Ο χορός είναι επίσης μια μορφή τέχνης και εξαιρετική άσκηση. Αν βρεθείτε να θαυμάζετε τις υπέροχες χορευτικές κινήσεις των ανθρώπων γύρω σας, μπορείτε επίσης να μάθετε να χορεύετε. Πρέπει να βρείτε το είδος για εσάς και να αποφασίσετε ποιο επίπεδο δεξιοτήτων ελπίζετε να επιτύχετε. Στη συνέχεια, θα πρέπει να εξασκήσετε τις κινήσεις σας για να γίνετε καλύτεροι και να αποκτήσετε τις ικανότητές σας στον κόσμο.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Εύρεση του σωστού είδους
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε βίντεο και ταινίες
Παρακολουθώντας μια ποικιλία ταινιών και βίντεο χορού, μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το τι σας αρέσει και τι θέλετε να μάθετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε εκπαιδευτικά βίντεο για να ξεκινήσετε να μαθαίνετε κινήσεις χορού.
Βήμα 2. Πάρτε ένα εισαγωγικό μάθημα
Τα εισαγωγικά μαθήματα χορού είναι υπέροχα για να ξεκινήσετε να χορεύετε. Δοκιμάστε ένα μάθημα που καλύπτει μια ποικιλία χορών για να δείτε τι σας αρέσει. Επιπλέον, ο εκπαιδευτής μπορεί να σας δώσει οδηγίες σχετικά με τις κατάλληλες τεχνικές ασφάλειας.
Βήμα 3. Παρατηρήστε τους επαγγελματίες
Τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορείτε να μάθετε πολλά παρακολουθώντας άλλους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, από ψυχολογική άποψη, η παρατήρηση άλλων ανθρώπων που χορεύουν αφήνει τον εγκέφαλό σας να προσθέσει στους νοητικούς χάρτες που ήδη κάνετε σχετικά με την κίνηση του χορού. Επιπλέον, μπορείτε να δείτε πώς πρέπει να φαίνονται ορισμένες κινήσεις όταν γίνονται σωστά.
Πάρτε μέρος σε μια επαγγελματική παράσταση για να δείτε επαγγελματίες στη δουλειά ή ακόμη και να επισκεφθείτε ένα τοπικό κολέγιο που προσφέρει χορό. Συχνά, τα σχολεία θα έχουν βιτρίνες ανοιχτές για το κοινό
Βήμα 4. Επισκεφθείτε μια ποικιλία χορευτικών συλλόγων
Θα μπορείτε να παρατηρήσετε άλλους χορευτές και ακόμη και να αντιγράψετε κινήσεις. Επιπλέον, αν δοκιμάσετε μια ποικιλία από χορευτικά κλαμπ, θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε για το είδος του χορού που θα λατρέψετε. Δοκιμάστε τα πάντα, από χιπ-χοπ κλαμπ μέχρι εκείνα που διαθέτουν country μουσική και δύο βήματα. Μην φοβάστε να μπείτε και δοκιμάστε τις κινήσεις.
Βήμα 5. Αποφασίστε για ένα είδος στο οποίο θα εστιάσετε
Δεν χρειάζεται να κολλήσετε για πάντα. Απλά επέλεξε κάτι που σου αρέσει. Μπορείτε να δοκιμάσετε μπαλέτο, σύγχρονο, τζαζ, αίθουσα χορού ή ακόμα και εξοχικό χορό για να ξεκινήσετε τα μαθήματα χορού σας.
Βήμα 6. Βάλτε στόχους για τον εαυτό σας
Θέλετε να χορέψετε επαγγελματικά ή θέλετε απλά δροσερές χορευτικές κινήσεις για το βράδυ του Σαββάτου; Προσπαθείτε να μάθετε να χορεύετε στην αίθουσα χορού για το γάμο σας; Αποφασίστε για το επίπεδο δεξιοτήτων που θέλετε να επιτύχετε, επειδή αυτό θα καθορίσει το επίπεδο δέσμευσής σας. Για παράδειγμα, ο επαγγελματικός χορός χρειάζεται χρόνια αφοσιωμένης εξάσκησης και μαθημάτων, αλλά πιθανότατα μπορείτε να μάθετε να χορεύετε για το γάμο σας σε ένα ή δύο μήνες.
