Το σφύριγμα είναι ένα έργο που χρειάζεται δεξιότητα και υπομονή για να το κατακτήσεις. Υπάρχουν πολλών ειδών σφυρίγματα, αλλά ένα από τα πιο δυνατά είναι το σφύριγμα του λύκου. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μάθετε να σφυρίζετε λύκος, με ή χωρίς τα χέρια σας. Εάν ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα, θα είστε σε θέση να σφυρίξετε λύκος σε χρόνο μηδέν.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας στο σφύριγμα λύκου
Βήμα 1. Τοποθετήστε τα χείλη σας
Βρέξτε τα χείλη σας, ανοίξτε λίγο το στόμα σας και τραβήξτε τα χείλη σας πίσω πάνω από τα δόντια σας μέχρι να καλυφθούν πλήρως τα δόντια σας. Τα χείλη σας πρέπει να μπουν εντελώς στο στόμα σας, έτσι ώστε να φαίνονται μόνο οι εξωτερικές άκρες των χειλιών σας.
Mayσως χρειαστεί να μετακινήσετε τα χείλη σας όταν αρχίσετε να σφυρίζετε, αλλά προς το παρόν, κρατήστε τα βρεγμένα και μαζεμένα μέσα στο στόμα σας
Βήμα 2. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας
Ο ρόλος των δακτύλων σας είναι να κρατούν τα χείλη σας στη θέση τους πάνω από τα δόντια σας. Κρατήστε τα χέρια ψηλά με τις παλάμες σας στραμμένες προς το μέρος σας. Κρατήστε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας κοντά, μπροστά σας, με τους αντίχειρές σας να κρατούν το δαχτυλίδι και τα ροζ δάχτυλά σας. Πιέστε τις πλευρές των μεσαίων δακτύλων σας μεταξύ τους για να κάνετε ένα σχήμα "Α".
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα ροζέ σας. Κρατήστε τα χέρια σας με τον ίδιο τρόπο, κρατώντας ψηλά τα ροζ σας αντί για τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ένα χέρι. Κρατήστε το ένα χέρι ψηλά και κάντε το σύμβολο εντάξει πιέζοντας την άκρη του δείκτη και του αντίχειρά σας. Στη συνέχεια, χωρίστε ελαφρά τα δάχτυλά σας, αφήνοντας ένα μικρό διάστημα μεταξύ των δακτύλων σας για να φύγει ο αέρας. Κρατήστε τα άλλα δάχτυλά σας ίσια.
Βήμα 3. Τοποθετήστε τη γλώσσα σας
Ο ήχος του σφυρίγματος παράγεται από τον αέρα που ρέει πάνω από μια λοξότμηση ή από μια απότομη γωνία. Σε αυτή την περίπτωση, ο ήχος δημιουργείται από τα άνω δόντια και τη γλώσσα που κατευθύνουν τον αέρα στο κάτω χείλος και τα δόντια. Για να κάνετε αυτόν τον ήχο, πρέπει να τοποθετήσετε σωστά τη γλώσσα σας στο στόμα σας.
Στρέψτε τη γλώσσα σας προς το πίσω μέρος του στόματός σας. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, διπλώστε την άκρη της γλώσσας σας πίσω στον εαυτό της. Το πίσω μέρος της γλώσσας σας πρέπει να καλύπτει ένα μεγάλο μέρος των κάτω δοντιών σας
Βήμα 4. Κάντε τις τελικές προσαρμογές
Τα χείλη σας πρέπει να είναι ακόμα υγρά και να καλύπτουν τα δόντια σας. Κρατήστε τα δάχτυλά σας για μια άρθρωση στο στόμα σας, κρατώντας ακόμα τη γλώσσα σας στη θέση της, η οποία πρέπει να διπλωθεί από μόνη της. Κλείστε το στόμα σας αρκετά για να κάνετε μια σφιχτή σφράγιση γύρω από το πάνω, κάτω και εξωτερικό άκρο των δακτύλων σας.
Βήμα 5. Φυσήξτε από το στόμα σας
Τώρα που τα χείλη, τα δάχτυλα και η γλώσσα σας είναι στη θέση τους, πρέπει να αρχίσετε να φυσάτε αέρα για να μπορέσετε τελικά να σφυρίξετε. Εισπνεύστε βαθιά και στη συνέχεια εκπνεύστε, σπρώχνοντας τον αέρα έξω από το στόμα σας πάνω από τη γλώσσα και το κάτω χείλος σας. Εάν ο αέρας βγαίνει από τις πλευρές του στόματος σας, πρέπει να κάνετε μια πιο σφιχτή σφράγιση με τα χείλη σας στα δάχτυλά σας.
- Μην φυσάτε πολύ δυνατά στην αρχή.
