Ένα από τα πιο χρήσιμα βοηθήματα μνήμης δημιουργήθηκε πριν από χιλιάδες χρόνια από τους αρχαίους Έλληνες. Και το παλάτι μνήμης, ένα μέρος στο μυαλό σας όπου μπορείτε να αποθηκεύσετε πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε, είναι ακόμα επίκαιρο σήμερα. Χρησιμοποιείται όχι μόνο από τους παγκόσμιους πρωταθλητές μνήμης, αλλά και από τον διάσημο ντετέκτιβ Σέρλοκ Χολμς. Με λίγο προγραμματισμό και εξάσκηση, μπορείτε επίσης να χτίσετε ένα παλάτι μνήμης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Σχεδιάζοντας το παλάτι σας
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα μέρος που μπορεί εύκολα να απεικονιστεί ως το σχέδιο για το παλάτι σας
Ένα παλάτι μνήμης πρέπει να είναι ένας τόπος ή διαδρομή που γνωρίζετε απίστευτα, όπως το παιδικό σας σπίτι ή ακόμα και η καθημερινή σας μετακίνηση στη δουλειά. Μπορεί να είναι τόσο μικρό όσο η ντουλάπα σας ή τόσο μεγάλο όσο ολόκληρη η γειτονιά σας. Το σημαντικό είναι ότι μπορείτε να οραματιστείτε το μέρος στο κεφάλι σας χωρίς να το δείτε στην πραγματική ζωή.
- Όσο μεγαλύτερο ή πιο λεπτομερές είναι το πραγματικό μέρος, τόσο περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να αποθηκεύσετε στον αντίστοιχο νοητικό χώρο.
- Άλλες επιλογές για τοποθεσίες παλατιών μνήμης περιλαμβάνουν σχολείο, εκκλησία, εργασία, χώρο διακοπών που επισκέπτεστε συχνά ή σπίτι φίλου.
Βήμα 2. Περπατήστε στο παλάτι σας για να ορίσετε μια διαδρομή
Αποφασίστε πώς θα ταξιδέψετε στο παλάτι στο μυαλό σας και όχι απλώς να απεικονίσετε ένα σταθερό μέρος. Για παράδειγμα, αντί να φανταστείτε το σπίτι σας, φανταστείτε πώς θα περπατούσατε μέσα από αυτό. Μπαίνεις από την μπροστινή πόρτα; Σε ποιο διάδρομο περπατάτε; Σε ποια δωμάτια πηγαίνετε; Εάν πρέπει να θυμάστε τα πράγματα με μια συγκεκριμένη σειρά, ακολουθήστε μια συγκεκριμένη διαδρομή μέσα από το παλάτι σας, τόσο στον πραγματικό κόσμο όσο και στο μυαλό σας.
Εάν αρχίσετε να εξασκείτε τη διαδρομή σας τώρα, θα διευκολύνετε την απομνημόνευση αργότερα, επίσης
Βήμα 3. Προσδιορίστε συγκεκριμένες τοποθεσίες στο παλάτι για να αποθηκεύσετε τις πληροφορίες σας
Σκεφτείτε τι ακριβώς θα βάλετε στο παλάτι μνήμης σας, είτε πρόκειται για έναν αριθμό, όνομα ή σημαντικές ημερομηνίες που πρέπει να θυμάστε για μια εξέταση. Θα αποθηκεύσετε κάθε κομμάτι δεδομένων σε ξεχωριστή τοποθεσία, οπότε πρέπει να προσδιορίσετε όσες τοποθεσίες έχετε. Κάθε σημείο αποθήκευσης πρέπει να είναι μοναδικό, ώστε να μην παρεξηγείτε κατά λάθος το ένα μέρος με το άλλο.
- Αν το ίδιο το παλάτι σας είναι μια διαδρομή, όπως η διαδρομή προς τη δουλειά, επιλέξτε ορόσημα στην πορεία. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν το σπίτι του γείτονά σας, ένα φανάρι, ένα άγαλμα ή ένα κτίριο.
- Εάν το παλάτι σας είναι μια δομή, σκεφτείτε να διαχωρίσετε πληροφορίες σε διαφορετικά δωμάτια. Στη συνέχεια, σε κάθε δωμάτιο, προσδιορίστε μικρότερες τοποθεσίες όπως πίνακες ζωγραφικής, έπιπλα ή διακόσμηση.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στην οπτικοποίηση του τελικού παλατιού σας σχεδιάζοντάς το φυσικά
Σε ένα κομμάτι χαρτί, σχεδιάστε το παλάτι μνήμης ή, αν είναι μια διαδρομή, χαρτογραφήστε το. Σημειώστε τα ορόσημα ή τις θέσεις αποθήκευσης που έχετε επιλέξει. Κλείστε τα μάτια σας και δοκιμάστε να απεικονίσετε το παλάτι στο κεφάλι σας. Στη συνέχεια, ελέγξτε την πνευματική σας εικόνα σε σχέση με το σχέδιο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε θυμηθεί κάθε τοποθεσία και ότι τις έχετε βάλει στη σωστή σειρά.
