Η γλώσσα του σώματος είναι μια ισχυρή μορφή επικοινωνίας. Είναι μια ικανότητα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επηρεάσει τη γνώμη των ανθρώπων γύρω σας, χωρίς να μιλήσετε ή να έρθετε σε επαφή μαζί τους. Πάνω από το 70% της επικοινωνίας λέγεται ότι μεταφέρεται μέσω της γλώσσας του σώματος, καθιστώντας το ένα ισχυρό εργαλείο για την κατανόηση των συναισθημάτων των γύρω σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Παρατήρηση των εκφράσεων του προσώπου
Βήμα 1. Εκτιμήστε τον αριθμό των εκφράσεων του προσώπου
Οι εκφράσεις μπορούν να μεταδώσουν μια ποικιλία συναισθημάτων, έξι από τα οποία είναι κοινά σε όλους τους πολιτισμούς:
- Η ευτυχία, ορίζεται από στρογγυλεμένα μάτια, ανασηκωμένα μάγουλα και ένα μεγάλο χαμόγελο.
- Θλίψη, η οποία είναι ορατή στις περιοχές των ματιών και του στόματος.
- Αηδία, που περιλαμβάνει χαμηλωμένα φρύδια και βλέφαρα, ανυψωμένο άνω χείλος και ζαρωμένη μύτη.
- Έκπληξη, που φαίνεται στα ορθάνοιχτα μάτια, ανασηκωμένο φρύδι και ανοιχτό στόμα.
- Ο θυμός εμφανίζεται σε χαμηλωμένο φρύδι και διεισδυτικό, επίμονο βλέμμα.
- Ο φόβος εμφανίζεται στην περιοχή γύρω από τα μάτια και ένα ανοιχτό στόμα.
Βήμα 2. Κάντε οπτική επαφή
Τα μάτια έχουν περιγραφεί ως παράθυρα στην ψυχή. Οι άνθρωποι μπορούν να παρατηρήσουν πολλά για ένα άτομο μέσα από τα μάτια τους. Όταν έρχεστε σε επαφή με τα μάτια με έναν άλλο, μπορεί να κάνει τους άλλους να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι μαζί σας. Αυτή η ενέργεια υποδηλώνει ειλικρίνεια και ότι είστε προσιτός και σίγουρος. Ωστόσο, η υπερβολική επαφή με τα μάτια μπορεί να γίνει αντιληπτή ως επιθετική ή εχθρική. Η επαφή με τα μάτια κατά το 50 έως 60 τοις εκατό της συνομιλίας θεωρείται κατάλληλη.
- Εάν αυτή η επαφή με τα μάτια σας κάνει να νιώθετε άβολα ή αισθάνεστε άβολα, εξασκηθείτε στην ομιλία ενώ κάνετε οπτική επαφή με την οικογένεια ή τους φίλους σας.
- Έχετε επίγνωση του ρυθμού αναλαμπής σας. Η υπερβολική αναλαμπή είναι συνήθως σημαίνει ότι αισθάνεστε άβολα ή αισθάνεστε άγχος.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε τις κινήσεις του στόματος
Ο τρόπος με τον οποίο εμφανίζεται το στόμα μπορεί να φαίνεται μάλλον ευθεία. ένα άτομο που είναι χαρούμενο χαμογελά, ενώ ένα άτομο που δεν χαμογελά δεν είναι ευτυχισμένο. Ωστόσο, δεν είναι πάντα τόσο απλό.
- Το δάγκωμα των χειλιών μπορεί να υποδηλώνει άγχος, άγχος ή αισθήματα ανησυχίας.
- Τα σπασμένα χείλη μπορεί να υποδηλώνουν δυσάρεστη ή αποδοκιμασία.
- Η κάλυψη του στόματος, εκτός από την κάλυψη ενός βήχα, μπορεί να υποδηλώνει ότι κάποιος κρύβει ένα χαμόγελο ή χαμόγελο.
- Η καμπυλότητα των γωνιών του στόματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντίληψη του συναισθήματος. Όταν οι γωνίες του στόματος καμπυλώνουν, αυτό μπορεί να υποδηλώνει χαρούμενα ή θετικά συναισθήματα. Η κάμψη των γωνιών του στόματος μπορεί να είναι ένδειξη θλίψης ή αποδοκιμασίας.