Μέρος 2 από 4: Εξασκήστε τις κινήσεις σας μόνοι σας
Βήμα 1. Παρακολουθήστε βίντεο χορού
Τα βίντεο χορού θα σας βοηθήσουν να μάθετε ορισμένες κινήσεις, καθώς και να βοηθήσετε με την τεχνική σας. Πηγαίνετε για εκπαιδευτικά βίντεο αντί να προσπαθείτε απλώς να αντιγράψετε κινήσεις που σας αρέσουν. Τα εκπαιδευτικά βίντεο θα σας δείξουν πώς να το κάνετε, αντί να μαντεύετε πώς γίνεται.
Βήμα 2. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να χορέψετε όπου δεν θα ενοχλείτε άλλους ανθρώπους
Θα χρειαστείτε λίγο χώρο, καθώς και ένα λείο, συμπαγές δάπεδο. Θυμηθείτε, θα κάνετε λίγο θόρυβο, οπότε χρειάζεστε ένα μέρος όπου δεν θα ενοχλείτε τους ανθρώπους.
Βήμα 3. Εξετάστε ποια μουσική θα χρησιμοποιήσετε και πώς θα την παίξετε
Η μουσική πρέπει να είναι κατάλληλη για το είδος, αν και τα περισσότερα είδη ενσωματώνουν ένα ευρύ φάσμα μουσικής. Συνήθως, όμως, θα χρησιμοποιούσατε κάτι κλασικό για μπαλέτο, ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ευρύ φάσμα της σημερινής μουσικής για σύγχρονο.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε καθημερινά
Η εξάσκηση συμβάλλει στη σταθεροποίηση των δεξιοτήτων στον εγκέφαλό σας και το σώμα σας θα θυμάται τις κινήσεις που μαθαίνετε.
Βήμα 5. Μη φοβάστε μήπως αποτύχετε
Τα παιδιά φαίνεται να μαθαίνουν γρηγορότερα τις δεξιότητες γιατί δεν φοβούνται να φαίνονται χαζά. Αν μπερδεύεστε ή δυσκολεύεστε να κάνετε μια κίνηση, μην το πάρετε ως σημάδι ότι πρέπει να σταματήσετε να χορεύετε. Σημαίνει απλώς ότι χρειάζεστε περισσότερη εξάσκηση. Σηκωθείτε και δοκιμάστε ξανά.
Βήμα 6. Να είστε προσεκτικοί
Μην προσπαθείτε πολύ νωρίς, γιατί μπορεί να τραυματιστείτε.
Βήμα 7. Δώστε προσοχή στα ρούχα σας
Όταν χορεύετε, χρησιμοποιήστε ρούχα αρκετά χαλαρά για να μετακινηθείτε, αλλά αρκετά σφιχτά για να μην σκοντάψετε πάνω σας. Βγάλτε οποιοδήποτε κόσμημα για να μην πετάξει. Τα παπούτσια χορού είναι τα καλύτερα για χορό, καθώς έχουν πιο λεία σόλα για στροφές. Επίσης, δέστε τα μαλλιά σας για να μην σας εμποδίσουν.
Βήμα 8. Δοκιμάστε χορογραφικές κινήσεις στο αγαπημένο σας τραγούδι
Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να εξασκηθείτε, θα σας βοηθήσει επίσης να δείτε πώς σκέφτεται ένας χορογράφος, κάτι που είναι ευεργετικό αν ασχοληθείτε με επαγγελματικούς χορούς με χορογράφους.
Βήμα 9. Χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο για υποστήριξη
Βήμα 10. Δώστε προσοχή σε αυτό που κάνετε λάθος και προσπαθήστε να το διορθώσετε
Τα βίντεο μπορούν να σας βοηθήσουν εδώ, όπως και η εξάσκηση μπροστά σε έναν καθρέφτη για να δείτε πώς φαίνεται ο χορός σας. Εάν απλώς εξασκείτε την κίνηση χωρίς να δείτε πώς φαίνεται, μπορεί να μην το κάνετε σωστά.
Μέρος 3 από 4: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Τρώτε καλά
Οι χορευτές πρέπει να τρώνε υγιεινά τρόφιμα για να τροφοδοτήσουν το σώμα τους. Αν χορεύετε πολύ, χρειάζεστε αρκετές θερμίδες για να τροφοδοτήσετε αυτόν τον χορό. Ωστόσο, αν χορεύετε λίγο, ίσως χρειαστεί να μειώσετε τις θερμίδες για να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε για χορό.
Φροντίστε να συμπεριλάβετε άφθονη πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Επιπλέον, ταΐστε το σώμα σας με φρούτα και λαχανικά, ώστε να έχει αρκετές βιταμίνες για να είναι ισχυρό
Βήμα 2. Ενσωματώστε άλλες ασκήσεις
Για να χορέψετε καλά, πρέπει να δημιουργήσετε μυς και αντοχή.
