Ταινίες τρόμου ή άλλες ταινίες που έχουν σκηνές σχεδιασμένες για να σε τρομάζουν μπορεί να είναι διασκεδαστικές, αλλά δεν είναι πολύ διασκεδαστικές αν πραγματικά σε φοβίζουν άσχημα, προκαλώντας φόβο ή εφιάλτες ακόμα και μετά το τέλος της ταινίας. Μάθετε πώς να μειώσετε ή να εξαλείψετε τον φόβο σας ενώ παρακολουθείτε μια τρομακτική ταινία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμασία για να παρακολουθήσετε την ταινία
Βήμα 1. Παρακολουθήστε με φίλους
Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε μια τρομακτική ταινία με άλλα άτομα κοντά σας. Προσκαλέστε περισσότερους φίλους, οικογένεια ή ακόμα και κατοικίδια εάν παρακολουθείτε την ταινία στο σπίτι.
- Μιλήστε με φίλους για την ταινία και για το αν πιστεύουν ή όχι ότι θα φοβηθούν. Μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τις ταινίες τρόμου, είτε το παραδέχονται είτε όχι, γιατί αυτός είναι ο σκοπός των ταινιών τρόμου!
- Αν παρακολουθείτε κινηματογράφο, βεβαιωθείτε ότι έχετε ανθρώπους που γνωρίζετε και στις δύο πλευρές σας, εάν είναι δυνατόν, χωρίς άδεια καθίσματα, ξένους ή διάδρομο δίπλα σας που θα μπορούσε να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο άνετα.
- Μπορείτε ακόμη να ρωτήσετε έναν φίλο σας αν είναι εντάξει με το να του σφίγγετε το χέρι ή να τον πλησιάζετε σε τρομακτικά μέρη. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα χαρούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε άνετα!
- Παρακολουθήστε το με το κορίτσι/τον φίλο σας. οι τρομακτικές ταινίες είναι συχνά κάτι που οι άνθρωποι δένονται.
Βήμα 2. Παρακολουθήστε σε ένα καλά φωτισμένο, άνετο μέρος
Δείτε μια ταινία σε ένα δωμάτιο με τα φώτα αναμμένα, αν είναι δυνατόν. Χαλαρώστε στον καναπέ, την καρέκλα ή το πάτωμα για να νιώσετε πιο ασφαλείς.
- Αποφύγετε να παρακολουθείτε την ταινία ενώ έξω είναι σκοτεινά ή όταν πρέπει να κοιμηθείτε αμέσως μετά. Παρακολουθήστε ένα DVD κατά τη διάρκεια της ημέρας ή πιάστε ένα γευματιστή στο θέατρο.
- Καθίστε σε ένα μέρος δίπλα στον τοίχο. Δεν θέλετε να νιώθετε ότι κάτι είναι πίσω σας.
- Μπορείτε ακόμη να ενθαρρύνετε την παρακολούθηση μιας ταινίας σε ένα δωμάτιο του σπιτιού όπου συμβαίνουν άλλα πράγματα γύρω σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να σας αποσπάσει την προσοχή και να σας υπενθυμίσει την πραγματικότητα κατά τη διάρκεια της ταινίας.
Βήμα 3. Πάρτε μια κουβέρτα ή κουκούλα
Φορέστε ένα άνετο φούτερ με κουκούλα ή άλλο ρούχο που σας κάνει να νιώθετε ζεστοί και ασφαλείς. Τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα αν θέλετε ή αγκαλιάστε ένα μαξιλάρι στο στήθος σας.
- Φορέστε ένα hoodie σε έναν κινηματογράφο ως τρόπο να παραμείνετε ζεστοί στον τυπικά κρύο χώρο, να παραμείνετε άνετοι και ακόμη και να κρύψετε το πρόσωπό σας με την κουκούλα αν θέλετε.
- Μοιραστείτε μια κουβέρτα με έναν φίλο για να σας βοηθήσει να νιώσετε κοντά σε κάποιον και να είστε πολύ ζεστοί. Η ζεστασιά και η άνεση θα σας βοηθήσουν να ανατριχιάσετε ή να αισθανθείτε ευάλωτα όταν φοβάστε.
Βήμα 4. Διαβάστε για την ταινία
Εξοικειωθείτε με την ταινία που παρακολουθείτε πριν την δείτε στο θέατρο ή στο σπίτι κάποιου. Γνωρίζοντας περισσότερα για το τι θα συμβεί στην πλοκή θα σας βοηθήσει να εκπλαγείτε λιγότερο από τα τρομακτικά μέρη.
- Παρακολουθήστε ένα τρέιλερ και τυχόν άλλες διαθέσιμες σκηνές από την ταινία που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο. Θα είστε ήδη προετοιμασμένοι για τα τρομακτικά γραφικά που εμφανίζονται συχνά στα τρέιλερ αν τα παρακολουθήσετε εκ των προτέρων.
