Οι πιθανότητές σας να δοκιμάσετε ένα γυρίσμα σχολείου στη ζωή σας είναι πολύ χαμηλές, αλλά εξακολουθεί να είναι μια τρομακτική πιθανότητα για την οποία μπορεί να θέλετε να είστε προετοιμασμένοι. Θα πρέπει να εστιάσετε πρώτα στη δική σας ασφάλεια, αλλά η εκμάθηση μερικών τεχνικών εκκένωσης, κλειδώματος και μάχης μπορεί να σας βοηθήσει να σώσετε τις ζωές των φίλων ή των συμμαθητών σας επίσης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Βοήθεια στην εκκένωση του σχολείου
Βήμα 1. Ειδοποιήστε έναν δάσκαλο ή έναν διαχειριστή το συντομότερο δυνατό
Αν έχετε δει ή έχετε ακούσει για ενεργό σκοπευτή στο σχολείο σας, τρέξτε στην πλησιέστερη τάξη ή γραφείο. Πείτε στον δάσκαλο ή τον διαχειριστή αυτό που είδατε ή ακούσατε, δίνοντας όσο το δυνατόν περισσότερη περιγραφή και πείτε του ότι το σχολείο κινδυνεύει.
- Ο δάσκαλος ή ο διαχειριστής θα ενεργοποιήσει τις διαδικασίες έκτακτης ανάγκης του σχολείου σας, οι οποίες θα μπορούσαν να είναι κλείδωμα ή εκκένωση. Μην υποθέσετε ότι γνωρίζουν ήδη την απειλή, ακόμη και αν προκαλεί έντονη αναταραχή.
- Μιλήστε ήρεμα και σοβαρά. Είναι πολύ σημαντικό ο δάσκαλος να καταλάβει ότι η απειλή είναι σοβαρή και χρειάζεται την προσοχή του τώρα.
- Εάν το σχολείο σας έχει ήδη κάνει μια ανακοίνωση σχετικά με τον σκοπευτή, ακολουθήστε τις οδηγίες του δασκάλου σας για να απομακρυνθείτε ή να κλειδώσετε. Μείνετε σε εγρήγορση και λάβετε υπόψη ότι ο σκοπευτής μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή.
Προειδοποίηση:
Αποφύγετε να τραβάτε το συναγερμό πυρκαγιάς για να προκαλέσετε εκκένωση ή απόκριση έκτακτης ανάγκης. Αυτό θα φέρει τους ανθρώπους στους διαδρόμους και μπορεί να τους βάλει στη γραμμή των πυροβολιστών, και επίσης θα θέσει σε κίνδυνο τους υπαλλήλους έκτακτης ανάγκης. Ορισμένα σχολεία έχουν έναν συναγερμό από την αστυνομία: τραβήξτε το αντίθετα, καθώς θα ειδοποιήσει αμέσως την αστυνομία.
Βήμα 2. Καλέστε την αστυνομία και πείτε της οποιαδήποτε πληροφορία έχετε
Χρησιμοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο ή πάρτε ένα από έναν φίλο και καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Εξηγήστε την κατάσταση όσο πιο ήρεμα μπορείτε, δίνοντας όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Μπορεί να είστε σε θέση να βοηθήσετε τους πρώτους ανταποκριτές να γνωρίζουν πού βρίσκεται και πώς μοιάζουν.
- Ακόμα κι αν ο πυροβολισμός έχει ήδη αναφερθεί, μπορεί να είστε σε θέση να παράσχετε νέες και κρίσιμες πληροφορίες για τον σκοπευτή, ειδικά αν τον είδατε αυτοπροσώπως ή γνωρίζατε πού βρίσκονται.
- Πραγματοποιήστε αυτήν την κλήση μόνο εάν είστε ασφαλείς από άμεσο κίνδυνο. Εάν τρέχετε μακριά ή κρύβεστε με τον σκοπευτή σε κοντινή απόσταση, μην αναλάβετε τον κίνδυνο να επιβραδύνετε ή να εκτεθείτε στον σκοπευτή.
