Ο χορός Salsa ξεκίνησε τη δεκαετία του 1970 στη Νέα Υόρκη, επηρεασμένος από χορευτικά στυλ από την Κούβα και το Πουέρτο Ρίκο. Είναι ένας ζωντανός, αισθησιακός χορός που μπορείτε να εκτελέσετε σε πάρτι ή χορευτικά κλαμπ. Ξεκινήστε μαθαίνοντας βασικές κινήσεις salsa όπως το χρονισμό "On1", μια δεξιά στροφή και ένα προβάδισμα εγκάρσιου σώματος. Στη συνέχεια, εξασκηθείτε χορεύοντας σάλσα με έναν σύντροφο. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε ένα μάθημα σάλσα για να βελτιώσετε τις χορευτικές σας κινήσεις και να τις ανεβάσετε στο επόμενο επίπεδο.
Βήματα
Μέρος 1 από 5: Εκτέλεση χρονισμού "On1"
Βήμα 1. Τοποθετήστε τα πόδια σας σε πλάτος ισχίου σε ουδέτερη θέση
Τα πόδια σας πρέπει να είναι επίπεδα στο πάτωμα.
Βήμα 2. Βάλτε το αριστερό σας πόδι μπροστά μπροστά σας
Αυτό είναι το νούμερο 1.
Ο χορός Salsa έχει 1-8 μετρήσεις. Ακολουθείτε πάντα τη μουσική salsa κάνοντας 8 βήματα τη φορά
Βήμα 3. Κάντε πίσω στο δεξί σας πόδι για τον αριθμό 2
Μην σηκώνετε το δεξί σας πόδι. Απλώς μεταφέρετε το βάρος σας πίσω στο δεξί σας πόδι.
Βήμα 4. Επιστρέψτε το αριστερό σας πόδι πίσω στην ουδέτερη θέση για τον αριθμό 3
Μείνετε ακίνητοι για τον αριθμό 4.
Οι Αριθμοί 4 και 8 θεωρούνται παύση, οπότε δεν θα κάνετε ποτέ βήμα σε αυτούς τους υπολογισμούς
Βήμα 5. Βάλτε το δεξί σας πόδι πίσω σας για τον αριθμό 5
Μείνετε ανάλαφροι στα πόδια σας καθώς κάνετε βήμα προς τα πίσω.
Βήμα 6. Μεταφέρετε το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι στην καταμέτρηση 6
Μην σηκώνετε ή σηκώνετε το αριστερό σας πόδι καθώς το κάνετε αυτό.
Βήμα 7. Φέρτε το δεξί σας πόδι πίσω στην ουδέτερη θέση για τον αριθμό 7
Μείνετε ακίνητοι για τον αριθμό 8. Βαθμολογία
0 / 0
Κουίζ Μέρος 1
Πόσες φορές πατάτε με κάθε πόδι σε ένα 8άρι;
Πατάτε τέσσερις φορές με κάθε πόδι - ένα βήμα γίνεται για κάθε μέτρηση.
Οχι. Στις παραμέτρους 2 και 6, μεταφέρετε το βάρος σας στο άλλο πόδι, οπότε δεν χρειάζεται να πατήσετε καθόλου. Θα «ξεκουραστείτε» στις παραμέτρους 4 και 8, απλά στέκεστε ακίνητοι χωρίς να κουνήσετε τα πόδια σας. Μάντεψε ξανά!
Πατάτε δύο φορές με το αριστερό σας πόδι και μία με το δεξί σας πόδι.
Κοντά, αλλά όχι αρκετά. Ο χορός δεν θα ήταν συμμετρικός αν κάνατε διαφορετικό αριθμό βημάτων με κάθε πόδι. Είναι εύκολο να μπερδευτείτε όταν μετράτε τα βήματα, οπότε τρέξτε τα ακόμη μια φορά για να δείτε πόσες φορές πατάτε με κάθε πόδι. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Πατάτε δύο φορές με κάθε πόδι.
