Ένα ταξίδι στην παραλία μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό και πολύ χαλαρωτικό. Ένα κακό προγραμματισμένο ταξίδι, όμως, μπορεί να μετατραπεί σε πόνο-κυριολεκτικά, αν ξεχάσετε να συσκευάσετε αντηλιακό. Όσο διασκεδαστικό και αν είναι να πηγαίνετε στην παραλία, χρειάζεται κάποιος προγραμματισμός για να έχετε το καλύτερο δυνατό ταξίδι, οπότε αφιερώστε μερικές ημέρες για να προγραμματίσετε το επόμενο ταξίδι σας στην παραλία.
Προσοχή: Λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, πολλές παραλίες είναι κλειστές. Ελέγξτε στο διαδίκτυο για να δείτε αν η παραλία που θα πάτε είναι ανοιχτή και εάν υπάρχουν επιπλέον προφυλάξεις για τις οποίες πρέπει να σχεδιάσετε. Επίσης, φροντίστε να φοράτε μάσκα προσώπου όταν δεν μπορείτε να κάνετε κοινωνική απόσταση από τους άλλους.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Συσκευασία για το ταξίδι
Βήμα 1. Συσκευάστε τα σωστά ρούχα
Συσκευάστε το μαγιό που έχετε επιλέξει και μια επιπλέον αλλαγή ρούχων. Η επιπλέον αλλαγή ρούχων είναι για τη βόλτα στο σπίτι, οπότε δεν θα είστε όλοι βρεγμένοι και αμμώδεις.
- Επίσης, βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά άνετα για να περάσετε όλη την ημέρα με τα ρούχα που φοράτε.
- Η αλλαγή ρούχων σημαίνει ότι μπορείτε να κατευθυνθείτε κάπου αλλού μετά την παραλία.
- Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε καλά υποδήματα. Πάρτε σανδάλια για την παραλία και παπούτσια με νερό για τον ωκεανό, ώστε να είστε έτοιμοι για οτιδήποτε.
Βήμα 2. Πάρτε προστασία από τον ήλιο
Δεν θέλετε να καταστρέψετε το ταξίδι σας στην παραλία με ένα κακό ηλιακό έγκαυμα. Επιπλέον, η προστασία του εαυτού σας από τον ήλιο θα διατηρήσει το δέρμα σας νεότερο καθώς μεγαλώνετε και θα προστατεύεται από τον καρκίνο του δέρματος.
- Ξεκινήστε με αντηλιακό τουλάχιστον 15 SPF. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε ένα lip balm με αντηλιακό για να προστατέψετε τα χείλη σας. Φροντίστε να το εφαρμόζετε ξανά συχνά, ειδικά μετά από εφίδρωση ή άλμα στο νερό.
- Χρησιμοποιήστε ρούχα για προστασία. Τα καπέλα και τα γυαλιά ηλίου προσφέρουν την απαραίτητη προστασία για το πρόσωπο και τα μάτια σας, αλλά το να φοράτε ένα κάλυμμα με μακριά μανίκια μπορεί επίσης να προσφέρει προστασία. Αν δεν σας ενδιαφέρει η συγκάλυψη, πάρτε μια ομπρέλα παραλίας ή σκηνή/κιόσκι αντ 'αυτού.
Βήμα 3. Φέρτε κάτι για να καθίσετε
Μια καρέκλα παραλίας ή μια πετσέτα είναι κατάλληλη, αλλά αν επιλέξετε μια πετσέτα, θα πρέπει να είναι ξεχωριστή από αυτή που θα χρησιμοποιήσετε για να στεγνώσετε. Εάν επιλέξετε μια πλαστική καρέκλα, μπορεί να θέλετε να φέρετε την επιπλέον πετσέτα για να μην ζεσταθεί η καρέκλα σας ενώ λείπετε. Θα μπορούσατε επίσης να φέρετε μια παλιά κουβέρτα που δεν σας πειράζει να κάνετε άμμο.
