Η Selena Gomez αγαπήθηκε από τους θαυμαστές για τη δουλειά της ως ηθοποιός και μουσικός, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι θέλουν να αντιγράψουν το look της. Αν θέλετε να μιμηθείτε το στυλ της Σελένας, τότε είστε τυχεροί. Καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας της, αποκάλυψε το μακιγιάζ, τα μαλλιά, το στιλ και τις συμβουλές για τον τρόπο ζωής της, έτσι ώστε οι θαυμαστές να μπορούν να γνωρίζουν τα μυστικά της για να δείχνει πάντα υπέροχη.
Βήματα
Μέρος 1 από 5: Εφαρμογή μακιγιάζ όπως η Σελένα
Βήμα 1. Εφαρμόστε φυσικό μακιγιάζ
Εφαρμόστε ελαφρά προϊόντα κρέμας για να δημιουργήσετε μια φυσική εμφάνιση. Επιλέξτε μια κρεμώδη βάση, ρουζ και σκιά ματιών.
- Βελτιώστε αυτό που έχετε, αντί να προσπαθείτε να το αλλάξετε. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε μια λαμπερή σκιά ματιών σε ουδέτερο χρώμα όπως το χάλκινο για να τραβήξετε την προσοχή στα μάτια σας. Προσθέστε λίγο ροδάκινο ή ροζ στα μάγουλά σας για να φαίνονται λίγο κοκκινισμένα και επιλέξτε μια γυμνή ή χλωμή απόχρωση κραγιόν ή γυαλάδας.
- Εφαρμόστε μόνο 1 στρώση προϊόντος έτσι ώστε να μην έχετε σπασμένη ή υγρή εμφάνιση.
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα ελαφρύ στρώμα σκιάς ματιών σε ζεστό τόνο
Δημιουργήστε το φυσικό σας μακιγιάζ με ουδέτερα χρώματα, που για τα μάτια σας σημαίνει καφέ, ροζ και ανοιχτόχρωμα μεταλλικά χρώματα, όπως μπρούτζο, χαλκό και ασήμι. Σκουπίστε το χρώμα σε όλο το βλέφαρό σας και πάνω από την πτυχή.
Αν θέλετε να δημιουργήσετε περισσότερη ευκρίνεια γύρω από την περιοχή των ματιών σας, προσθέστε μια ελαφρώς πιο σκούρα απόχρωση στην εξωτερική γωνία του βλεφάρου σας. Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιούσατε μια ανοιχτή μπρονζέ απόχρωση ως βάση, θα μπορούσατε να τρίψετε λίγο σκούρο μπρούτζο στο εξωτερικό σας καπάκι
Βήμα 3. Εφαρμόστε μαύρο eyeliner σε όλο το καπάκι
Ξεκινήστε από την εσωτερική γωνία και προχωρήστε αργά προς την εξωτερική γωνία για μια βασική γραμμή. Μπορείτε να σταματήσετε εκεί για μια φυσική γραμμή ή να προσθέσετε λίγο ακόμη eyeliner για να βελτιώσετε την εμφάνιση. Για να φαίνεται πιο δραματικό, τραβήξτε τη γραμμή από τη μέση έως την εξωτερική γωνία του βλεφάρου σας για να το κάνετε πιο παχύ.
Εάν θέλετε ένα βλέμμα γάτας, μπορείτε να επεκτείνετε το eyeliner ακριβώς δίπλα από το βλέφαρό σας
Βήμα 4. Εφαρμόστε μια παχύτερη και επιμηκυντική μάσκαρα στις βλεφαρίδες σας
Η Selena φοράει ψεύτικες βλεφαρίδες όταν είναι στη σκηνή ή σε μια εκδήλωση, αλλά μπορείτε να πάρετε μια παρόμοια εμφάνιση κάθε μέρα χρησιμοποιώντας μια μάσκαρα που επιμηκύνει και πυκνώνει τις βλεφαρίδες σας. Απλώστε δύο στρώσεις μάσκαρα, ξεκινώντας από τις ρίζες σας. Τραβήξτε προς τα πάνω τις άκρες, βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε συστάδες.
