Εάν επιθυμείτε να χάσετε τη φωνή σας γρήγορα χωρίς να καταφύγετε στο κάπνισμα ή να κρυώσετε, λάβετε μέτρα για να εμποδίσετε τις φωνητικές σας χορδές. Ασκείτε τη φωνή σας ουρλιάζοντας, τραγουδώντας, ψιθυρίζοντας, βήχοντας, καθαρίζοντας το λαιμό σας ή παρακολουθώντας αθλητικές εκδηλώσεις ή δυνατές συναυλίες. Τρώτε και πίνετε πράγματα που μπορεί να μειώσουν τη φωνή σας (π.χ. όξινα, αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα ή καφεΐνη ή αλκοόλ). Εκθέστε τον εαυτό σας σε θερμότητα, κρύο και δυνατό θόρυβο περιβάλλοντος.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ασκώντας τη φωνή σας
Βήμα 1. isιθυρίστε όσο το δυνατόν περισσότερο
Ενώ ο ψίθυρος μπορεί να φαίνεται σαν μια μέθοδος διατήρησης της φωνής, στην πραγματικότητα επιβαρύνει πολύ περισσότερο τις φωνητικές σας χορδές από ό, τι κάνει κανονικά. Ο ψίθυρος έχει επίσης αποτέλεσμα ξήρανσης που μπορεί να προκαλέσει απώλεια φωνής. Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία να ψιθυρίσετε αντί να μιλάτε σε κανονική ένταση προσποιούμενοι ότι πρέπει να είστε διακριτικοί κατά τη διάρκεια συνομιλιών ή ξεκινώντας συζητήσεις σε ήσυχα μέρη (π.χ. βιβλιοθήκη).
Βήμα 2. Ούρλιαξε στο μαξιλάρι
Το να ουρλιάζετε στην κορυφή των πνευμόνων σας είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε τη φωνή σας. Βρείτε ένα παχύ μαξιλάρι για να ουρλιάξετε για να μειώσετε το μεγαλύτερο μέρος του θορύβου, κατά προτίμηση όταν κανείς άλλος δεν είναι αρκετά κοντά για να τον ακούσει και να ανησυχεί. Συνεχίστε έως ότου η φωνή σας γίνει τραχιά και σταματήστε αν αισθανθείτε πόνο.
Βήμα 3. Γκρινιάξτε συχνά
Αυτό θα κάνει τον λαιμό σας να πονάει και τη φωνή σας να είναι τραγανή.
Βήμα 4. Τραγουδήστε καραόκε
Ενώ οι επαγγελματίες τραγουδιστές γενικά ζεσταίνουν τις φωνές τους πριν από την παράσταση, οι ερασιτέχνες έχουν την τάση να φθείρουν τις φωνές τους τραγουδώντας πολύ δυνατά και εκτός τόπου. Περάστε ένα βράδυ κάνοντας καραόκε με φίλους για να απολαύσετε τον εαυτό σας ενώ προσπαθείτε να χάσετε τη φωνή σας. Η πράξη της προβολής της φωνής σας για να γεμίσει ένα δωμάτιο ή αίθουσα είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει μώλωπες ή πρήξιμο των φωνητικών χορδών σας, με αποτέλεσμα προσωρινή λαρυγγίτιδα.
Βήμα 5. Καθαρίστε το λαιμό ή τον βήχα
Ο βήχας ή ο καθαρισμός του λαιμού σας μπορεί να επιβαρύνει τον λάρυγγα σας, μειώνοντας τη φωνή σας. Ο υπερβολικός βήχας συνήθως προκαλεί λαρυγγίτιδα, είτε βραχυπρόθεσμα είτε μακροπρόθεσμα. Για να χάσετε γρήγορα τη φωνή σας, ζητήστε από τον εαυτό σας να βήξει ή καθαρίστε τη φωνή σας επαναλαμβανόμενα μέχρι να γίνει βραχνή και τραχιά.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε μια συναυλία ή μια αθλητική εκδήλωση
Χάστε τη φωνή σας με διασκεδαστικό τρόπο παρακολουθώντας μια δυνατή συναυλία ή αθλητικό γεγονός. Μπείτε στη δράση και επευφημήστε, τραγουδήστε ή ουρλιάξτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Ενώ η απώλεια της φωνής κάποιου θεωρείται συχνά μειονέκτημα αυτών των διασκεδαστικών εμπειριών, μπορεί να θεωρηθεί ως επιτυχία όταν αυτός είναι ο απώτερος στόχος σας.
