Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι δεν τους αρέσει να διαβάζουν βιβλία και το κάνουν μόνο λόγω δουλειάς ή σχολείου. Αλλά το διάβασμα παρέχει ευκαιρίες να αναπτυχθείτε, να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας, ακόμη και να βελτιώσετε την υγεία σας. Εάν θέλετε να αποκομίσετε τα οφέλη της ανάγνωσης αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, εδώ είναι μερικές ιδέες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ξεπερνώντας τα εμπόδια στην ανάγνωση
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τις δυσκολίες ανάγνωσης
Είτε έχετε μαθησιακή δυσκολία όπως δυσλεξία, δεν μάθατε ποτέ να διαβάζετε, είτε θεωρείτε την ανάγνωση ως κάτι που πρέπει να υπομείνετε και όχι να το απολαύσετε, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το διάβασμα μια ευχάριστη εμπειρία.
- Βρείτε ένα πρόγραμμα γραμματισμού για ενήλικες. Επικοινωνήστε με την τοπική σχολική περιοχή ή τη δημόσια βιβλιοθήκη σας για να δείτε αν προσφέρουν προγράμματα αλφαβητισμού. Αν δεν το κάνουν, το ProLiteracy.org, ένας παγκόσμιος οργανισμός γραμματισμού για ενήλικες έχει έναν κατάλογο προγραμμάτων αλφαβητισμού σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες.
- Βρείτε ένα λογοτεχνικό στυλ που σας αρέσει να διαβάζετε. Δεν χρειάζεται να διαβάζετε μεγάλα μυθιστορήματα ή χοντρά σχολικά βιβλία. Μπορείτε να διαβάσετε ποίηση, διηγήματα, γραφικά μυθιστορήματα ή οποιαδήποτε γραπτή μορφή.
- Ακούστε βιβλία ήχου. Θέλετε να απολαύσετε ένα βιβλίο αλλά δεν έχετε χρόνο; Ακούστε το με ήχο! Μελέτες δείχνουν ότι η ακρόαση βιβλίων ήχου έχει οφέλη που δεν προσφέρει η ανάγνωση, όπως η δυνατότητα πολλαπλών εργασιών ενώ ακούτε ένα βιβλίο.
Βήμα 2. Διαβάστε με ανοιχτό μυαλό
Τα βιβλία είναι διασκεδαστικά, προκλητικά και εκπαιδευτικά. Σως χρειαστεί να προκαλέσετε τον εαυτό σας να διαβάσει περισσότερα, νομίζοντας ότι το διάβασμα είναι χάσιμο χρόνου. Αλλά αν είστε πρόθυμοι να κάνετε κάποια επιπλέον προσπάθεια, θα διαπιστώσετε ότι το διάβασμα προσφέρει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της διασκέδασης.
Αφιερώστε χρόνο για διάβασμα. Επιλέξτε ένα βιβλίο που σας ενδιαφέρει και διαβάστε για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Μπορεί να είναι τόσο σύντομος ή όσο μακρύς χρόνος θέλετε
Βήμα 3. Περάστε ένα βιβλίο που δεν σας αρέσει
Μερικές φορές χρειάζεστε ανάγνωση που δεν μπορείτε να αποφύγετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διαβάσετε υλικό που δεν σας κεντρίζει το ενδιαφέρον:
-
Χωρίστε την ανάγνωσή σας σε διαχειρίσιμες ενότητες. Κατά την ανάγνωση ενός σχολικού βιβλίου, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν:
- Διαβάστε από το τέλος στην αρχή. Εάν πρέπει να διαβάσετε ένα σχολικό βιβλίο, μεταβείτε στις ερωτήσεις στο τέλος του κεφαλαίου. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αρχή και βρείτε τις απαντήσεις στις ερωτήσεις.
- Βρείτε τις κύριες ιδέες. Δείτε τις επικεφαλίδες και τις υποενότητες για να έχετε μια επισκόπηση του κεφαλαίου. Αυτό θα διευκολύνει τη διέλευση από το βουνό των πληροφοριών.
- Κρατάω σημειώσεις. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε αυτό που διαβάζετε, αλλά θα σας δώσει κάτι για να ανατρέξετε αφού ολοκληρώσετε την εργασία.
Βήμα 4. Βάλτε το βιβλίο κάτω
Εάν διαβάζετε ένα βιβλίο που δεν σας αρέσει, προχωρήστε και αφήστε το κάτω αν δεν απαιτείται ανάγνωση. Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε σε αυτό αργότερα.
Μέθοδος 2 από 3: Επιλογή υλικού ανάγνωσης
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα λογοτεχνικό στυλ που σας ενδιαφέρει
Υπάρχει διαθέσιμος αριθμός ειδών. Είτε προτιμάτε μυστήρια, μη μυθοπλασία, είτε οποιοδήποτε άλλο είδος λογοτεχνίας, μπορείτε να βρείτε ένα βιβλίο που ταιριάζει στο γούστο σας. Η πρόκληση μπορεί να είναι να περιορίσετε τις επιλογές σας. Μπορεί να θέλετε:
- Δείτε το εξώφυλλο. Εάν ο τίτλος ή το έργο τέχνης φαίνονται ενδιαφέροντα, ελέγξτε το εσωτερικό για πληροφορίες όπως μια περίληψη περιεχομένου, αποσπάσματα αναθεώρησης και πληροφορίες σχετικά με τον συγγραφέα.
- Βρείτε περιλήψεις βιβλίων στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλοί ιστότοποι που παρέχουν περιλήψεις βιβλίων που μπορεί να σας ενδιαφέρουν να διαβάσετε. Το Power Moves και το Softonics.com είναι δύο ιστότοποι που εξετάζουν τους καλύτερους συνοπτικούς ιστότοπους.
