Το να είσαι άρρωστος δεν είναι διασκεδαστικό και είναι ακόμη λιγότερο διασκεδαστικό όταν κάθεσαι στο σπίτι χωρίς να κάνεις τίποτα. Για να διασκεδάσετε όταν είστε άρρωστοι στο σπίτι, επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν ενώ παράλληλα σας επιτρέπουν να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε. Για παράδειγμα, μπορεί να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να παίξετε ένα παιχνίδι για ένα άτομο ή να εργαστείτε σε κάποια δημιουργική προσπάθεια. Επιμείνοντας σε δραστηριότητες χαμηλών τόνων, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να επουλωθεί γρηγορότερα, ενώ παράλληλα θα διώξετε την πλήξη σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Κρατώντας ήσυχο και ήρεμο
Βήμα 1. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε
Ο ύπνος είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να σας βοηθήσει να γίνετε πιο γρήγορα. Μπορεί να σας βοηθήσει να διαβάσετε λίγο για να σας κουράσει. Κοιμηθείτε όσο θέλετε. Δεν χρειάζεται να σηκωθείτε νωρίς όταν είστε άρρωστοι.
Βήμα 2. Περάστε ήσυχα όπου κανείς δεν είναι γύρω για να είναι δυνατός.
Κλείστε την τηλεόραση και μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές.
Βήμα 3. Χαλαρώστε όσο καλύτερα μπορείτε
Κάντε λίγη γιόγκα, διατάσεις ή διαλογισμό. Μην κάνετε τίποτα που αισθάνεστε άβολα ή αυξάνει τα συμπτώματα της ασθένειάς σας.
Πήγαινε να ξεκουραστείς έξω! Αν δεν κάνει κρύο στο μέρος που ζείτε, βγείτε έξω και πάρτε καθαρό αέρα και καθίστε! Είναι πραγματικά ειρηνικό και μπορείτε να κοιτάξετε όποια άγρια ζωή βλέπετε. Μπορείτε ακόμη να χαλαρώσετε στη βεράντα σας
Βήμα 4. Συγκεντρώστε όλα τα πράγματα που θα θέλετε μέσα στην ημέρα
Αυτό περιλαμβάνει χαρτομάντιλα, σταγόνες βήχα, σνακ, τηλεχειριστήρια τηλεόρασης κλπ. Στήστε στρατόπεδο στον καναπέ και να είστε τεμπέλης όλη την ημέρα. Δείτε μερικές από τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές. Δείτε τα ειδικά εκτεταμένα επεισόδια για αλλαγή. Or, απλά δείτε μια ταινία. Εάν μία από τις αγαπημένες σας εκπομπές δεν είναι ενεργοποιημένη, ηχογραφήστε κάτι εκ των προτέρων ή χρησιμοποιήστε μια τηλεοπτική υπηρεσία όπως το Netflix ή το Red Box.
Παρακολουθήστε προγράμματα στο BBC iPlayer ή άλλες τηλεοπτικές υπηρεσίες κατά παραγγελία. Παρακολουθήστε τα προγράμματα που έχετε χάσει
Βήμα 5. Φορέστε τις αγαπημένες σας άνετες πιτζάμες
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει αρκετά ζεστό (ή αρκετά δροσερό) και μην φορέσετε οτιδήποτε αισθάνεται περιοριστικό ή φαγούρα.
Μέθοδος 2 από 4: ietσυχα πράγματα που πρέπει να κάνετε
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε πράγματα που σας απασχολούσαν πρόσφατα
Θα είναι ωραίο να επιλύσουμε επιτέλους κάποια πράγματα.
Βήμα 2. Ξεκινήστε να διαβάζετε ένα καλό βιβλίο.
Σκεφτείτε την πλοκή και τους χαρακτήρες και τι είναι για την ιστορία που σας συγκινεί.
Βήμα 3. Διαβάστε ένα περιοδικό
Τα National Geographic Kids ή Nickelodeon μπορεί να είναι λίγο παιδικά, αλλά διαβάζοντάς τα θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα γιατί θα σας δώσουν κάτι να κάνετε χωρίς να χρειάζεται να σκεφτείτε πολύ.
Βήμα 4. Συζητήστε με τον εαυτό σας
Μπορεί να ακούγεται περίεργο αλλά είναι πραγματικά ενδιαφέρον να ακούτε τι έχετε να πείτε στον εαυτό σας.
