Αφού γιορτάσετε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, ήρθε η ώρα να εργαστείτε σε αυτά τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς! Αν ψάχνετε έναν τρόπο για να ξεκινήσετε το νέο έτος φρέσκο, σκεφτείτε να αλλάξετε την εμφάνισή σας, να τακτοποιήσετε τη ζωή σας και να θέσετε στόχους και προθέσεις. Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να κουρευτείτε, να δωρίσετε άφοβα ρούχα, να ξεκινήσετε μια ρουτίνα προπόνησης ή να κάνετε πιο τυχαίες πράξεις καλοσύνης. Το να έχετε ένα πρόγραμμα είναι επίσης σημαντικό για να βοηθήσετε να παραμείνετε στο έργο να επιτύχετε περισσότερα, να έχετε μια οργανωμένη μέρα και να παραμείνετε θετικοί, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ευτυχισμένοι, οι οποίοι στη συνέχεια εξαπλώνονται στους άλλους, ώστε να νιώσουν την ίδια ευτυχία. Μικρές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν θετικά τους γύρω σας, οπότε επιλέξτε με σύνεση. Όποια προσέγγιση κι αν προτιμάτε, είναι υπέροχο να ξεκινάτε τη νέα χρονιά ανανεωμένοι και συγκεντρωμένοι, ώστε να είστε έτοιμοι να αναλάβετε το επόμενο έτος.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Γυάλισμα της εμφάνισής σας
Βήμα 1. Κούρεμα για να φρεσκάρεις το πρόσωπό σου
Κλείστε ένα ραντεβού με τον στυλίστα σας νωρίς το νέο έτος. Μπορείτε να πάρετε μια επένδυση για μια λεπτή αναβάθμιση ή να πάτε για ένα τολμηρό νέο χτένισμα για μια εντελώς διαφορετική εμφάνιση. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε φρέσκοι για το επόμενο έτος.
- Για παράδειγμα, αν έχετε μακριά, ίσια μαλλιά, σκεφτείτε να τα κόψετε μέχρι τους ώμους και να προσθέσετε μερικά στρώματα.
- Εάν έχετε ένα κοντό χτένισμα, σκεφτείτε να κόψετε τις πλευρές ακόμη πιο σύντομα για μια λεπτή αλλαγή. Για παράδειγμα, εάν έχετε κόψιμο pixie, μπορείτε να το πάρετε ακόμα πιο σύντομα.
Βήμα 2. Πειραματιστείτε με την εμφάνισή σας δοκιμάζοντας κάτι νέο ως προς την εμφάνιση
Κάνοντας κάτι νέο με την εμφάνισή σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε αυτοπεποίθηση καθώς μπαίνετε στο νέο έτος. Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως ροκ ένα έντονο χρώμα στα χείλη, να κάνετε ένα νέο τρύπημα στο πρόσωπο ή να αναβαθμίσετε το τρέχον στιλ γυαλιών σας. Βρείτε αυτό που ταιριάζει στο στυλ και τον προϋπολογισμό σας και αναζητήστε κάτι νέο!
Μπορείτε επίσης να βάψετε τα μαλλιά σας σε έντονο χρώμα, να κάνετε αγορές για νέα ρούχα ή να επενδύσετε σε ένα νέο ζευγάρι παπούτσια
Βήμα 3. Ξεκινήστε μια ρουτίνα γυμναστικής
Σκεφτείτε την τρέχουσα υγεία σας και τους συνολικούς σας στόχους φυσικής κατάστασης και κάντε ένα σχέδιο βελτίωσης της υγείας σας με βάση το πού βρίσκεστε. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε να περπατάτε 20 λεπτά μετά τη δουλειά κάθε μέρα ή να προπονηθείτε για να τρέξετε έναν μαραθώνιο το φθινόπωρο. Ξεκινήστε απλά και σταδιακά για να μπορέσετε να επιμείνετε στους στόχους σας.
