Το Bhangra είναι ένας ζωντανός χορός που προέρχεται από την περιοχή Punjab στην Ινδία. Ακολουθεί τον ρυθμό του dhol, ή του ινδικού τυμπάνου. Για να χορέψετε Bhangra, ξεκινήστε μαθαίνοντας βασικά βήματα και κινήσεις. Στη συνέχεια, δοκιμάστε πιο προηγμένες κινήσεις για να προσθέσετε περισσότερη ποικιλία στο στυλ χορού Bhangra. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε μαθήματα χορού Bhangra για να βελτιώσετε το στυλ σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εκμάθηση βασικών βημάτων Bhangra
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στην αναπήδηση
Ξεκινήστε με τα πόδια σας ίσια στο πάτωμα, με πλάτος ισχίου. Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και τοποθετήστε τις παλάμες σας προς τα έξω, με τον αντίχειρά σας να βγαίνει προς τα έξω. Θα πρέπει να σχηματίσετε ένα σχήμα L με το χέρι σας. Λυγίστε και τα δύο πόδια μερικά εκατοστά. Καθώς λυγίζετε τα πόδια σας, λυγίστε τα χέρια σας στον αγκώνα και φέρτε τα χέρια σας προς το κεφάλι σας. Επαναλάβετε αυτό τέσσερις φορές, λυγίζοντας τα πόδια σας και τραβώντας τα χέρια σας.
- Κάντε μια ομαλή αναπήδηση με τα πόδια σας, τραβώντας τα χέρια σας προς τα μέσα καθώς λυγίζετε τα πόδια σας.
- Μην ρίχνετε τους αγκώνες σας όταν τραβάτε τα χέρια σας προς τα μέσα. Κρατήστε τους αγκώνες σας ψηλά, απλώνοντας και τις δύο πλευρές σας.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μετακινήσετε το σώμα σας από τη μία πλευρά στην άλλη καθώς κάνετε το αναπήδημα. Σκύψτε προς τη μία πλευρά καθώς λυγίζετε τα πόδια σας και τραβάτε στα χέρια σας. Στη συνέχεια, γείρετε στην άλλη πλευρά.
Βήμα 2. Δοκιμάστε την αναπήδηση με ένα πόδι
Τοποθετήστε τα πόδια σας σε απόσταση ισχίου. Πηδήξτε ένα έως δύο εκατοστά από το έδαφος. Προσγειωθείτε ελαφρά στις μπάλες των ποδιών σας. Στη συνέχεια, πηδήξτε ξανά. Καθώς πηδάτε, προσγειωθείτε στην μπάλα του αριστερού σας ποδιού. Σηκώστε το δεξί σας πόδι στο πλάι, λυγίζοντάς το στο γόνατο.
- Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι προς τα κάτω και πηδήξτε ξανά. Προσγειωθείτε στις μπάλες των ποδιών σας. Πηδήξτε ξανά και σηκώστε το δεξί σας πόδι στο πλάι.
- Επιστρέψτε στο κέντρο και επαναλάβετε αυτές τις κινήσεις από την άλλη πλευρά. Άλμα μια φορά. Στη συνέχεια, πηδήξτε ξανά και προσγειωθείτε στο δεξί σας πόδι, σηκώνοντας το αριστερό σας πόδι στο πλάι.
- Προσθέστε τις κινήσεις των χεριών σηκώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Κρατήστε τις παλάμες σας προς τα έξω με τον αντίχειρά σας προς τα έξω, σχηματίζοντας σχήμα L. Σηκώστε τα χέρια σας καθώς σηκώνετε το πόδι σας προς τα πάνω στην αναπήδηση. Κατεβάστε τα όταν το πόδι σας πέσει κάτω στην αναπήδηση.
Βήμα 3. Κάντε ώμους
Ξεκινήστε με τα πόδια σας φυτεμένα στο πάτωμα, σε απόσταση πλάτους ισχίου. Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας με τις παλάμες στραμμένες προς τα έξω. Σήκωσε τα χέρια ψηλά. Καθώς τα σηκώνετε, στηρίξτε το δεξί σας πόδι και σηκώστε την αριστερή φτέρνα από το έδαφος, γυρίζοντας το αριστερό σας πόδι προς τα έξω. Λυγίστε τα πόδια σας και αντλήστε τα χέρια σας πάνω και κάτω. Κάντε το τέσσερις φορές.