Βήμα 5. Εάν αισθάνεστε πραγματικά κουρασμένοι και άρρωστοι και δεν έχετε την ενέργεια να είστε στον υπολογιστή ή να ξεκινήσετε να κάνετε κάποια δραστηριότητα, απλώς ξαπλώστε στον καναπέ ή στο κρεβάτι
Πιείτε κάτι ζεστό σαν ποτό με μέλι και λεμόνι και έχετε μια στοίβα παλιά περιοδικά διαθέσιμα.
Βήμα 6. Ρολόι για κατοικίδια
Εάν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, απλώς προσέξτε τα κατοικίδια ζώα σας!
Μέθοδος 3 από 4: Εύκολα πράγματα να κάνετε
Βήμα 1. Κάντε ένα ζεστό αφρόλουτρο ή ένα ωραίο ατμόλουτρο
Ένα ωραίο ζεστό μπάνιο θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα και να αισθανθείτε χαλαροί.
Βήμα 2. Φτιάξτε ένα μαξιλάρι και μια κουβέρτα και κοιμηθείτε σε αυτό
Αλλά αν αισθάνεστε πραγματικά άσχημα, μην δοκιμάσετε αυτό το βήμα μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
Βήμα 3. Παίξτε παιχνίδια στον υπολογιστή σας
Μην το παρακάνετε όμως? αν σε κάνει να νιώθεις χειρότερα, σταμάτα.
Βήμα 4. Πάρτε Τυχαίες, Διασκεδαστικές Φωτογραφίες του εαυτού σας, του εξωτερικού κόσμου, των κατοικίδιων σας, ό, τι άλλο
Θα μπορούσατε επίσης να τραβήξετε φωτογραφίες για άρθρα του wikiHow.
Βήμα 5. Κάντε τα νύχια και τα νύχια των ποδιών σας
Είναι πολύ μακριά; Δώστε τους μια περικοπή. Θέλετε να προσθέσετε βερνίκι νυχιών; Timeρα να ανανεώσετε το βερνίκι.
Βήμα 6. Περπατήστε λίγο έξω ή απλώς καθίστε έξω
Μερικές φορές βοηθάει μόνο να πάρεις λίγο καθαρό αέρα.
Βήμα 7. Τραβήξτε με βελάκια από αφρό στις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές
Κεραία! Βολή στο κεφάλι!
Βήμα 8. Στείλτε μήνυμα στους φίλους σας
Θα μπορούσαν να έχουν ενδιαφέρον κουτσομπολιό που χάσατε στη δουλειά ή στο σχολείο ή μπορείτε να παραπονεθείτε για το πόσο άρρωστοι είστε.
Βήμα 9. Παίξτε το αγαπημένο σας παιχνίδι
Δοκιμάστε να παίξετε μόνοι σας ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή επιλέξτε ένα παιχνίδι ενός ατόμου όπως το Solitaire.
Βήμα 10. Αν μπορείτε να μετακινηθείτε, μαγειρέψτε κάτι στο σπίτι
Σας βοηθά να αφαιρέσετε το μυαλό σας και έχετε κάτι ωραίο να φάτε μετά.
Βήμα 11. Παίξτε στο τηλέφωνό σας, το iPod κ.λπ. Σας κρατά απασχολημένους
Ωστόσο, εάν έχετε πονοκέφαλο ή δεν αισθάνεστε καλά, απλώς ξεκουραστείτε λίγο και καλέστε έναν φίλο αντί να στείλετε μηνύματα ή να συζητήσετε στον υπολογιστή.
Μέθοδος 4 από 4: Δημιουργικές ιδέες
Βήμα 1. Σχεδιάστε
Ακόμα κι αν δεν είστε καλοί στο σχέδιο, μπορεί να είναι διασκεδαστικό να μπερδεύεστε.
Βήμα 2. Κοιτάξτε μέσα από παλιές εικόνες
Μπορεί να φέρουν πίσω καλές, παλιές αναμνήσεις όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι άρρωστοι.
Βήμα 3. Google στο οικογενειακό σας δέντρο
Βρείτε από καιρό χαμένους προγόνους.
Βήμα 4. Ακούστε μουσική
Μην το πείτε πολύ δυνατά, όμως. δεν είναι καλό για εσάς, ειδικά όταν είστε άρρωστοι.