- Φανταστείτε τα ορόσημα με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Βεβαιωθείτε ότι η διανοητική σας εικόνα περιλαμβάνει τα χρώματα, τα μεγέθη, τις μυρωδιές τους και οποιαδήποτε άλλα καθοριστικά χαρακτηριστικά.
- Εάν η διανοητική σας εικόνα δεν ταιριάζει με το σχέδιό σας, αναθεωρήστε το σχέδιο μερικές φορές και στη συνέχεια δοκιμάστε ξανά. Επαναλάβετε μέχρι να το οραματιστείτε τέλεια.
- Μια άλλη επιλογή για να εξασκήσετε την απεικόνιση του παλατιού σας είναι να το απαγγείλετε σε έναν φίλο. Περπατήστε τους στη διαδρομή προφορικά, ενώ κοιτάζουν τον χάρτη που σχεδιάσατε για σύγκριση.
Μέθοδος 2 από 3: Γεμίζοντας το παλάτι σας με πληροφορίες
Βήμα 1. Τοποθετήστε σημαντικές πληροφορίες σε μικρά κομμάτια γύρω από το παλάτι
Βάλτε έναν διαχειρίσιμο όγκο πληροφοριών σε κάθε σημείο. Μην βάζετε πάρα πολλές πληροφορίες σε κανένα μέρος αλλιώς θα είναι συντριπτικό για τον εγκέφαλό σας να προσπαθήσει να τα θυμάται όλα. Εάν ορισμένα πράγματα πρέπει να διατηρούνται χωριστά από άλλα, τοποθετήστε τα σε σαφώς διαφορετικά μέρη.
- Εάν είναι απαραίτητο, τοποθετήστε τα πράγματα στη διαδρομή σας με τη σειρά με την οποία πρέπει να τα θυμάστε.
- Εάν το παλάτι σας είναι το σπίτι σας και προσπαθείτε να θυμηθείτε μια ομιλία, μπορείτε να τοποθετήσετε τις πρώτες προτάσεις στο χαλί σας και τις επόμενες στην κλειδαρότρυπα της πόρτας σας.
- Βάλτε τη διεύθυνση του καλύτερού σας φίλου στο γραμματοκιβώτιο έξω ή σε ένα φάκελο στο τραπέζι της κουζίνας. Βάλτε τον αριθμό τηλεφώνου τους στον καναπέ όπου παίρνετε πάντα τα τηλεφωνήματά τους.
- Εάν προσπαθείτε να θυμηθείτε τους προέδρους των ΗΠΑ με τη σειρά, φτιάξτε το πλυντήριο George Washington. Περπατήστε πιο μακριά στο δωμάτιο πλυντηρίων και βρείτε ένα ζευγάρι μακρύ John, που αντιπροσωπεύει τον John Adams.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε απλές εικόνες για να συμβολίσετε περίπλοκες φράσεις ή αριθμούς
Δεν χρειάζεται να βάλετε μια ολόκληρη σειρά λέξεων ή αριθμών σε μια δεδομένη τοποθεσία για να μπορείτε να τη θυμάστε. Το μόνο που χρειάζεστε για να αποθηκεύσετε σε κάθε σημείο είναι κάτι που θα σπρώξει τη μνήμη σας και θα σας οδηγήσει στην πραγματική ιδέα που προσπαθείτε να θυμηθείτε. Για παράδειγμα, αν προσπαθείτε να θυμηθείτε ένα πλοίο, απεικονίστε μια άγκυρα στον καναπέ σας. Εάν το πλοίο είναι το U. S. S. Wisconsin, εικόνα της άγκυρας από τυρί.
- Μην κάνετε τα σύμβολα σας πολύ αφηρημένα. Εάν δεν έχουν προφανή συσχέτιση με αυτό που απομνημονεύετε, καταργεί τον σκοπό. Δεν θα μπορείτε να κάνετε τη σύνδεση μεταξύ του συμβόλου και των πληροφοριών.
- Τα σύμβολα είναι στενογραφικά και πιο αποτελεσματικά από το να απεικονίζετε το πραγματικό πράγμα που προσπαθείτε να θυμηθείτε.
