Η αναρρίχηση είναι μια δημοφιλής άσκηση και ψυχαγωγική δραστηριότητα. Ενώ πολλές εμπορικές εγκαταστάσεις και γυμναστήρια προσφέρουν τώρα τοίχους όπου μπορείτε να πληρώσετε για να ανεβείτε, μπορεί να είναι πολύ πιο βολικό και οικονομικά αποδοτικό να έχετε έναν τοίχο αναρρίχησης στο σπίτι ή στην αυλή σας. Καταλήγοντας σε ένα αποτελεσματικό σχέδιο και φτιάχνοντας τον τοίχο, μπορείτε εύκολα να προπονηθείτε και να κάνετε μια υπέροχη προπόνηση στο σπίτι!
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Σχεδιάζοντας τον τοίχο σας
Βήμα 1. Συνδέστε τον τοίχο αναρρίχησης στο υπάρχον πλαίσιο στο σπίτι σας, αν μπορείτε
Εάν είστε ιδιοκτήτης σπιτιού και θέλετε ένα μόνιμο εξάρτημα για αναρρίχηση, σκεφτείτε να χτίσετε τον τοίχο σας για πρόσθετη υποστήριξη. Αυτό διευκολύνει την κατασκευή και τον σχεδιασμό του τοίχου σας, καθώς έχετε χωρικούς περιορισμούς. Αναζητήστε μια τοποθεσία στο σπίτι σας όπου έχετε αρκετό χώρο για ελιγμούς και αναρρίχηση από το έδαφος.
- Συμβουλευτείτε έναν εργολάβο για να βεβαιωθείτε ότι η υπάρχουσα κατασκευή μπορεί να αντέξει το βάρος του αναρριχητικού σας τοίχου ενώ εσείς ή άλλοι είστε πάνω του.
- Ένα κοινό μέρος για να χτίσετε έναν αναρριχητικό τοίχο είναι ένα γκαράζ, αλλά λάβετε υπόψη τον αποθηκευτικό χώρο που χρειάζεστε ή τον χώρο στάθμευσης του αυτοκινήτου σας.
- Ελέγξτε αν υπάρχουν ηλεκτρικές πρίζες στο χώρο που θέλετε να χτίσετε τον τοίχο σας. Εάν ναι, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε ακόμα να έχετε εύκολη πρόσβαση σε αυτές, εάν το χρειαστείτε.
Βήμα 2. Χτίστε έναν ανεξάρτητο τοίχο αν δεν μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μόνιμο εξάρτημα
Ένας ανεξάρτητος τοίχος δεν απαιτεί σημεία αγκύρωσης ή εξωτερικές δομές στήριξης επειδή είναι ήδη ενσωματωμένες. Χρησιμοποιήστε μια ανεξάρτητη κατασκευή αν δεν θέλετε να καταστρέψετε κανέναν από τους προϋπάρχοντες τοίχους στο σπίτι σας. Θα μπορούσατε επίσης να χτίσετε έναν ανεξάρτητο τοίχο αναρρίχησης σε εξωτερικούς χώρους.
- Ένας ελεύθερος τοίχος είναι ο καλύτερος εάν θέλετε να τον μεταφέρετε ή εάν νοικιάζετε.
- Οι ανεξάρτητοι τοίχοι τείνουν να κοστίζουν και να ζυγίζουν περισσότερο, καθώς πρέπει να χτίσετε στηρίγματα που μπορούν να αντέξουν το βάρος του τοίχου και των ορειβατών.
- Οι εξωτερικοί τοίχοι πρέπει να είναι αδιάβροχοι, αλλιώς οι θήκες δεν θα διαρκέσουν πολύ.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε γυμναστήρια αναρρίχησης για έμπνευση σχεδιασμού
Ελέγξτε τα τοπικά σας κέντρα αναψυχής ή γυμναστήρια για αναρρίχηση για να δείτε πώς έχουν τοποθετηθεί οι τοίχοι τους. Γράψτε σημειώσεις για τον τοίχο ή σχεδιάστε απλά σκίτσα για να πάρετε νέες ιδέες για το πώς μπορεί να θέλετε να χτίσετε τον τοίχο σας στο σπίτι.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε τοίχους υπό γωνίες ή κλίσεις και όχι επίπεδες στον τοίχο.
- Αναζητήστε στο διαδίκτυο φωτογραφίες για το πώς άλλοι έχουν χτίσει αναρριχητικούς τοίχους στο σπίτι για να δείτε τον καλύτερο τρόπο για να αξιοποιήσετε τον χώρο σας.