Σωστός! Προχωράτε μπροστά με το αριστερό σας πόδι στην καταμέτρηση 1 και πίσω στην καταμέτρηση 3 - δύο βήματα συνολικά. Με το δεξί σας πόδι, προχωράτε στην καταμέτρηση 5 και πίσω στην καταμέτρηση 7. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 2 από 5: Εκμάθηση δεξιάς στροφής
Βήμα 1. Ξεκινήστε στην ουδέτερη θέση
Κάντε βήμα μπροστά με το αριστερό σας πόδι για τον αριθμό 1.
Βήμα 2. Γυρίστε το δεξί σας πόδι έτσι ώστε να δείχνει την αντίθετη κατεύθυνση για τον αριθμό 2
Τα δάχτυλα των ποδιών σας πρέπει να κοιτούν μακριά από το αριστερό σας πόδι.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε την ορμή για να στρίψετε δεξιόστροφα για τον αριθμό 3
Σηκώστε το αριστερό σας πόδι και επαναφέρετέ το στην ουδέτερη θέση.
Μετά τη στροφή, μείνετε ακίνητοι για τον αριθμό 4
Βήμα 4. Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι πίσω σας για τον αριθμό 5
Κάντε ελαφρύ βήμα πίσω με το πόδι σας.
Βήμα 5. Ακουμπήστε το βάρος σας προς τα εμπρός στο αριστερό σας πόδι για τον αριθμό 6
Μην σηκώνετε το αριστερό σας πόδι όταν γέρνετε προς τα εμπρός. Κρατήστε τα πόδια σας φυτεμένα στο έδαφος.
Βήμα 6. Επιστρέψτε στην ουδέτερη θέση για τον αριθμό 7
Μείνετε ακίνητοι για τον αριθμό 8. Βαθμολογία
0 / 0
Μέρος 2 Κουίζ
Σωστό ή Λάθος: Σε μια δεξιά στροφή, τα δεξιά δάχτυλα των ποδιών σας θα είναι στραμμένα μακριά από το αριστερό σας πόδι μετά τον αριθμό 2.
Αληθής
Εχεις δίκιο! Το Count 2 είναι όταν θα αρχίσετε να κάνετε τη στροφή σας, ξεκινώντας γυρίζοντας το δεξί σας πόδι από το αριστερό σας. Τα δάχτυλα των ποδιών σας πρέπει να βλέπουν προς την αντίθετη κατεύθυνση με την αριστερή σας φτέρνα. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Ψευδής
Οχι. Για να κάνετε μια δεξιά στροφή, θα πρέπει να ξεκινήσετε γυρίζοντας το ένα πόδι. Εάν τα δεξιά σας δάχτυλα εξακολουθούν να έχουν την ίδια κατεύθυνση με το αριστερό σας πόδι μετά το μέτρημα 2, δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα τη στροφή. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 3 από 5: Doing Cross Body Lead
Βήμα 1. Ξεκινήστε στην ουδέτερη θέση
Κάντε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός στην καταμέτρηση 1.
Βήμα 2. Βάλτε το δεξί σας πόδι στη δεξιά πλευρά για τον αριθμό 2
Τοποθετήστε το ελαφρά.
Βήμα 3. Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι δίπλα στο δεξί πόδι για τον αριθμό 3
Το σώμα σας πρέπει να είναι ανοιχτό στο πλάι και το δεξί και το αριστερό σας πόδι πρέπει να βλέπουν και τα δύο στο πλάι του δωματίου, παράλληλα μεταξύ τους.
Κρατήστε για τον αριθμό 4
Βήμα 4. Βάλτε στη θέση σας στο δεξί πόδι για τον αριθμό 5
Ακουμπήστε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι. Μην σηκώνετε ή σηκώνετε το πόδι σας.
Βήμα 5. Γυρίστε το δεξί σας πόδι προς το πίσω μέρος του δωματίου για τον αριθμό 6
Θα πρέπει να είναι κάθετο στο αριστερό σας πόδι.
Βήμα 6. Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι δίπλα στο δεξί πόδι για τον αριθμό 7
Κρατήστε για τον αριθμό 8.