Μέρος 2 από 4: Παρακολούθηση των χεριών, των χεριών και των ποδιών
Βήμα 1. Εξετάστε τις χειρονομίες του χεριού και του χεριού
Πολλά πράγματα μπορούν να γίνουν αντιληπτά όταν κάποιος βλέπει τα χέρια και τα χέρια ενός ατόμου.
- Με τα τεντωμένα χέρια και τις παλάμες στραμμένα προς τα πάνω, αυτό επικοινωνεί με το άνοιγμα, την αποδοχή και την αξιοπιστία. Εάν υπάρχει κίνηση των βραχιόνων σε σπασμωδική κίνηση, αυτή είναι μια δήλωση ότι το άτομο αισθάνεται ανίσχυρο.
- Με τα τεντωμένα χέρια και τις παλάμες στραμμένα προς τα κάτω, αυτό απεικονίζει μια αίσθηση αυθεντίας. Εάν αυτή η ενέργεια πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, σημαίνει συνήθως ότι το άτομο με το οποίο επικοινωνείτε είναι σταθερό στην πεποίθησή του για όσα λέγονται.
- Τοποθέτηση ενός χεριού πάνω από την καρδιά σημαίνει ότι τα σχόλια που γίνονται είναι εγκάρδια και ο ομιλητής θέλει να γίνει πιστευτός.
- Το δάχτυλο δείχνει ως μια έγκυρη χειρονομία, ωστόσο όταν χρησιμοποιείται όταν μιλάτε σε έναν συνομήλικο, μπορεί να συνεπάγεται πνεύμα αντιπαράθεσης και αλαζονεία.
- Το τρίψιμο των χεριών συνήθως δείχνει ενθουσιασμό και προσδοκία θετικής φύσης.
- Το να βάζουμε τα χέρια μαζί με έναν έντονο τρόπο απεικονίζουν συναισθήματα αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε θετικά και αντανακλαστικά στοιχεία:
Τέτοια σημάδια περιλαμβάνουν το δάχτυλό σας να χαϊδεύει το πηγούνι σας ή να βάζετε το χέρι σας στο μάγουλό σας.
-
Παρατηρήστε άλλα σημάδια που σας ρίχνουν σε ένα στοχαστικό φως. Κοιτάξτε μακριά με στοχαστικό τρόπο αφού γίνετε ερώτηση και, στη συνέχεια, κάντε οπτική επαφή όταν απαντάτε.
Η κλίση του κεφαλιού σας, με τα μάτια στραμμένα προς τα πάνω, είναι επίσης ένα σημάδι αντανάκλασης
Βήμα 3. Να γνωρίζετε τα σημάδια που μπορεί να συναντήσετε αρνητικά:
- Τα σταυρωμένα χέρια μπορεί να είναι ενδεικτικά ότι ένα άτομο αισθάνεται αμυντικά ή κλειστά.
- Το να στέκεστε με τα χέρια τοποθετημένα στους γοφούς μπορεί να είναι ένα σημάδι εμπιστοσύνης και ελέγχου ή, από την αρνητική πλευρά, ένα σημάδι επιθετικότητας.
- Το σφίξιμο των χεριών πίσω από την πλάτη μπορεί να είναι σημάδι άγχους, πλήξης ή θυμού.
- Το χτύπημα των δακτύλων σε ένα γραφείο ή επιφάνεια μπορεί να μεταδώσει συναισθήματα πλήξης ή απογοήτευσης.
Βήμα 4. Δώστε μια δυνατή χειραψία
Παρόλο που δεν πρέπει να είναι πολύ ισχυρό, το να πιάνετε ένα χέρι σταθερά, με λίγα πάνω και κάτω κουνήματα, ενώ η επαφή με τα μάτια θα δείξει εμπιστοσύνη. Αυτό είναι σημαντικό τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
Βήμα 5. Σημείωση της τοποθέτησης των ποδιών ενός ατόμου
Όπως και με τις χειρονομίες χεριών και χεριών, τα πόδια σας μπορούν να μεταδώσουν ένα μήνυμα που δεν γνωρίζετε καν.