- Εάν είστε νέοι στην άσκηση, μπορείτε να βρείτε ένα γυμναστήριο στην περιοχή σας και να ξεκινήσετε να πηγαίνετε 3 φορές την εβδομάδα. Περπατήστε στον διάδρομο για 20 λεπτά κάθε φορά για να ξεκινήσετε.
- Εάν είστε λάτρεις της φυσικής κατάστασης, βάλτε στόχο να βελτιώσετε τον ΔΜΣ σας ή να πάρετε ένα έξι πακέτο μέχρι το τέλος του έτους, για παράδειγμα.
Μέθοδος 2 από 4: Ενημέρωση της στάσης σας
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη κάθε μέρα για να γεμίσετε τη ζωή σας με καλοσύνη
Η άσκηση της ευγνωμοσύνης μπορεί να αυξήσει τη διάθεσή σας συνολικά και να βελτιώσει τις προοπτικές σας για τη ζωή. Κάθε μέρα πριν κοιμηθείτε, γράψτε 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Επιπλέον, εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας για τους ανθρώπους στη ζωή σας λέγοντάς τους ότι τους εκτιμάτε.
Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε πράγματα όπως: "Είμαι ευγνώμων για τη γάτα μου" ή "Είμαι ευγνώμων για τον ήλιο σήμερα"
Βήμα 2. Συμπεριλάβετε μια θετική επιβεβαίωση στην καθημερινότητά σας
Οι θετικές επιβεβαιώσεις αναφέρονται σε μια απλή, σύντομη πρόταση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως υπενθύμιση όλη την ημέρα σας. Η χρήση θετικών επιβεβαιώσεων μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας με την πάροδο του χρόνου, κάτι που είναι χρήσιμο όταν ξεκινάτε ένα νέο έτος. Για να εργαστείτε με θετικές επιβεβαιώσεις, βρείτε μια φράση που σας ταιριάζει, όπως "είμαι άξιος" ή "είμαι ικανός για προκλήσεις". Πείτε στον εαυτό σας αυτό το πρώτο πράγμα το πρωί και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας καθώς αρχίζετε να αμφιβάλλετε.
Προσαρμόστε την επιβεβαίωσή σας στη συγκεκριμένη ζωή και τις περιστάσεις σας. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε για να είστε πιο υποστηρικτικός φίλος, η δήλωσή σας μπορεί να είναι "Είμαι διασκεδαστικός και πιστός"
Βήμα 3. Κάντε τυχαίες πράξεις καλοσύνης όσο πιο συχνά γίνεται
Οι τυχαίες πράξεις καλοσύνης είναι μικρές, σκόπιμες ενέργειες που γίνονται για να φέρουν την ευτυχία στις μέρες των άλλων. Κάντε αυτές τις ενέργειες χωρίς να περιμένετε να λάβετε τίποτα ως αντάλλαγμα, αλλά μάλλον για να φωτίσετε τη μέρα κάποιου. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με μια θετική, συμπονετική νότα.
- Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να δώσετε γενναιόδωρα συγχαρητήρια, να χαμογελάτε σε αγνώστους και να προσφέρετε εθελοντικά σε φιλανθρωπικές οργανώσεις.
- Μαζέψτε τα σκουπίδια στην άκρη του δρόμου, βοηθήστε έναν ηλικιωμένο πολίτη να διασχίσει το δρόμο ή δώστε φαγητό σε άστεγους.
- Μπορείτε επίσης να πληρώσετε για τον καφέ του επόμενου ατόμου ή να δώσετε μια μεγάλη συμβουλή στον διακομιστή σας.
