Το να βαριέστε είναι απλώς το σύνθημα σας ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. Είτε βαριέστε τώρα, είτε βαριέστε συνεχώς είτε ανησυχείτε για το αν θα βαρεθείτε στο μέλλον, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να αξιοποιήσετε την ενέργειά σας και να κάνετε κάτι όμορφο με αυτό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Μην βαριέστε στο σπίτι
Βήμα 1. Βρείτε νέα μουσική
Διαβάστε έναν νέο ιστότοπο μουσικής, αναζητήστε λίστες αναπαραγωγής από μουσικό που σας αρέσει ή ακούστε έναν ιστότοπο που κάνει προτάσεις. Μετακινηθείτε στα κοινωνικά σας μέσα και πείτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να ακούσετε το πρώτο τραγούδι που έχει δημοσιεύσει κάποιος φίλος σας. Ακούστε το και αν δεν σας αρέσει κάντε το ξανά.
- Αναζητήστε τους αγαπημένους σας καλλιτέχνες μουσικής και μάθετε ποιον αποκαλούν επιρροή. Μπορεί να εκπλαγείτε από τους ήχους που άκουσαν τα αγαπημένα σας.
- Εναλλακτικά, ψάξτε τη μουσική σας για να βρείτε κάτι που δεν έχετε ακούσει για πάντα. Κάντε ένα ταξίδι στη λωρίδα ηχητικής μνήμης.
Βήμα 2. Βελτιώστε τις αναγνωστικές σας ικανότητες
Διαβάστε ένα μυθιστόρημα, ένα κόμικ ή ποίηση. Κοιτάξτε μέσα από ράφια βιβλίων αν υπάρχουν στο σπίτι σας. Διαβάστε άρθρα περιοδικών στο διαδίκτυο σχετικά με ένα θέμα που σας ιντριγκάρει. Εάν δεν έχετε κανένα βιβλίο στο σπίτι, επισκεφθείτε την τοπική βιβλιοθήκη σας. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τα βιβλία που θέλετε, μερικές φορές μπορείτε να τα παραγγείλετε μέσω δανείου μεταξύ βιβλιοθηκών: ρωτήστε τον βιβλιοθηκονόμο σας ή αναζητήστε τον ιστότοπο της βιβλιοθήκης σας.
- Διαβάσετε. Εάν είστε καλός αναγνώστης και βαριέστε το YA, διαβάστε βιβλία γραμμένα για ενήλικες. Εάν δεν καταλαβαίνετε τα πάντα, μην ανησυχείτε. Υπάρχει αξία στην ανάγνωση δύσκολης λογοτεχνίας και συχνά μπορεί να είναι πιο ενδιαφέρον να διαβάζεις κάτι που δεν καταλαβαίνεις παρά κάτι που βρίσκεις εύκολο.
- Επισκεφθείτε τη βιβλιοθήκη και περιηγηθείτε στις αγαπημένες σας ενότητες. Επιλέξτε βιβλία με συναρπαστική εικόνα και τίτλους και διαβάστε το περίγραμμα για να μάθετε περισσότερα.
- Διαβάστε μερικούς παλιούς συγγραφείς του YA. Πριν το YA ήταν δημοφιλές, συγγραφείς όπως οι Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl και Noel Streatfeild έγραψαν μυθιστορήματα για παιδιά που είναι κατάλληλα για έφηβους και ενήλικες αναγνώστες.
Βήμα 3. Διαλογιστείτε
Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα να κάνετε, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τίποτα. Κάντε έναν διαλογισμό συγκέντρωσης στον οποίο εστιάζετε σε ένα πράγμα, όπως μια φλόγα κεριού, ένα λουλούδι ή μια επαναλαμβανόμενη κίνηση. Επικεντρωθείτε για αρκετά λεπτά. Όταν το μυαλό σας περιπλανιέται, υπενθυμίστε στον εαυτό σας να επικεντρωθεί σε αυτό που κάνετε.
Κάντε έναν διαλογισμό προσοχής στον οποίο εστιάζετε στις αισθήσεις σας. Δώστε προσοχή στην αναπνοή σας, πώς αισθάνεται κάθε μέρος του σώματός σας και τι μπορείτε να ακούσετε, να δείτε, να μυρίσετε και να δοκιμάσετε
Βήμα 4. Επανεξετάστε την παιδική σας ηλικία
Επιστρέψτε σε οτιδήποτε σας έκανε ευτυχισμένους ως παιδί. Φτιάξτε ένα οχυρό με φύλλα μαξιλαριού, σκάψτε ένα ξεχασμένο γεμιστό ζώο ή προσπαθήστε να θυμηθείτε και να γράψετε ένα παιχνίδι φαντασίας που σας γοήτευε. Βρείτε ένα παλιό σχέδιο και προσπαθήστε να το αναδημιουργήσετε-είναι πιο δύσκολο από ότι ακούγεται.