- Τα σταυρωμένα πόδια και η μετατόπιση τους από έναν συγκεκριμένο άνθρωπο μπορεί να υποδηλώνει μια αίσθηση κλεισίματος ή αποστροφή για κάποιον άλλο.
- Η διασταύρωση των αστραγάλων, συνήθως στους άνδρες (καθώς αυτή η χειρονομία θεωρείται γυναικεία στις γυναίκες) μπορεί να θεωρηθεί ότι συγκρατεί πληροφορίες.
Μέρος 3 από 4: Παρατήρηση της στάσης και της στάσης του σώματος
Βήμα 1. Εστιάστε σε μια ισχυρή εικόνα
Ενσωματώνοντας μερικές από τις παρακάτω ιδέες, μπορείτε να απεικονίσετε τον εαυτό σας με θετικό και ισχυρό φως:
- Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, με χαλαρούς ώμους. Φροντίστε να μην φαίνεστε άκαμπτοι.
- Τοποθετήστε το σώμα σας παράλληλα με το άτομο με το οποίο μιλάτε, για να δείξετε ότι είστε αρραβωνιασμένοι. Σκύψτε ελαφρώς προς τα μέσα, για να δείξετε το ενδιαφέρον σας.
- Προσπαθήστε να ταιριάξετε τη γλώσσα του σώματος του ατόμου με το οποίο μιλάτε. Αυτό θα δείξει ότι είστε ειλικρινείς και φιλόξενοι σε ό, τι λέγεται.
Βήμα 2. Εμφάνιση ισχύος στη στάση σας
Η ανάληψη ισχυρών πόζων όπως το να κάθεστε με τα πόδια ψηλά στο γραφείο σας ή να στέκεστε με τα χέρια θετικά τεντωμένα μπορεί να αυξήσει το επίπεδο τεστοστερόνης, το οποίο συνδέεται με την αυτοπεποίθηση. Μειώνει επίσης το επίπεδο της κορτιζόλης, η οποία είναι ορμόνη του στρες.
Μέρος 4 από 4: Σημείωση χειρονομιών και κινήσεων
Βήμα 1. Σημειώστε την ασυνείδητη συμπεριφορά του σώματος
Πολλές χειρονομίες που δεν γνωρίζουμε καν μπορούν να δώσουν ενδείξεις για συναισθήματα και επίπεδο ενδιαφέροντος.
- Οι σφιγμένες γροθιές μπορεί να είναι σημάδι αρμονίας ή συμφωνίας. από την αρνητική πλευρά, μπορεί να σηματοδοτήσει θυμό ή επιθετικότητα.
- Η εμφάνιση ενός αντίχειρα προς τα πάνω ή ενός αντίχειρα είναι συνηθισμένο για να αποδείξετε ότι όλα είναι καλά, ή εναλλακτικά, κακά.
- Στην Αμερική, το σύμβολο "εντάξει" είναι ένα καθολικό θετικό σημάδι ότι όλα είναι καλά. Το ζώδιο V είναι επίσης ένα θετικό σημάδι για την ειρήνη.
Βήμα 2. Έχετε επίγνωση του ύψους της φωνής σας
Ο τόνος και η ένταση της φωνής σας μπορούν να εκφράσουν το επίπεδο εμπιστοσύνης και άνεσης σας. Οι υψηλές φωνές είναι συνήθως λιγότερο σίγουρες και νευρικές, γεγονός που μπορεί να κάνει τον ομιλητή να φαίνεται λιγότερο ενσυναίσθητος. Δοκιμάστε μερικές φωνητικές ασκήσεις, όπως το βουητό με τα χείλη σας κλειστά, για να μειώσετε την ένταση της φωνής σας σε έναν πιο φυσιολογικό τόνο.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τις χειρονομίες του χεριού
Υπήρξαν μελέτες που δείχνουν μια σχέση στον εγκέφαλο μεταξύ των φωνητικών μας διαδικασιών και των χειρονομιών. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό, έχει διαπιστωθεί ότι η ομιλία βελτιώνεται, με λιγότερη χρήση των "mmmm" και "uhhh" που μπορεί να είναι τυπικές όταν κάποιος δεν μιλά με απόλυτη σιγουριά.