Μέθοδος 3 από 4: Τακτοποίηση του περιβάλλοντός σας
Βήμα 1. Ξεκινήστε τον ανοιξιάτικο καθαρισμό σας νωρίς για να τακτοποιήσετε το χώρο σας
Λίγο πριν το νέο έτος, καθαρίστε το δωμάτιο, την κουζίνα, το μπάνιο ή/και το υπόγειό σας. Τακτοποιήστε τυχόν ακατάστατες περιοχές, πετάξτε τα σκουπίδια και πετάξτε αντικείμενα που δεν είναι στη θέση τους. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπείτε στο νέο έτος αισθάνεστε τακτοποιημένοι και οργανωμένοι.
Είναι επίσης χρήσιμο να καθαρίσετε το αυτοκίνητό σας. Απαλλαγείτε από κάθε σκουπίδι και ταξινομήστε, για παράδειγμα, την κεντρική κονσόλα και το γάντι σας
Βήμα 2. Ταξινομήστε τα ρούχα σας και ξεφορτωθείτε αυτά που δεν φοράτε συχνά
Ο νέος χρόνος είναι μια καλή στιγμή για να κάνετε απογραφή της γκαρνταρόμπας σας και να απαλλαγείτε από αντικείμενα που δεν ταιριάζουν πλέον ή ταιριάζουν στο στυλ σας. Βγάλτε τα ρούχα σε κάθε συρτάρι σας και δημιουργήστε 1 σωρό για να φυλάσσετε τα ρούχα και 1 σωρό για ρούχα για να ξανατοποθετήσετε. Στη συνέχεια, διπλώστε τα ρούχα σας τακτοποιημένα και επιστρέψτε τα στο ντουλάπι ή τη ντουλάπα σας. Αυτό σας βοηθά να αποσυμφορήσετε το χώρο σας και να ανανεώσετε το στυλ σας.
Αφού δημιουργήσετε ένα σωρό "rehome", σκεφτείτε να δώσετε τα αντικείμενά σας στους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας ή να τα δωρίσετε σε ένα κατάστημα ειδών ή αποστολών
Βήμα 3. Προσθέστε ένα φρέσκο στρώμα χρώματος στους τοίχους σας για να φρεσκάρετε το δωμάτιό σας
Εξετάστε το ενδεχόμενο να βάψετε ξανά τους τοίχους του σπιτιού σας στην αρχή του έτους. Καλύψτε το πάτωμα και τα έπιπλά σας με ένα πανί και χρησιμοποιήστε έναν κύλινδρο βαφής για να εφαρμόσετε βαφή εσωτερικού σπιτιού στους τοίχους σας. Μπορείτε να επιλέξετε ένα νέο χρώμα για αλλαγή ρυθμού, για παράδειγμα.
Βήμα 4. Αγοράστε μερικές νέες διακοσμήσεις για να ανανεώσετε το χώρο σας
Επισκεφθείτε ένα τοπικό κατάστημα ειδών οικιακής χρήσης ή προμηθειών και επιλέξτε μερικά νέα αντικείμενα για να διακοσμήσετε ξανά. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε 2-3 διακοσμητικά μαξιλάρια, ένα χαλί, μια λάμπα ή ένα νέο ράφι βιβλίων. Η προσθήκη μερικών νέων αντικειμένων μπορεί να κάνει το σπίτι σας να αισθάνεται φρέσκο και νέο.
Μπορείτε επίσης να προμηθευτείτε μικρά αντικείμενα όπως χαρτί, βάζα και μαγνήτες
Μέθοδος 4 από 4: Ορισμός στόχων και προθέσεων
Βήμα 1. Στόχος να δοκιμάζετε 1 νέο πράγμα κάθε μήνα
Εκτός από τις προσωπικές σας αποφάσεις, είναι χρήσιμο να προσπαθείτε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας τουλάχιστον 1 φορά κάθε μήνα. Μπορείτε να προγραμματίσετε 1 νέο πράγμα κάθε μήνα ή μπορείτε να επιλέξετε μερικά πράγματα και να επιλέξετε πότε θα έρθει η ώρα. Ανεξάρτητα από αυτό, επιλέξτε να κάνετε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει ή μάθετε για κάτι ολοκαίνουργιο για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και να μεγαλώσετε ως άτομο.