Μάθετε κάθε λέξη στο αγαπημένο σας τραγούδι. Γκουγκλάρετε τους στίχους και τραγουδήστε τον μερικές φορές
Βήμα 5. Ολοκληρώστε οποιαδήποτε έργα στο σπίτι που δεν έχετε κάνει ακόμα
Τώρα θα ήταν μια καλή στιγμή για να ταξινομήσετε τις κάρτες συναλλαγών σας ή να εντοπίσετε την παντόφλα που λείπει. Ωστόσο, είστε άρρωστοι, οπότε μην καταπονηθείτε υπερβολικά.
Βήμα 6. Βρείτε στοίβες χαρτιού
Φτιάξτε χάρτινα αεροπλάνα ή άλλες φιγούρες origami.
Βήμα 7. Προλάβετε τις σχολικές εργασίες
Μπορεί να μην είναι υπέροχο, αλλά θα είστε ευτυχισμένοι όταν φτάσετε στο σχολείο και διαπιστώσετε ότι δεν είστε πίσω.
Βήμα 8. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε τι θα κάνετε όταν είστε καλύτερα
Βήμα 9. Γράψτε τα όνειρά σας
Σχεδιάστε ή γράψτε το σπίτι των ονείρων σας. Προσθέστε μικρές λεπτομέρειες, όπως μοτίβα χαλιών ή χρώματα. Σχεδιάστε ή γράψτε το θέμα ή την πλοκή του αγαπημένου σας βιβλίου ή ταινίας. Θα μπορούσατε να σχεδιάσετε μια εικόνα από την αγαπημένη σας σκηνή στο Χάρι Πότερ ή να γράψετε τι θα κάνατε στην περίπτωση του χαρακτήρα. Παραθέστε ιδανικά χαρακτηριστικά στο κατοικίδιο ή το αγόρι/φίλη/σύζυγο/σύζυγο των ονείρων σας. Περιγράψτε τη στολή ή τη δουλειά των ονείρων σας. Φτιάξτε ένα κολάζ με όλες τις εικόνες των ονείρων σας ή/και λίστες και παραγράφους, για να φτιάξετε τη ζωή των ονείρων σας.
Συμβουλές
- Ανοίξτε ένα παράθυρο για να πάρετε λίγο καθαρό αέρα, ώστε το δωμάτιο να μην είναι τόσο αποπνικτικό για εσάς.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πολλά πρόχειρα φαγητά. θα σε κάνει να νιώσεις χειρότερα. Προσπαθήστε να φάτε μερικά υγιεινά φρούτα, παίρνετε την ικανοποίηση της γλυκύτητας, αλλά όχι την αίσθηση ντάμπινγκ.
- Ζητήστε από την οικογένειά σας να σας βοηθήσει. Εάν δεν αισθάνεστε καθόλου καλά και δεν θα θέλατε να σηκωθείτε, πιθανόν να τους ζητήσετε να σας φέρουν κάτι για να διαβάσετε, να φάτε ή να κάνετε.
- Σβήστε τα φώτα, θα χαλαρώσει το σώμα σας και θα σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερα γρηγορότερα.
- Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Το πρόχειρο φαγητό είναι ανθυγιεινό και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ακόμα χειρότερα. Ιδανικά κολλήστε στα φρούτα και τα λαχανικά. Μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε ένα είδος σούπας λαχανικών ή μια φρουτοσαλάτα. Τα μπαρ Granola μπορεί να είναι καλά γιατί είναι υγιή και σας δίνουν ενέργεια!
- Αν βαριέστε, ερευνήστε το αγαπημένο σας θέμα και μάθετε νέα και δροσερά πράγματα που μπορείτε αργότερα να χρησιμοποιήσετε για να εντυπωσιάσετε τους φίλους και την οικογένειά σας!
- Εάν τα ιγμόρεια σας είναι ο ένοχος, χρησιμοποιήστε ζεστό ατμό ή δροσερό υγραντήρα ομίχλης. Εάν δεν έχετε, βράστε νερό και σταθείτε κοντά στην κατσαρόλα.
- Βράστε μια καλή ποσότητα νερού (ή ζητήστε από κάποιον άλλον να το κάνει) και φτιάξτε μια κατσαρόλα με το αγαπημένο σας τσάι. Μπορείτε να ρίξετε ένα φλιτζάνι ανά πάσα στιγμή και δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να βράζετε νερό.
- Εάν έχετε ημερομηνία, στείλτε μήνυμα ή στείλτε το email. Το πιθανότερο είναι να καταλάβουν. Επιπλέον, μάλλον δεν θέλουν να αρρωστήσουν.