- Μπορείτε ακόμη να ακούσετε το soundtrack εκ των προτέρων εάν είναι διαθέσιμο στο διαδίκτυο. Κάντε μια χαρούμενη, απλή δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ την ακούτε και δεν φαίνεται απειλητική. Το soundtrack συχνά κάνει τα τρομακτικά μέρη της ταινίας πολύ πιο τρομακτικά, αλλά όχι αν αφαιρέσετε το φόβο από τη μουσική νωρίτερα.
- Εάν έχετε ήδη δει την ταινία, μπορείτε ακόμα να ανανεώσετε τη μνήμη σας διαβάζοντας ή παρακολουθώντας περιεχόμενο που σχετίζεται με αυτήν ή απλά γνωρίζετε ότι πιθανότατα θα φοβηθείτε λιγότερο από κάτι που έχετε ήδη δει.
Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή Κοιτάγματος ή Ακούσματος
Βήμα 1. Κλείστε τα μάτια σας σε τρομακτικά μέρη
Απλώς αποκλείστε τα οπτικά στοιχεία της ταινίας όταν αναμένετε να έρθει ένα τρομακτικό μέρος. Μπορείτε απλά να κλείσετε τα μάτια σας ή να τα καλύψετε με το χέρι, το καπέλο, την κουκούλα ή μια κουβέρτα.
- Αν θέλετε να είστε λεπτοί, προσπαθήστε να προσποιηθείτε μια αργή αναλαμπή, για την οποία κλείνετε τα μάτια σας για μερικά δευτερόλεπτα κάθε φορά. Μπορείτε επίσης να κλείσετε τα μάτια σας με χαμηλή κουκούλα ή καπέλο για να φαίνονται σαν να παρακολουθείτε ακόμα όταν πραγματικά δεν είστε.
- Δώστε προσοχή στα σημάδια που σας δίνει η ταινία για να υποδείξετε ότι έρχεται ένας μεγάλος φόβος, που ονομάζεται άλμα. Ακούστε δυσοίωνη μουσική ή αναζητήστε πότε ένας πρωταγωνιστής είναι μόνος ή στο σκοτάδι, φαινομενικά ασφαλής προς το παρόν.
Βήμα 2. Καλύψτε τα αυτιά σας για να αποκλείσετε το soundtrack
Αποκλείστε τον ήχο του soundtrack για να κάνετε τα γραφικά της ταινίας λίγο λιγότερο τρομακτικά. Συχνά η μουσική είναι αυτή που κάνει μια τρομακτική σκηνή πιο δραματική έκπληξη.
- Συνδέστε τα αυτιά σας με τα δάχτυλά σας τη στιγμή που αναμένετε ένα τρομακτικό μέρος. Θυμηθείτε να ακούσετε τη μουσική που αρχίζει να γίνεται ανατριχιαστική, αλλά μπορείτε να αποκλείσετε τον ήχο μόλις αναμένετε ότι θα αρχίσει να δημιουργείται σε μεγάλο φόβο.
- Εάν δεν θέλετε οι γύρω σας να γνωρίζουν ότι αποκλείετε τον ήχο, δοκιμάστε να φοράτε ακουστικά ή ωτοασπίδες σε όλη την ταινία. Μπορείτε να τα κρύψετε με τα μαλλιά, το καπέλο ή την κουκούλα σας. Απλώς θυμηθείτε ότι αυτό μπορεί να μπλοκάρει όλο τον ήχο γύρω σας και μπορεί να μην ακούτε τους φίλους σας εάν προσπαθούν να σας μιλήσουν.
Βήμα 3. Κάντε μια έξοδο όταν μπορείτε
Πείτε στους φίλους ή την οικογένειά σας μια απλή δικαιολογία για να φύγετε από το δωμάτιο ή το θέατρο όταν αναμένετε να έρθει ένα τρομακτικό μέρος. Σηκωθείτε για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο ή πάρτε ένα σνακ, για παράδειγμα.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε την ίδια δικαιολογία πάρα πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ταινίας ή ότι έχετε φύγει για πολύ καιρό κάθε φορά. Πραγματικά φέρτε πίσω ένα σνακ αν πείτε ότι θα το πάρετε. βάλτε τα δυνατά σας για να το κάνετε ρεαλιστικό.
- Μπορείτε ακόμη και να αναζητήσετε διαδικτυακές βάσεις δεδομένων που σας λένε σε ποιο σημείο της ταινίας θα έρθει ένα άλμα, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς πότε να κάνετε την έξοδο σας.