Μια άλλη επιλογή είναι ένα παλιό σεντόνι king size. Μπορείτε να βάλετε πράγματα όπως τσάντες και ψυγεία στις γωνίες, έτσι ώστε το σεντόνι να κάνει ένα ζεστό μικρό παρκοκρέβατο για εσάς και την οικογένειά σας
Βήμα 4. Πάρτε ένα κουτί πρώτων βοηθειών
Φυσικά, ελπίζετε ότι κανείς δεν θα τραυματιστεί, αλλά η λήψη ενός βασικού κιτ πρώτων βοηθειών θα σας προσφέρει κάποια ανακούφιση εάν κάποιος τραυματιστεί. Μπορείτε να αγοράσετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών έτοιμο ή να φτιάξετε το δικό σας.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε πράγματα όπως επιδέσμους, αντιβιοτική αλοιφή, χάπια ανακούφισης πόνου και θερμόμετρο, καθώς και φάρμακα κατά της διάρροιας. Μπορεί επίσης να θέλετε αντιισταμινικά.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ποικιλία επιδέσμων, συμπεριλαμβανομένων των μικρών αυτοκόλλητων καθώς και κυλίνδρων επίδεσμων, επιθέματα γάζας και ιατρική ταινία. Θα πρέπει επίσης να έχετε πράγματα όπως αντισηπτικά πακέτα, πακέτα υδροκορτιζόνης, γάντια χωρίς λατέξ και επιδέσμους συμπίεσης.
- Επίσης, βεβαιωθείτε ότι συσκευάζετε τυχόν κοινά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιείτε συχνά.
Βήμα 5. Φέρτε μια αδιάβροχη ή αδιάβροχη τσάντα
Θα χρειαστείτε ένα μέρος για να αποθηκεύσετε τα πολύτιμα αντικείμενα σας μακριά από το νερό και την άμμο. Επιλέξτε μια τσάντα που είναι αρκετά ανθεκτική στο νερό ή αδιάβροχη, ώστε να μπορείτε να αποθηκεύσετε το τηλέφωνο και το πορτοφόλι σας μακριά. Αφήστε ό, τι αναντικατάστατο μπορείτε, ώστε να μην το χάσετε ή το χαλάσετε στην παραλία.
- Ένα άλλο κόλπο για την προστασία των πολύτιμων αντικειμένων σας είναι να καθαρίσετε ένα παλιό μπουκάλι αντηλιακού. Χρησιμοποιήστε το για να κρύψετε πολύτιμα αντικείμενα που δεν θέλετε να κλέψει κανείς, και ως μπόνους, τα κρατά στεγνά.
- Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε ηλεκτρονικά σε τσάντες με φερμουάρ για προστασία.
- Για παιχνίδια στην παραλία, βρείτε μια τσάντα με δίχτυ, ώστε να μπορεί να μείνει άμμος στην παραλία. Συσκευάστε όλα τα τρόφιμα σε ένα ψυγείο με πάγο.
Μέρος 2 από 4: Σχεδιασμός δραστηριοτήτων
Βήμα 1. Φέρτε κοινές δραστηριότητες
Εάν ταξιδεύετε σε μια ομάδα, πάρτε κάτι που μπορείτε να κάνετε όλοι. Για παράδειγμα, ένα κατάστρωμα από αδιάβροχες κάρτες είναι ιδανικό για την παραλία, αρκεί να μην έχει πολύ αέρα. Θα μπορούσατε επίσης να φέρετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι που δεν έχει πάρα πολλά μέρη. Ένα παιχνίδι όπως το Twister, για παράδειγμα, θα ήταν υπέροχο για την παραλία.
Θυμηθείτε να συμπεριλάβετε διασκέδαση για τα παιδιά στην ομάδα σας. Στην παραλία, το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά απλά παιχνίδια, όπως κουβάδες, φτυάρια και άλλα φθηνά παιχνίδια. Τα παιδιά σας θα έχουν μια έκρηξη στην άμμο και το νερό
Βήμα 2. Μην ξεχνάτε λίγη μουσική
Η μουσική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασκεδάσετε τους ανθρώπους. Για μια απλή λύση, μπορείτε να έχετε μαζί σας ένα αδιάβροχο ραδιόφωνο με μπαταρία, όπως ένα ραδιόφωνο ντους. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αδιάβροχα ηχεία bluetooth για να μπορείτε να αναπαράγετε μουσική από το τηλέφωνό σας.