- Το να δοκιμάσετε ένα νέο πράγμα μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να τρώτε μια κουζίνα που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν.
- Μπορείτε να κάνετε ενεργά πράγματα όπως καγιάκ, ιππασία ή αλεξίπτωτο.
- Άλλες ιδέες περιλαμβάνουν την παρακολούθηση ενός μαθήματος γλώσσας, την ένταξη σε ένα στούντιο γιόγκα ή τον προγραμματισμό ενός κάμπινγκ.
Βήμα 2. Κάντε μια λίστα με 20-50 πράγματα που θα δοκιμάσετε το επόμενο έτος
Σύντομα στην αρχή του έτους, καθίστε με ένα σημειωματάριο και γράψτε πολλά πράγματα που θέλετε να κάνετε όλο το χρόνο. Επιλέξτε απλά, εύκολα πράγματα όπως «τρώτε περισσότερα λαχανικά» ή συγκεκριμένους, ρεαλιστικούς στόχους όπως «Επιστρέψτε στο κολέγιο». Προσθέστε όσα στοιχεία στη λίστα σας αισθάνεστε υποχρεωμένα και ελέγξτε τα καθώς τα συμπληρώνετε καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Η λίστα παρέχει μια οπτική αναφορά, χρήσιμη όταν προσπαθείτε να ορίσετε στόχους.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη λίστα για να λάβετε ιδέες για νέα πράγματα που πρέπει να δοκιμάζετε κάθε μήνα.
- Οι ιδέες για τη λίστα με κουβά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν την επίσκεψη στη Νέα Υόρκη, τη συλλογή της κολοκύθας σας, την υιοθεσία ενός σκύλου, την παρακολούθηση μαθήματος μαγειρικής και το ταξίδι στην παραλία.
Βήμα 3. Ενημερώστε το βιογραφικό σας για να είστε έτοιμοι για νέες ευκαιρίες
Σύντομα στο νέο έτος, ανοίξτε το βιογραφικό σας, διαβάστε το ξανά και αναζητήστε τρόπους για να το βελτιώσετε. Για παράδειγμα, εάν ξεκινήσατε μια νέα δουλειά στο τέλος του έτους, προσθέστε την στην ενότητα "Απασχόληση". Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε τις ημερομηνίες ώστε να αντικατοπτρίζουν το νέο έτος. Με αυτόν τον τρόπο, εάν θέλετε να υποβάλετε αίτηση για δουλειά, είστε έτοιμοι όταν έρθει η ώρα.
Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε τα στοιχεία επικοινωνίας ή τη διεύθυνσή σας
Βήμα 4. Προσπαθήστε να βελτιώσετε τις συνήθειες του ύπνου σας
Όταν ξεκινά το νέο έτος, ο πιο σημαντικός και ξεκούραστος ύπνος είναι ένας εξαιρετικός στόχος για να προσθέσετε στη λίστα ανάλυσης. Μπορείτε να στοχεύσετε να χαλαρώσετε περισσότερο πριν κοιμηθείτε, όπως να κάνετε μπάνιο, να πιείτε τσάι χαμομηλιού και να διαβάσετε ένα βιβλίο. Μπορείτε επίσης να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε την ίδια ώρα κάθε μέρα για να μπείτε σε φυσικό ρυθμό. Η βελτίωση του ύπνου σας, με τη σειρά του, θα σας βοηθήσει να νιώσετε συγκεντρωμένοι και γεμάτοι ενέργεια όλο το χρόνο.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λευκό θόρυβο ή ήχους φύσης για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρώματος μελατονίνης εάν έχετε πρόβλημα στον ύπνο. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στον εγκέφαλό σας και βοηθά στη ρύθμιση των κύκλων του ύπνου. Προσθέτοντας 1-3 mg την ημέρα, μπορεί να κοιμάστε πιο ξεκούραστα με την πάροδο του χρόνου.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