Δραστηριότητες όπως κολύμπι, σκι, χρήση ελλειπτικών και ποδηλασία παρέχουν εξαιρετικές συνολικές προπονήσεις που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε ένα πιο δυνατό σώμα
Βήμα 3. Εργαστείτε για την ευελιξία σας
Οι χορευτές πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ευέλικτοι για να εκτελέσουν τις κινήσεις που κάνουν. Δοκιμάστε δραστηριότητες όπως γιόγκα και πιλάτες για να αυξήσετε την ευελιξία σας. Ως πρόσθετο μπόνους, αυτές οι δραστηριότητες θα αυξήσουν τη βασική σας δύναμη, κάνοντάς σας έναν καλύτερο χορευτή.
Βήμα 4. Μάθετε την ισορροπία
Η ισορροπία είναι επίσης σημαντική για το χορό, καθώς χρειάζεστε καλή ισορροπία όταν κάνετε γρήγορες κινήσεις για να παραμείνετε όρθιοι. Η γιόγκα και το πιλάτες μπορούν να βοηθήσουν στην ισορροπία, όπως και προγράμματα όπως το τάι τσι. Το Tai Chi βοηθά επίσης στη μείωση του στρες και στην αύξηση της ευελιξίας.
Μέρος 4 από 4: Επίτευξη των στόχων σας
Βήμα 1. Πάρτε μαθήματα
Εάν θέλετε να γίνετε επαγγελματίας χορευτής, θα χρειαστείτε κατάλληλη εκπαίδευση. Θα χρειαστεί να παρακολουθήσετε μια ποικιλία μαθημάτων, ξεκινώντας από μαθήματα αρχάριων και ανεβαίνοντας καθώς αυξάνεται το επίπεδο δεξιοτήτων σας. Ωστόσο, τα μαθήματα μπορούν να είναι διασκεδαστικά και χρήσιμα ακόμη κι αν ο στόχος σας είναι να κάνετε δύο βήματα σε μια τοπική λέσχη χορού. Για φθηνά μαθήματα, επικοινωνήστε με τα τοπικά στούντιο χορού, τα πάρκα και τα προγράμματα αναψυχής της πόλης σας, ακόμη και το κολέγιο της τοπικής κοινότητας.
Βήμα 2. Κύριος στο χορό
Μπορείτε επίσης να σπουδάσετε χορό σε πανεπιστήμιο. Ωστόσο, αυτά τα προγράμματα είναι πολύ ανταγωνιστικά και τα περισσότερα από αυτά θα είναι δύσκολο να ενταχθούν. Επίσης, να γνωρίζετε ότι πολλά προγράμματα χορού απαιτούν να έχετε ένα συγκεκριμένο βάρος για να είστε μέρος του προγράμματος.
Βήμα 3. Οντισιόν για κοινοτικό θέατρο
Εάν έχετε παρακολουθήσει μερικά μαθήματα και θέλετε να διασκεδάσετε ως χορευτής, δοκιμάστε οντισιόν για κοινοτικό θέατρο. Στα περισσότερα κοινοτικά θεατρικά προγράμματα, θα συναντήσετε ερασιτέχνες όπως εσείς, οπότε θα είστε σε καλή παρέα.
Βήμα 4. Χορογραφήστε έναν χορό για το γάμο σας
Συνεργαστείτε με τον μελλοντικό σας σύζυγο για να χορογραφήσετε τον χορό σας για το γάμο σας. Είναι ένας τρόπος για να κάνετε τον πρώτο χορό πραγματικά ξεχωριστό.
Βήμα 5. Πάρτε τις κινήσεις σας στο χορευτικό κλαμπ
Maybeσως θέλετε απλά να εντυπωσιάσετε τους φίλους σας στο χορευτικό κλαμπ. Αν αυτό είναι αλήθεια, δοκιμάστε τις κινήσεις σας το βράδυ του Σαββάτου.
Συμβουλές
Ο χορός είναι μια εξαιρετική άσκηση, γι 'αυτό δημιουργήθηκαν προγράμματα άσκησης όπως η τζαζέρσεϊμ και η ζούμπα. Επειδή είναι διασκεδαστικά, θα σας κάνουν να γυμνάζεστε περισσότερο εάν προσπαθείτε να είστε σε φόρμα
Προειδοποιήσεις
- Μην επιχειρήσετε σκληρά κόλπα, ανατροπές ή άλματα αν είστε μόλις στην αρχή. Μπορείτε εύκολα να τραυματιστείτε αν δεν ξέρετε τι κάνετε.
- Εάν αισθάνεστε μέτριο έως έντονο πόνο ενώ χορεύετε, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
