Καταπολεμάτε μια τρομερή περίπτωση λόξυγκας; Βαρεθήκατε στο sleepover; Όποιοι και αν είναι οι λόγοι σας, το να τρομάζετε στον εαυτό σας μπορεί να είναι ταυτόχρονα μια πρόκληση και (όταν το επιτύχετε τελικά στη δουλειά) μια συγκίνηση. Το να τρομάξεις τον εαυτό σου απαιτεί λίγη δημιουργικότητα - δεν μπορείς απλά να ουρλιάξεις στον καθρέφτη και να περιμένεις να φοβηθείς ειλικρινά. Είτε ψάχνετε για ένα ξαφνικό σοκαριστικό τρομακτικό άλμα είτε για αργό κάψιμο μιας αίσθησης ανατριχιαστικού τρόμου, η χρήση έξυπνων, δοκιμασμένων στρατηγικών θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον φόβο που χρειάζεστε!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Δώστε στον εαυτό σας ένα "Jump Scare"
Βήμα 1. Παρακολουθήστε ένα βίντεο τρόμου άλματος στο διαδίκτυο
Αν ψάχνετε για ένα "τρομακτικό άλμα" - αυτό το γρήγορο τράνταγμα του φόβου που παίρνετε όταν ξαφνικά κάτι σας εκπλήσσει - πιθανότατα δεν υπάρχει πιο γρήγορος τρόπος για να το αποκτήσετε από αυτόν. Τα συγκλονιστικά "αναδυόμενα" και "ουρλιαχτά" βίντεο έγιναν δημοφιλή στις πρώτες μέρες του διαδικτύου και έκτοτε αποτελούν βασική διαδικτυακή φάρσα. Συνήθως, αυτά τα βίντεο δείχνουν μια απλή, ευχάριστη σκηνή ή κινούμενα σχέδια για να σας παρασύρουν σε μια ψεύτικη αίσθηση ασφάλειας και μετά να εμφανιστεί ξαφνικά μια τρομακτική εικόνα, συνοδευόμενη από δυνατό θόρυβο. Είναι φθηνό, αλλά αποτελεσματικό και αν δεν έχετε ξαναδεί βίντεο με τρόμο, είναι σχεδόν αδύνατο να μην φοβηθείτε από ένα.
-
Είστε έτοιμοι να φοβηθείτε; Ακολουθεί μια σύντομη λίστα βίντεο που πρέπει να παρακολουθήσετε - μερικοί έχουν τρομακτικό φόβο και άλλοι όχι.
Κάντε κλικ με δική σας ευθύνη! Για καλύτερα αποτελέσματα, παρακολουθήστε μόνοι σας στο σκοτάδι με ακουστικά σε λειτουργία πλήρους οθόνης.
- Βίντεο 1
- Βίντεο 2
- Βίντεο 3
- Βίντεο 4
- Βίντεο 5
- Βίντεο 6
Βήμα 2. Παρακολουθήστε μια τρομακτική ταινία γεμάτη τρομακτικά άλματα
Οι καλές τρομακτικές ταινίες συσκευάζουν τρόμους μιας ζωής σε δύο ώρες ή λιγότερο. Θέλετε έναν διασκεδαστικό, τρομακτικό τρόπο για να περάσετε το βράδυ; Προσκαλέστε μερικούς φίλους για μια κινηματογραφική βραδιά και δείτε μια τρομακτική ταινία που δεν έχει δει κανείς πριν - αν είστε τυχεροί, μπορεί να αντιμετωπίσετε δεκάδες εξαιρετικά τρομακτικά άλματα σε ένα βράδυ!
-
Ακολουθεί μια σύντομη λίστα με ταινίες τρόμου που περιέχουν τουλάχιστον ένα πραγματικά σοκαριστικό τρομακτικό άλμα - πολλές περιέχουν περισσότερες.
