Το άλμα από κούνιες είναι διασκεδαστικό και συναρπαστικό! Αφήνεις να φύγεις, έχεις μόλις δευτερόλεπτα για να μπεις στη θέση να αγγίξεις το έδαφος. Τι βιασύνη! Αλλά, δεν ξέρεις πώς. Λοιπόν, θα σας διδάξω πώς να πηδάτε και να προσγειώνεστε με ασφάλεια, καθώς και πώς να προετοιμάζεστε για την κρούση.
Βήματα
Βήμα 1. Βρείτε ένα σετ κούνιας στο γρασίδι, τα τσιπς (προσέξτε να μην μπουν τα τσιπς στο δέρμα σας, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε θραύσματα και σχισμές), άμμο ή οποιαδήποτε μαλακή επιφάνεια
Το πεζοδρόμιο δεν συνιστάται.
Βήμα 2. Ξεκινήστε να κουνιέστε
Για να γίνει αυτό με ασφάλεια, οι αρχάριοι δεν πρέπει να πηγαίνουν τόσο ψηλά. Απλά δώστε μερικές ισχυρές αντλίες και ετοιμαστείτε για το βήμα 3.
Βήμα 3. Αφήστε το
Αλλά μην αφήσετε μόνο! Πριν από οτιδήποτε, λάβετε υπόψη ότι έχετε μόνο δευτερόλεπτα, χιλιοστά του δευτερολέπτου μάλλον για να προσγειωθείτε. Πρέπει να προετοιμαστείτε για τον αντίκτυπο. Η προετοιμασία για πρόσκρουση δεν είναι τόσο τακτική προσγείωση, αλλά αν κάτι πάει στραβά, πείτε ότι είστε πολύ ψηλά, η κούνια στραβώνει, Κ. Λ. Π. Θα χρειαστεί να προετοιμαστείτε για ξαφνικό χτύπημα. (επόμενο βήμα). Έτσι, όταν αφήσετε να φύγει, αφήστε το ένα χέρι σας, φέρτε αυτόν τον αγκώνα μέσα από την κούνια. Μόλις ο βραχίονας αφήσει και ο αγκώνας έχει σχεδόν τελειώσει, ΑΜΕΣΩΣ αφήστε τον με το άλλο χέρι. Το να κρατάς το ένα χέρι ανοιχτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο.
Βήμα 4. ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΕΠΙΠΤΩΣΗ
Λάβετε υπόψη ότι έχετε μόνο χιλιοστά του δευτερολέπτου στον αέρα. Πρέπει να έχετε ένα εφεδρικό σχέδιο, γρήγορα. Προγραμματίστε πριν πηδήξετε. Κάντε μερικά πραγματικά χαμηλά άλματα για να πάρετε μια ιδέα πριν κάνετε το πρώτο σας πραγματικό άλμα. Η προετοιμασία για πρόσκρουση περιλαμβάνει το να λυγίζετε τα γόνατά σας πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο, και επίσης να έχετε πάντα ένα χέρι για ισορροπία. Μερικές φορές, εάν τα πόδια σας δεν μπορούν να αντέξουν το σοκ, μπορείτε επίσης να πέσετε στα γόνατά σας. Or, μπορείτε να προσγειωθείτε στα πόδια σας και να γλιστρήσετε στο έδαφος ή να τρέξετε γρήγορα
Βήμα 5. Γη
Η προσγείωση μπορεί να είναι τρομακτική. Εφόσον έχετε ένα σχέδιο P4I (προετοιμαστείτε για τον αντίκτυπο), θα πρέπει να προσγειωθείτε με ασφάλεια. Μην τσακώνεστε ή κουνάτε/ κλωτσάτε τα πόδια σας στον αέρα. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε άσχημη προσγείωση. Μην προσπαθήσεις να βάλεις μαχαίρι. Μην πιάνετε τους αστραγάλους σας στον αέρα. Δεν έχετε αρκετό χρόνο για να το κάνετε.
Βήμα 6. Ανεβείτε λίγο ψηλότερα κάθε φορά που πηδάτε
Βήμα 7. Κόλπα
! Όταν είστε ειδικευμένοι, με πολλές πολλές, πολλές ημέρες εξάσκησης, μπορεί να χρειαστούν ακόμη και χρόνια για να μην κολλήσετε. Μερικά υπέροχα κόλπα είναι μια συστροφή 180, 270 ή 360 όταν πηδάτε. Υπάρχει επίσης προσγείωση μονόκερου. Όπου προσγειώνεστε με το ένα πόδι, στη συνέχεια τρέξτε σαν άλογο. Δοκιμάστε και εσείς το διπλό άλμα! Προσγειώσου γρήγορα στο έδαφος, ξαφρίζοντας το και μετά κάνε ένα γρήγορο άλμα μπροστά.
Συμβουλές
- ΠΡΑΚΤΙΚΗ!!
- Προετοιμαστείτε για τον αντίκτυπο. Εξασκηθείτε στο άλμα από τα σπιτάκια και τα δέντρα. Δεν κινούνται, οπότε είναι πιο ασφαλές.
- Δοκιμάστε διαφορετικές κούνιες, άλματα και πλατφόρμες. Αλλαγή από ξύλα σε γρασίδι. Μπορεί να σκεφτείτε επειδή είναι το μετά αποτέλεσμα, δεν έχει σημασία. Λοιπόν, κάνει για την προσγείωσή σας.
- Εάν υπάρχει ένα ραβδί ή ένα εμπόδιο που κολλάει από το έδαφος, βάλτε κάτι χαμηλά πάνω του. Εάν βάλετε ένα κιβώτιο γάλακτος ή ένα κουτί πάνω του, δεν θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε γνωρίζοντας ότι θα μπορούσατε να το χτυπήσετε. Βάλτε ένα ραβδί λακρός πάνω του ή κάτι τέτοιο.
- Κάνοντας αυτό ξυπόλητο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των ποδιών και του δέρματός σας. Αλλά ΜΗΝ πηγαίνετε ξυπόλητοι στα ξύλα.
Προειδοποιήσεις
- ΠΟΤΕ μην πηδάτε όταν κάποιος είναι μπροστά σας.
- Μην απομακρύνετε τους ανθρώπους από τις κούνιες.
- Αν δεν προετοιμαστείτε για το χειρότερο, μπορεί να συμβούν άσχημα πράγματα. Θα μπορούσατε να σπάσετε ή να διαστρέψετε ένα κόκαλο.
- Ποτέ μην προσπαθείτε να προσγειωθείτε σε μια χειρολαβή.
- ΜΗΝ προσγειωθείτε με ίσια κλειδωμένα πόδια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κάμψη των ποδιών σας προς τα πίσω ή απλά κάπως σπάσιμο. Πάντα λυγίζετε τα γόνατά σας.
- Μην πηδάτε ταυτόχρονα με άτομα, ειδικά αν βρίσκονται ακριβώς δίπλα σας ή 1 θέση μακριά. Θα μπορούσατε να χτυπήσετε ή να χτυπήσετε την κούνια ανάμεσα και να το στείλετε χτυπώντας και τους δύο »!!!
- ΠΟΤΕ μην πηδάτε όταν κάποιος βρίσκεται στην κούνια δίπλα σας.