Βήμα 3. Πάρτε μερικές ατομικές δραστηριότητες
Θα απολαύσετε το lounge για λίγο, αλλά μπορεί επίσης να θέλετε κάτι για να απολαύσετε μόνοι σας. Για παράδειγμα, πάρτε ένα ελαφρύ βιβλίο στο οποίο θέλατε να βουτήξετε. Η παραλία είναι η τέλεια στιγμή για να το κάνετε.
- Εάν πάρετε έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη, βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει στη λάμψη του ήλιου και ότι έχετε έναν φορητό φορτιστή για αυτό εάν το χρειάζεστε. Μπορεί επίσης να θέλετε έναν φορητό φορτιστή για το τηλέφωνό σας. Βάλτε το e-reader σε μια τσάντα με φερμουάρ για να το προστατέψετε.
- Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε βιβλία δραστηριοτήτων όπως σταυρόλεξα και βιβλία Sudoku.
Βήμα 4. Πάρτε μερικά σνακ
Εάν σχεδιάζετε να μείνετε στην παραλία για μερικές ώρες, θα θέλετε μερικά σνακ και ποτά για να σας περάσουν. Κρατήστε το αρκετά απλό. Εάν επιλέξετε κάτι πολύ περίπλοκο που απαιτεί συναρμολόγηση, πιθανότατα θα καταλήξετε με άμμο στο φαγητό σας.
- Μερικά καλά σνακ για κατανάλωση περιλαμβάνουν φρούτα, μπάρες granola, μπαστούνια λαχανικών και μπουκάλια νερό. Παραλείψτε τις σόδες καθώς αυτές δεν ενυδατώνονται επίσης.
- Στην πραγματικότητα, αν σκοπεύετε να μείνετε όλη μέρα, σκεφτείτε να συσκευάσετε μόνο το μεσημεριανό γεύμα. Αν και μπορείτε να πάρετε ένα ψυγείο για ποτά, ίσως θελήσετε να επιλέξετε κάτι που δεν θα χαλάσει εύκολα, όπως φυστικοβούτυρο και ζελέ.
- Φέρτε μια μικρή σακούλα για τυχόν σκουπίδια που μπορεί να συγκεντρώσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις κάδο απορριμμάτων στην παραλία.
- Φέρτε υγρές πετσέτες με το φαγητό σας. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε τα χέρια σας πριν και μετά το φαγητό σας.
Βήμα 5. Βάλτε τη θέση σας
Όταν φτάσετε στην παραλία, πρέπει να ποντάρετε μια αξίωση. Είναι καλό να πηγαίνετε νωρίς την ημέρα, όταν έχει λιγότερο κόσμο. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε περισσότερες ευκαιρίες να βρείτε ένα καλό μέρος.
- Επιλέξτε ένα σημείο κοντά στο νερό, αλλά όχι τόσο κοντά που θα ξεπεραστεί εάν έρθει η παλίρροια.
- Εάν η παραλία έχει καρέκλες ή ομπρέλες προς ενοικίαση, σκεφτείτε να νοικιάσετε μια για να διευκολύνετε τη ζωή.
- Κολλήστε με τους ομοϊδεάτες σας στην παραλία. Δηλαδή, αν είστε εκεί για πάρτι και να διασκεδάσετε με τους φίλους σας, επιλέξτε μια περιοχή όπου οι άνθρωποι είναι πιο δυνατοί και παίζουν μουσική. Αν προτιμάτε ένα ήσυχο μέρος για να διαβάσετε, προσπαθήστε να βρείτε ένα πιο απομονωμένο μέρος. Εάν βρίσκεστε εκεί με την οικογένειά σας, αναζητήστε άλλες οικογένειες να είναι κοντά, ώστε τα παιδιά σας να μπορούν να παίξουν μαζί.