- Υπουλος
- Η κάθοδος
- Το δαχτυλίδι
- Ο Εξορκιστής III
- Το πράγμα
- Ακοή
- Mulholland Drive (αυτή δεν είναι ταινία τρόμου αλλά περιέχει ένα εντελώς τρομακτικό τρομακτικό άλμα στην αρχή της ταινίας)
Βήμα 3. Παίξτε ένα τρομακτικό βιντεοπαιχνίδι
Παρόλο που κάποτε φαινόταν απίθανο ότι τα βιντεοπαιχνίδια θα μπορούσαν ποτέ να ανταγωνιστούν ταινίες τρόμου, μερικά παιχνίδια σήμερα είναι σοβαρά τρομακτικά. Ακόμα περισσότερο από ό, τι με τις τρομακτικές ταινίες, τα τρομακτικά βιντεοπαιχνίδια σας επιτρέπουν να βιώσετε προσωπικά τα γεγονότα που συμβαίνουν στην οθόνη - αφού έχετε κάποιον έλεγχο των γεγονότων του παιχνιδιού, είστε φυσικά επενδυμένοι σε αυτό που συμβαίνει (και, ως εκ τούτου, είστε εξαιρετικά ευάλωτα στο να φοβάσαι!) Μερικά παιχνίδια που θεωρούνται από τα πιο τρομακτικά όλων των εποχών παρατίθενται παρακάτω (υπάρχουν πολλά περισσότερα):
- Λεπτός (Windows, Mac) (Δωρεάν λήψη)
- Amnesia: The Dark Descent (Windows, Mac, Linux)
- Τα περισσότερα παιχνίδια της σειράς Silent Hill (πολλές πλατφόρμες - συμβουλευτείτε το wiki για περισσότερες πληροφορίες)
- Five Nights at Freddy's και οι συνέχειές του Five Nights at Freddy's 2, 3, 4 και Sister Location (Windows και κινητό)
- Καταδικάστηκε: Criminal Origins (Xbox 360 και Windows)
Βήμα 4. Εάν είναι δυνατόν, επισκεφτείτε ένα στοιχειωμένο σπίτι
Είναι τέλη Σεπτεμβρίου ή Οκτώβριος; Αν ναι, μπορεί να υπάρχει πιθανότητα να υπάρχουν ένα ή περισσότερα στοιχειωμένα σπίτια ανοιχτά γύρω σας. Τα στοιχειωμένα σπίτια μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικά με φίλους ή σημαντικούς άλλους (μπορούν ακόμη και να κάνουν υπέροχα ραντεβού αν η αγαπημένη σου έχει το σωστό ταμπεραμέντο.) Αν είσαι πραγματικά γενναίος, σκέψου να το περάσεις μόνος σου, αλλά να είσαι έτοιμος να φοβηθείς άθελά του - πολλά οι στοιχειωμένοι ιδιοκτήτες σπιτιών είναι υπερήφανοι για την ικανότητά τους να σοκάρουν τους επισκέπτες με νέους, εφευρετικούς τρόπους.
Εάν πηγαίνετε σε ένα στοιχειωμένο σπίτι, φροντίστε να χρησιμοποιείτε την κατάλληλη εθιμοτυπία ακόμα και όταν φοβάστε. Ευτυχώς, αυτό είναι ως επί το πλείστον κοινή λογική: μην αγγίζετε τους ηθοποιούς, μην προσπαθείτε να καταστρέψετε τους φόβους πριν συμβούν και ούτω καθεξής. Ανατρέξτε στο άρθρο μας Πώς να αποφύγετε να παρασύρετε τους ηθοποιούς σε ένα στοιχειωμένο σπίτι για περισσότερες πληροφορίες
Βήμα 5. Ζητήστε από έναν φίλο να συμφωνήσει να σας κάνει μια φάρσα
Εάν είστε πρόθυμοι να βάλετε το τρομακτικό σας στα χέρια κάποιου άλλου, σκεφτείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός αξιόπιστου φίλου. Πείτε στον φίλο σας ότι θέλετε να φοβηθείτε κάποια στιγμή τις επόμενες ημέρες και ότι δεν θέλετε να το δείτε να έρχεται, στη συνέχεια απλώς συνεχίστε τη ζωή σας. Προσοχή - αν υποθέσουμε ότι ο φίλος σας θυμάται να υποστηρίξει το μέρος του στο παζάρι, ένας άσχημος φόβος θα σας περιμένει πολύ κοντά στο εγγύς μέλλον!
