Είτε ζείτε μόνοι σας για πρώτη φορά είτε είστε απομονωμένοι από τους άλλους για λίγο, το να είστε μόνοι μπορεί να είναι εξαιρετικά εκφοβιστικό. Το να μην έχετε κανέναν για υποστήριξη μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε κατάθλιψη, φόβο ή ευάλωτο. Ευτυχώς, δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα που δεν μπορείτε να κάνετε μόνοι σας εάν αναπτύξετε τη σωστή νοοτροπία και προετοιμαστείτε ανάλογα. Ποτέ δεν ξέρεις-μπορεί να αρχίσεις να απολαμβάνεις μόνος!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 12: Αγκαλιάστε την ελευθερία σας
1 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το να είσαι μόνος σου μπορεί να είναι υπέροχο
Πάρτε μερικά απλά βήματα, όπως την εξατομίκευση του χώρου σας, την συχνά πρόσκληση φίλων και τη δημιουργία ενός προγράμματος για τον καθαρισμό και τη συντήρηση του σπιτιού σας για να κάνετε τη ζωή μόνος πιο διασκεδαστική και λιγότερο αγχωτική. Μπορείτε να κάνετε τους δικούς σας κανόνες και δεν χρειάζεται να ρωτήσετε κανέναν άλλο τι πιστεύει για το σπίτι σας.
Ένα από τα σπουδαία πράγματα του να ζεις μόνος σου είναι να φτιάξεις τους δικούς σου κανόνες. Εάν θέλετε να έχετε μια γιγάντια καρέκλα φασολιών ή μια αιώρα στο σαλόνι σας αντί για έναν καναπέ, δεν υπάρχει κανείς να σας πει ότι δεν μπορείτε
Μέθοδος 2 από 12: Τηρήστε μια ρουτίνα
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Προσπαθήστε να μην κάθεστε στο σπίτι σας κάθε μέρα
Αντ 'αυτού, ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί και ντυθείτε πριν αντιμετωπίσετε την ημέρα. Όσο πιο δομημένη είναι η ζωή σας, τόσο λιγότερο μοναχική θα αισθάνεστε, ακόμη και όταν είστε μόνοι σας.
Εάν εργάζεστε από το σπίτι, ίσως είναι χρήσιμο να βγείτε από το σπίτι τουλάχιστον μία φορά κάθε μέρα. Πηγαίνετε σε ένα καφενείο, κάντε μια βόλτα στο πάρκο ή κάντε ένα τζόκινγκ στη γειτονιά σας για να αλλάξετε τοπίο
Μέθοδος 3 από 12: Βγες από το σπίτι
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Κάντε μια βόλτα έξω ή πηγαίνετε για οδήγηση
Ακόμα κι αν δεν πρόκειται να πάτε πουθενά συγκεκριμένα, απλά η έξοδος από το σπίτι σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Αν θέλετε κάποια κοινωνική αλληλεπίδραση, πηγαίνετε σε ένα καφενείο ή ένα ντελικατέσεν και πιάστε μια μπουκιά για φαγητό. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα αν περάσετε λίγο χρόνο μακριά από το σπίτι σας.
Είναι επίσης ωραίο να υπάρχει λόγος να ντύνεσαι το πρωί. Ακόμα κι αν δεν έχετε σχέδια για την ημέρα, δοκιμάστε να βάλετε ρούχα και βγείτε από την πόρτα
Μέθοδος 4 από 12: Κοινωνικοποιήσου με άλλους
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μαζευτείτε με παλιούς φίλους ή κάντε νέους
Εάν δεν γνωρίζετε κανέναν στην περιοχή, εγγραφείτε σε μια λέσχη ή μια ομάδα για να γνωρίσετε νέα άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα με εσάς. Δοκιμάστε να μεταβείτε στο τοπικό κοινοτικό κέντρο ή τη βιβλιοθήκη σας για να μείνετε σε επαφή με άλλα άτομα.
Όσο πιο κοινωνικοί είστε έξω από το σπίτι σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ζείτε μόνοι σας
Μέθοδος 5 από 12: Συνδεθείτε με άτομα στο διαδίκτυο
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Συζητήστε με άλλους που μπορεί να είναι μακριά
Μπορείτε να επικοινωνείτε με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας για συνομιλία μέσω βίντεο ή τηλεφώνημα κάθε τόσο. Μείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους σας μέσω κοινωνικών μέσων ή online hangout μέσω του Zoom. Ακόμα κι αν είστε μόνοι σωματικά, μπορείτε ακόμα να μιλήσετε με άτομα στον ιστό.
Η σύνδεση με ανθρώπους στο διαδίκτυο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση κάθε μοναξιάς που μπορεί να νιώσετε, ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών
Μέθοδος 6 από 12: Πηγαίνετε μόνοι σας σε περιπέτειες
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Δεν χρειάζεται να φέρετε κάποιον άλλον μαζί σας για να διασκεδάσετε
Θέλετε να πάτε διακοπές στο Μεξικό; Κάνε το! Θέλετε να δείτε το νέο μουσείο που μόλις άνοιξε; Καν 'το! Μην περιορίζεστε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε και να είστε ανοιχτοί στο να διασκεδάζετε, νέες εμπειρίες μόνοι σας.