- Βρείτε ένα παλιό άλμπουμ φωτογραφιών και μάθετε τι πίστευαν οι γονείς σας ότι ήταν της μόδας όταν ήταν στην ηλικία σας.
- Θέστε ξανά φωτογραφίες για το μωρό σας-προσπαθήστε να έχετε τον φωτισμό, το ντύσιμο, τη στάση και την έκφραση του προσώπου.
Βήμα 5. Καλέστε κάποιον με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει εδώ και πολύ καιρό
Μπορείτε να καλέσετε τον παππού σας ή έναν παλιό φίλο που μετακόμισε εκτός πολιτείας. Ανακαλύψτε τη ζωή αυτού του ατόμου κάνοντας πολλές ερωτήσεις. Ρωτήστε τι σκέφτεται τον τελευταίο καιρό, ανησυχεί για το τελευταίο διάστημα και απολαμβάνει τον τελευταίο καιρό.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε κάτι ασυνήθιστο
Αν συνήθως παρακολουθείτε κωμωδίες, αναζητήστε ένα ντοκιμαντέρ. Αν συνήθως παρακολουθείτε παραστάσεις, παρακολουθήστε μια μεγάλη ταινία μεγάλου μήκους. Μην πάτε για ό, τι προτείνεται: αναζητήστε λίστες με τις καλύτερες ταινίες τέχνης όλων των εποχών, τις καλύτερες ταινίες που έχουν γυριστεί ποτέ, τις πιο όμορφες ταινίες κινουμένων σχεδίων, τα ντοκιμαντέρ που άλλαξαν τον κόσμο. Παρακολουθήστε μια κωμωδία της δεκαετίας του 1930 και τυλίξτε το κεφάλι σας με τους τρόπους που έχει αλλάξει το χιούμορ.
Εάν χρειάζεστε άλλη κατευθυντήρια γραμμή, επιλέξτε την ταινία σας σύμφωνα με έναν κανόνα. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε τη δοκιμή Bechdel. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία μόνο αν έχει (1) τουλάχιστον δύο γυναικείους χαρακτήρες που (2) έχουν τουλάχιστον μία συνομιλία μαζί (3) για οτιδήποτε άλλο εκτός από άνδρες
Βήμα 7. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα
Αυτό ακούγεται βαρετό, αλλά σκεφτείτε το: η πλήξη αισθάνεται σαν να βρίσκεστε σε μια ατελείωτη έρημο του χρόνου. Ένα πρόγραμμα σας βοηθά να διαμορφώσετε τον χρόνο που έχετε. Σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε σήμερα (εργασία στο σπίτι, δουλειές), τι θέλετε να κάνετε σήμερα και, στη συνέχεια, γράψτε στον εαυτό σας ένα πρόγραμμα αυτών των πραγμάτων. Συμπεριλάβετε τα βασικά πράγματα, όπως "μεσημεριανό γεύμα".
Βήμα 8. Βαρεθείτε
Η πλήξη είναι δυσάρεστη, αλλά μπορεί να είναι και χρήσιμη. Εάν ήσασταν απασχολημένοι ή διασκεδάζετε όλη την ώρα, δεν θα είχατε χρόνο να σχηματίσετε σκέψεις που αλλάζουν τη ζωή. Όταν βαριέστε, ασυνείδητα κάνετε απολογισμό της ζωής σας και θέτετε νέους στόχους. Αν δεν βαριόσασταν, δεν θα αλλάζατε, οπότε πηγαίνετε στο επόμενο επίπεδο: σκεφτείτε τα πράγματα που σας έχουν κάνει να βαρεθείτε και καταλάβετε τι πρέπει να αλλάξει.
- Για παράδειγμα, εάν είστε πάντα μόνοι μετά το σχολείο, τώρα θα μπορούσε να είναι η ώρα να συμμετάσχετε σε μια σχολή μετά το σχολείο.
- Αν βαριέστε επειδή δεν έχετε πολλούς φίλους, το να κάνετε φίλους θα μπορούσε να είναι ο νέος σας στόχος.