Βήμα 2. Διαβάστε με φίλους
Η συμμετοχή σε μια λέσχη συζήτησης μπορεί να σας μυήσει σε βιβλία για τα οποία διαφορετικά δεν θα γνωρίζατε και να σας δώσει πληροφορίες για αυτά που έχετε διαβάσει. Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη συμμετοχή σε μια λέσχη ανάγνωσης:
- Σας δίνει ένα κίνητρο να τελειώσετε. Έχοντας μια προθεσμία μπορεί να σας δώσει την ώθηση που χρειάζεστε για να τελειώσετε το βιβλίο.
- Μπορεί να μειώσει το άγχος. Μπορείτε να εκφράσετε τις απόψεις σας ελεύθερα σε μια ομάδα με κοινά ενδιαφέροντα.
- Μπορεί να βελτιώσει τις δεξιότητες γραφής σας. Η ανάγνωση και η συζήτηση για τα στυλ γραφής διαφορετικών συγγραφέων μπορεί να παρέχει ιδέες που μπορεί να θέλετε να ενσωματώσετε στη δική σας γραφή.
Βήμα 3. Επιλέξτε τη μορφή που προτιμάτε
Είτε προτιμάτε την έντυπη είτε την ψηφιακή, υπάρχει μια μορφή που ταιριάζει σε κάθε αναγνώστη.
-
Διαβάστε με έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη. Όταν έχετε χρόνο να διαβάσετε αλλά δεν θέλετε να μεταφέρετε ένα βιβλίο, οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες όπως το Kindle ή το Nook μπορούν να είναι μια εικονική βιβλιοθήκη υλικού ανάγνωσης.
- Ανάλογα με τις διαθέσιμες δυνατότητες, τα e-reader κοστίζουν μεταξύ $ 75 και $ 250.
- Οι διαδικτυακοί ιστότοποι αναθεώρησης όπως το PCMag.com και το Cnet.com μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τον καλύτερο ηλεκτρονικό αναγνώστη για τη χρήση σας.
-
Διαβάστε ένα παραδοσιακό έντυπο βιβλίο. Παρά τις ευκολίες ενός ηλεκτρονικού βιβλίου, τα έντυπα βιβλία έχουν ορισμένα πλεονεκτήματα.
- Τα βιβλία παρέχουν μια πολυαισθητηριακή εμπειρία που δεν κάνουν οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι διατηρούν περισσότερο όταν διαβάζουν σε έντυπη μορφή επειδή εμπλέκονται περισσότερες από μία αισθήσεις.
- Είναι πιο εύκολο να κρατήσετε τη θέση σας σε ένα έντυπο βιβλίο. Πολλά ηλεκτρονικά βιβλία δεν έχουν τρόπο να επιστρέψουν σε μια σελίδα που είχατε δει προηγουμένως.
Βήμα 4. Μεταβείτε στη βιβλιοθήκη
Θα βρείτε πληθώρα πληροφοριών για διάφορα θέματα σε διάφορες μορφές. Και πολλά από αυτά είναι δωρεάν!
Μέθοδος 3 από 3: Κερδίζοντας τα οφέλη της ανάγνωσης
Βήμα 1. Διαβάστε για να βελτιώσετε την ευημερία
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι άνθρωποι που καλλιεργούν μια αναγνωστική συνήθεια γίνονται πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς από τους μη αναγνώστες. Τα οφέλη της ανάγνωσης περιλαμβάνουν:
- Αυξημένη μακροζωία. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016, η ανάγνωση 3,5 ωρών ή περισσότερο είχε ως αποτέλεσμα αύξηση του προσδόκιμου ζωής κατά 20% σε σύγκριση με τους μη αναγνώστες.
- Μειωμένο άγχος. Το διάβασμα έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων άγχους μαζί με υγιεινές δραστηριότητες όπως να ακούτε μουσική, να πίνετε τσάι ή καφέ ή να περπατάτε.
- Βελτιωμένη χαλάρωση και ύπνος. Η χαλάρωση που έρχεται με το διάβασμα το καθιστά έναν τέλειο τρόπο προετοιμασίας για ύπνο. Οι ειδικοί συνιστούν να διαβάζετε ένα έντυπο βιβλίο και όχι ένα ηλεκτρονικό βιβλίο και το θέμα πρέπει να είναι ευνοϊκό για χαλάρωση.
- Βελτιωμένη μνήμη. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που διαβάζουν βιώνουν βραδύτερη μείωση της μνήμης αργότερα στη ζωή τους από τους μη αναγνώστες.
- Το διάβασμα είναι μια διανοητική άσκηση. Η ανάγνωση ενός βιβλίου ενθαρρύνει τη «βαθιά σκέψη» ή την κριτική σκέψη και τη σύνδεση με κάθε σελίδα καθώς και την εξωτερική λέξη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να δημιουργεί νευρωνικά δίκτυα που μπορούν να προωθήσουν ταχύτερη σκέψη και βελτιωμένες γνωστικές δεξιότητες.
Συμβουλές
- Αν σας αρέσει να παρακολουθείτε ταινίες, υπάρχει οποιοσδήποτε αριθμός βιβλίων που διαθέτουν επίσης ταινία ταινιών. Το Diary of a Wimpy Kid είναι ένα παράδειγμα βιβλίου νεαρών ενηλίκων που προσαρμόστηκε σε ταινία.
- Κατά την ανάγνωση, προσπαθήστε να απεικονίσετε τι συμβαίνει.