Εάν αισθάνεστε επιφυλακτικοί για να φύγετε μόνοι σας, δοκιμάστε να έχετε μαζί σας σπρέι πιπεριού
Μέθοδος 7 από 12: Επιλέξτε ένα νέο χόμπι
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τι είναι αυτό που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε;
Maybeσως μπορείτε να μάθετε κιθάρα ή να γίνετε πολύ καλοί στο κολύμπι σε μεγάλες αποστάσεις. Ό, τι κι αν είναι, ρίξτε την καρδιά σας σε αυτό και μάθετε μια νέα δεξιότητα. Θα σας απασχολήσει και θα εμπλουτίσει τη ζωή σας χωρίς κανέναν άλλο.
Αν καταλήξετε σε ένα μάθημα, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέα άτομα
Μέθοδος 8 από 12: Υιοθετήστε ένα κατοικίδιο ζώο
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μελέτες δείχνουν ότι οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων είναι πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς από εκείνους χωρίς κατοικίδια ζώα
Εάν αισθάνεστε λίγο μόνοι, σκεφτείτε να πάρετε έναν σκύλο ή μια γάτα για να σας κάνουν παρέα. Or, πηγαίνετε για ένα μικρότερο ζώο, όπως ένα χάμστερ, μια σαύρα ή ένα φίδι. Το να έχετε ένα ζώο για να παίξετε και να αλληλεπιδράσετε μπορεί πραγματικά να αυξήσει τη διάθεσή σας όταν είστε μόνοι.
- Η υιοθεσία σκύλου είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε από το σπίτι. Τα περισσότερα σκυλιά χρειάζονται 1 έως 2 βόλτες την ημέρα, οπότε θα πρέπει να φύγετε από το σπίτι σας τουλάχιστον μία φορά.
- Ρίξτε μια ματιά σε τοπικά καταφύγια ζώων για να δώσετε σε ένα άστεγο κατοικίδιο το σπίτι τους για πάντα.
Μέθοδος 9 από 12: Προκαλέστε τις μοναχικές ή αρνητικές σκέψεις σας
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Είναι εύκολο να γίνετε μόνοι όταν είστε μόνοι σας
Εάν διαπιστώνετε ότι έχετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να τις αντιμετωπίσετε με θετικές. Or, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν έχετε κάποια στοιχεία για να είναι αλήθεια. Για παράδειγμα:
- Εάν σκέφτεστε, "θα είμαι πάντα μόνος", αναρωτηθείτε: "Πώς το ξέρω αυτό; Μπορώ να πω το μέλλον; »
- Αν σκέφτεστε: «Αν είμαι μόνος μου, πρέπει να είμαι δυστυχισμένος», αναρωτηθείτε: «Μήπως, όμως; Or μπορώ να εκτιμήσω τον εαυτό μου γι’αυτό που είμαι;»
Μέθοδος 10 από 12: Αποσπάστε την προσοχή σας όταν αρχίσετε να νιώθετε μοναξιά
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μπορεί να συμβεί σε εσάς και αυτό είναι εντάξει
Εάν υπάρχουν συγκεκριμένες χρονικές περίοδοι ή δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε μόνοι, κρατήστε μερικά πράγματα για να αποσπάσετε την προσοχή σας. Εάν, για παράδειγμα, αισθάνεστε συχνά μόνοι όταν φτιάχνετε δείπνο, ακούστε ένα podcast ή ένα ηχητικό βιβλίο. Μικρά πράγματα όπως αυτό μπορούν να κάνουν τη ζωή σας πολύ πιο ευχάριστη μόνοι σας.
Οι διακοπές είναι συχνά πολύ δύσκολες για τους ανθρώπους που είναι μόνοι. Αν αυτό ισχύει για εσάς, δοκιμάστε να φτιάξετε τις δικές σας παραδόσεις! Αντί να δειπνήσετε με την οικογένεια, θα μπορούσατε να βγείτε για φαγητό ή να δείτε μια νέα ταινία
Μέθοδος 11 από 12: Βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το να είσαι μόνος σου δεν χρειάζεται να είναι τρομακτικό
Βεβαιωθείτε ότι όλες οι πόρτες και τα παράθυρά σας έχουν κλειδαριές και ανοίξτε το φως της βεράντας έξω όταν αρχίζει να σκοτεινιάζει. Εάν ανησυχείτε πραγματικά, σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια κάμερα ασφαλείας έξω από το σπίτι σας σε περίπτωση που συμβεί κάτι.
Θα μπορούσατε επίσης να υιοθετήσετε ένα μεγάλο σκυλί και να γνωρίσετε τους γείτονές σας ως επιπλέον άμυνα ενάντια στον κίνδυνο
Μέθοδος 12 από 12: Αντιμετωπίστε προβλήματα υγείας μόλις εμφανιστούν
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε
Εάν αρχίσετε να αρρωσταίνετε ή να τραυματιστείτε, πηγαίνετε στο γιατρό και εξεταστείτε. Το να ζείτε μόνοι σας σημαίνει ότι πρέπει να έχετε επιπλέον επίγνωση των επιπέδων υγείας σας, καθώς δεν υπάρχει κανένας άλλος.