Μέρος 3 από 4: Αγορά μαγιό
Βήμα 1. Φορέστε εσώρουχα που αγκαλιάζουν το σώμα σας
Όταν δοκιμάζετε μαγιό, πρέπει να κρατάτε εσώρουχα. Ωστόσο, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι το κοστούμι ταιριάζει σωστά. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι τα εσώρουχά σας δεν μαζεύονται και επιλέξτε κάτι από την πιο λεπτή πλευρά για να το φορέσετε στο κατάστημα.
Βήμα 2. Επιλέξτε αυτό που σας κάνει να νιώθετε άνετα
Πολλοί ιστότοποι θα σας πουν να επιλέξετε στυλ μαγιό που κολακεύει τον σωματότυπό σας, αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να βρείτε ένα κοστούμι που κολακεύει σε οποιοδήποτε στυλ. Το σημαντικό είναι ότι νιώθεις άνετα και ότι σου αρέσει το κοστούμι.
- Για παράδειγμα, μπορεί να μην πιστεύετε ότι μπορείτε να ξεφύγετε με δύο κομμάτια λόγω των καμπυλών σας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα δείχνοντας τόσο πολύ δέρμα, θα μπορούσατε να φορέσετε ένα tankini, το οποίο είναι βασικά ένα τανκ με μπικίνι ή ένα ψηλόμεσο μπικίνι. Επιλέξτε ένα διασκεδαστικό μοτίβο και ροκ που ταιριάζει.
- Για τους άνδρες, πρέπει επίσης να αποφασίσετε τι θέλετε από το κοστούμι σας, όπως το πόσο δέρμα θέλετε να δείξετε. Θα μπορούσατε να πάτε για οτιδήποτε, από σορτς κορμού πλήρους μήκους έως σορτς κολύμβησης.
Βήμα 3. Πετάξτε
Δεν χρειάζεται κυριολεκτικά να πηδήξετε, αλλά πρέπει να μετακινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο μόλις φορέσετε το κοστούμι. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι θα παραμείνει σε όλα τα σωστά σημεία γιατί σίγουρα θα κινείστε πολύ στο νερό.
Δοκιμάστε να περπατήσετε πάνω -κάτω έξω από το καμαρίνι ή να κάνετε μερικά τζάκετ με το κοστούμι για να δείτε πώς φοριέται. Βεβαιωθείτε ότι δεν κινείται
Βήμα 4. Μην ξεχάσετε το κάλυμμα
Η κάλυψη είναι κάτι που μπορείτε να περάσετε πάνω από το μαγιό σας για να πάτε από την παραλία στο αυτοκίνητο ή να κάνετε παρέα στην παραλία ενώ δεν κολυμπάτε. Για τους άνδρες, μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο ένα μπλουζάκι. Για τις γυναίκες, μπορεί να είναι οτιδήποτε, από ένα σορτς και μια κορυφή μέχρι ένα απαλό, βαμβακερό φόρεμα φτιαγμένο για να φοράτε μαγιό ή σαρόνγκ.
Μέρος 4 από 4: Ετοιμάστε το σώμα σας
Βήμα 1. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξυριστείτε
Αν φοράτε ένα αποκαλυπτικό μαγιό και δεν είστε λάτρεις των μαλλιών του σώματος, θα χρειαστεί να ξοδέψετε λίγο χρόνο για να ξυριστείτε πριν πάτε στην παραλία. Πάρτε λίγο χρόνο για να ξυρίσετε τα πόδια σας και οποιεσδήποτε άλλες περιοχές που μπορεί να το χρειαστούν, όπως η μπικίνι ή οι μασχάλες σας, πριν πάτε.
- Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να ξυρίζεστε ή να κάνετε αποτρίχωση με κερί μόνοι σας, αφήστε έναν επαγγελματία να το κάνει. Κλείστε ένα ραντεβού για να κάνετε ένα κερί μπικίνι.
