Ο ιδρώτας είναι ο φυσικός τρόπος για να αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα σας, αλλά οι λεκέδες που μπορεί να αφήσει πίσω στα ρούχα σας δεν είναι τόσο υπέροχοι. Είναι σημαντικό να φοράτε αναπνεύσιμα ρούχα που επιτρέπουν στο σώμα σας να κρυώσει, καθώς αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή τρομερών λεκέδων ιδρώτα. Η επιλογή ενός αποσμητικού ή αντιιδρωτικού που είναι κατάλληλο για το σώμα σας, είτε είναι φυσικό είτε όχι, θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εφίδρωση και η χρήση αφαίρεσης λεκέδων ιδρώτα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τυχόν λεκέδες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση αποσμητικού ή αντιιδρωτικού
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αποσμητικό ή αντιιδρωτικό όταν οι μασχάλες σας είναι εντελώς στεγνές
Εάν τα χέρια σας είναι βρεγμένα ή ιδρωμένα όταν εφαρμόζετε το αποσμητικό ή το αντιιδρωτικό σας, δεν πρόκειται να λειτουργήσει καλά και είναι πιο πιθανό να δημιουργηθούν λεκέδες. Σκουπίστε τυχόν υγρασία κάτω από τα χέρια σας πριν εφαρμόσετε αποσμητικό ή αντιιδρωτικό και αφήστε την εφαρμογή να στεγνώσει τελείως.
Βήμα 2. Εφαρμόστε αποσμητικό ή αντιιδρωτικό σε ένα ομοιόμορφο, λεπτό στρώμα
Είναι συνηθισμένο να πιστεύουμε ότι η εφαρμογή περισσότερων αποσμητικών ή αντιιδρωτικών θα σας βοηθήσει να μυρίσετε ή να ιδρώσετε λιγότερο, αλλά αυτό δεν ισχύει απαραίτητα. Είναι πολύ καλύτερο να εφαρμόσετε ένα ομοιόμορφο στρώμα λεπτό και ελεγχόμενο. Μην εφαρμόζετε πολύ, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει λεκέδες.
Βήμα 3. Αλλάξτε το αποσμητικό ή το αντιιδρωτικό σας κάθε 6 μήνες
Έρευνες έχουν δείξει ότι είναι πιθανό το σώμα σας να έχει ανοσία στο αντιιδρωτικό σας μετά από αρκετούς μήνες. Έτσι, εάν είστε απογοητευμένοι από το αποσμητικό ή το αντιιδρωτικό σας επειδή δεν φαίνεται να λειτουργεί πια, δοκιμάστε να το αλλάξετε και δοκιμάστε ένα διαφορετικό. Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στο αγαπημένο σας μετά από μερικούς μήνες.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα συντακτικό αποσμητικό ή αντιιδρωτικό για έντονη εφίδρωση
Εάν βρίσκεστε να ιδρώνετε συνεχώς και ψάχνετε μια καλύτερη λύση, σκεφτείτε να δοκιμάσετε ένα συνταγογραφούμενο αποσμητικό ή αντιιδρωτικό. Αυτά εξακολουθούν να έχουν πολύ αλουμίνιο, αλλά είναι λιγότερο πιθανό να καταστρέψουν τα ρούχα της ημέρας σας επειδή εφαρμόζετε τη συνταγή τη νύχτα.
Η συνταγή πιθανότατα θα προκαλέσει λίγη ζημιά στα ρούχα ύπνου σας, οπότε φορέστε ένα παλιό μπλουζάκι ή νυχτικό πριν πάτε για ύπνο
Βήμα 5. Μεταβείτε σε φυσικό αποσμητικό χωρίς χημικά
Πολλά αποσμητικά έχουν αλουμίνιο, το οποίο σας βοηθά να ιδρώνετε λιγότερο. Ωστόσο, το αλουμίνιο προκαλεί τον ιδρώτα που παράγετε να αφήνει πιο εμφανείς λεκέδες στα ρούχα σας. Με τη μετάβαση σε ένα φυσικό αποσμητικό ή αντιιδρωτικό, θα αποφύγετε όλες τις βλαβερές χημικές ουσίες που βρίσκονται στα κανονικά αποσμητικά και θα βοηθήσετε επίσης στην πρόληψη λεκέδων.