Βήμα 6. Βάλτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση με ψευδή αίσθηση κινδύνου
Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν τη συγκίνηση που φοβούνται τόσο πολύ που στην πραγματικότητα θα αναζητήσουν σκόπιμα πράγματα που τους κάνουν να αισθάνονται ότι κινδυνεύουν αλλά στην πραγματικότητα είναι ασφαλείς. Ακούγεται γελοίο; Αν έχετε πάει ποτέ σε τρενάκι, έχετε κάνει το ίδιο πράγμα! Παρακάτω είναι μερικές ιδέες για απόλυτα ασφαλείς δραστηριότητες που μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε ότι βρίσκεστε σε θανάσιμο κίνδυνο:
- Πηγαίνοντας σε τρενάκι ή βόλτα με λούνα παρκ.
- Στέκεται δίπλα στο κιγκλίδωμα στο κατάστρωμα παρατήρησης ενός ψηλού κτιρίου.
- Αναρρίχηση βράχου (εσωτερικού χώρου · με λουρί)
- Δείτε μια συναρπαστική ταινία IMAX
- Πηγαίνετε σε έναν προσομοιωτή πτήσης υπολογιστή με όλο το σώμα (αυτά βρίσκονται συχνά σε επιστημονικά κέντρα, μουσεία και άλλες εκπαιδευτικές εγκαταστάσεις)
Βήμα 7. Αντιμετωπίστε μια φοβία
Οι φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι που επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα πράγματα ή δραστηριότητες. Σχεδόν όλοι έχουν κάτι που φαίνεται να τους τρομάζει περισσότερο από ό, τι τους άλλους, αλλά περίπου το 4-5 % του πληθυσμού έχει κλινικές (ιατρικά σημαντικές) φοβίες. Εάν έχετε μια ήπια φοβία (αλλά όχι σοβαρή), σκεφτείτε να εκτεθείτε σε αυτό που φοβάστε για να κάνετε στον εαυτό σας ένα γρήγορο τράνταγμα αδρεναλίνης. Κάντε αυτό μόνο εάν δεν έχετε προηγούμενο ιστορικό λιποθυμίας ή κρίσεων άγχους από τη φοβία σας.
- Δεν είστε σίγουροι αν έχετε ή όχι φοβία; Οι πιο συνηθισμένες φοβίες είναι η αραχνοφοβία (φόβος για τις αράχνες), η οφιδιοφοβία (φόβος για τα φίδια), η ακροφοβία (ο φόβος για τα ύψη), η νεκροφοβία (ο φόβος για τα νεκρά πράγματα), η κυνοφοβία (ο φόβος για τα σκυλιά) και η κλειστοφοβία (α. φόβος για στενούς χώρους). Εάν κάποιο από αυτά σας κάνει να νιώθετε βαθύ φόβο, μπορεί να έχετε φοβία.
- Σημειώστε ότι, σε αντίθεση με όλες τις άλλες δραστηριότητες σε αυτό το τμήμα, αυτή έχει έναν μικρό (αλλά πραγματικό) κίνδυνο να προκαλέσει μόνιμη αγωνία. Τα άτομα με σοβαρές φοβίες μπορεί να παραλύσουν με τραυματικό φόβο εάν προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν τη φοβία τους κατά μέτωπο. Σε αυτή την περίπτωση, η φοβία είναι ένα ζήτημα για να αναζητήσετε ψυχολογική βοήθεια - όχι κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για μια φτηνή συγκίνηση. Ανατρέξτε στο άρθρο μας "ξεπερνώντας τις φοβίες" για περισσότερες πληροφορίες.