- Εάν βαριέστε επειδή χάσατε το ενδιαφέρον για τα πράγματα που σας αρέσουν ή δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε τίποτα, μπορεί να έχετε κατάθλιψη. Εάν είστε ανήσυχοι και βαριούνται, μπορεί να έχετε ΔΕΠΥ. Συζητήστε με έναν ενήλικα ή έναν γιατρό για την πλήξη σας.
Μέθοδος 2 από 4: Να μην βαρεθείτε στον κόσμο
Βήμα 1. Πηγαίνετε σε μια περιπλάνηση
Αντί να κάνετε μια βόλτα, κάντε μια περιπλάνηση. Αντί να περπατάτε κάπου που πηγαίνετε συνέχεια, να περπατάτε σε δρόμους που δεν γνωρίζετε καλά. Πάρτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς σε πάρκο, λίμνη ή άλλο φυσικό χώρο που δεν έχετε επισκεφτεί. Πάρτε το κινητό σας, πάρτε έναν φίλο μαζί σας αν θέλετε και ενημερώστε την οικογένειά σας ότι περιπλανιέστε.
Πάρτε έναν χάρτη και σχεδιάστε ένα κουρασμένο μονοπάτι πάνω του χωρίς να το κοιτάξετε. Προκαλέστε τον εαυτό σας να περπατήσει κατά μήκος του μονοπατιού που χαράξατε όσο πιο κοντά μπορείτε. Βεβαιωθείτε ότι σας επιστρέφει στο σπίτι
Βήμα 2. Επισκεφτείτε περίεργα καταστήματα
Υπάρχει κάποιο κέντρο ή εμπορικό κέντρο όπου μένετε; Πηγαίνετε σε καταστήματα στα οποία δεν έχετε μπει ποτέ. Προκαλέστε τον εαυτό σας να βρείτε κάτι που σας αρέσει σε κάθε μέρος. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε τίποτα, αλλά προσπαθήστε να έχετε μια αίσθηση του τι θα αγοράζατε αν ήσασταν κάποιος που ψωνίζει εκεί. Κάθε κατάστημα πωλεί μια εικόνα, οπότε εξερευνήστε τους τρόπους με τους οποίους αυτές οι εικόνες μπορούν να σας ταιριάζουν ή όχι.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να επισκεφθείτε ένα vintage κατάστημα και να εξερευνήσετε την παλιά μόδα και την παρωχημένη τεχνολογία. Φανταστείτε πώς ήταν να φοράτε κορσέ, να φοράτε καπέλο κάθε μέρα ή να "καλείτε" ένα τηλέφωνο
Βήμα 3. Συσκευάστε ένα πικνίκ
Ζητήστε από έναν φίλο σας να πάει για πικνίκ μαζί σας και να ετοιμάσετε μια τσάντα ή ένα καλάθι με λιχουδιές, μια κουβέρτα πικνίκ και ίσως ένα καλό βιβλίο. Μπορείτε να μαζέψετε ολόκληρο το πικνίκ μόνοι σας ή να ζητήσετε από τον φίλο σας να φέρει ένα ή δύο πράγματα (ένα ποτό, ένα φρούτο) ενώ εσείς φέρνετε τα υπόλοιπα.
- Επισκεφθείτε μια αγορά αγροτών ή ένα παντοπωλείο μαζί και επιλέξτε 3-6 πράγματα μαζί. Μπορεί να πάρετε φρέσκο ψωμί, μήλα, τυρί, σοκολάτα, καρότα και χούμους, για παράδειγμα.
- Πάρτε το πικνίκ σας κάπου πράσινο και ήσυχο ή κάπου με καλή θέα.
- Πηγαίνετε για πεζοπορία αν μπορείτε. Φάτε το πικνίκ στην κορυφή του βουνού ή στο τέλος του μονοπατιού. Φροντίστε να συσκευάσετε νερό!
Μέθοδος 3 από 4: Παρασκευή
Βήμα 1. Ξεκινήστε ένα zine
Σχεδιάστε μόνοι σας ή με έναν φίλο σας, σχεδιάστε ένα απλό ημερολόγιο που μπορείτε να εκδίδετε μία φορά το μήνα ή κάθε δύο εβδομάδες. Μπορείτε να γράψετε περιεχόμενο, να προσκαλέσετε συνεισφορές από άλλους, ακόμη και να μοιραστείτε τις ευθύνες επεξεργασίας με έναν φίλο: για παράδειγμα, αυτός ή αυτός μπορεί να είναι υπεύθυνος για την τέχνη και την ποίηση, ενώ μπορείτε να παρέχετε κομμάτια απόψεων και κριτικές βιβλίων.