Μέθοδος 2 από 3: Καταπολέμηση του ιδρώτα
Βήμα 1. Επιλέξτε υφάσματα που αναπνέουν
Εάν τα ρούχα σας δεν αερίζονται σωστά, θα ιδρώνετε πολύ περισσότερο λόγω όλου του ζεστού αέρα που παγιδεύεται δίπλα στο σώμα σας. Επιλέξτε ρούχα από υφάσματα που αναπνέουν, όπως βαμβάκι, λινό ή σαμπρέι. Όσο περισσότερος αέρας μπορεί να περάσει μέσα από τα ρούχα σας, τόσο μικρότεροι είναι οι λεκέδες του ιδρώτα σας.
Μείνετε μακριά από υφάσματα όπως πολυεστέρα ή μετάξι, που παγιδεύουν τη θερμότητα
Βήμα 2. Επιλέξτε ρούχα που είναι φαρδιά ή χωρίς μανίκια
Όταν τα ρούχα σας είναι σφιχτά στο σώμα σας, δεν υπάρχει πολύς χώρος για αέρα που θα σας βοηθήσει να δροσιστείτε. Για να αποφύγετε αυτό, επιλέξτε ρούχα που είναι φαρδιά ή χωρίς μανίκια. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε πουκάμισα που έχουν χαμηλές οπές στα χέρια και είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά.
Βήμα 3. Φόρεσε ένα πουκάμισο αν θέλεις
Παρόλο που αυτό δεν θα λειτουργήσει για κάθε ρούχο, το να φορέσετε ένα πουκάμισο πουκάμισο πριν τελειώσετε το ντύσιμο θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε τον ιδρώτα πριν φτάσει στο εξωτερικό σας στρώμα. Για να λειτουργήσει αυτό, βεβαιωθείτε ότι το εσώρουχο σας είναι λεπτό και άνετο - δεν θέλετε να σας κάνει να ιδρώνετε ακόμη περισσότερο.
Βήμα 4. Κρατήστε μαζί σας ένα εφεδρικό σετ ρούχων
Αν περπατάτε στη δουλειά ή περιμένετε στη ζέστη και ξέρετε ότι θα ιδρώσετε μόλις φτάσετε στον προορισμό σας, φέρτε μαζί σας ένα επιπλέον σετ ρούχων. Αυτό λειτουργεί επίσης για απροσδόκητους λεκέδες ιδρώτα - είναι πάντα καλύτερο να έχετε ένα καθαρό πουκάμισο για να το φοράτε όταν ο ιδρώτας κυριαρχεί, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε.
Βήμα 5. Ντους ή μπάνιο συχνά
Το πόσο ιδρώνετε και η μυρωδιά που αναβάλλετε σχετίζεται με το πόσο καθαρό είναι το σώμα σας. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε ντους ή κάνετε μπάνιο συχνά, ειδικά αν έχετε ασκηθεί ή είστε έξω για λίγο.
Βήμα 6. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Το να γεμίσετε το σώμα σας με υγιεινά τρόφιμα θα σας κάνει να ιδρώσετε και να μυρίσετε λιγότερο. Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, υγιή λίπη και άλλες υγιεινές επιλογές για να διατηρήσετε το σώμα σας καθαρό. Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες - πάρα πολλοί υδατάνθρακες συμβάλλουν τεράστια στη δυσάρεστη οσμή του σώματος.
- Μείνετε μακριά από πικάντικα φαγητά. Δημιουργούν μια αντίδραση από το σώμα σας παρόμοια με την αντίδραση του σώματός σας στη θερμότητα - με την εφίδρωση.