Αν δείτε σβώλους, βουρτσίστε τα είτε με το ραβδί μάσκαρα είτε με τη ράβδο της βούρτσας φρυδιών
Βήμα 5. Διαμορφώστε τα φρύδια σας
Η Selena έχει πάντα στυλ φρύδια που βοηθούν να πλαισιωθεί το πρόσωπό της. Μπορείτε να επιτύχετε μια παρόμοια εμφάνιση βγάζοντας και φτιάχνοντας τα φρύδια σας στο βέλτιστο σχήμα τους. Τα φρύδια σας μπορεί να ακολουθούν διαφορετικό τόξο από αυτό της Σελένας και δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε πολύ αυτό το σχήμα. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να οδηγήσει σε ακατάστατα, υπερβολικά σκισμένα φρύδια.
Βήμα 6. Προσθέστε ένα κρεμώδες ρουζ στα μάγουλά σας
Επιλέξτε μια ροζ ή ροδάκινη απόχρωση για μια ροζ, νεανική λάμψη. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα προϊόντος, προσθέτοντας περισσότερο εάν χρειάζεται. Είναι ευκολότερο να δημιουργήσετε χρώμα παρά να το αφαιρέσετε. Ο στόχος σας είναι μια φυσική εμφάνιση, οπότε χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν λιγότερο.
Ακόμα και όταν πηγαίνετε για πιο δραματική εμφάνιση, το να διατηρείτε τα μάγουλά σας ανοιχτά είναι συχνά το καλύτερο. Θα πρέπει να τονίσετε μόνο ένα χαρακτηριστικό και τα μάτια και τα χείλη είναι συνήθως αυτό που θέλετε να ξεχωρίσετε
Βήμα 7. Σκονίστε λίγο μπρονζέ
Το Bronzer ζεσταίνει το δέρμα σας και τελειώνει την εμφάνισή σας. Όταν το εφαρμόζετε, ανακινήστε το μεγαλύτερο μέρος του μπρονζέ από το πινέλο, στη συνέχεια σκονίστε το ελαφρά στο μέτωπο, τα ζυγωματικά και τη γραμμή του πηγουνιού. Μην εφαρμόζετε βαριά εφαρμογή γιατί ο στόχος σας είναι να αποκτήσετε μια ελαφριά μεταλλική λάμψη.
- Βοηθά να φτιάξετε ένα 3-σχήμα με το μπρονζέ σας. Ξεκινήστε στη μέση του μετώπου σας, στη συνέχεια βιδώστε προς τα κάτω και στα ζυγωματικά σας. Ολοκληρώστε το "3" κάνοντας βρόχο προς τα κάτω κατά μήκος της γραμμής του πηγουνιού σας. Επαναλάβετε και για τις δύο πλευρές του προσώπου σας.
- Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια μεγαλύτερη βούρτσα σε σκόνη με πιο χαλαρές τρίχες, η οποία θα διευκολύνει το ξεσκόνισμα.
Βήμα 8. Γεμίστε τα χείλη σας αν είναι λεπτά
Η Selena έχει φυσικά χοντρά χείλη, αλλά μπορείτε προσωρινά να γεμίσετε λεπτά χείλη. Δοκιμάστε ένα lip gloss lip gloss που περιέχει συστατικά όπως πεπτίδια, δυόσμο ή κανέλα που θα σας δώσει πιο γεμάτα χείλη για περίπου μία ώρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι κανέλας ή μέντας σε μια κουταλιά μέλι. Τρίψτε το στα χείλη σας, περιμένετε 1 έως 2 λεπτά καθώς μυρίζει και στη συνέχεια σκουπίστε το με ένα υγρό καθαρό πανί.