- Καθώς φυσάτε, ρυθμίστε τα δάχτυλά σας, τη γλώσσα και τα σαγόνια σας για να βρείτε το γλυκό σημείο του λοξότμητου. Αυτή είναι η περιοχή μέγιστης απόδοσης για το σφύριγμα σας, όπου ο αέρας φυσάει απευθείας πάνω στο πιο αιχμηρό μέρος της λοξότμησης.
Βήμα 6. Ακούστε τους ήχους καθώς ασκείστε
Το στόμα σας θα αρχίσει να εστιάζει τον αέρα στο γλυκό σημείο του λοξότμητου με αυξανόμενη ακρίβεια καθώς εξασκείστε. Μόλις εντοπίσετε το γλυκό σημείο, το σφύριγμά σας θα έχει έναν δυνατό, καθαρό τόνο, σε αντίθεση με έναν αναπνευστικό ήχο χαμηλής έντασης.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν αναπνέετε πολύ γρήγορα ή πολύ συχνά ενώ κάνετε προπόνηση. Δεν θέλετε να κάνετε υπεραερισμό. Αν αφιερώσετε χρόνο, θα έχετε περισσότερη ανάσα για να εξασκηθείτε.
- Η χρήση των δακτύλων σας για να ασκήσετε επιπλέον πίεση προς τα κάτω και προς τα έξω στα χείλη και τα δόντια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Πειραματιστείτε με τη θέση των δακτύλων, της γλώσσας και του σαγονιού.
Μέθοδος 2 από 2: Μάθετε το σφύριγμα χωρίς δάχτυλα
Βήμα 1. Τραβήξτε πίσω το κάτω χείλος σας
Το σφύριγμα λύκου χωρίς δάχτυλα επιτυγχάνεται με την τοποθέτηση χείλους και γλώσσας. Σπρώξτε ελαφρά την κάτω γνάθο προς τα εμπρός. Τραβήξτε το κάτω χείλος σας πάνω από τα δόντια σας. Τα κάτω δόντια σας δεν πρέπει να είναι ορατά, αλλά τα επάνω δόντια μπορεί να είναι.
Το κάτω χείλος σας πρέπει να ακουμπάει στα κάτω δόντια σας. εάν χρειάζεστε βοήθεια με αυτήν την κίνηση, πιέστε τον δείκτη και τη μέση άκρη του δακτύλου σας και στις δύο πλευρές του στόματος για να τραβήξετε το χείλος σας ελαφρώς προς τα έξω στις γωνίες και πάνω από τα χείλη σας
Βήμα 2. Τοποθετήστε τη γλώσσα σας
Τραβήξτε πίσω τη γλώσσα σας έτσι ώστε να είναι ομοιόμορφη με τα κάτω μπροστινά σας δόντια και επίπεδη στο κάτω μέρος του στόματος σας. Αυτή η ενέργεια επίσης διευρύνει και ισιώνει το μπροστινό άκρο της γλώσσας, ωστόσο υπάρχει ακόμα ένας χώρος μεταξύ της γλώσσας και των κάτω μπροστινών δοντιών. Ο ήχος του σφυρίγματος προέρχεται από τον αέρα που φυσάει πάνω από τη λοξότμηση, ή από μια απότομη γωνία, που δημιουργείτε με τη γλώσσα και τα χείλη σας.
Εναλλακτικά, ισιώστε τη γλώσσα σας έτσι ώστε οι πλευρές της γλώσσας σας να πιέζονται στις άκρες των πίσω δοντιών σας. Τυλίξτε ελαφρώς την άκρη της γλώσσας σας, κάνοντας μια βουτιά σε σχήμα "U" στη μέση, όπου ο αέρας μπορεί να περάσει από πίσω από τη γλώσσα σας
Βήμα 3. Φυσήξτε αέρα από το στόμα σας
Χρησιμοποιώντας το άνω χείλος και τα δόντια, κατευθύνετε τον αέρα προς τα κάτω και προς τα κάτω δόντια. Η εστίαση του αέρα είναι ζωτικής σημασίας για αυτήν την τεχνική. Θα πρέπει να μπορείτε να αισθάνεστε τον αέρα στην κάτω πλευρά της γλώσσας σας. Και αν κρατάτε το δάχτυλό σας κάτω από το κάτω χείλος σας, θα πρέπει να αισθανθείτε την προς τα κάτω ώθηση του αέρα όταν εκπνέετε.
Βήμα 4. Προσαρμόστε τη γλώσσα και το σαγόνι σας για να βρείτε το γλυκό σημείο
Το σφύριγμά σας μπορεί να αρχίσει να ακούγεται αναπνευστικό σε χαμηλότερη ένταση που σβήνει μέσα και έξω, αλλά μην ανησυχείτε. Απλώς πρέπει να βρείτε την περιοχή της μέγιστης απόδοσης, όπου ο αέρας φυσάει απευθείας πάνω στο πιο κοφτερό μέρος της λοξότμησης που έχετε κάνει στο στόμα σας. Συνεχίστε να εξασκείστε για να αυξήσετε την ένταση του σφυρίγματος σας.