- Το πιθανό περιεχόμενο για ένα λαμπρό περιεχόμενο περιλαμβάνει: κριτικές εκπομπών, βιβλίων, ταινιών και άλμπουμ, εξωτερικές υποβολές ποίησης, φωτογραφιών και σχεδίων, λίστες, μικροπράγματα, χιούμορ, πολιτικά σχόλια και συμβουλές μόδας.
- Μείνετε πιστοί στο πανκ πνεύμα του "zine" και φτιάξτε τους μόνοι σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα φωτοτυπικό και ένα συρραπτικό.
- Μεταδώστε το ενδιαφέρον σας στα μέλη της κοινότητάς σας. Αφήστε τα σε λόμπι, κοινόχρηστα δωμάτια και βάλτε τα κρυφά σε ράφια περιοδικών στα καταστήματα.
- Τα Zines είναι διασκεδαστικά επειδή είναι εξαιρετικά αντιπροσωπευτικά του τόπου που κατασκευάζονται. Ζητήστε συνεισφορές από τα άτομα που βλέπετε εβδομαδιαίως: τους συντελεστές του σχολείου σας, τον αγαπημένο σας barista, τα παιδιά που φροντίζετε, τη γιαγιά σας.
Βήμα 2. Σχεδιάστε έναν ιστότοπο
Μάθετε τον εαυτό σας να δημιουργεί έναν ιστότοπο από την αρχή ή χρησιμοποιήστε ένα πρότυπο ιστολογίου. Ο ιστότοπός σας μπορεί να παρουσιάσει τη δουλειά σας, τα γούστα σας ή να είναι ένα ηλεκτρονικό περιοδικό. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε ένα webzine αντί για "zine" και να ζητήσετε συνεισφορές από αγνώστους στον κόσμο.
Βήμα 3. Μαγειρέψτε κάτι νέο
Αναζητήστε μερικές βασικές συνταγές που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ. Πόσο βασικά μπορεί να είναι; Προσπαθήστε να βρείτε συνταγές 3-5 συστατικών. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε ένα ψωμί με μόνο νερό, αλεύρι και αλάτι. Μπορείτε να φτιάξετε τρούφες από ταχίνι, σκόνη κακάο και χουρμάδες. Μπορείτε να φτιάξετε μια ομελέτα μόνο με αυγά, βούτυρο και αλάτι.
- Μαγειρέψτε χωρίς συνταγή. Χρησιμοποιήστε φθηνά συστατικά και πειραματιστείτε. Προσπαθήστε να αναδημιουργήσετε κάτι που έχετε φάει σε ένα εστιατόριο ή να επινοήσετε μια συστροφή σε ένα πιάτο που σας αρέσει.
- Καθαρίστε καθώς πηγαίνετε. Το μαγείρεμα είναι πιο διασκεδαστικό όταν δεν υπάρχουν πολλά πιάτα στο τέλος.
Βήμα 4. Κάντε τέχνη
Σας αρέσει να ζωγραφίζετε, να γράφετε, να χορεύετε, να τραγουδάτε; Πάρτε λίγο χώρο και υλικά και φτιάξτε κάτι. Ξεκινήστε με το διαχωρισμό με το μέσο που χρησιμοποιείτε: μετακινηθείτε στη μουσική, σχήματα doodle, ξαναγράψτε. Εάν το μυαλό σας είναι κενό, δώστε στον εαυτό σας μια προτροπή. Για παράδειγμα, αν γράφετε, ξεκινήστε με μια γραμμή από ένα τραγούδι που σας αρέσει.
- Φτιάξτε κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, όπως ένα σημειωματάριο ή ένα φουλάρι.
- Κάνε τέχνη για κάποιον. Φτιάξτε μια κάρτα, γράψτε ένα όμορφο γράμμα ή ζωγραφίστε μια εικόνα για κάποιον που αγαπάτε. Αν γνωρίζετε κάποιον που περνάει δύσκολα, κάντε κάτι γι 'αυτόν.
- Φτιάξτε μια ταινία. Φτιάξτε μια μεγάλη ταινία με κάτι ενδιαφέρον. Μπορείτε να εμφανιστείτε σε αυτό, ή μπορεί να επικεντρωθεί σε άλλους ανθρώπους, ζώα, πράγματα που παρατηρείτε. Προσπαθήστε να τραβήξετε ένα πορτρέτο ενός τόπου: όλα τα πιο εντυπωσιακά όμορφα, απλά, άσχημα, ενεργά και ήσυχα μέρη στη γειτονιά σας, για παράδειγμα.
