Όλοι βαριούνται μερικές φορές, αλλά αυτό δεν διευκολύνει την αντιμετώπισή του! Αν ψάχνετε για μερικούς δημιουργικούς τρόπους για να νικήσετε την πλήξη, σας έχουμε καλύψει. Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα διασκεδαστικών δραστηριοτήτων που μπορείτε να δοκιμάσετε να περάσετε την ώρα σε ένα θαμπό απόγευμα. Θα αγγίξουμε επίσης μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν η πλήξη αρχίζει να σας απογοητεύει ή σας κάνει να νιώθετε λίγο μόνοι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 14: Δοκιμάστε τη μουσική
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η μουσική τείνει να κάνει σχεδόν τα πάντα πιο διασκεδαστικά
Είτε έχετε κολλήσει να κάνετε βαρετές δουλειές, προσπαθείτε να περάσετε μια βαρετή μέρα στη δουλειά, είτε απλά δεν είστε σίγουροι πώς να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας, ακούγοντας μερικές καλές μελωδίες μπορεί να σας βοηθήσει. Επιμείνετε με την αισιόδοξη μουσική που σας αρέσει για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε εκ νέου ενεργοποιημένοι και αφοσιωμένοι.
- Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια λίστα αναπαραγωγής με τις αγαπημένες σας μελωδίες στο Spotify ή να συντονιστείτε σε έναν διαδικτυακό ραδιοφωνικό σταθμό που δεν γνωρίζετε.
- Ελέγξτε διαδικτυακά για να δείτε αν κάποιοι από τους αγαπημένους σας καλλιτέχνες έχουν ζωντανές ροές.
Μέθοδος 2 από 14: Κάντε ένα σόλο πάρτι χορού
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Κλείστε την πόρτα σας, βάλτε μερικές μελωδίες και κάντε μια κίνηση
Ο χορός είναι καθαρτικός, αυξάνει τη διάθεσή σας, ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς και είναι απλώς διασκεδαστικό. Δεδομένου ότι είστε μόνοι, μπορείτε πραγματικά να χαλαρώσετε χωρίς να ανησυχείτε για το αν θα κριθείτε ή θα νιώσετε ανόητοι. Φορέστε κάτι με ρυθμό και χορέψτε ένα απόγευμα μακριά.
- Αν σας αρέσει η ντίσκο, οτιδήποτε της Donna Summer ή των BeeGees θα σας κάνει να μετακινηθείτε.
- Αν η κλασική ροκ με ρυθμό είναι η ταχύτητά σας, δοκιμάστε το "Don't Stop Me Now" των Queen.
- Αν αγαπάτε ένα καλό κλαμπ, δείτε το "Χειροκροτήματα" της Lady Gaga, το "Don't Stop the Music" της Rihanna και το "Countdown" της Beyonce.
- Εάν είστε λάτρεις του K-pop, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το BTS! Ξεκινήστε με την «Τηλεπάθεια» και φύγετε από εκεί.
Μέθοδος 3 από 14: Δημιουργήστε έναν πίνακα όρασης
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι πίνακες όρασης σάς επιτρέπουν να θέτετε στόχους και να γίνετε πονηροί ταυτόχρονα
Ξεκινήστε επιλέγοντας οποιονδήποτε στόχο ή έργο θέλετε να εστιάσετε. Στη συνέχεια, πιάστε μια στοίβα περιοδικών και κόψτε εικόνες που αντικατοπτρίζουν τον στόχο σας με κάποιο τρόπο. Τακτοποιήστε τις εικόνες στον πίνακα αφισών και κολλήστε τις ή κολλήστε τις στη θέση τους. Στη συνέχεια, στηρίξτε τον πίνακα κάπου στο δωμάτιό σας, όπου μπορείτε να τον κοιτάτε συχνά και να νιώθετε έμπνευση.
- Εάν δεν έχετε περιοδικά, εκτυπώστε εικόνες από το Pinterest ή το Instagram.
- Δημιουργήστε έναν ψηφιακό πίνακα εάν προτιμάτε να εργάζεστε με αυτόν τον τρόπο. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε το Pinterest ή το Tumblr ή κάντε λήψη μιας εφαρμογής πίνακα όρασης.