- Αντλήστε τα χέρια σας πάνω και κάτω λυγίζοντας τους αγκώνες σας και κατεβάζοντας τα χέρια σας. Στη συνέχεια, σηκώστε τα ξανά. Κρατήστε τις παλάμες σας στραμμένες προς τα έξω, στραμμένες προς το μέρος σας. Βεβαιωθείτε ότι λυγίζετε τα πόδια σας καθώς φέρνετε τα χέρια σας προς τα κάτω.
- Κάντε ώμους ώμου στη δεξιά πλευρά, με την αριστερή φτέρνα σας επάνω, τέσσερις φορές. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τις ίδιες κινήσεις στην αριστερή πλευρά, με τη δεξιά φτέρνα σας επάνω, τέσσερις φορές.
Βήμα 4. Ακολουθήστε το ρυθμό του dhol
Το dhol είναι το ινδικό τύμπανο που συνοδεύει παραδοσιακά το χορό του Bhangra. Έχει μοτίβο τεσσάρων παλμών που επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά. Ακολουθήστε τον ρυθμό του dhol, έτσι ώστε ο χορός Bhangra να είναι ρευστός και στην ώρα του.
- Μπορείτε να βρείτε ηχογραφήσεις του dhol online ή στο τοπικό σας μουσικό κατάστημα.
- Τα περισσότερα soundtrack της ινδικής μουσικής έχουν το dhol ως κεντρικό όργανο, οπότε μπορείτε επίσης να χορέψετε μαζί με αυτές τις ηχογραφήσεις.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε βίντεο χορού Bhangra
Για να έχετε καλύτερη αίσθηση αυτού του στυλ χορού, μπορείτε να παρακολουθήσετε παραδοσιακά βίντεο χορού Bhangra στο διαδίκτυο. Αναζητήστε βίντεο χορού Bhangra από ινδικές εκδηλώσεις, όπως γάμους ή παραστάσεις χορού. Ελέγξτε για χορό Bhangra σε ινδικές ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές.
Όσο περισσότερο παρακολουθείτε βίντεο χορού Bhangra, τόσο καλύτερα θα ανεβάζετε τις χορευτικές κινήσεις. Η παρακολούθηση διαφορετικών βίντεο χορού Bhangra μπορεί επίσης να σας εκθέσει σε μια ποικιλία κινήσεων και στυλ
Μέρος 2 από 3: Κάνοντας πιο προηγμένες κινήσεις Bhangra
Βήμα 1. Κάντε το Dhamal
Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση πλάτους ισχίου. Σηκώστε το δεξί σας πόδι προς το στήθος με το γόνατο λυγισμένο. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το προς τα κάτω και σηκώστε το αριστερό σας πόδι προς το στήθος, λυγισμένο στο γόνατο. Κάνετε μια κίνηση παρακάμψης με τα πόδια σας. Σηκώστε το αντίθετο χέρι σας καθώς σηκώνετε το πόδι σας και κρατήστε το άλλο σας χέρι στο πλάι σας. Σφίξτε τα δάχτυλά σας καθώς σηκώνετε το χέρι σας στον αέρα.
- Για παράδειγμα, αν σηκώνετε το δεξί σας πόδι μέχρι το στήθος σας, θα σηκώνετε το αριστερό σας χέρι. Στη συνέχεια, σπάζετε τα δάχτυλα στα αριστερά και δεξιά σας χέρια.
- Στο παραδοσιακό Bhangra, υπάρχουν διαφορετικά στυλ για άνδρες και γυναίκες, γνωστά ως αρσενικά και θηλυκά. Για να κάνετε ένα θηλυκό Dhamal, κρατήστε τα πόδια σας λυγισμένα προς τα μέσα καθώς παραλείπετε. Για να κάνετε το αρσενικό Dhamal, γυρίστε τα πόδια σας προς τα έξω καθώς παραλείπετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε οποιοδήποτε στυλ, ανεξάρτητα από το φύλο σας.
Βήμα 2. Δοκιμάστε το Jhumar
Έχετε τα πόδια σας σε απόσταση πλάτους ισχίου. Σηκώστε το δεξί σας πόδι και τοποθετήστε το ελαφρώς κάτω, χτυπώντας το μπροστινό μέρος του ποδιού σας στο έδαφος. Πηδήξτε στο εκτεταμένο πόδι και σηκώστε το άλλο σας πόδι προς τα πάνω. Στη συνέχεια, φέρτε το εκτεταμένο πόδι σας πίσω στο κέντρο.
