Τα παπούτσια με τα λάφυρα, τα χτυπήματα στο πίσω μέρος ή τα λάφυρα είναι μια χορευτική κίνηση χιπ-χοπ που προκαλεί κυριολεκτικά το πίσω άκρο του χορευτή να κάνει θόρυβο. Τα λάφυρα που χειροκροτούν φαίνονται συνήθως σε ραπ βίντεο και σε κλαμπ τζέντλεμαν. Όμως, αυτές τις μέρες έχει γίνει συνηθισμένο και τα παιδιά των προαστίων και τα παιδιά του κολλεγίου θέλουν να κυριαρχήσουν στην τέχνη του λάφυρου χειροκρότημα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Άλμα πάνω και κάτω
Βήμα 1. Σταθείτε με τα πόδια σας ενωμένα
Τα πόδια σας πρέπει να είναι σε κανονική στάση με τα πόδια κάτω από τους γοφούς, αλλά λιγότερο από το πλάτος των ώμων. Πάρτε μια ευρύτερη στάση εάν είναι απαραίτητο για να αισθανθείτε ισορροπημένοι. Ωστόσο, τα πόδια πιο κοντά μεταξύ τους είναι ο κανόνας.
Βήμα 2. Σταθείτε στις μπάλες των ποδιών σας
Σιγά -σιγά αρχίστε να σηκώνεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας και μεταφέρετε το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας. Εάν δεν έχετε καλή αίσθηση ισορροπίας ή αισθάνεστε ότι μπορεί να πέσετε, τότε εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να λάβετε μια ελαφρώς ευρύτερη στάση. Αλλά, αν η ισορροπία δεν είναι πρόβλημα, κρατήστε τα πόδια σας πιο κοντά.
Βήμα 3. Αναπήδησε πάνω και κάτω
Μόλις σταθεροποιηθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, ξεκινήστε να αναπηδάτε γρήγορα και πάνω. Μην πιέζετε τα μάγουλα των γλουτών σας. Θα πρέπει να νιώσετε τα μάγουλα των γλουτών σας να αρχίζουν να χτυπούν το ένα το άλλο.
- Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα για άτομα που έχουν ήδη μεγάλο πισινό.
- Προσπαθήστε να βάλετε τα χέρια σας σε έναν τοίχο για υποστήριξη. Το να στηρίζεστε στον τοίχο θα σας επιτρέψει να αναπηδήσετε γρηγορότερα χωρίς να αισθάνεστε ότι θα πέσετε από πάνω.
- Για να κάνετε μια παραλλαγή σε αυτήν την κίνηση, μπορείτε να σκύψετε κάτω με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων και να λυγίσετε τον κορμό σας σε περίπου 45 μοίρες. Στη συνέχεια, αναπηδήστε πάνω και κάτω στις μπάλες των ποδιών σας.
- Εξασκηθείτε πολύ. Ακούγεται απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν πρόβλημα με αυτό και δεν είναι σε θέση να το κάνουν.
Μέθοδος 2 από 3: Λυγίζοντας τα γόνατα
Βήμα 1. Σταθείτε με τα πόδια σας ενωμένα
Και πάλι, όπως και πριν, τα πόδια δεν χρειάζεται να είναι ακριβώς το ένα δίπλα στο άλλο. Σταθείτε σε μια κανονική στάση με τα πόδια κάτω από τους γοφούς και σε απόσταση μικρότερη από το πλάτος των ώμων. Εάν αισθάνεστε πιο άνετα, φέρτε τα πόδια σας πιο κοντά μεταξύ τους έτσι ώστε να υπάρχει μόνο μία ίντσα (2,54 cm) ή δύο (5,08 cm) χώρος μεταξύ των ποδιών σας.
Εάν πρόκειται να τοποθετήσετε τα πόδια σας πιο κοντά μεταξύ σας, στηρίξτε τον τοίχο ή την καρέκλα για επιπλέον υποστήριξη
Βήμα 2. Σταθείτε στις μπάλες των ποδιών
Σιγά -σιγά, σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και μετατοπίστε το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας. Χρησιμοποιήστε έναν τοίχο ή μια καρέκλα για να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε εάν είναι απαραίτητο. Or, μπορείτε να πάρετε μια μικρή ευρύτερη στάση για να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε.
Βήμα 3. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας
Στη συνέχεια, ισιώστε τα. Στη συνέχεια, λυγίστε ξανά τα γόνατά σας και ισιώστε τα. Κάντε το αργά στην αρχή. Στη συνέχεια, προχωρήστε πολύ πιο γρήγορα - όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Μόλις αρχίσετε να κινείστε γρηγορότερα, θα πρέπει να περιορίσετε το εύρος της κίνησης, οπότε δεν θα φαίνεται ότι λυγίζετε τα γόνατά σας.