Μέθοδος 4 από 14: Πάρτε ένα μάθημα
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η εκμάθηση κάτι καινούργιου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περνάς χρόνο
Μπορείτε να ελέγξετε το κολέγιο της τοπικής κοινότητας για μαθήματα ή να περιηγηθείτε στα διαθέσιμα μαθήματα στο διαδίκτυο (μερικά από αυτά μπορεί να είναι και δωρεάν!) Ποτέ δεν γνωρίζετε σε τι θα καταλήξετε να είστε φοβεροί. Αν ψάχνετε για ιδέες, μπορείτε να λάβετε υπόψη:
- Εγγραφή σε διαδικτυακό μάθημα τέχνης.
- Έλεγχος μαθημάτων αυτοσχεδιασμού σε τοπικό θέατρο.
- Μετάδοση ροής μαγειρικής από την κουζίνα σας.
- Παρακολούθηση μαθημάτων ξένων γλωσσών ή χρήση εφαρμογής εκμάθησης γλωσσών.
- Μαθαίνοντας να πλέκει στο YouTube.
Μέθοδος 5 από 14: Συγκεντρώστε ένα παζλ
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τονώστε το μυαλό σας με ένα επικό παζλ
Η συναρμολόγηση ενός παζλ είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να περάσετε ένα απόγευμα σε εσωτερικούς χώρους και μπορείτε να το κάνετε μόνοι ή με φίλους/οικογένεια. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μεγάλη, επίπεδη επιφάνεια όπου μπορείτε να απλώσετε όλα σας τα κομμάτια.
- Εάν δεν αισθάνεστε υπερβολικά κίνητρα για να εργαστείτε σε προσωπικά έργα, η ολοκλήρωση ενός παζλ μπορεί να σας προσφέρει τη μικρή εμπιστοσύνη που χρειάζεστε.
- Ως πρόσθετο μπόνους, μελέτες δείχνουν ότι η εργασία σε παζλ μειώνει το άγχος!
Μέθοδος 6 από 14: Παίξτε ένα παιχνίδι
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Έχετε πολλές επιλογές είτε είστε σόλο είτε με το πλήρωμά σας
Εάν έχετε κολλήσει μόνοι σας στο σπίτι, δοκιμάστε να παίξετε ένα βιντεοπαιχνίδι, να κάνετε σταυρόλεξα ή Soduku ή να παίξετε μερικούς γύρους Πασιέντζας. Αν έχετε φίλους ή οικογένεια γύρω σας, τα επιτραπέζια παιχνίδια και τα παιχνίδια με χαρτιά μπορεί να είναι μια έκπληξη.
Μέθοδος 7 από 14: Φτιάξτε ένα φρούριο στο δωμάτιό σας
1 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Πιάστε μερικές κουβέρτες και αγκαλιάστε το εσωτερικό σας παιδί
Η οικοδόμηση ενός φρουρίου είναι απλώς καλή, ανόητη διασκέδαση! Συγκεντρώστε μερικές κουβέρτες, μαξιλάρια και μαξιλάρια καναπέ και φτιάξτε το αριστούργημά σας. Απλώστε μερικά άνετα μαξιλάρια και περάστε ένα απόγευμα διαβάζοντας ή βλέποντας ταινίες στο οχυρό σας.
Μέθοδος 8 από 14: Αφήστε τον εαυτό σας να ονειροπολεί
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η ονειροπόληση μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χαλαροί και ικανοποιημένοι
Το να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί ελεύθερα μπορεί να είναι ένα όμορφο πράγμα. Εάν το μυαλό σας τείνει να περιπλανιέται σε αρνητικά μέρη, φανταστείτε τον εαυτό σας στο χαρούμενο μέρος σας, όπως σε μια υπέροχη παραλία ή σε ένα όμορφο δάσος. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να χαλαρώσετε και αφήστε το μυαλό σας να φύγει.
Μπορεί επίσης να αφιερώσετε χρόνο σκεπτόμενοι μια γλυκιά ανάμνηση ή να ζήσετε ψυχικά μια καταπληκτική εμπειρία που είχατε ως παιδί
Μέθοδος 9 από 14: Μεταδώστε ροή σε μια τηλεοπτική σειρά ή διαβάστε μια τριλογία
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να παρακολουθείτε περιστασιακά μια παράσταση
Αντιμετωπίζοντας την ανία δεν χρειάζεται να γεμίσετε το χρόνο σας με όσο το δυνατόν περισσότερες παραγωγικές εργασίες! Εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι ψυχικά ή συναισθηματικά, τιμήστε αυτά τα συναισθήματα. Αφήστε τον εαυτό σας να παρακολουθήσει μια σειρά ή να διαβάσετε όλη μέρα! Σκεφτείτε το ως ψυχικές διακοπές για να μπορείτε να επαναφορτίσετε.