Μέθοδος 2 από 2: Περπατήστε τον εαυτό σας έξω
Βήμα 1. Κάντε το περιβάλλον σας σκοτεινό και αθόρυβο
Εάν ενδιαφέρεστε λιγότερο για έναν μόνο φόβο γρήγορου άλματος και ενδιαφέρεστε περισσότερο για το είδος του ανατριχιαστικού, παρατεταμένου τρόμου που σας κρατάει ξύπνιο όλη τη νύχτα, θα πρέπει να ξεκινήσετε με τη ρύθμιση της σκηνής. Περιμένετε μέχρι το βράδυ (ή πηγαίνετε κάπου πολύ σκοτεινό, όπως ένα υπόγειο ή κελάρι) και εξαλείψτε όλες τις πηγές θορύβου του περιβάλλοντος. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να μπορείτε να ακούτε ένα μικρό αντικείμενο σαν μάρμαρο να πέφτει στο πάτωμα - με αυτόν τον τρόπο, θα βρεθείτε να πηδάτε με ήχους που δεν θα παρατηρούσατε κανονικά.
- Το σκοτάδι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός «ενισχυτής τρόμου» - δηλαδή σχεδόν οτιδήποτε τρομακτικό είναι πιο τρομακτικό στο σκοτάδι. Ο φιλόσοφος Γουίλιαμ Λάιονς προτείνει ότι οι άνθρωποι φοβούνται το σκοτάδι όχι λόγω της απουσίας φωτός αλλά, μάλλον, "επειδή κανείς δεν ξέρει τι μπορεί να είναι εκεί έξω στο σκοτάδι". Η σιωπή ενισχύει αυτό το αποτέλεσμα - ακούστε μια βιβλιοθήκη να αλλάζει στο σκοτάδι και είναι φυσικό να υποθέσετε ότι ένας κατά συρροή δολοφόνος μπαίνει στο δωμάτιό σας.
- Ομοίως, το να είσαι μόνος μπορεί να αυξήσει σημαντικά την αίσθηση ότι σε ξεφεύγουν. Εάν είστε μόνοι, δεν έχετε κανέναν να σας βοηθήσει όταν έρθει κάποιος άγνωστος τρόμος τη νύχτα - ούτε μια παρηγορητική σκέψη.
Βήμα 2. Διαβάστε ιστορίες φαντασμάτων
Αν και μπορεί στην αρχή να φαίνεται τραχύ ή παιδικό, το να απομυθοποιείτε μια καλή ιστορία φαντασμάτων είναι ένας φανταστικός τρόπος για να νιώθετε άβολα για ώρες επί τέλους. Οι ιστορίες φαντασμάτων κυμαίνονται από ήπια έως απογοητευτικά - εξαρτάται από εσάς να καθορίσετε πόσο έτοιμοι είστε για να φοβηθείτε. Μερικές προτάσεις παρατίθενται παρακάτω:
- Αν έχετε χρόνο να διαθέσετε, δοκιμάστε να διαβάσετε ένα κλασικό τρομακτικό μυθιστόρημα ή διήγημα. Τα παλιά αγαπημένα όπως το The Shining του Stephen King και η Ligeia του Edgar Allan Poe είναι διάσημα για κάποιο λόγο.
- Lookάχνετε κάτι λίγο πιο γρήγορα; Δοκιμάστε να περιηγηθείτε σε συλλογές ιστοριών φαντασμάτων όπως αυτή από το Americanfolklore.net. Υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες αυτού του είδους οι ιστορίες στο διαδίκτυο που μπορούν να βρεθούν με ένα απλό ερώτημα μηχανών αναζήτησης.