- Μπορείτε επίσης να αναμίξετε κανέλα σε σκόνη σε βαζελίνη. Εφαρμόστε το στα χείλη σας, περιμένετε 1 έως 2 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε το με ένα υγρό καθαρό πανί.
- Διατηρώντας τα χείλη σας ενυδατωμένα με ένα βάλσαμο για τα χείλη θα τα διατηρήσετε όσο πιο γερά γίνεται. Μπορείτε επίσης να τα σκουπίσετε με μια οδοντόβουρτσα όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα.
Βήμα 9. Εφαρμόστε χρώμα ή γυαλιστερό χείλος
Για το φυσικό καθημερινό σας μακιγιάζ, επιλέξτε ανοιχτόχρωμες αποχρώσεις κραγιόν ή γυαλάδας, όπως γυμνά, ροζ ή ροδάκινα. Όταν θέλετε να μετατρέψετε το βλέμμα σας σε ένα νυχτερινό glam look, μεταβείτε σε ένα πιο σκούρο κραγιόν, όπως κόκκινο ή έντονο ροζ.
Μέρος 2 από 5: Styling Your Hair Like Selena
Βήμα 1. Σκεφτείτε να πάτε μελαχρινή
Η Σελένα συνήθως φορά τα μαλλιά της σκούρο καφέ ή μαύρο, αν και κατά καιρούς παίρνει ζεστές ανταύγειες καραμέλας. Εάν δεν έχετε σκούρα μαλλιά, τότε η εφαρμογή ενός χρώματος μαλλιών θα μπορούσε να σας βοηθήσει να πάρετε μια εμφάνιση που είναι πιο κοντά στο Selena's. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να μοιάζετε ακριβώς με τη Selena, οπότε βάψτε τα μαλλιά σας μόνο αν σας αρέσει πραγματικά η εμφάνιση.
Βήμα 2. Πλύνετε τα μαλλιά σας μόλις 2 έως 3 φορές την εβδομάδα
Η Selena λέει ότι συνήθως πλένει τα μαλλιά της μία φορά κάθε 3 ημέρες επειδή πιστεύει ότι φαίνονται καλύτερα 1 ή 2 ημέρες μετά το πλύσιμο. Το πιο σπάνιο πλύσιμο είναι επίσης πιο υγιεινό για τα μαλλιά σας επειδή το πολύ συχνά λούσιμο μπορεί να στεγνώσει τα μαλλιά σας και να αφαιρέσει τα φυσικά τους έλαια. Επιπλέον, μειώνει την ποσότητα θερμικού στυλ που χρησιμοποιείτε.
- Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να καθαρίζετε τα μαλλιά σας πιο συχνά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στεγνό σαμπουάν μεταξύ πλυσίματος.
- Περιορίστε το πόσο αγγίζετε τα μαλλιά σας γιατί το λάδι από τα δάχτυλά σας μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να λιπαίνουν γρηγορότερα.
- Μπορείτε να επιλέξετε να προετοιμαστείτε χωρίς σαμπουάν ανάμεσα στα πλυσίματα.
- Τα άτομα με πολύ λιπαρά μαλλιά μπορεί να επιλέξουν να πλένουν τα μαλλιά τους πιο συχνά.
Βήμα 3. Κάντε τα μαλλιά σας να λάμπουν
Η Selena έχει κομψά, λαμπερά μαλλιά που φαίνονται υπέροχα με ή χωρίς στυλ. Βάλτε τα μαλλιά σας να λάμπουν εφαρμόζοντας ένα θρεπτικό λάδι όπως το έλαιο αργκάν. Εάν έχετε τραχιά υφή, θα πρέπει επίσης να εφαρμόσετε ένα conditioner που αφήνει.
- Θα μπορούσατε επίσης να μαλακώσετε απαλά τα μαλλιά σας με ένα προϊόν που περιέχει σιλικόνη.
- Το επίπεδο σιδέρωμα των μαλλιών σας βοηθά στη δημιουργία λάμψης, αν και θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα προστατευτικό θερμότητας.