- Με άλλα λόγια, οι κινήσεις κάμψης του γόνατός σας δεν θα είναι τόσο μεγάλες όσο πριν. Αναπήδησε ελαφρά στα δάχτυλα των ποδιών σου ενώ λυγίζεις τα γόνατά σου. Οι δύο κινήσεις μαζί βοηθούν το λάφυρο να χειροκροτήσει. Πρέπει να ακούσετε έναν ήχο χειροκροτήματος όταν το έχετε κάνει σωστά.
- Αυτή η μέθοδος είναι η πιο εύκολη από αυτές που έχουν ήδη μεγάλο πισινό γιατί βοηθάει το κούνημα να κουνιέται.
Μέθοδος 3 από 3: Τοξωτή πλάτη
Βήμα 1. Σταθείτε με τα πόδια σας ενωμένα
Παρόμοια με τις άλλες μεθόδους, τα πόδια σας μπορούν να έχουν μια κανονική στάση μικρότερη από το πλάτος των ώμων. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε πιο άνετα, πάρτε μια ελαφρώς ευρύτερη στάση. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να έχετε χώρο μεταξύ των ποδιών σας (10,16 cm) ή πέντε ίντσες (12,7 cm).
Βήμα 2. Σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας
Χρησιμοποιήστε τους μυς της γάμπας και του μηρού σας για να σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Έτσι, μετατοπίστε το βάρος σας στο κουτί των ποδιών σας και ισορροπήστε εκεί. Κρατήστε έναν τοίχο ή μια καρέκλα για να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε εάν είναι απαραίτητο.
Βήμα 3. Αψιδώστε την πλάτη σας
Καθώς το κάνετε αυτό, το στήθος σας πρέπει να σκάσει έξω. Εάν βοηθά, σκεφτείτε να κάνετε μια καμπύλη στην πλάτη σας που μοιάζει με C. Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη και επαναπροσαρμόστε για να βεβαιωθείτε ότι δεν φαίνεστε άβολα. Οι κινήσεις σας πρέπει να φαίνονται φυσικές.
Βήμα 4. Περιστρέψτε δυνατά τους γοφούς σας προς τα κάτω
Στη συνέχεια, μετακινήστε τα ξανά. Συνεχίστε να αναπηδάτε καθώς το κάνετε αυτό. Αφού μετακινήσετε τους γοφούς σας προς τα κάτω, θα πρέπει φυσικά να ξαναβγούν λόγω της ορμής. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τις κινήσεις - η λεκάνη προς τα κάτω και η λεκάνη προς τα πάνω. Αναπήδησε όσο πιο γρήγορα μπορείς και θα πρέπει να ακούσεις τα μάγουλα των πισινών σου να χτυπούν μαζί. Ξέρεις πότε το κάνεις σωστά όταν τα μάγουλα των γλουτών σου ακούγονται σαν να χτυπούν.
- Χρησιμοποιήστε το σωματικό σας βάρος και την ελαφρά κάμψη στο γόνατό σας για να σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε αυτήν την αναπήδηση κίνηση. Όταν μετακινείτε τη λεκάνη σας προς τα κάτω, λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας.
- Η αψίδα στην πλάτη σας θα σας βοηθήσει να έχετε υπόψη σας την περιστροφή της λεκάνης αντί να χρησιμοποιείτε μόνο τα πόδια σας.
Συμβουλές
- Για να κάνετε τον πραγματικό θόρυβο των χειροκροτημάτων, κρατήστε τα πόδια σας ενωμένα, κάτσε κάτω λίγο. Όταν ανεβείτε, φροντίστε να επιστρέψετε στην ίδια θέση. Θα χρειαστεί λίγη δύναμη αλλά πρέπει να το ακούσετε.
- Αν δεν έχετε τεράστιο πισινό, θα χρειαστεί σημαντικός χρόνος και εξάσκηση για να τελειοποιήσετε το λάφυρο. Μικρότεροι γλουτοί, μπορεί να μην μπορούν να κάνουν πραγματικά το θόρυβο των χειροκροτημάτων, αλλά μπορείτε να επιτύχετε ένα λάφυρο ή λάφυρα.
- Εάν έχετε μεγαλύτερο πάτο, μπορεί να είναι πιο εύκολο να χτυπήσετε λάφυρα.