- Αν θέλετε να διαβάσετε μια ιστορία που σίγουρα δεν έχετε ξανασυναντήσει, δοκιμάστε να επισκεφτείτε ιστότοπους όπως το subreddit "No Sleep" του Reddit, όπου οι χρήστες είναι ελεύθεροι να μοιραστούν τις πιο τρομακτικές ιστορίες και εμπειρίες τους.
Βήμα 3. Διαβάστε ιστορίες παραφυσικών φαινομένων στην πραγματική ζωή
Κατασκευασμένες ιστορίες φαντασμάτων που δεν σας κάνουν το κόλπο; Δοκιμάστε το πραγματικό. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στην ιστορία του θανάτου, της εξαφάνισης και ακόμη χειρότερα με άγνωστες εξηγήσεις, καθιστώντας τις ουσιαστικά πραγματικές ιστορίες φαντασμάτων. Η ανάγνωση αυτών των ιστοριών μπορεί μερικές φορές να είναι χειρότερη από την ανάγνωση της πιο σκοτεινής φανταστικής ιστορίας φαντασμάτων - αυτά συνέβησαν και κανείς δεν ξέρει γιατί. Κάποιες συστάσεις παρατίθενται παρακάτω:
-
Το περιστατικό του Διάτλοφ:
Εννέα πεζοπόροι υπέστησαν βίαιους θανάτους στα βουνά Ουράλ στη Ρωσία στα τέλη της δεκαετίας του 1950 υπό μυστηριώδεις συνθήκες. Η σκηνή τους φάνηκε να έχει ανοίξει από μέσα. Μερικοί είχαν παράλογους τραυματισμούς, όπως καμένα χέρια και κατάγματα κρανίου χωρίς εμφανή αιτία. Μερικά από τα ρούχα των πεζοπόρων βρέθηκαν ακόμη και να περιέχουν σημαντικά επίπεδα ακτινοβολίας. Δεν έχει δοθεί ποτέ επίσημη εξήγηση.
-
Elisa Lam:
Ένας 21χρονος Καναδός τουρίστας βρέθηκε νεκρός στη δεξαμενή νερού στον τελευταίο όροφο ενός ξενοδοχείου στο Λος Άντζελες, αφού εξαφανίστηκε για σχεδόν ένα μήνα. Δεν είναι γνωστό πώς και γιατί μπήκε στη δεξαμενή νερού. Επιπλέον, τα πλάνα ασφαλείας την δείχνουν να ενεργεί άτακτα στο ασανσέρ, κάνοντας μερικούς να πιστεύουν ότι πίστευε ότι ήταν δαιμονισμένη.
-
The Bell Witch of Tennessee:
Αυτό το φαινομενικά στοιχειωμένο εμπνεύστηκε το The Blair Witch Project. Ο Τζον Μπελ, ένας άντρας από τη Βόρεια Καρολίνα, μετακόμισε στο Τενεσί στις αρχές του 1800 και άρχισε να βιώνει ένα ευρύ φάσμα ανεξήγητων φαινομένων στην ιδιοκτησία του πριν υποστεί πρόωρο θάνατο από ασθένεια. Δεν είναι σαφές πόσο από την ιστορία του John είναι γεγονός και πόσο είναι μυθοπλασία.
Βήμα 4. Βγείτε «έξω από το κεφάλι σας»
Μόλις αρχίσετε να ανησυχείτε, ενισχύστε το αποτέλεσμα βάζοντας τον εαυτό σας σε μια παρανοϊκή νοοτροπία. Αυτό είναι πολύ δύσκολο να εξηγηθεί ακριβώς - ουσιαστικά, θέλετε να δώσετε στον εαυτό σας την αίσθηση ότι αυτό που βλέπετε και αισθάνεστε είναι "εξωπραγματικό" και ότι αυτό που αντιλαμβάνεστε ότι είναι ο κόσμος γύρω σας δεν υπάρχει στην πραγματικότητα. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτό το πιο εύκολο να ενεργοποιηθεί κοιτάζοντας την αντανάκλασή τους στον καθρέφτη για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα σκοτεινό, σιωπηλό δωμάτιο. Τελικά, θα πρέπει να έχετε την περίεργη αίσθηση ότι είστε "έξω από το κεφάλι σας", η οποία μπορεί να είναι πολύ ανατριχιαστική, ειδικά αν είστε ήδη στην άκρη.