Κάντε αυτά τα βήματα μερικές φορές προτού επιχειρήσετε μια διασταύρωση με έναν σύντροφο. Έχοντας τα κάτω βήματα θα σας διευκολύνει να οδηγήσετε τον σύντροφό σας
Σκορ
0 / 0
Μέρος 3 Κουίζ
Σε ποια καταμέτρηση πρέπει το δεξί σας πόδι να είναι κάθετο στο αριστερό σας;
Μέτρηση 3
ΟΧΙ ακριβως! Στο σημείο 3, μετακινείτε το αριστερό σας πόδι, ανοίγοντας το σώμα σας στο πλάι του δωματίου. Τα πόδια σας θα είναι στην πραγματικότητα παράλληλα μεταξύ τους, όχι κάθετα. Μάντεψε ξανά!
Μετρήστε 5
Κλείσε! Στην πραγματικότητα δεν κινείτε καθόλου τα πόδια σας στην αρίθμηση 5. Απλώς μετατοπίζετε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι, το οποίο εξακολουθεί να είναι παράλληλο με το αριστερό σας. Προσπάθησε ξανά…
Μετρήστε 6
Ναί! Στην καταμέτρηση 6, μετακινείτε το δεξί σας πόδι από την πλευρά του δωματίου προς το πίσω μέρος του δωματίου. Αυτό θα το κάνει να σχηματίσει ορθή γωνία με το αριστερό σας πόδι. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 4 από 5: Κάνοντας Salsa με έναν συνεργάτη
Βήμα 1. Κρατήστε τον σύντροφό σας σε κλειστή θέση
Στη σάλσα, υπάρχει ένας μόλυβδος (συνήθως ο άντρας) και ένας ακόλουθος (συνήθως μια γυναίκα). Εάν οδηγείτε, πάρτε το αριστερό σας χέρι και κρατήστε το δεξί χέρι του συντρόφου σας σε μια χαλαρή λαβή με τον αντίχειρά σας στο χέρι του. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στην άνω πλάτη του συντρόφου σας. Κρατήστε αρκετό χώρο μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, κρατώντας τον χαλαρά.
- Μην πιάνετε τον σύντροφό σας πολύ σφιχτά και μην σφίγγετε τα χέρια ή τα πόδια σας καθώς τα κρατάτε. Μείνετε χαλαροί και χαλαροί.
- Ως επικεφαλής, θα ξεκινήσετε όλα τα βήματα salsa να προχωρούν. Ως εξής, ο σύντροφός σας θα ξεκινήσει όλα τα βήματα κινούμενα προς τα πίσω.
Βήμα 2. Κάντε το βήμα "On1" με έναν συνεργάτη
Ξεκινήστε σε κλειστή θέση με τον σύντροφό σας. Κάντε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός και γείρετε προς τα αριστερά για να μετρήσετε 1. Ο σύντροφός σας θα μετακινήσει το δεξί του πόδι προς τα πίσω, γέρνοντας μαζί σας προς τα αριστερά. Στη συνέχεια, βάλτε βάρος στο δεξί σας πόδι για τον αριθμό 2. Ο σύντροφός σας θα βάλει βάρος στο αριστερό του πόδι. Κάντε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω για τον αριθμό 3. Ο σύντροφός σας θα κάνει το δεξί του πόδι μπροστά. Μείνετε σε ουδέτερη θέση για τον αριθμό 4.
- Επαναλάβετε αυτά τα βήματα ξανά για τον αριθμό 5, 6, 7 και 8.
- Βεβαιωθείτε ότι καθοδηγείτε απαλά το σύντροφό σας καθώς προχωράτε προς τα εμπρός και προς τα πίσω σπρώχνοντας το χέρι του και τραβώντας την πλάτη του. Ο σύντροφός σας θα πρέπει στη συνέχεια να σπρώξει απαλά εναντίον σας για να δώσει κάποια αντίσταση, ώστε οι κινήσεις να είναι ισορροπημένες και ομαλές.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στη σωστή στροφή με έναν σύντροφο
Ξεκινήστε στην κλειστή θέση με το αριστερό σας χέρι να πιάνει το δεξί χέρι του συντρόφου σας και το δεξί χέρι να πιάνει το αριστερό χέρι του συντρόφου σας. Σηκώστε τον αντίχειρα του αριστερού σας χεριού προς τα πάνω. Στη συνέχεια, σχεδιάστε ένα σχήμα "J" ή έναν μισό κύκλο στον αέρα με το αριστερό σας χέρι. Στην κορυφή του κύκλου, ανοίξτε το χέρι σας και τοποθετήστε δύο δάχτυλα στην παλάμη του συντρόφου σας. Στη συνέχεια, ο σύντροφός σας θα γυρίσει προς τα δεξιά και στη συνέχεια θα επιστρέψει στην κλειστή θέση.