- Οι χάρτινες νιφάδες χιονιού είναι τόσο υπέροχες όταν βαριέστε ή είστε άρρωστοι. Είναι τόσο εύκολες και οι δυνατότητες είναι ατελείωτες!
- Καθίστε κάπου ήσυχα και παρακολουθήστε κάτι που σας αρέσει ή παίξτε σε DS ή φορητό υπολογιστή, αλλά αν νιώθετε αδιαθεσία μην το παρακάνετε.
- Αν είναι Σαββατοκύριακο, FaceTime οι φίλοι σας σε πολλές συσκευές και κάντε ομαδική συνομιλία.
- Κάντε μαραθώνιο παρακολουθώντας τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές.
- Ένα μπουκάλι νερό και υγιεινά ή παρηγορητικά τρόφιμα, όπως σούπα, φρούτα, smoothie κλπ. Είναι εξαιρετικές επιλογές για να ξεκινήσετε. Φροντίστε επίσης να έχετε μερικά χαρτομάντηλα. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και θέλετε να χαλαρώσετε, απλώς ξαπλώστε στο κρεβάτι με τα φώτα σβηστά ή σβηστά και νιώστε άνετα και άνετα. Βοηθάει!
- Θυμηθείτε να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα από το κάθισμα και να σηκωθείτε και να περπατήσετε, ακόμα κι αν είναι μόνο στο μπάνιο και πίσω.
- Μπείτε κάτω από τα εξώφυλλα και δείτε μια αγαπημένη ταινία.
- Εάν έχετε στομαχικό σφάλμα, δοκιμάστε να πιείτε τσάι μέντας.
- Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με όλα τα τελευταία κουτσομπολιά ενώ είστε ακόμα στο σπίτι! Or οτιδήποτε άλλο. Στείλτε μήνυμα στους φίλους σας και μιλήστε τους. Ανησυχούν για σένα! Αυτό θα σας αποσπάσει από την πλήξη και το αίσθημα αδιαθεσίας.
- Προσπαθήστε να γράψετε ένα τραγούδι ή μια ιστορία που έχετε πολύ χρόνο.
- Πάντα να κάνετε ντους και να φοράτε νέα ρούχα. Ανανεώνοντας τον εαυτό σας θα νιώσετε καλύτερα.
- Εάν έχετε γρίπη στο στομάχι και πεινάτε, ξεκινήστε με παγωτά. Εάν αυτό είναι εντάξει, φάτε μερικά κράκερ αλμύρας ή ζελέ.
- Φτιάξτε χάρτινες νιφάδες χιονιού. Δείτε πόσο δημιουργικά και μοναδικά μπορείτε να κάνετε το καθένα.
- Κατεβάστε ή παίξτε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή σας ή σε άλλη κινητή συσκευή για να μην βαρεθείτε.
- Μην κινείστε πολύ διαφορετικά μπορεί να ζαλιστείτε.
- Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Ξαπλώστε για τουλάχιστον μία ή δύο ώρες και μετά ξεκινήστε να κάνετε δραστηριότητες στο κρεβάτι. Δώστε στο σώμα σας μια επιπλέον ημέρα ξεκούρασης για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά.
- Γράψτε σε ένα ημερολόγιο. Βγάζει όλα τα συναισθήματά σας στο χαρτί. Θα σας δώσει κάτι να εστιάσετε.
Προειδοποιήσεις
- Εάν κάνετε εμετό ή έχετε ιό που σας προκαλεί εμετό, είναι βολικό να έχετε ένα μπολ, κουβά ή ακόμα και έναν κάδο κοντά. Αυτό σας βοηθά επίσης να καθαρίζετε γρήγορα όταν δεν αισθάνεστε τόσο καλά.
- Όταν έχετε μια στομαχική ασθένεια, μπορεί να στεγνώσετε. Κρατήστε το νερό γύρω.
- Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας (παίξτε αθλήματα, τρέξτε και παρόμοιες δραστηριότητες). Θα μπορούσε να σε κάνει να νιώσεις χειρότερα.
- Προσπαθήστε να μην αρρωστήσετε την οικογένειά σας όσο βρίσκεστε κοντά τους. Είναι δύσκολο να μην κάνουμε δραστηριότητες με τα μέλη της οικογένειας, αλλά συνήθως έτσι εξαπλωνόμαστε και μοιραζόμαστε τα μικρόβια μας.