- Η χρήση 2 χρωμάτων στα μαλλιά σας βοηθά επίσης στη δημιουργία λάμψης. Το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας πιθανότατα έχει ήδη περισσότερους από 1 τόνους και ένας εξειδικευμένος στυλίστας μαλλιών θα προσθέσει αυτόματα σε περισσότερους από 1 τόνους. Εάν βάφετε τα μαλλιά σας στο σπίτι, αναζητήστε ένα προϊόν που προσφέρει περισσότερους τόνους.
Βήμα 4. Επιλέξτε το στυλ σας
Η Selena έχει φορέσει τα μαλλιά της σε διάφορα στυλ, όπως μακρύ, μέχρι τους ώμους, σε στρώσεις, ίσια και κυματιστά με μπροστινά κτυπήματα, πλευρικά κτυπήματα και καθόλου κτυπήματα. Φορά συχνά τα μαλλιά της με πολύ όγκο, αν και φοράει περιστασιακά ένα κομψό, ίσιο στιλ. Επιλέξτε ένα στυλ Selena που κολακεύει καλύτερα το σχήμα του προσώπου σας.
- Για να επιτύχετε μια κυματιστή εμφάνιση, εφαρμόστε ένα προστατευτικό θερμότητας και τυλίξτε μικρά τμήματα των μαλλιών σας γύρω από ένα ραβδί για μπούκλες. Κρατήστε το στυλ με ένα ελαφρύ στρώμα λακ μαλλιών.
- Προσθέστε μικρές πλεξούδες στο στυλ σας για να έχετε μια εμφάνιση σαν της Selena. Θα μπορούσατε να φορέσετε μια πλευρική πλεξούδα ή να δημιουργήσετε μια κορώνα πλεξούδας. Μια άλλη επιλογή είναι να πλέξετε τα μπροστινά κομμάτια των μαλλιών σας και στη συνέχεια να τα δέσετε μαζί στο πίσω μέρος.
- Για να επιτύχετε το ίσιο τρίχωμα, ψεκάστε τα μαλλιά σας με ένα προστατευτικό θερμότητας που θα βοηθήσει στην πρόληψη βλάβης των μαλλιών. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα επίπεδο σίδερο για να ισιώσετε τα μαλλιά σας.
- Χωρίστε τα μαλλιά σας στη μέση για μια κλασική εμφάνιση της Selena. Αν φοράτε μπούκλες, δημιουργήστε ένα πλευρικό μέρος.
Μέρος 3 από 5: Mastering Selena’s Style
Βήμα 1. Δοκιμάστε μια κλασική εμφάνιση ημέρας με ουδέτερα χρώματα
Όταν δεν εμφανίζεται ή στο κόκκινο χαλί, η Selena φοράει συχνά κλασικό Americana που μοιάζει με μαύρο τζιν με λευκό πουκάμισο και γκρι πουλόβερ. Όταν φοράτε πολλά ουδέτερα χρώματα, μπορείτε να προσθέσετε ένα statement κομμάτι για να τα κάνετε να εμφανιστούν. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε ένα περιδέραιο ή ένα ζευγάρι παπούτσια σε διασκεδαστικό χρώμα στο κλασικό σας ντύσιμο για να το ξεχωρίσετε.
- Επιλέξτε ένα δραματικό μπουφάν ή παπούτσια για να συνδυάσετε το κλασικό σας ντύσιμο. Για παράδειγμα, η Selena κάποτε ήταν πάνω από ένα τζιν και ένα λευκό μπλουζάκι με ένα λουλουδάτο σακάκι.
- Ανακατέψτε το καθημερινά. Για παράδειγμα, διατηρήστε την εμφάνισή σας ουδέτερη από Δευτέρα έως Πέμπτη και, στη συνέχεια, προσθέστε παιχνιδιάρικα, ιδιόρρυθμα κομμάτια από Παρασκευή έως Κυριακή.
