Η κανναβιδιόλη, επίσης γνωστή ως έλαιο CBD, είναι ένα μη ψυχοδραστικό (μη υψηλής παραγωγής) εκχύλισμα από φυτά μαριχουάνας και κάνναβης. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η λήψη ελαίου CBD μπορεί να βοηθήσει με το άγχος και τις κρίσεις πανικού, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό. Εάν σκέφτεστε να πάρετε λάδι CBD για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για να μάθετε εάν αυτή είναι μια ασφαλής επιλογή για εσάς. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το έλαιο CBD και ορισμένες δυσμενείς επιπτώσεις είναι πιθανές. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τη λήψη λαδιού CBD για κρίσεις πανικού, επιλέξτε τη διαδρομή παράδοσης που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας και παρακολουθείτε τακτικά το γιατρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Μιλώντας με τον γιατρό σας
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε τα συμπτώματά σας και τις επιλογές θεραπείας
Οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες, αλλά μπορεί να είναι πολύ τρομακτικές. Εάν πάσχετε από κρίσεις πανικού, επισκεφθείτε έναν γιατρό για διάγνωση και θεραπεία. Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση και εξετάσεις για να αποκλείσει άλλα ιατρικά θέματα που έχουν παρόμοια συμπτώματα, όπως καρδιακά προβλήματα, υπερθυρεοειδισμό (υπερδραστηριότητα θυρεοειδούς) και υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο αίματος). Τα κοινά συμπτώματα των κρίσεων πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο ή πεθαίνεις
- Έχοντας μια αίσθηση επικείμενου χαμού
- Ιδρώνοντας
- Αγωνιστική καρδιά
- Κούνημα ή τρέμουλο
- Ρίγη ή εξάψεις
- Δύσπνοια ή σφίξιμο στο λαιμό σας
- Ναυτία ή κράμπες στην κοιλιά
- Πόνος στο στήθος
- Πονοκέφαλο
- Αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας
- Αίσθημα αποστασιοποίησης από την πραγματικότητα
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν το έλαιο CBD μπορεί να σας βοηθήσει
Η έρευνα για τα πιθανά οφέλη του λαδιού CBD είναι σε εξέλιξη, οπότε δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι το έλαιο CBD θα είναι χρήσιμο για μια διαταραχή πανικού. Ωστόσο, το έλαιο CBD φαίνεται να είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους. Υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις, όπως εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή εάν έχετε σοβαρή ιατρική κατάσταση. Συζητήστε όλες τις διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για τις κρίσεις πανικού με το γιατρό σας και ενημερώστε τους γιατί θέλετε να δοκιμάσετε λάδι CBD.
Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να πείτε κάτι σαν: «Έχω πάρει φάρμακα κατά του άγχους για περισσότερο από ένα χρόνο και εξακολουθώ να έχω κρίσεις πανικού τακτικά. Έχω ακούσει ότι το έλαιο CBD μπορεί να βοηθήσει με κρίσεις πανικού και θα ήθελα να το δοκιμάσω »
Βήμα 3. Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε
Το έλαιο CBD μπορεί να αλληλεπιδράσει με μια ποικιλία άλλων φαρμάκων. Μπορεί να κάνει το φάρμακό σας να είναι λιγότερο αποτελεσματικό ή να αυξήσει την ποσότητα του φαρμάκου στο σύστημά σας, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο. Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα όσα παίρνετε με ιατρική συνταγή και μη συνταγογραφούμενα για να μειώσετε τον κίνδυνο αρνητικών αλληλεπιδράσεων. Ορισμένα φάρμακα που είναι γνωστό ότι αντιδρούν με το έλαιο CBD περιλαμβάνουν:
- Αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όπως η φλουοξετίνη, η σιταλοπράμη και άλλοι εκλεκτικοί αναστολείς της σεροτονίνης
- Αντιεπιληπτικά φάρμακα, όπως κλοβαζάμη, τοπιραμάτη και ρουφιναμίδη
- Αντιψυχωσικά, όπως η ρισπεριδόνη
- Αραιωτικά αίματος, όπως η βαρφαρίνη
- Αντιόξινα, όπως η ομεπραζόλη
- ΜΣΑΦ, όπως η δικλοφενάκη
- Αντιμυκητιασικά, όπως η κετοκοναζόλη
Βήμα 4. Συζητήστε τα φάρμακα κατά του άγχους εάν το έλαιο CBD δεν είναι επιλογή
Εάν ο γιατρός σας συμβουλεύσει να μην λαμβάνετε λάδι CBD για κρίσεις πανικού, μπορεί να σας προσφέρει άλλες επιλογές φαρμάκων. Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα για κρίσεις πανικού είναι αντικαταθλιπτικά, όπως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) και ηρεμιστικά, όπως οι βενζοδιαζεπίνες. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του αριθμού και της σοβαρότητας των κρίσεων πανικού, ενώ τα ηρεμιστικά είναι φάρμακα ταχείας δράσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε όταν έχετε κρίση πανικού.
Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να ισχύσουν τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τα παίρνετε τακτικά
Προειδοποίηση: Οι βενζοδιαζεπίνες εξαρτώνται εύκολα και τα συμπτώματα στέρησης μπορεί να είναι σοβαρά εάν σταματήσετε να τα παίρνετε ξαφνικά μετά από τακτική χρήση, οπότε είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί κατά τη λήψη τους.
Βήμα 5. Βρείτε έναν θεραπευτή για να αντιμετωπίσει τις αιτίες που προκαλούν κρίσεις πανικού
Η θεραπεία ομιλίας είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της βασικής αιτίας των κρίσεων πανικού. Ακόμη και η θεραπεία για μερικούς μήνες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία να βοηθήσει άτομα που πάσχουν από κρίσεις πανικού. Ο θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει έναν συνδυασμό τεχνικών για να σας βοηθήσει με τις κρίσεις πανικού, όπως:
- Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τον εντοπισμό και την αλλαγή των σκέψεων και των συμπεριφορών που συμβάλλουν στις κρίσεις πανικού.
- Η θεραπεία έκθεσης, η οποία περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση σε αυτό που προκαλεί τις κρίσεις πανικού σας και σας διδάσκει τρόπους να παραμείνετε ήρεμοι. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν οι κρίσεις πανικού σας πυροδοτούνται συχνά από συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως όταν βρίσκεστε σε χώρο με πολύ κόσμο ή δημόσια ομιλία.
Βήμα 6. Εξετάστε άλλες στρατηγικές μαζί με το έλαιο CBD
Ακόμα κι αν καταλήξετε να χρησιμοποιείτε λάδι CBD για να βοηθήσετε στις κρίσεις πανικού, η ενσωμάτωση άλλων τεχνικών για τη διαχείριση του άγχους μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Ρωτήστε το γιατρό σας τι μπορεί να σας ωφελήσει. Ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
- Χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμό και γιόγκα.
- Να ασκείστε τακτικά, όπως περπατώντας 30 λεπτά κάθε μέρα.
- Περνώντας χρόνο με φίλους και οικογένεια.
- Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ.
Μέθοδος 2 από 2: Λήψη λαδιού CBD
Βήμα 1. Εισπνεύστε εξατμισμένο λάδι CBD για την ταχύτερη διαδρομή παράδοσης
Αυτή η διαδρομή παράδοσης μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή εάν έχετε κρίση πανικού και χρειάζεστε μια δόση βιαστικά για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Με την εισπνοή ατμών ελαίου CBD, φτάνει στην κυκλοφορία του αίματός σας σχεδόν αμέσως. Θα χρειαστείτε μια συσκευή εξάτμισης, όπως ένα στυλό, για να εισπνεύσετε ή να «καπνίσετε» λάδι CBD. Μπορείτε να αγοράσετε ένα στυλό vape σε κατάστημα προμηθειών ατμού ή online. Βεβαιωθείτε ότι διαβάζετε και ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή για να λάβετε την επιθυμητή δόση.
- Θα χρειαστείτε συχνές δόσεις εάν θέλετε να διατηρήσετε το έλαιο CBD στο σύστημά σας, όπως με τη λήψη μιας δόσης κάθε 2-3 ώρες.