Ένας άλλος καλός τρόπος για να γίνει αυτό είναι να προσπαθήσουμε να φανταστούμε πράγματα που, από τη φύση τους, είναι αδύνατο να φανταστούμε. Για παράδειγμα, καθίστε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε στο πώς είναι να πεθαίνεις. Εναλλακτικά, προσπαθήστε να φανταστείτε πώς θα ήταν η όρασή σας εάν είχατε μάτια σε κάθε πλευρά του κεφαλιού σας. Δεν θα μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα, αλλά θα σας βοηθήσουν να μπείτε στην παρανοϊκή, εσωστρεφή νοοτροπία στην οποία θέλετε να είστε
Βήμα 5. Σκεφτείτε κάθε τρομερό πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί αυτό το δευτερόλεπτο. Μόλις ξεφύγετε αρκετά, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κρατήσετε τη φωτιά αναμμένη φαντάζοντας κάθε φρικτή πιθανότητα που θα μπορούσε να σας συμβεί. Παρακάτω είναι μια σύντομη λίστα προτάσεων - μη διστάσετε να προσθέσετε τους δικούς σας βαθύτερους, σκοτεινότερους φόβους. Ευχάριστα όνειρα!
- Ένας κατά συρροή δολοφόνος θα μπορούσε, αυτή τη στιγμή, να βγει από την ντουλάπα και να σας απαγάγει. Είναι δυνατό!
- Θα μπορούσατε σιγά σιγά να αρχίσετε να χάνετε το μυαλό σας και να πέφτετε σε άνοια. Or το έχεις ήδη;
- Μπορεί να πεθάνετε ενώ κοιμάστε και να μην το συνειδητοποιήσετε, κάνοντας αυτές τις τελευταίες σας σκέψεις ποτέ.
- Ο πυρηνικός πόλεμος μπορεί να έχει ήδη ξεκινήσει και να έχετε λίγα λεπτά πριν αρχίσουν να πέφτουν οι βόμβες και να τελειώσει ο πολιτισμός.
- Ολόκληρο το σύμπαν θα μπορούσε, χωρίς προειδοποίηση, να καταρρεύσει στο τίποτα στο κλάσμα της στιγμής. Οι επιστήμονες πιστεύουν ήδη ότι μπορεί να δημιουργήθηκε αυθόρμητα από το τίποτα.
Βήμα 6. Εάν φοβηθείτε πολύ, θυμηθείτε - είστε απόλυτα ασφαλείς
Έχετε δαγκώσει περισσότερο από ό, τι μπορείτε να μασήσετε όσον αφορά τους τρόμους; Μην ανησυχείτε - όλα είναι καλά.
Δεν κινδυνεύεις. Κάθεσαι σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο μόνος και φρικάρεις. Δεν υπάρχει τέρας στην ντουλάπα. Θα ζήσεις όλη τη νύχτα. Πάρτε βαθιές ανάσες και δοκιμάστε να διαβάσετε Πώς να ηρεμήσετε για αλλαγή διάθεσης.
Συμβουλές
Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα μεταξύ τρομακτικών τροφών - το να ξεφτίζετε τα νεύρα σας με φόβο μετά από φόβο μπορεί να δυσκολέψει τη συγκέντρωση για το υπόλοιπο της ημέρας
Προειδοποιήσεις
- Για άλλη μια φορά: εάν έχετε σοβαρή φοβία, συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο πριν επιχειρήσετε να το αντιμετωπίσετε κατά μέτωπο.
- Μην βάζετε στον πειρασμό τη μοίρα με έναν φόβο επικίνδυνο, όπως το να πηδάτε από ένα κτίριο.