Βήμα 2. Παίξτε με vintage κομμάτια
Η Selena προσθέτει συχνά μια μικρή vintage αίσθηση στα ρούχα της, κάνοντας τα κλασικά βασικά της κομμάτια λίγο πιο διασκεδαστικά. Δοκιμάστε ένα vintage μπουφάν, φούστα ή ρετρό γυαλιά οράσεως. Μην φοβάστε να συνδυάσετε δεκαετίες, καθώς έτσι διατηρείτε την εμφάνισή σας φρέσκια.
- Δοκιμάστε ένα σύγχρονο πουλόβερ με vintage στιλ καμπάνας.
- Φορέστε φούστα σε στιλ 40’s με διασκεδαστικό πουά μπλουζάκι.
- Αναζητήστε ένα vintage δερμάτινο μπουφάν για να δώσετε λίγο κλασικό, καθημερινό ντύσιμο.
- Επιλέξτε vintage πλαίσια για τα γυαλιά σας.
- Πάρτε ένα ζευγάρι vintage sunnies για τις μέρες του Σαββατοκύριακου στην πόλη.
Βήμα 3. Προσθέστε λίγη διασκέδαση στην εμφάνισή σας με στυλάτες εκτυπώσεις και διασκεδαστικά χρώματα
Η Selena παίζει με το στιλ της και δεν φοβάται να φορέσει κάτι που είναι λίγο τρελό ή διασκεδαστικό. Πάρτε τις ευκαιρίες με το στυλ σας φορώντας μια ανόητη εκτύπωση στο πουλόβερ σας, προσθέτοντας ένα χοντρό σπιτικό κολιέ ή διακοσμώντας το πίσω μέρος του μπουφάν σας. Αν δείτε κάτι που σας αρέσει, ενσωματώστε το στην γκαρνταρόμπα σας χωρίς να ανησυχείτε τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι. Φορέστε το με σιγουριά και θα δείχνετε υπέροχα!
Βήμα 4. Πηγαίνετε εντελώς ντυμένοι όταν βγαίνετε στην πόλη
Είτε πρόκειται για δείπνο είτε για σχολικό χορό, πηγαίνετε glam, όπως στο κόκκινο χαλί με τη Selena. Η εμφάνιση της στο κόκκινο χαλί αποτυπώνει μια κλασική ατμόσφαιρα σταρλετ του Χόλιγουντ. Αναζητήστε ένα φόρεμα που ταιριάζει καλά στο σώμα σας και έχει διασκεδαστικό σχήμα χωρίς να είναι πολύ αποκαλυπτικό. Η Selena λατρεύει να φοράει ροζ, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε το χρώμα που σας κάνει να νιώθετε καλύτερα.
Για παράδειγμα, επιλέξτε ένα φόρεμα με βολάν στο κάτω μέρος ή μοναδικό γιακά. Θα μπορούσατε επίσης να επιλέξετε ένα φόρεμα που έχει μήκος κοκτέιλ μπροστά αλλά έχει τρένο στο πάτωμα πίσω
Μέρος 4 από 5: Φροντίδα για το δέρμα και το χαμόγελό σας
Βήμα 1. Καθαρίστε το πρόσωπό σας κάθε μέρα
Για να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό και λαμπερό, πρέπει να το διατηρήσετε καθαρό. Αναζητήστε ένα καθαριστικό που φέρει την ετικέτα για χρήση στον τύπο του δέρματός σας. Πλένετε το πρόσωπό σας κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο στο ελάχιστο. Είναι επίσης καλή ιδέα να πλένετε το πρόσωπό σας το πρωί όταν ξυπνάτε.