- Εάν είστε άντρας, μπορεί να θέλετε να ξυρίσετε την πλάτη σας ή να ζητήσετε από κάποιον να το κάνει για εσάς.
- Φροντίστε να ελέγξετε τον εαυτό σας στο φως του ήλιου, καθώς είναι πιο πιθανό να εντοπίσετε τρίχες στον ήλιο.
Βήμα 2. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας
Για να κάνετε το δέρμα σας λαμπερό, μπορεί να θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για απολέπιση. Η απολέπιση είναι απλώς ένας τρόπος απομάκρυνσης του νεκρού δέρματος, έτσι ώστε το δέρμα σας να μην φαίνεται γκρίζο ή τραχύ. Έχετε την επιλογή να χρησιμοποιήσετε ένα χημικό απολεπιστικό ή ένα φυσικό απολεπιστικό.
- Ένα χημικό απολεπιστικό χρησιμοποιεί χημικά, γενικά οξέα, για να διασπάσει το νεκρό δέρμα.
- Ένα φυσικό απολεπιστικό χρησιμοποιεί μικρές χάντρες ή θρυμματισμένα κομμάτια σπόρου ή κελύφους σε διάλυμα για να τρίψει το νεκρό δέρμα. Θα βρείτε επίσης γάντια απολέπισης που ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία. Ακόμα και ένα πανί είναι φυσικό απολεπιστικό.
- Για να χρησιμοποιήσετε ένα απολεπιστικό, πηγαίνετε πρώτα στο ντους για να κάνετε το δέρμα σας υγρό. Τρίψτε το απολεπιστικό με το χέρι σας, ένα γάντι ή ένα πανί σε απαλούς κύκλους. Ξεπλύνετε το απολεπιστικό όταν τελειώσετε. Εάν χρησιμοποιείτε γάντι απολέπισης ή πανί, απλώς βάλτε το κανονικό σαπούνι σας και χρησιμοποιήστε το για να τρίψετε το σαπούνι στο δέρμα σας σε απαλούς κύκλους.
- Φροντίστε να εστιάσετε σε προβληματικές περιοχές όπως τα γόνατα, τους αγκώνες και τα πόδια.
- Αφού κάνετε απολέπιση, εφαρμόστε μια καλή ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας.
Βήμα 3. Παραλείψτε τα τρόφιμα που φουσκώνουν
Αν ψάχνετε για επίπεδο στομάχι, προσπαθήστε να αποφύγετε τα τρόφιμα που σας προκαλούν φούσκωμα για μερικές μέρες πριν την παραλία. Με αυτόν τον τρόπο, το στομάχι σας δεν θα μαζευτεί εξαιτίας του φουσκώματος.
- Παραλείψτε σταυρανθή λαχανικά όπως μπρόκολο, λάχανο, λάχανα Βρυξελλών και κουνουπίδι. Επίσης, παραλείψτε επεξεργασμένα τρόφιμα και ανθρακούχα ποτά.
- Αντ 'αυτού, δοκιμάστε άλλα υγιεινά τρόφιμα όπως αβοκάντο, αυγά, βούτυρα ξηρών καρπών, σολομό, μπανάνες, ελληνικό γιαούρτι και λεμόνια.
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να κολυμπήσετε εκεί που υπάρχει ναυαγοσώστη που εφημερεύει εάν πρόκειται να βρεθείτε στο νερό.
- Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε αδιαθεσία, φύγετε και αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Η θερμοπληξία μπορεί να εμφανιστεί γρήγορα όταν είστε στον ήλιο.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε σωστή ενυδάτωση, είναι πολύ σημαντικό να έχετε πάντα μαζί σας νερό. Είναι πολύ εύκολο να αφυδατωθείτε, μερικές φορές δεν ξέρετε καν πότε συμβαίνει.
- Φροντίστε να έχετε μαζί σας αντηλιακό και να καθίσετε στη σκιά.