Βήμα 4. Φτιάξτε σκίτσα του σχεδίου αναρριχώμενου τοίχου σε χαρτί
Σχεδιάστε το σχέδιο με μολύβι, ώστε να μπορείτε να πάρετε ιδέες για το πώς θέλετε να απλώσετε τον τοίχο στο χώρο σας και να κάνετε αλλαγές εύκολα. Κάντε τον τοίχο σας πλάτος περίπου 1,2 μέτρων και ύψους 2,4 μέτρων. Δοκιμάστε διαφορετικές κλίσεις και γωνίες στο σχέδιό σας για να δείτε τι θα λειτουργούσε και τι όχι. Περιορίστε τις ιδέες σας στα 3 που σας αρέσουν περισσότερο για να δώσετε σε εσάς ή στους ανθρώπους που ζείτε με μια επιλογή.
- Κρατήστε τον τοίχο σας σε ύψος ή κάτω από 8 πόδια (2,4 μέτρα), αλλιώς η πτώση από τον τοίχο θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρή βλάβη.
- Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μοντέλο κλίμακας χρησιμοποιώντας χαρτόνι ή λογισμικό υπολογιστή εάν θέλετε να απεικονίσετε τον τοίχο σε 3D.
- Οι τυπικές γωνίες για έναν τοίχο αναρρίχησης τείνουν να βρίσκονται μεταξύ 30-40 μοίρες από τον τοίχο.
Βήμα 5. Σχεδιάστε τις ιδέες σχεδίασης στον τοίχο με ένα μολύβι
Χρησιμοποιήστε ένα μολύβι μαζί με ταινία, κορδόνι και τάκες για να σχεδιάσετε το σχέδιό σας στον τοίχο όπου σκοπεύετε να χτίσετε. Βεβαιωθείτε ότι όλα από το σχέδιο ταιριάζουν καλά στον πραγματικό χώρο ή προσαρμόστε το σχέδιό σας έτσι ώστε να ταιριάζει στο χώρο.
- Διπλός έλεγχος για τυχόν πρίζες, αεραγωγούς ή φωτιστικά που μπορεί να χρειαστεί να έχετε πρόσβαση όταν χτίζετε τον τοίχο.
- Χρησιμοποιήστε έναν ανιχνευτή καρφιών στους τοίχους σας για να βρείτε σημεία αγκύρωσης αν σκοπεύετε να στερεώσετε την αναρριχητική σας επιφάνεια απευθείας στον τοίχο.
Μέρος 2 από 3: Δημιουργία του πλαισίου
Βήμα 1. Δημιουργήστε μια βάση στήριξης εάν κατασκευάζετε έναν ανεξάρτητο τοίχο
Χρησιμοποιήστε 2 σε × 4 in (5,1 cm × 10,2 cm) σανίδες για να εκτελέσετε κάθετα στηρίγματα στο ίδιο ύψος με τον τοίχο σας. Στη συνέχεια, κόψτε τις 2 σανίδες του στηρίγματός σας έτσι ώστε να είναι διπλάσιο από το μήκος του τοίχου. Συνδέστε το μεσαίο σημείο της βάσης στο κάτω μέρος του κατακόρυφου στηρίγματος με έναν συνδετήρα πλάκας. Μετρήστε από το άκρο της βάσης έως την κορυφή του τοίχου για να βρείτε το μήκος της γωνίας. Κόψτε 4 σανίδες σε αυτό το μήκος και δείτε κάθε άκρο σε γωνία 45 μοιρών. Χρησιμοποιήστε συνδετήρες πλάκας για να συνδέσετε τις γωνιακές βάσεις στις βάσεις.
- Τα πλαίσια μπορεί να διαφέρουν σε σχήμα και βάρος ανάλογα με το σχήμα και το ύψος του τοίχου που σχεδιάζετε να χτίσετε.
- Για παράδειγμα, εάν θέλετε έναν τοίχο 8 πόδια (2,4 μέτρα), οι 2 βάσεις σας θα είναι 4,9 μέτρα (16 πόδια) και οι 4 γωνιακές σανίδες σας θα είναι περίπου 5,5 μέτρα (18 πόδια).
Βήμα 2. Κόψτε 2 σε bo 4 in (5,1 cm × 10,2 cm) σανίδες στο επιθυμητό ύψος και πλάτος του τοίχου σας
Χρησιμοποιήστε ένα κυκλικό πριόνι ή ένα πριόνι χειρός για να κάνετε τις περικοπές σας. Κόψτε πρώτα τις μακρύτερες σανίδες προτού εργαστείτε στις μικρότερες σανίδες. Πάντα ελέγχετε τις μετρήσεις σας πριν κάνετε την τελική κοπή στο ξύλο σας. Αφήστε στην άκρη κάθε σανίδα αφού τα κόψετε σε μέγεθος.
- Αγοράστε τις σανίδες σας από την τοπική σας ξυλουργική ή από το κατάστημα προμηθειών κτιρίων.
- Στόχος να έχετε το πλάτος του τοίχου σας περίπου 4 πόδια (1,2 m) και το ύψος περίπου 8 πόδια (2,4 m).