Βήμα 2. Ενυδατώστε το δέρμα σας πρωί και βράδυ
Κάθε μέρα πρέπει να χρησιμοποιείτε κρέμα ημέρας πριν απλώσετε μακιγιάζ και κρέμα νύχτας πριν από τον ύπνο. Η κρέμα ημέρας πρέπει να είναι ελαφριά και να περιέχει SPF, ενώ η κρέμα νύχτας πρέπει να είναι πιο παχιά. Επιλέξτε προϊόντα φτιαγμένα για τον τύπο του δέρματός σας.
Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα ματιών, όπως προτείνει ο καλλιτέχνης μακιγιάζ της Selena. Χρησιμοποιώντας το δάχτυλό σας, απλώστε ένα λεπτό στρώμα κρέμας ματιών κάτω από το μάτι σας αφού εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα στο υπόλοιπο πρόσωπό σας
Βήμα 3. Κάντε απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα
Η απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα οποία βοηθούν στη φωτεινότητα της επιδερμίδας σας και αποτρέπουν τους φραγμένους πόρους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολεπιστικό πλύσιμο προσώπου ή ένα χειροκίνητο μηχανικό απολεπιστικό, το οποίο θα μοιάζει με μια μικρή, περιστρεφόμενη βούρτσα ή μαξιλάρι. Χρησιμοποιήστε το απολεπιστικό σας αφού καθαρίσετε το δέρμα σας δύο φορές την εβδομάδα.
Μπορείτε να αγοράσετε ένα απολεπιστικό σε ένα κατάστημα ομορφιάς, πολυκατάστημα ή online
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε εβδομαδιαίες μάσκες προσώπου
Οι μάσκες προσώπου μπορούν να βελτιώσουν την επιδερμίδα σας και να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε καθαρό, λαμπερό δέρμα. Μπορείτε να επιλέξετε μια μάσκα για έναν συγκεκριμένο σκοπό, όπως η λάμψη ή ο καθαρισμός του δέρματος, ή μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε μια τυπική μάσκα από πηλό.
Αναζητήστε μάσκες προσώπου σε καταστήματα ομορφιάς, πολυκαταστήματα ή στο διαδίκτυο
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε λευκαντικές οδοντόκρεμες και λωρίδες
Η Selena έχει ένα εκθαμβωτικό χαμόγελο γιατί τα δόντια της είναι άσπρα. Μπορείτε να επιτύχετε παρόμοια εμφάνιση με λευκαντικές οδοντόκρεμες και λωρίδες χωρίς ιατρική συνταγή. Πολλές μάρκες προσφέρουν τη δική τους έκδοση προϊόντων λεύκανσης δοντιών, οπότε επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει.
- Όταν επιλέγετε λωρίδες λεύκανσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τη συσκευασία για να μάθετε πόσο συχνά θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τις λωρίδες για να έχετε αποτελέσματα.
- Πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά.
Μέρος 5 από 5: Φροντίδα για το σώμα σας
Βήμα 1. Κοιμηθείτε 8 έως 10 ώρες κάθε βράδυ
Ο μακιγιέρ της Selena επιμένει ότι ο καλός ύπνος είναι μυστικό για ένα όμορφο δέρμα. Ενώ οι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο. Ο επαρκής ύπνος θα σας βοηθήσει να έχετε καθαρό δέρμα, καλύτερη συγκέντρωση και περισσότερο έλεγχο στις διατροφικές σας συνήθειες και στην άσκηση.
- Ρυθμίστε ξυπνητήρι για να σας υπενθυμίσει να πάτε για ύπνο.
- Χαλαρώστε πριν κοιμηθείτε διαβάζοντας, κάνοντας μπάνιο, διαλογιζόμενοι ή γράφοντας στο ημερολόγιό σας.
- Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να αναπτύξει ένα καλό πρόγραμμα ύπνου.
Βήμα 2. Χαλαρώστε με τη γιόγκα
Η Selena έχει πιστώσει τη γιόγκα που τη βοήθησε να παραμείνει σε φόρμα και να νιώσει πιο χαλαρή. Εγγραφείτε σε ένα μάθημα γιόγκα, δοκιμάστε ένα DVD ή συμβουλευτείτε ένα βιβλίο ή περιοδικό για να μάθετε μερικές ασκήσεις για αρχάριους. Πάρτε τα πράγματα αργά και ακούστε το σώμα σας καθώς μαθαίνετε τις πόζες.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε νέα προπόνηση.