Μέθοδος 10 από 14: Συνδεθείτε με φίλους και οικογένεια
1 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Περάστε ποιοτικό χρόνο με τη φυλή σας
Η πλήξη μπορεί να αισθάνεται μοναξιά και κλειστοφοβία, ειδικά αν έχετε κολλήσει στο σπίτι. Δοκιμάστε να επικοινωνήσετε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας στο διαδίκτυο ή να τον καλέσετε για συνομιλία. Or μπορείτε να οργανώσετε μια συνάντηση Zoom με φίλους ή να οργανώσετε ένα πάρτι συνεχούς ροής με τα αδέλφια σας!
Μέθοδος 11 από 14: Μετατρέψτε τις καθημερινές εργασίες σε παιχνίδια
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι βαρετές δραστηριότητες δεν χρειάζεται να είναι ανελέητα μονότονες
Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε περισσότερο με αυτό που κάνετε και να περάσετε τον χρόνο πιο γρήγορα. Για παράδειγμα, αν μισείτε να κάνετε πιάτα, προκαλέστε τον εαυτό σας να τα κάνει όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Μπορείτε να κερδίσετε τον χρόνο σας από χθες;
Εάν βρίσκεστε σε μια βαρετή συνάντηση, κάντε ένα παιχνίδι μέτρησης πόσες φορές ο λογαριασμός Λογιστικής κουνάει το κεφάλι του ή πόσο συχνά η Έλεν από τις Πωλήσεις καθαρίζει το λαιμό της
Μέθοδος 12 από 14: Γίνετε μέλος σε μια ομάδα ή εθελοντής
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Δοκιμάστε αυτό εάν η πλήξη αρχίζει να σας κάνει να αισθάνεστε λίγο μόνοι
Κάντε ό, τι μπορείτε για να βγείτε λίγο έξω από το κεφάλι σας! Γίνετε μέλος σε μια λέσχη ή αθλητική ομάδα για να μπορέσετε να συναναστραφείτε με άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας. Or μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά σε μια σούπ κουζίνα ή σε καταφύγιο γυναικών, να εγγραφείτε για να διαβάσετε στους ηλικιωμένους σε ένα κοντινό γηροκομείο ή να καθοδηγήσετε ένα νέο άτομο στην κοινότητά σας.
- Εάν ενδιαφέρεστε για ακτιβισμό, σκεφτείτε να προσφέρετε εθελοντικά σε καταφύγιο ζώων ή να συμμετάσχετε σε ομάδα προστασίας του περιβάλλοντος.
- Εάν δεν μπορείτε να προσφέρετε σωματικά εθελοντικά, αναζητήστε τρόπους που μπορείτε να βοηθήσετε τις κοινοτικές οργανώσεις από απόσταση.
Μέθοδος 13 από 14: Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων εάν αισθάνεστε άσκοποι
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η δομή της ημέρας σας μπορεί να την κάνει να έχει μεγαλύτερη σημασία
Η ανία μπορεί να κάνει τα πάντα να φαίνονται λίγο ανούσια. Αν θέλετε κάποια δομή, δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας φτιάχνοντας μια λίστα εργασιών που θέλετε να ολοκληρώσετε. Αν αυτό ακούγεται πολύ βαρετό, κάντε μια λίστα με πράγματα που θέλετε να εξερευνήσετε ή να μάθετε εκείνη τη μέρα!
Μέθοδος 14 από 14: Δοκιμάστε να γράψετε ημερολόγιο εάν η πλήξη σας προκαλεί άγχος
1 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η συγγραφή σε ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε σκέψεις και συναισθήματα
Εάν η πλήξη σας ενοχλεί λίγο, δεν είστε μόνοι-πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι όταν βαριούνται. Το γράψιμο ή το σχέδιο σε ένα ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα, να επεξεργαστείτε τις σκέψεις και να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας. Μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικό! Δώστε στον εαυτό σας την ελευθερία να βάλετε ό, τι θέλετε στο ημερολόγιό σας και να δείτε τι προκύπτει.