- Επαναλάβετε αυτό στην αριστερή πλευρά, σηκώνοντας το αριστερό σας πόδι και τοποθετώντας το ελαφρά προς τα κάτω για ένα χτύπημα. Πηδήξτε στο τεντωμένο αριστερό πόδι και σηκώστε το δεξί σας πόδι προς τα πάνω. Επιστρέψτε το αριστερό σας πόδι στο κέντρο.
- Προσθέστε κινήσεις του βραχίονα σηκώνοντας το χέρι απέναντι από το εκτεταμένο πόδι πάνω από το κεφάλι σας. Έτσι, εάν το δεξί σας πόδι είναι εκτεταμένο για τη βρύση, το αριστερό σας χέρι είναι ανασηκωμένο. Αγγίξτε το δείκτη και τον αντίχειρά σας μαζί, διατηρώντας τις παλάμες σας στραμμένες προς τα έξω. Σηκώστε το χέρι σας καθώς χτυπάτε το πόδι σας. Στη συνέχεια, φέρτε το προς τα μέσα καθώς επιστρέφετε το εκτεταμένο πόδι σας στο κέντρο.
Βήμα 3. Κάντε το Chaffe
Ξεκινήστε με τα πόδια σας να έχουν πλάτος ισχίου και τα χέρια σας να εκτείνονται κάτω από τη μέση σας. Κρατήστε τα δάχτυλά σας διπλωμένα στις παλάμες σας. Πηδήξτε στο δεξί σας πόδι και κλωτσήστε το αριστερό σας πόδι στο πλάι. Καθώς κλωτσάτε, ανοίξτε τα δάχτυλά σας για να εκθέσετε την παλάμη σας. Σπρώξτε τα χέρια σας προς τα έξω εγκαίρως με το λάκτισμα. Φέρτε το αριστερό σας πόδι πίσω και μετά προς τα εμπρός με τα δάχτυλα των ποδιών προς τα πάνω. Πηδήξτε ξανά στο δεξί σας πόδι και κλωτσήστε ξανά το αριστερό σας πόδι στο πλάι. Ανοίξτε τα χέρια σας καθώς το κάνετε αυτό.
Επαναλάβετε τις ίδιες κινήσεις στην αντίθετη πλευρά. Πηδήξτε στο αριστερό σας πόδι και κλωτσήστε το δεξί σας πόδι στο πλάι. Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και ανοίξτε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε οι παλάμες σας να είναι εκτεθειμένες
Μέρος 3 από 3: Ανεβάζοντας το χορό του Bhangra στο επόμενο επίπεδο
Βήμα 1. Πάρτε ένα μάθημα για χορό Bhangra
Αναζητήστε ένα μάθημα χορού Bhangra στο τοπικό ινδικό κοινοτικό κέντρο σας. Ελέγξτε για μαθήματα χορού Bhangra στο γυμναστήριο της περιοχής σας. Βρείτε μια τάξη που διδάσκεται από έναν έμπειρο χορευτή και εκπαιδευτή Bhangra.
Μπορεί να ζητήσετε από έναν φίλο να έρθει μαζί σας για να σας παρακινήσει να πάτε στην τάξη. Ο χορός Bhangra μπορεί να είναι διασκεδαστικός για να μάθει με έναν φίλο
Βήμα 2. Εγγραφείτε σε μια χορευτική λέσχη Bhangra
Ένας άλλος τρόπος για να ανεβάσετε το χορό σας είναι να συμμετάσχετε σε μια χορευτική λέσχη που επικεντρώνεται στο Bhangra. Αναζητήστε μια χορευτική λέσχη Bhangra στο τοπικό κοινοτικό κέντρο ή στο χορευτικό σας κέντρο. Ελέγξτε online για χορευτικούς συλλόγους Bhangra στην περιοχή σας.
Βήμα 3. Πηγαίνετε σε μια εκδήλωση χορού Bhangra
Ελέγξτε για τοπικά ινδικά φεστιβάλ ή εορτασμούς στην περιοχή σας που είναι ανοιχτά για το κοινό. Συχνά υπάρχει χορός Bhangra σε τέτοιου είδους εκδηλώσεις. Παρακολουθήστε τους χορευτές Bhangra και μελετήστε τις κινήσεις τους για να βελτιώσετε τον δικό σας χορό.