- Μπορεί να μπορείτε να βρείτε δωρεάν μαθήματα στην κοινότητά σας. Ελέγξτε ιστότοπους όπως το meetup.com για ευκαιρίες στην περιοχή σας. Εάν είστε έφηβοι ή νεότεροι, ζητήστε από τους γονείς σας να τους ελέγξουν πριν προσπαθήσετε να πάτε μόνοι ή με φίλους.
Βήμα 3. Τεντώστε και δυναμώστε με πιλάτες
Η Selena χρησιμοποιεί επίσης πιλάτες για να διατηρήσει το σώμα της υγιές. Το Pilates είναι μια προπόνηση χαμηλού αντίκτυπου που εστιάζει στην ισορροπία, τη δύναμη και την ευελιξία. Εκτός από τη βοήθεια των μυών σας, θα βοηθήσει και τη στάση σας. Ο καθένας μπορεί να κάνει πιλάτες, αν και θα πρέπει να ξεκινήσετε αργά αν είστε αρχάριος.
- Εγγραφείτε για ένα μάθημα στο σχολείο σας ή σε ένα τοπικό γυμναστήριο. Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε ή να κατεβάσετε μια καταγεγραμμένη προπόνηση.
- Ρωτήστε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μια νέα προπόνηση.
Βήμα 4. Μείνετε σε φόρμα με την ποδηλασία
Η ίδια η Selena χρησιμοποιεί το SoulCycle για να παραμείνει σε φόρμα, το οποίο είναι ένα στυλ εσωτερικής ποδηλασίας. Αν θέλετε να δοκιμάσετε ποδήλατο, μπορείτε να δοκιμάσετε είτε ένα ποδήλατο είτε ένα σταθερό ποδήλατο εσωτερικού χώρου, ανάλογα με το τι ταιριάζει στις ανάγκες σας.
- Μπορεί να μπορείτε να βρείτε ένα στατικό ποδήλατο σε ένα γυμναστήριο ή μπορείτε να δοκιμάσετε να αγοράσετε ένα για το σπίτι σας.
- Lookάξτε στο διαδίκτυο για ένα μεταχειρισμένο ποδήλατο ή ποδήλατο στάσιμο.
- Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την ποδηλασία.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε μαθήματα χορού ή ακολουθήστε μαθήματα YouTube
Η Selena χορεύει συνεχώς σε περιοδείες, κάτι που την βοηθά να παραμείνει σε φόρμα. Ο χορός όχι μόνο είναι υπέροχος για το σώμα σας, είναι επίσης ένα διασκεδαστικό χόμπι που μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσει να συναντήσετε φίλους. Εγγραφείτε για μαθήματα στο σχολείο, ένα τοπικό στούντιο ή ένα γυμναστήριο. Εάν δεν μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια τάξη τώρα, μπορείτε να χορέψετε στο σπίτι! Δοκιμάστε διαδικτυακά μαθήματα ή DVD.
Προσκαλέστε μερικούς φίλους να χορέψουν μαζί σας
Βήμα 6. Πίνετε νερό όλη την ημέρα
Η Σελένα λέει ότι πίνει τόσο πολύ νερό που κρατάει ακόμη και λίγο στο μπάνιο της. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα για να παραμένετε ενυδατωμένοι και να διατηρείτε το δέρμα σας φρέσκο.
- Να έχετε μαζί σας ένα χαριτωμένο μπουκάλι επαναχρησιμοποιήσιμου νερού.
- Προσθέστε φέτες λεμονιού, φέτες πορτοκαλιού ή φέτες αγγουριού στο νερό σας για λίγη πρόσθετη γεύση.
