούμενα φάρμακα, ρωτήστε το γιατρό σας για πιθανές αρνητικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των φαρμάκων.
- Εάν είστε πολύ άρρωστοι και έχετε πυρετό, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μείνετε σπίτι.
- Μερικές φορές η αρρώστια μπορεί να χειροτερέψει τις καταστάσεις αντί να τις βελτιώσει.