Βήμα 3. Προσθέστε άτομα, συναισθηματικά ερεθίσματα ή παράξενες εικόνες για να θυμάστε δεδομένα
Οι εικόνες που βάζετε στο παλάτι σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο αξέχαστες. Γενικά, οι εικόνες θα μείνουν πιο αξέχαστες αν είναι εκτός συνηθισμένων ή συνδέονται με κάποιο έντονο συναίσθημα ή προσωπική εμπειρία. Μπορείτε να φανταστείτε τη μητέρα σας να τοποθετεί τον αριθμό της Κοινωνικής Ασφάλισης στο τραπέζι της κουζίνας ή ένα αξιολάτρευτο κουτάβι που τρώει από ένα μπολ με τις δοκιμαστικές λέξεις του λεξιλογίου σας.
- Ένα άλλο παράδειγμα χρησιμοποιεί τον αριθμό 124, ο οποίος δεν είναι αξέχαστος. Αλλά μια εικόνα ενός λόγχου σε σχήμα όπως ο αριθμός 1 που περνάει από έναν κύκνο (που μοιάζει με τον αριθμό 2) και χωρίζει τον κύκνο σε 4 κομμάτια είναι. Είναι ενοχλητικό, αλλά αυτό είναι που σας κάνει να μένει στο μυαλό σας.
- Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε μόνο θετικές εικόνες. Τα αρνητικά συναισθήματα ή οι εικόνες, όπως το να συμπεριλαμβάνεις έναν πολιτικό που μισείς, είναι εξίσου έντονα.
Βήμα 4. Ενσωματώστε άλλα μνημονικά για να ανακαλέσετε μεγαλύτερες σειρές πληροφοριών
Δημιουργήστε ένα απλό μνημονικό σχηματίζοντας ένα αρκτικόλεξο χρησιμοποιώντας τα πρώτα γράμματα των λέξεων σε μια φράση ή κάντε μια μικρή ομοιοκαταληξία που περιέχει τις πληροφορίες που προσπαθείτε να θυμηθείτε. Στη συνέχεια, εισάγετε αυτά τα νέα συντομευμένα κομμάτια δεδομένων στο παλάτι μνήμης σας αντί για το μεγαλύτερο κομμάτι.
- Για παράδειγμα, πείτε ότι πρέπει να θυμηθείτε τη σειρά των σημειώσεων στις γραμμές του κλειδιού πρίμα (EGBDF). Φανταστείτε ένα μικρό αγόρι να τρώει ένα κομμάτι σοκολάτας, το οποίο θα προκαλούσε το μνημονικό πρώτο γράμμα «Κάθε καλό αγόρι αξίζει φουντ».
- Ένα μνημονιακό ομοιοκαταληξία είναι: «Το 1492, ο Κολόμβος έπλευσε τον γαλάζιο του ωκεανού». Envision Columbus κρατώντας ένα μπλε παιχνίδι ιστιοφόρου στο σαλόνι σας.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση παλατιών μνήμης
Βήμα 1. Περάστε τουλάχιστον 15 λεπτά εξερευνώντας το παλάτι σας κάθε μέρα
Όσο περισσότερο περπατάτε και περνάτε χρόνο στο παλάτι σας, τόσο πιο εύκολα θα θυμάστε το περιεχόμενό του κατά παραγγελία. Θέλετε η οπτικοποίηση να αισθάνεται αβίαστη και φυσική. Προσπαθήστε να περπατήσετε ολόκληρη τη διαδρομή μερικές φορές ή να αποκλείσετε ένα κομμάτι χρόνου κάθε μέρα για να απεικονίσετε το παλάτι από την αρχή μέχρι το τέλος.
- Για παράδειγμα, δείτε τον Τζέιμς Τζόις να κάθεται στην τουαλέτα σας σαν να ανήκει εκεί και πραγματικά αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διακόσμησης του μπάνιου σας αντί για μια φανταστική εικόνα. Αυτό σας βοηθά να θυμάστε ότι ο Τζέιμς Τζόις ήταν ο συγγραφέας γνωστός για το χιούμορ τουαλέτας του.
- Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να το εξασκήσετε οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κλείσετε τα μάτια σας.
Βήμα 2. Ανακαλέστε πληροφορίες περπατώντας μέσα από το παλάτι σας ή κοιτάζοντας γύρω του
Μόλις αποστηθίσετε το περιεχόμενο του παλατιού σας, θυμηθείτε το απλά ακολουθώντας τη διαδρομή ή οπτικοποιώντας ένα δωμάτιο. Με την εξάσκηση θα μπορείτε να ξεκινήσετε οπουδήποτε στο παλάτι σας ή κατά μήκος της διαδρομής σας για να ανακαλέσετε μια συγκεκριμένη πληροφορία.