Βήμα 7. Φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας, παρέχοντας τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Σας γεμίζουν επίσης με λιγότερες θερμίδες. Στη Selena αρέσει να χυμώνει τα φρούτα και τα λαχανικά της, αλλά μπορείτε να τα φάτε ολόκληρα ή μαγειρεμένα αν προτιμάτε.
Καθορίστε πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε ημερησίως για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και, στη συνέχεια, επιμείνετε σε αυτόν τον στόχο
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Η Selena είναι η Selena και είσαι εσύ. Γίνετε ο εαυτός σας και προσθέστε λίγη αίσθηση στο στυλ της Selena προσθέτοντας μερικές από τις δικές σας πινελιές.
- Να είστε χαρούμενοι και να χαμογελάτε περισσότερο.
- Https://www.wmagazine.com/story/no-makeup-look-beauty-selena-gomez
- Https://www.wmagazine.com/story/no-makeup-look-beauty-selena-gomez
- Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/news/a61641/selena-gomez-revival-tour-makeup-tutorial/
- Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/news/a61641/selena-gomez-revival-tour-makeup-tutorial/
- ↑ Αν δείτε σβώλους, βουρτσίστε τις είτε με το ραβδί μάσκαρα είτε με την πλευρά του ραβδιού μιας βούρτσας φρυδιών.
- Https://www.wmagazine.com/story/no-makeup-look-beauty-selena-gomez
- Https://www.wmagazine.com/story/no-makeup-look-beauty-selena-gomez
- Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/g1416/how-to-use-bronzer/?slide=4
- Http://www.marieclaire.com/beauty/makeup/g2253/make-your-lips-look-bigger/
- Http://www.glamourmagazine.co.uk/gallery/lip-plumping-products
- Http://www.marieclaire.com/beauty/makeup/g2253/make-your-lips-look-bigger/
- Https://www.wmagazine.com/story/no-makeup-look-beauty-selena-gomez
- Http://www.elle.com/beauty/news/a36545/selena-gomez-beauty-secrets/
- Http://www.marieclaire.co.uk/beauty/hair/how-often-should-you-wash-your-hair-3900
- Http://www.instyle.com/beauty/10-ways-glossy-hair
- Https://www.allure.com/gallery/selena-gomez-best-hair-looks
- Https://graziadaily.co.uk/fashion/trends/selena-gomez-style-2017/
- Http://www.elleuk.com/fashion/celebrity-style/longform/g31891/selena-gomez-style-lessons/
- Https://graziadaily.co.uk/fashion/trends/selena-gomez-style-2017/
- Http://www.elleuk.com/fashion/celebrity-style/longform/g31891/selena-gomez-style-lessons/
- Red Το κόκκινο χαλί της Σελένας αποτυπώνει μια κλασική ατμόσφαιρα σταρλετ του Χόλιγουντ.
- Http://www.instyle.com/beauty/makeup/selena-gomezs-makeup-secrets
- Http://www.instyle.com/beauty/makeup/selena-gomezs-makeup-secrets
- Http://www.instyle.com/beauty/makeup/selena-gomezs-makeup-secrets
- Http://www.instyle.com/beauty/makeup/selena-gomezs-makeup-secrets
- Https://sleepfoundation.org/sleep-topics/teens-and-sleep
- Http://www.look.co.uk/beauty/selena-gomez-diet-exercise-220807
- Http://www.look.co.uk/beauty/selena-gomez-diet-exercise-220807
- Https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/pilates-for-beginners/art-20047673
- Http://www.look.co.uk/beauty/selena-gomez-diet-exercise-220807
- Http://www.look.co.uk/beauty/selena-gomez-diet-exercise-220807
- Http://www.look.co.uk/beauty/selena-gomez-diet-exercise-220807
- Http://www.instyle.com/beauty/skin/drinking-water-good-for-skin
-
Http://www.look.co.uk/beauty/selena-gomez-diet-exercise-220807