Εφαρμόστε πίεση με τα δάχτυλά σας στην παλάμη του συντρόφου σας καθώς περιστρέφονται ώστε να παραμένουν ισορροπημένα
Σκορ
0 / 0
Μέρος 4 Κουίζ
Καθώς καθοδηγούν, πώς καθοδηγείτε αποτελεσματικά τον σύντροφό σας;
Συμβουλέψτε τους να κάνουν τα ίδια βήματα με εσάς για να μην χαθούν.
Οχι ακριβώς. Ο σύντροφός σας θα κάνει πραγματικά όλα σας τα βήματα αντίστροφα! Όταν κάνετε βήμα μπροστά με το αριστερό σας πόδι, για παράδειγμα, θα κάνουν πίσω με το δεξί. Λέγοντάς τους να ακολουθήσουν τα βήματά σας ακριβώς θα τα μπερδέψετε. Αντ 'αυτού, υπενθυμίστε τους να κάνουν το ακριβώς αντίθετο όπως εσείς. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Κρατήστε το σύντροφό σας σφιχτά και κοντά σας για να μην γλιστρήσει από τα χέρια σας.
Προσπάθησε ξανά! Είναι καλύτερο να κρατάτε τον σύντροφό σας σε ένα χαλαρό, χαλαρό κράτημα καθώς χορεύετε. Το να τα πιάσετε δυνατά ή να τα κρατήσετε πολύ κοντά σας δεν θα φανεί καλά με τη ροή του χορού salsa και θα δυσκολέψει και τους δύο σας να κινηθείτε. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Πιέστε απαλά το χέρι τους όταν προχωράτε και τραβήξτε την πλάτη τους για να πάτε πίσω.
Σωστός! Μια ήπια πίεση με τα χέρια σας είναι ο τέλειος τρόπος για να οδηγήσετε τον σύντροφό σας. Θα τους βοηθήσετε να κινηθούν μαζί σας χωρίς να τους κυριαρχήσετε, ενώ θα επιτρέψετε στον χορό να κυλήσει ομαλά και εύκολα. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 5 από 5: Ανεβάζοντας τη σάλσα σας στο επόμενο επίπεδο
Βήμα 1. Χορέψτε μαζί με μουσική salsa
Εξασκηθείτε στα βασικά σας βήματα στο ρυθμό της μουσικής salsa. Αναζητήστε μουσική salsa στο διαδίκτυο ή στο τοπικό σας μουσικό κατάστημα. Ακούστε τη μουσική και μετρήστε τα βήματά σας στο ρυθμό, έτσι ώστε να χορεύετε εγκαίρως με τη μουσική.
Η μουσική Salsa έχει ένα αισιόδοξο τέμπο που συνοδεύει το χορό της salsa καλά. Επιλέξτε μουσική που έχει πιο αργό ρυθμό για να εξασκηθείτε και να γίνετε καλύτεροι. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να δοκιμάσετε να χορέψετε σε μουσική salsa που έχει πιο γρήγορο ρυθμό
Βήμα 2. Παρακολουθήστε βίντεο χορού salsa
Η Salsa είναι ένας πολύ οπτικός χορός, οπότε μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να παρακολουθείτε έμπειρους ερμηνευτές να κάνουν τη δουλειά τους. Αναζητήστε βίντεο χορού salsa στο διαδίκτυο. Παρακολουθήστε πώς οι χορευτές κρατούν τον σύντροφό τους και κινούνται μαζί στο χρόνο στη μουσική.