- Γράψτε fanfiction. Πάρτε τους χαρακτήρες από ένα βιβλίο ή μια παράσταση που σας αρέσει και γράψτε τους μερικές περιπέτειες. Πάρτε έναν παραμελημένο χαρακτήρα και δώστε της έναν πρωταγωνιστικό ρόλο.
Βήμα 5. Ξεκινήστε μια μπάντα
Αποκτήστε τους μουσικούς φίλους σας με γεύσεις παρόμοιες με τις δικές σας και ξεκινήστε μια μπάντα. Αν ξέρετε πώς να παίζετε όργανα, τόσο το καλύτερο. Δεν χρειάζεστε πολλά για να κάνετε έναν ήχο: μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε τύμπανα, μπορείτε να τραγουδήσετε μαζί, και κάποιος κάπου πιθανότατα ξέρει να παίζει κιθάρα.
Μέθοδος 4 από 4: Να είσαι χρήσιμος
Βήμα 1. Φυτέψτε κάτι
Εάν έχετε χώρο για κήπο στο σπίτι σας, δείτε τι αναπτύσσεται καλά στο τοπικό σας κλίμα και φυτέψτε το. Εάν δεν έχετε χώρο για κήπο, δείτε αν έχετε χώρο για ζαρντινιέρες, γλάστρες ή κουτί παραθύρων. Μπορείτε να καλλιεργήσετε βότανα και λουλούδια σε πολύ λίγο χώρο. Εάν ζείτε κάπου ξηρά, τα παχύφυτα μπορεί να είναι όμορφα και χρειάζονται πολύ λίγη φροντίδα.
Ένας κήπος είναι μια δέσμευση, οπότε ξεκινήστε μικρά αν δεν είστε έτοιμοι να είστε υπεύθυνοι για έναν στρατό κολοκυθιών. Καλλιεργήστε ένα φυτό σε μια γλάστρα, και αν αυτό πάει καλά, μπορείτε να ξεκινήσετε να καλλιεργείτε τη γη
Βήμα 2. Εθελοντής
Εθελοντής να βοηθήσει σε ένα μέρος που σας ενδιαφέρει. Τα μέρη όπως τα δημοτικά σχολεία, τα σχολεία για άτομα με ειδικές ανάγκες, τα νοσοκομεία και οι συνταξιοδοτικές κοινότητες χρειάζονται συχνά εθελοντές. Μπορείτε επίσης να προσφέρετε εθελοντικά σε προσωρινές οργανώσεις, όπως πολιτικές εκστρατείες ή εκδηλώσεις συγκέντρωσης χρημάτων.
Ρωτήστε κάποιον στη ζωή σας εάν χρειάζεται βοήθεια. Απλά κάντε το τώρα. Ρωτήστε έναν γονέα, έναν παππού ή έναν παππού ή έναν γείτονα
Βήμα 3. Βρείτε δουλειά
Το να κερδίζετε χρήματα και να μαθαίνετε νέες δεξιότητες μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστικό όσο και χρήσιμο. Επισκεφθείτε επιχειρήσεις στις οποίες μπορείτε να φτάσετε με ποδήλατο ή λεωφορείο και ρωτήστε αν προσλαμβάνουν. Δείτε διαδικτυακά τους πίνακες εργασίας. Ζητήστε συμβουλές από τα μέλη της οικογένειάς σας: μπορεί να γνωρίζουν κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια δουλειά που δεν διαφημίζεται.
Μπείτε στην επιχείρηση για τον εαυτό σας. Πουλήστε αντικείμενα που κατασκευάζετε στο διαδίκτυο, πουλάτε μπισκότα στο σχολείο ή καλέστε γείτονες και φίλους της οικογένειας και προσφέρετε στο μωρό σας, να καθίσετε για γάτες, να φροντίζετε φυτά, να περπατάτε σκύλους, να κόβετε γκαζόν ή να πλένετε αυτοκίνητα
Βήμα 4. Εκτελέστε μια τυχαία πράξη καλοσύνης
Κάντε κάτι απροσδόκητο που ξέρετε ότι θα εκτιμηθεί. Ρίξτε λουλούδια ή καραμέλες στο σπίτι του καλύτερου φίλου σας ή πλύνετε το αυτοκίνητο της οικογένειάς σας. Προσφέρετε να παίξετε ένα παιχνίδι που γνωρίζετε ότι αγαπάει λίγο τα αδέρφια, ακόμα κι αν το θεωρείτε βαρετό. Έχετε ήδη βαρεθεί, οπότε ίσως να βαριέστε με γλυκό τρόπο.