Βήμα 4. Φάτε κάτι ή έχετε κάτι για να αποσπάσετε την προσοχή σας
Πιείτε ένα σνακ, ποτό ή μασήστε τσίχλες για να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο και να διατηρήσετε το σαγόνι σας χαλαρό. Παίξτε με κάτι μικρό στα χέρια σας για να τα κρατήσετε επίσης απασχολημένα.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε να πιέσετε μια μπάλα στρες, να τσαλακωθείτε με ένα μικρό παιχνίδι ή αντικείμενο ή κάτι άλλο που σας βοηθά να απελευθερώσετε μέρος της νευρικής σας ενέργειας, ενώ μένετε κυρίως ακίνητοι.
- Αποσπάστε την προσοχή σας μιλώντας και γελώντας με τους φίλους σας κατά τη διάρκεια της ταινίας, αν δεν τα καταφέρνουν. Μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τα ανόητα ή γελοία μέρη της ταινίας ή απλά να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι οι φίλοι σας είναι πραγματικοί και η ταινία είναι ψεύτικη.
Μέθοδος 3 από 3: Σκέψη κατά τη διάρκεια της ταινίας
Βήμα 1. Σκεφτείτε πώς έγινε η ταινία
Φανταστείτε όλα τα άτομα και τα μέρη που συμμετέχουν στη δημιουργία της ταινίας που δεν μπορείτε να δείτε στην οθόνη. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ολόκληρος ο κόσμος της ταινίας δεν είναι πραγματικός και είναι απλώς μια περίτεχνη κατασκευή του καστ και του πληρώματος.
- Φανταστείτε τον σκηνοθέτη να φωνάζει παραγγελίες πίσω από την κάμερα, όλοι οι άλλοι να ελέγχουν τα φώτα, τον ήχο και τα στηρίγματα στο πλατό, και οι ηθοποιοί να μπλέκονται και να γελούν μεταξύ των λήψεων.
- Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας όπως "Πώς έκαναν αυτό το μακιγιάζ;" ή «Αναρωτιέμαι πόσος χρόνος χρειάστηκε για να γίνει αυτή η σκηνή σωστή;»
Βήμα 2. Βρείτε στοιχεία για να γελάσετε
Δώστε προσοχή στις στιγμές ή τα στοιχεία μιας σκηνής που καθιστούν προφανές ότι η ταινία είναι ψεύτικη, γελοία ή ακόμα και κακή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μετατρέψετε τις τρομακτικές στιγμές σε αστείες.
- Αναζητήστε σαφώς ψεύτικα εφέ, όπως υπερβολικά λαμπερό αίμα, κακό μακιγιάζ και γραφικά που παράγονται από υπολογιστή. Or κρατήστε το μάτι σας για λάθη συνέχειας ή άλλα λάθη στα γυρίσματα, όπως όταν κάτι εμφανίζεται σε μια λήψη, αλλά ξαφνικά εξαφανίζεται στην επόμενη.
- Ακόμα κι αν η ταινία είναι καλοφτιαγμένη, μπορείτε να γελάσετε με τα υπερβολικά κοινά θέματα ή ιδέες που εμφανίζονται στις περισσότερες ταινίες τρόμου, όπως το "Don't go in there!" στιγμές όπου ένας πρωταγωνιστής μπαίνει πάντα σε ένα δωμάτιο με τον εχθρό ή το τέρας.
Βήμα 3. Σκεφτείτε άλλα πράγματα
Αποσπάστε την προσοχή σας με άλλες σκέψεις ή ακόμη και μιλήστε σε κάποιον για κάτι άλλο εκτός από την ταινία, αν μπορείτε. Κρατήστε τις σκέψεις σας ευχάριστες και εστιασμένες στον πραγματικό κόσμο.
- Επικεντρωθείτε σε απλά πράγματα, όπως να θυμηθείτε τι είχατε για πρωινό εκείνο το πρωί, να μετρήσετε αριθμούς ή να περάσετε από κάποια άλλη σειρά που δεν έχει νόημα και δεν έχει καμία σχέση με τα θέματα της ταινίας.
- Σκεφτείτε τι θα κάνετε μετά την ταινία. Μπορείτε να προγραμματίσετε να ανταμείψετε τον εαυτό σας για να περάσετε την τρομακτική ταινία με κάτι διασκεδαστικό και ευχάριστο στη συνέχεια.
Συμβουλές
- Εάν είστε σε ραντεβού, το να κολλήσετε πιο κοντά του μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα καθώς και να δημιουργήσετε κάποια οικειότητα.
- Προτείνετε μια κωμωδία ή μια άλλη ταινία που πραγματικά θα θέλατε να δείτε ως εναλλακτική της ταινίας τρόμου.
- Προσπαθήστε να γελάτε κατά τη διάρκεια των τρομακτικών τμημάτων. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όταν γελάτε φοβάστε λιγότερο.