- Τα φυλλώδη χόρτα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και τα προβιοτικά θα σας κάνουν να μυρίζετε φρέσκο και καθαρό.
Βήμα 7. Μείνετε μακριά από την καφεΐνη
Όταν πίνετε ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ ή σόδα, το σώμα σας αντιδρά στο κούνημα της ενέργειας ιδρώνοντας περισσότερο. Προσπαθήστε είτε να εξαλείψετε είτε να μειώσετε τα τρόφιμα και τα ποτά με καφεΐνη σε αυτά για να μειώσετε πόσο ιδρώνετε.
Βήμα 8. Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας
Το στρες προκαλεί τους ιδρωτοποιούς αδένες σας να παράγουν πιο παχύ ιδρώτα από ό, τι κάνετε όταν γυμνάζεστε. Εάν βρίσκεστε συχνά στρεσαρισμένοι, δοκιμάστε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους κάνοντας γιόγκα, διαλογισμό, άσκηση ή κάποια άλλη δραστηριότητα ανακούφισης από το άγχος. Όχι μόνο το λιγότερο άγχος θα μειώσει πόσο ιδρώνετε, αλλά θα σας κάνει να νιώθετε πιο ήρεμοι και πιο ευτυχισμένοι.
Βήμα 9. Κόψτε ή ξυρίστε τα μαλλιά κάτω από τα χέρια σας
Είναι ευκολότερο για τα συστατικά των αποσμητικών και των αντιιδρωτικών να φτάσουν στο δέρμα σας εάν δεν χρειαστεί να περάσουν πρώτα από ένα στρώμα μαλλιών. Η απλή περικοπή των τριχών κάτω από τα χέρια σας θα βοηθήσει τους λεκέδες του ιδρώτα σας να γίνουν λιγότερο εμφανείς, ή μπορείτε να βγείτε και να ξυριστείτε.
Βήμα 10. Χρησιμοποιήστε ασπίδες ιδρώτα για να απορροφήσετε τον ιδρώτα σας
Οι ασπίδες ιδρώτα προσκολλώνται στο εσωτερικό των μασχάλων του πουκαμίσου σας, απορροφώντας τον ιδρώτα πριν φτάσει στο εξωτερικό του πουκαμίσου σας. Είναι ουσιαστικά μαξιλάρια μασχάλης και μπορούν να βρεθούν στα περισσότερα φαρμακεία ή καταστήματα μεγάλων κουτιών.
Οι ασπίδες ιδρώτα έρχονται σε συσκευασίες και συνήθως κοστίζουν $ 5-$ 20
Βήμα 11. Δοκιμάστε μπότοξ ή βελονισμό για να μειώσετε την εφίδρωση
Τόσο το μπότοξ όσο και ο βελονισμός είναι γνωστό ότι βοηθούν στην πρόληψη της εφίδρωσης. Το μπότοξ μπορεί να είναι αρκετά ακριβό και μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, οπότε ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά πριν δοκιμάσετε αυτό. Ο βελονισμός είναι πιο προσιτός και λειτουργεί καλά, αρκεί να μην σας πειράζουν όλες οι βελόνες.
Δεδομένου ότι και οι δύο αυτές μέθοδοι περιλαμβάνουν βελόνες, δεν είναι εξαιρετικά άνετες. Ωστόσο, το Botox χρησιμοποιεί μια πολύ μικρή βελόνα και λέγεται ότι προκαλεί ελάχιστο πόνο, ενώ πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο βελονισμός δεν πονάει καθόλου
Μέθοδος 3 από 3: Αφαίρεση λεκέδων ιδρώτα από ρούχα
Βήμα 1. Πλύνετε τα ιδρωμένα ρούχα σας σε κρύο νερό το συντομότερο δυνατό
Όσο περισσότερο ο ιδρώτας κάθεται στα ρούχα σας, τόσο πιο πιθανό είναι να προκαλέσει λεκέ. Ξεπλύνετε τα ρούχα σας με κρύο νερό, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις περιοχές όπου ο ιδρώτας είναι πιο έντονος.