Βήμα 3. Συγκεντρώστε τις σανίδες σε ένα περίγραμμα του πώς θέλετε να μοιάζει ο τοίχος
Τοποθετήστε τις σανίδες στο πάτωμα με τη μορφή του τοίχου σας, έτσι ώστε οι στενές άκρες των σανίδων να είναι στραμμένες προς τα πάνω. Χρησιμοποιήστε είτε ένα πιστόλι καρφιών είτε ένα σφυρί όπου συναντώνται οι σανίδες και τοποθετήστε τουλάχιστον 2 καρφιά σε κάθε διασταύρωση. Μόλις συναρμολογηθεί, θα έχετε τις εξωτερικές άκρες ενός πλαισίου για τον αναρριχητικό σας τοίχο.
- Εάν ο τοίχος σας είναι σε γωνία, φτιάξτε ένα πλαίσιο για κάθε επιφάνεια αναρρίχησης.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βίδες και ένα τρυπάνι για να φτιάξετε τα κουφώματα σας.
- Εάν θέλετε έναν τοίχο μήκους 8 ft × 4 ft (2,4 m × 1,2 m), το περίγραμμα του πλαισίου σας θα είναι το ίδιο μέγεθος.
Βήμα 4. Τοποθετήστε κάθετες δοκούς στήριξης κάθε 16 εκατοστά (41 εκατοστά) στο κέντρο
Χρησιμοποιήστε ένα μολύβι και μια μεζούρα για να επισημάνετε τις οριζόντιες σανίδες σας όπου πρέπει να τοποθετήσετε μια δοκό στήριξης. Κόψτε τα δοκάρια στο μέγεθος και τοποθετήστε τα μέσα στο πλαίσιο σας, χρησιμοποιώντας ένα πιστόλι καρφιών ή ένα σφυρί για να τα τοποθετήσετε στη θέση τους.
- Ο όρος "στο κέντρο" αναφέρεται στην απόσταση του κέντρου κάθε σανίδας στη συγκεκριμένη απόσταση. Σε αυτή την περίπτωση, το κέντρο κάθε σανίδας στήριξης πρέπει να είναι ίσο με 16 ίντσες (41 εκατοστά).
- Για έναν τοίχο πλάτους 4 πόδια (1,2 μ.) Στο κάτω μέρος, θα τοποθετήσετε 2 ακόμη δοκούς στήριξης που είναι 7 2⁄3 πόδια (2,3 μ.) στη μέση του κάδρου σας.
Βήμα 5. Αγκυρώστε το πλαίσιο στο υπάρχον τοίχο ή το σύστημα στήριξής σας
Τρυπήστε βίδες αγκύρωσης μέσω του πλαισίου σας και στα στηρίγματα του τοίχου ή του στηρίγματός σας. Προσθέστε βίδες κάθε 12 ίντσες (30 cm) ή οπουδήποτε παρατηρήσετε ότι το πλαίσιο σκύβει μακριά από τον τοίχο ή το στήριγμα.
- Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πού μπορεί να βρίσκεται οτιδήποτε πίσω από τους τοίχους σας, όπως καλωδίωση ή σωλήνες. Αποφύγετε να τρυπήσετε σε αυτά.
- Για έναν ανεξάρτητο τοίχο, βεβαιωθείτε ότι το στήριγμα συγκρατεί όλο το βάρος του πλαισίου χωρίς ανατροπή. Εάν υπάρχει κάποια ταλάντωση, προσθέστε περισσότερο βάρος στη βάση με επιπλέον σανίδες.
Μέρος 3 από 3: Προσθήκη χειρολαβών
Βήμα 1. Κόψτε 3⁄4 σε κόντρα πλακέ (1,9 cm) για να ταιριάζει με το μέγεθος του σκελετού σας.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε μη διάτρητο ξύλο και όχι μοριακό ξύλο για την καλύτερη υποστήριξη. Χρησιμοποιήστε ένα επιτραπέζιο πριόνι ή ένα κυκλικό πριόνι για να κόψετε το κόντρα πλακέ σας στο σωστό μέγεθος για να ταιριάζει στο πλαίσιο. Προσπαθήστε να κρατήσετε τις σανίδες στα μεγαλύτερα δυνατά φύλλα, ώστε να μπορείτε εύκολα να ενώσετε τον τοίχο.