Η επίσκεψη σε χορευτικό σύλλογο, η παρακολούθηση διαδήλωσης ή το καρτ είναι επίσης επιλογές για δυνατές δραστηριότητες που ενθαρρύνουν την φωνητική άσκηση
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση τροφίμων και ποτών για απώλεια φωνής
Βήμα 1. Γαργάρα ξίδι και χυμός λεμονιού
Για να προκαλέσετε ερεθισμό στις φωνητικές χορδές και να προωθήσετε την απώλεια φωνής, φτιάξτε ένα μείγμα λευκού ξιδιού και χυμού λεμονιού. Προσθέστε 1/4 φλιτζάνι ξύδι (2 ουγκιές) και 1/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού (2 ουγκιές) σε ένα ποτήρι και μετά ανακατέψτε. Κάντε γαργάρες με το μείγμα για περίπου 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια φτύστε το και επαναλάβετε εάν θέλετε.
Εάν το μείγμα είναι πολύ ισχυρό για εσάς, προσθέστε 1/4 φλιτζάνι νερό (2 ουγκιές) για να το αραιώσετε
Βήμα 2. Πίνετε ποτά με καφεΐνη και αλκοόλ
Η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν να έχουν αφυδατωτική επίδραση στο σώμα, αφήνοντας το λαιμό σας στεγνό και τραχύ. Οι υγιείς φωνητικές πτυχές χρειάζονται υγρασία για να δονούνται και να κλείνουν σωστά, διαφορετικά η φωνή σας θα γίνει αναπνευστική και βραχνή. Περάστε μια διασκεδαστική βραδιά με φίλους σε ένα καφέ ή μπαρ και καταναλώστε άφθονα καφεϊνούχα ή αλκοολούχα ποτά για να χάσετε γρήγορα τη φωνή σας.
Βήμα 3. Καταναλώστε λιπαρά, πικάντικα ή όξινα τρόφιμα
Η κατανάλωση τροφής ή ποτού που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος, η οποία με τη σειρά της μπορεί να ερεθίσει τις φωνητικές χορδές και να προκαλέσει λαρυγγίτιδα. Τα λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Για να χάσετε γρήγορα τη φωνή σας, δοκιμάστε να καταναλώσετε:
- Εσπεριδοειδή
- Ντομάτες
- Τηγανητά φαγητά
- κόκκινο κρέας
- Τυρί
Βήμα 4. Απολαύστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι κακή για τη φωνή σας λόγω της επίδρασης ξήρανσης του αλατιού. Για να στεγνώσετε τις φωνητικές σας χορδές αρκετά για να προωθήσετε την απώλεια φωνής, επιλέξτε μπέικον ως την απόλυτη απόλαυση υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι (το οποίο είναι επίσης πλούσιο σε λιπαρά, ένα άλλο στοιχείο που μειώνει τη φωνή). Ορισμένες άλλες τροφές πλούσιες σε νάτριο περιλαμβάνουν:
- Κουλούρια
- Αλατισμένα καρύδια
- Σάλτσα σόγιας
- Στιγμιαίες σούπες
- Τουρσιά
Βήμα 5. Μην πίνετε πολύ νερό
Κρατήστε το λαιμό σας στεγνό και αναπνέετε συχνά από το στόμα σας.
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία περιβάλλοντος που μειώνει τη φωνή
Βήμα 1. Δυναμώστε τη θερμότητα
Τα συστήματα θέρμανσης απορροφούν την υγρασία από τον αέρα, αφήνοντας τα δωμάτια στεγνά. Αυτή η ξηρότητα μπορεί να αφυδατώσει το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού και των φωνητικών χορδών σας. Για να χάσετε γρήγορα τη φωνή σας, αυξήστε τη θερμότητα στο δωμάτιο ή στο σπίτι σας όσο το δυνατόν περισσότερο και αφήστε τη σε αυτή τη θερμοκρασία όλη τη νύχτα.
Βήμα 2. Εκθέστε τον εαυτό σας σε κρύο, ξηρό αέρα
Ο κρύος, ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τον λάρυγγα και να εμποδίσει τις φωνητικές χορδές, μειώνοντας τη φωνή σας. Εάν ζείτε σε κρύο κλίμα, βγείτε έξω για παρατεταμένες χειμερινές δραστηριότητες (π.χ. σκι αντοχής) ή κάντε έναν μεγάλο περίπατο σε εξωτερικούς χώρους. Εάν ζείτε σε ζεστό κλίμα, αυξήστε το κλιματισμό όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 3. Αυξήστε τον θόρυβο του περιβάλλοντος
Για να χάσετε γρήγορα τη φωνή σας, αυξήστε το επίπεδο θορύβου του περιβάλλοντος στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας, έτσι ώστε να πρέπει αυτόματα να μιλάτε πιο δυνατά ή να φωνάζετε για να επικοινωνήσετε. Οι άνθρωποι τείνουν να αυξάνουν φυσικά τη φωνή τους κατά 3 ντεσιμπέλ για κάθε 10 ντεσιμπέλ αύξηση του θορύβου του περιβάλλοντος γύρω τους. Παίξτε δυνατή μουσική ή ταινίες στο παρασκήνιο ή επιλέξτε μουσικές παρτιτούρες εάν πρέπει να συγκεντρωθείτε χωρίς περισπασμούς.