Βήμα 2. Αγοράστε ένα προϊόν αφαίρεσης λεκέδων ειδικά για λεκέδες ιδρώτα εάν το επιθυμείτε
Πολλά καθαριστικά λεκέδων που θα χρησιμοποιούσατε στα ρούχα σας δεν θα σας βοηθήσουν όταν πρόκειται για λεκέδες ιδρώτα και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν τους λεκέδες. Επισκεφθείτε ένα μεγάλο κατάστημα ή μπείτε στο διαδίκτυο για να βρείτε ένα προϊόν αφαίρεσης λεκέδων ιδρώτα, που κοστίζει συνήθως κάτω από 20 $.
Αποφύγετε τη χρήση χλωρίνης ή άλλων σκληρών χημικών για να αφαιρέσετε λεκέδες από τον ιδρώτα - η αντίδραση αλουμινίου δεν μπορεί να διορθωθεί με τη χρήση λευκαντικού και θα μπορούσε να επιδεινώσει τον λεκέ
Βήμα 3. Συνδυάστε απορρυπαντικό πιάτων με υπεροξείδιο του υδρογόνου σε λευκά πουκάμισα
Συμμιγνύω 1⁄4 φλιτζάνι (59 ml) υπεροξειδίου του υδρογόνου και 2 κουταλάκια του γλυκού (9,9 ml) απορρυπαντικό πιάτων. Τρίψτε το μείγμα στους λεκέδες από τον ιδρώτα και περιμένετε 1 ώρα πριν το πλύνετε κανονικά.
- Ρίχνοντας λίγη μαγειρική σόδα πάνω στους λεκέδες μόλις εφαρμόσετε το μείγμα απορρυπαντικού πιάτων και υπεροξειδίου του υδρογόνου θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τους επίμονους λεκέδες ιδρώτα.
- Αυτή η μέθοδος είναι ασφαλής για τα περισσότερα υφάσματα, αλλά προσέξτε αν το ύφασμα είναι μετάξι ή μαλλί. Αυτά τα υφάσματα φροντίζονται καλύτερα από έναν επαγγελματία.
Βήμα 4. Ανακατέψτε μαζί ξύδι, μαγειρική σόδα, νερό και αλάτι για θεραπεία στο σπίτι
Μουλιάστε το πουκάμισο σε μείγμα 2 φλιτζανιών (470 ml) ζεστού νερού και 1 φλιτζάνι (240 ml) ζεστού λευκού ξιδιού για μισή ώρα. Ενώ το πουκάμισό σας είναι μούσκεμα, αναμίξτε 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) αλάτι, 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) υπεροξειδίου του υδρογόνου και 2 κουταλιές της σούπας (30 ml) μαγειρικής σόδας μαζί για να δημιουργήσετε μια πάστα. Μόλις το πουκάμισο γίνει μούσκεμα, εφαρμόστε την πάστα στους λεκέδες του ιδρώτα και αφήστε το να καθίσει για 20 λεπτά πριν πλύνετε το πουκάμισο.
Ενώ αυτή η μέθοδος είναι ασφαλής για τα περισσότερα υφάσματα, μπορεί να φωτίσει ορισμένα ευαίσθητα υφάσματα. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς θα αντιδράσει το ύφασμά σας, δοκιμάστε πρώτα ένα μικρό σημείο
Βήμα 5. Πιέστε το χυμό λεμονιού σε λεκέδες ιδρώτα που βρίσκονται σε λευκά υφάσματα
Κόψτε ένα λεμόνι στη μέση και πιέστε το χυμό στους λεκέδες του ιδρώτα. Το πόσο χυμός θα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από εσάς, αλλά φροντίστε να καλύψετε επαρκώς τους λεκέδες. Αφήστε το πουκάμισο να κάθεται στον ήλιο για μια μέρα, επιτρέποντας στη ζέστη και το χυμό λεμονιού να λευκαίνουν τους λεκέδες.