- Μπορείτε επίσης να δεσμεύσετε δόσεις ελαίου CBD για φορές που αναμένετε μια κρίση πανικού.
Προειδοποίηση: Το άτμισμα είναι ακόμα σχετικά νέο και οι πιθανοί κίνδυνοι είναι ακόμη άγνωστοι. Ωστόσο, υπήρξαν θάνατοι που σχετίζονται με ασθένειες που σχετίζονται με το άτμισμα.
Βήμα 2. Πάρτε υπογλώσσιο έλαιο CBD για να χορηγήσετε γρήγορα μια δόση χωρίς να το καπνίσετε
Μπορείτε να πάρετε υπογλώσσια (που λαμβάνονται κάτω από τη γλώσσα) σταγόνες και σπρέι ως εναλλακτική λύση στο κάπνισμα. Δεν χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό για τη χορήγηση ελαίου CBD με αυτόν τον τρόπο και χρειάζονται μόνο 15 έως 30 λεπτά για να μπείτε στην κυκλοφορία του αίματός σας.
Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για λεπτομέρειες δοσολογίας
Βήμα 3. Δοκιμάστε βρώσιμο λάδι CBD για πιο αργή δράση
Τα βρώσιμα CBD είναι διαθέσιμα σε όλα, από καραμέλες μέχρι ψημένα προϊόντα έως ποτά. Το μειονέκτημα αυτής της επιλογής διαχείρισης είναι ότι χρειάζονται περίπου 30 έως 90 λεπτά για να λειτουργήσει, οπότε αυτό μπορεί να μην είναι ιδανικό εάν αντιμετωπίζετε κρίση πανικού και χρειάζεστε κάτι για να σας ηρεμήσει αμέσως. Ωστόσο, αν θέλετε απλά να διατηρήσετε το λάδι CBD στο σύστημά σας, αυτός μπορεί να είναι ένας βολικός τρόπος για να το κάνετε.
Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για το πόσο βρώσιμο πρέπει να καταναλώνετε
Βήμα 4. Ξεκινήστε με μια χαμηλή δόση ελαίου CBD και αυξήστε το μόνο εάν χρειάζεται
Δείτε τι συνιστά ο κατασκευαστής ως αρχική δόση και δείτε αν αυτό σας βοηθά να αισθανθείτε ήρεμοι. Εάν όχι, αυξήστε τη δόση μέχρι να βρείτε ένα επίπεδο ελαίου CBD που λειτουργεί για εσάς.
Υπόδειξη: Μόλις βρείτε τη σωστή δόση λαδιού CBD για εσάς, συνεχίστε να παίρνετε την ίδια δόση. Δεν χρειάζεται να αυξήσετε τη δόση.
Βήμα 5. Σταματήστε να παίρνετε λάδι CBD και καλέστε το γιατρό σας αν αντιδράσετε αρνητικά σε αυτό
Αν και είναι σπάνιο, το έλαιο CBD μπορεί να μην συμφωνεί με όλους. Προσέξτε για παρενέργειες και ενημερώστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια που σας ενοχλεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν μόνο ήπια ηρεμιστικά αποτελέσματα ενώ παίρνουν λάδι CBD, αλλά είναι πιθανές πιο σοβαρές παρενέργειες. Σταματήστε να παίρνετε λάδι CBD και καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:
- Ναυτία
- Εμετός
- Διάρροια
- Ξερό στόμα
- Κούραση
- Απώλεια όρεξης και απώλεια βάρους
- Αύξηση των κρίσεων πανικού
Βήμα 6. Ακολουθήστε το γιατρό σας εάν το έλαιο CBD βοηθάει ή όχι
Έχοντας λιγότερες κρίσεις πανικού με τη λήψη λαδιού CBD ή την ανακούφιση από μια κρίση πανικού μετά τη λήψη του είναι και τα δύο εξαιρετικά αποτελέσματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μείνετε σε επαφή με το γιατρό σας και να τον ενημερώσετε εάν το έλαιο CBD δεν σας βοηθά ή όχι. Εάν το έλαιο CBD δεν βοηθάει στις κρίσεις πανικού, συζητήστε άλλες επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας.