Αν πρέπει να θυμάστε ότι τα γενέθλια της κοπέλας σας είναι 16 Μαρτίου, απλώς μπείτε στο υπνοδωμάτιό σας και δείτε τους στρατιώτες να «βαδίζουν» στο κρεβάτι, σύμφωνα με το λατρευτικό κλασικό της δεκαετίας του 80, «Δεκαέξι κεριά»
Βήμα 3. Καθαρίστε το παλάτι μνήμης όταν χρειάζεται να ενημερώσετε δεδομένα
Ένα παλάτι μνήμης μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί ξανά και ξανά. Απλώς αντικαταστήστε το υπάρχον περιεχόμενο με νέες πληροφορίες. Μετά από μερικές πρακτικές, σύντομα θα ξεχάσετε τα παλιά δεδομένα και θα θυμηθείτε μόνο τα νέα στη θέση τους.
Εάν το παλάτι σας γίνεται πολύ μεγάλο ή περιέχει πληροφορίες που δεν χρειάζεστε πλέον, αφαιρέστε αυτά τα δεδομένα από τη διαδρομή
Βήμα 4. Δημιουργήστε νέα παλάτια για διαφορετικά θέματα και πληροφορίες
Εάν έχετε κάτι νέο που θα θέλατε να δεσμευτείτε στη μνήμη, αλλά δεν θέλετε να διαγράψετε το τρέχον παλάτι μνήμης σας, απλά δημιουργήστε ένα νέο. Καταχωρήστε το παλιό παλάτι μακριά και ξεκινήστε τη διαδικασία από την αρχή, επιλέγοντας ένα διαφορετικό μέρος για χρήση ως παλάτι σας. Τα παλάτια μνήμης θα διαρκέσουν όσο τα θέλετε όταν αποθηκευτούν στον εγκέφαλό σας.
- Δεν υπάρχει όριο στο πόσα παλάτια μνήμης μπορείτε να χτίσετε.
- Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε το σπίτι σας να αποθηκεύει τα ονόματα όλων των προέδρων των ΗΠΑ. Στη συνέχεια, η βόλτα σας στη δουλειά περιέχει τους αριθμούς τηλεφώνου των φίλων και της οικογένειάς σας. Και το ίδιο το γραφείο σας έχει το περιεχόμενο της ομιλίας που θα κάνετε αύριο.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Μνήμης, οι κορυφαίοι διαγωνιζόμενοι απομνημονεύουν τη σειρά 20 ανακατεμένων τράπουλων καρτών σε μια ώρα και περισσότερα από 500 τυχαία ψηφία σε 15 λεπτά, μεταξύ άλλων εκδηλώσεων. Δεν έχουν «καλύτερες αναμνήσεις» από εμάς τους άλλους. Αντ 'αυτού, μαθαίνουν και τελειοποιούν μια ποικιλία μνημονικών (βοηθήματα μνήμης) για να βελτιώσουν την ικανότητά τους να μαθαίνουν γρήγορα και να θυμούνται σχεδόν οτιδήποτε.
- Να είστε επίμονοι. Το παλάτι μνήμης είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο, αλλά δεν είναι απαραίτητα εύκολο να κατακτηθεί.
- Υπάρχουν πολλές παραλλαγές του παλατιού μνήμης, όπως το Roman Room και το Journey. Όλα βασίζονται στη Μέθοδο του Loci, η οποία λέει ότι οι άνθρωποι είναι πολύ καλοί στο να θυμούνται τοποθεσίες και αν μπορείτε να συσχετίσετε αφηρημένες ή άγνωστες ιδέες με μια γνωστή τοποθεσία, μπορείτε πιο εύκολα να θυμηθείτε τα πράγματα που θέλετε.
- Με τους υπολογιστές, υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να χτίσετε τα δικά σας εικονικά παλάτια ή απλά να επιλέξετε από πολλές από τις άλλες δημιουργίες που είναι ήδη στο διαδίκτυο και να κάνετε μια εικονική περιήγησή τους όποτε θέλετε. Ο αντίκτυπος είναι κάπως ισχυρότερος από ένα σχέδιο που καθιστά το αποτύπωμα στο μυαλό σας αρκετά αβίαστο.
- Υπάρχουν βιβλία και προϊόντα βελτίωσης της μνήμης που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να φτιάξετε ένα παλάτι μνήμης. Ωστόσο, μπορεί να είναι δαπανηρές και όχι αποτελεσματικές για όλους. Εφαρμόστε τα παραπάνω βήματα για να εξοικονομήσετε χρήματα.