Τα τυπικά μεγέθη κόντρα πλακέ τείνουν να είναι είτε 4 ft × 8 ft (1,2 m × 2,4 m) είτε 3 ft × 8 ft (0,91 m × 2,44 m). Αγοράστε αρκετά για να καλύψετε όλο το πλαίσιο
Βήμα 2. Τρυπήστε τρύπες στο κόντρα πλακέ είτε σε πλέγμα είτε τυχαία
Χρησιμοποίησε ένα 7⁄16 σε (1,1 εκατοστά) τρυπάνι για κάθε τρύπα που σχεδιάζετε να κάνετε. Εάν θέλετε μια καθαρή διάταξη, σχεδιάστε ένα πλέγμα στο κόντρα πλακέ έτσι ώστε κάθε τετράγωνο να είναι 8 in × 8 in (20 cm × 20 cm). Τρυπήστε τις τρύπες σας εκεί που τέμνονται οι γραμμές. Εάν θέλετε μια πιο εκλεκτική εμφάνιση, βάλτε τις τρύπες σε τυχαία σημεία.
Το πώς ανοίγετε τις τρύπες είναι θέμα προτίμησης. Είτε έτσι είτε αλλιώς θα λειτουργήσει για την εγκατάσταση των χειρολαβών
Βήμα 3. Σφυρί Τ-παξιμάδια στο πίσω μέρος κάθε τρύπας
Χρησιμοποιήστε τον ίδιο αριθμό παξιμαδιών Τ με τον αριθμό των οπών που ανοίξατε στο κόντρα πλακέ. Γυρίστε το φύλλο κόντρα πλακέ στην πλάτη του και χρησιμοποιήστε ένα σφυρί για να χτυπήσετε τα παξιμάδια σε κάθε τρύπα. Βεβαιωθείτε ότι το πίσω μέρος του παξιμαδιού είναι στο ίδιο επίπεδο με το πίσω μέρος του κόντρα πλακέ.
Τα T-παξιμάδια χρησιμεύουν ως σημείο αγκύρωσης για τη στερέωση κάθε χειρολαβής
Βήμα 4. Συνδέστε το κόντρα πλακέ στο πλαίσιο με καρφιά ή βίδες
Βάλτε ένα καρφί ή βίδα στο επάνω, στο μέσο και στο κάτω μέρος του κόντρα πλακέ σε κάθε δοκό στήριξης. Εάν τοποθετήσετε 2 κομμάτια κόντρα πλακέ το ένα δίπλα στο άλλο και παρατηρήσετε ότι σκύβει, βάλτε ένα άλλο καρφί ή βίδα για να ακουμπήσει.
Βήμα 5. Βιδώστε τις χειρολαβές για να κάνετε διαφορετικές διαδρομές αναρρίχησης
Τοποθετήστε την τρύπα στο χειρολαβάκι πάνω από μία από τις οπές που έχουν ανοίξει στον τοίχο. Χρησιμοποιήστε τη βίδα που παρέχεται με τη χειρολαβή και ένα τρυπάνι για να την στερεώσετε στον τοίχο. Προσθέστε όσες χειρολαβές θέλετε ανάλογα με το πόσο εύκολο ή δύσκολο θέλετε τον τοίχο.
- Οι χειρολαβές μπορούν να αγοραστούν διαδικτυακά ή σε εξειδικευμένα καταστήματα αναρρίχησης.
- Ορισμένες χειρολαβές μπορούν να στερεωθούν με βίδες χωρίς παξιμάδι Τ στο πίσω μέρος.
- Κάντε διαδρομές στον τοίχο χρησιμοποιώντας χειρολαβές διαφορετικού χρώματος. Για παράδειγμα, κόκκινες χειρολαβές διαστήματος πιο μακριά για να κάνετε μια δύσκολη διαδρομή ή τοποθετήστε πράσινες χειρολαβές κοντά μεταξύ τους για να κάνετε μια εύκολη διαδρομή.
Βήμα 6. Τοποθετήστε μαλακή επένδυση κάτω από τον τοίχο σε περίπτωση πτώσεων
Τοποθετήστε αφρώδη γυμναστικά στρώματα ή λεπτό στρώμα κάτω από τους τοίχους, ώστε να έχετε ένα μαξιλάρι σε περίπτωση που πέσετε από τον τοίχο. Καλύψτε την περιοχή γύρω από τον τοίχο σας, καθώς δεν θα πέφτετε πάντα ευθεία δίπλα στον τοίχο.
Χρησιμοποιήστε παχύτερη επένδυση ή διπλό στρώμα ό, τι έχετε αν έχετε έναν τοίχο που υπερβαίνει τα 8 πόδια (2,4 μέτρα)
Συμβουλές
Βάψτε τον τοίχο αναρρίχησης σε διαφορετικά χρώματα αν θέλετε να σκάσει ή αφήστε τον απλό αν προτιμάτε
Προειδοποιήσεις
- Τοποθετήστε το κάτω μέρος του αναρριχητικού τοίχου σε περίπτωση που κάποιος πέσει ενώ βρίσκεται στον τοίχο.
- Χρησιμοποιήστε προσοχή και ασφαλείς πρακτικές όταν εργάζεστε με ηλεκτρικά εργαλεία.