Βήμα 3. Εγγραφείτε σε μια τάξη σάλσα
Βελτιώστε το χορό με σάλσα κάνοντας ένα μάθημα στο τοπικό στούντιο χορού ή στο κοινοτικό κέντρο. Μπορεί επίσης να μπορείτε να βρείτε μαθήματα σάλσα στο τοπικό σας κοινόχρηστο λατινικό κοινό.
Αναζητήστε μια τάξη που διδάσκεται από έναν έμπειρο χορευτή και εκπαιδευτή σάλσα. Εγγραφείτε σε ένα μάθημα προσαρμοσμένο για αρχάριους χορευτές σάλσα
Βήμα 4. Πηγαίνετε σε μια λέσχη χορού salsa
Μπορεί επίσης να υπάρχουν χορευτικοί σύλλογοι σάλσα στην περιοχή σας όπου μπορείτε να πάτε και να παρακολουθήσετε έμπειρους χορευτές σάλσα να εμφανίζονται. Μελετήστε τις κινήσεις τους και συνεργαστείτε με διαφορετικούς χορευτικούς συνεργάτες για να βελτιώσετε το χορό σας.
Ελέγξτε online για χορευτικούς συλλόγους salsa κοντά σας. Πολλά νυχτερινά κέντρα θα έχουν βραδιές χορού σάλσα αφιερωμένες στον χορό σάλσα
Βήμα 5. Συμμετοχή σε διαγωνισμό χορού σάλσα
Για να προκαλέσετε πραγματικά τον εαυτό σας, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε έναν διαγωνισμό χορού σάλσα με έναν σύντροφό σας. Βρείτε έναν τοπικό διαγωνισμό ή λάβετε μέρος σε έναν εθνικό διαγωνισμό. Συνεργαστείτε με έναν συνεργάτη για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα χορού σάλσα για να παίξετε για τους κριτές και το πλήθος στον διαγωνισμό.
Εάν αποφασίσετε να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς, ίσως θελήσετε να επενδύσετε σε παπούτσια χορού φτιαγμένα για σάλσα. Μπορείτε να βρείτε παπούτσια χορού salsa στο διαδίκτυο ή στο τοπικό σας κατάστημα με είδη χορού
Σκορ
0 / 0
Μέρος 5 Κουίζ
Τι πρέπει να κάνετε αν χορεύετε για πρώτη φορά με μουσική salsa;
Εξασκηθείτε με ένα γρήγορο, αισιόδοξο τραγούδι για να εξοικειωθείτε με την ταχύτητα.
ΟΧΙ ακριβως. Τα πόδια σας μπορεί να μπερδευτούν αν πηδήξετε αμέσως με ένα γρήγορο τραγούδι! Είναι υπέροχο να δοκιμάζεις τον εαυτό σου, αλλά το να χορεύεις σάλσα είναι αρκετά προκλητικό χωρίς να προσπαθείς να φτάσεις σε ένα γρήγορο ρυθμό πριν είσαι έτοιμος. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Επιλέξτε ένα τραγούδι με πιο αργό ρυθμό, ώστε να έχετε χρόνο να εξασκήσετε τα βήματά σας.
Ναί! Ένα πιο αργό τραγούδι θα σας βοηθήσει να κατεβάσετε τα σκαλιά ενώ θα σας αφήσει να νιώσετε τη ροή και το ρυθμό του χορού σε μουσική salsa. Μπορείτε ακόμη να μετρήσετε δυνατά τα βήματά σας για να ακούσετε τους παλμούς. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Χορέψτε με έναν σύντροφο για να μπορέσετε και οι δύο να νιώσετε τη φυσική ροή του χορού.
Οχι απαραίτητα. Αν και τελικά θα θελήσετε να χορέψετε μουσική με έναν σύντροφο, η πρώτη σας φορά με μουσική μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή. Η ανάληψη της μουσικής από τον εαυτό σας μερικές φορές θα σας επιτρέψει να κάνετε τα βήματα και να βηματίσετε πριν ξεκινήσετε να οδηγείτε ή να ακολουθείτε έναν συνεργάτη. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