- Και πάλι, μην υποθέσετε ότι η αστυνομία έχει ήδη ειδοποιηθεί. Μικρά αλλά σημαντικά βήματα όπως αυτό μπορεί να πέσουν από τις ρωγμές κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 3. Προχωρήστε στην πλησιέστερη ασφαλή έξοδο με τους πλησιέστερους σε εσάς
Μόλις γνωρίζετε μια απειλή πυροβολισμού, κατευθυνθείτε αμέσως στην πλησιέστερη έξοδο και πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερα άτομα μαζί σας. Μην διστάζετε, καθυστερείτε ή μαντεύετε τον εαυτό σας. Αν δείτε ότι οι άλλοι αρχίζουν να πανικοβάλλονται, πιάστε τους και αρχίστε να τους σπρώχνετε προς την έξοδο.
- Χρησιμοποιήστε το ένστικτό σας και την κοινή λογική για να βρείτε μια διέξοδο. Αν δείτε ανθρώπους να τρέχουν μακριά από μια έξοδο, κάντε το ίδιο-πιθανότατα τρέχουν από μια απειλή.
- Χρησιμοποιήστε τις γνώσεις σας για το σχολείο σας. Πάρτε πίσω διαδρομές και συντομεύσεις για να βρείτε την ταχύτερη και ασφαλέστερη δυνατή διαδρομή. Κρατήστε την ομάδα σας κοντά σας και παραμείνετε ήρεμοι.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε παράθυρα στο επίπεδο του εδάφους για να ξεφύγετε εάν δεν υπάρχουν πόρτες κοντά
Εάν δεν υπάρχουν ασφαλείς έξοδοι σε κοντινή απόσταση, ανοίξτε το πλησιέστερο προσβάσιμο παράθυρο. Βοηθήστε τους συμμαθητές και οποιονδήποτε άλλο έξω από το παράθυρο, ενισχύοντάς τους ψηλά ή κρατώντας τα χέρια τους για να τους υποστηρίξουν.
- Ενθαρρύνετε τους συμμαθητές σας εάν φαίνονται παγωμένοι ή πανικοβλημένοι ή μετακινήστε τους σωματικά αν χρειαστεί.
- Αυτό είναι καλύτερο αν βρίσκεστε στο ισόγειο του σχολείου σας. Αν βρίσκεστε σε ψηλότερο όροφο, αναζητήστε σκάλα ή διαφυγή πυρκαγιάς. Μην πηγαίνετε στην οροφή, γιατί μπορεί να παγιδευτείτε εκεί.
Βήμα 5. Κρατήστε τα χέρια ψηλά και ορατά καθώς απομακρύνεστε
Αφήστε ό, τι κρατάτε και κρατήστε τα χέρια ψηλά στον αέρα καθώς τελειώνετε από το σχολείο. Η αστυνομία θα αγωνιστεί προς το σχολείο σας-μπορεί να είναι ήδη εκεί-και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα σας παρεξηγήσουν με τον σκοπευτή.
Βήμα 6. Προειδοποιήστε άλλους για τον κίνδυνο καθώς απομακρύνεστε
Καθώς τρέχετε προς την ασφάλεια, φωνάξτε προειδοποιήσεις σε άλλα άτομα και αίθουσες διδασκαλίας, αν είναι δυνατόν. Εάν δεν έχει υπάρξει ανακοίνωση σε ολόκληρο το σχολείο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ορισμένες περιοχές του σχολείου να μην γνωρίζουν τον δράστη. Φωνάζοντας προειδοποιήσεις καθώς τρέχετε μπορεί να σώσει ζωές.
Μπορεί να θέλετε να σταματήσετε και να προειδοποιήσετε τα μαθήματα αυτοπροσώπως, αλλά αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη δική σας ασφάλεια και την ασφάλεια αυτών που οδηγείτε. Κάντε το καλύτερο που μπορείτε με τον χρόνο που έχετε
Βήμα 7. Στείλτε μήνυμα στους συμμαθητές για να τους προειδοποιήσουν για τον κίνδυνο
Εάν έχετε χρόνο, χρησιμοποιήστε το τηλέφωνό σας για να προειδοποιήσετε τους φίλους και τους συμμαθητές σας σχετικά με το σκοπευτή. Μπορείτε επίσης να τους ρωτήσετε αν έχουν περισσότερες πληροφορίες, όπως το πού βρίσκεται ο σκοπευτής και αν μια συγκεκριμένη διαδρομή διαφυγής είναι ασφαλής.
- Στείλτε μηνύματα μόνο εάν το τηλέφωνό σας είναι σιωπηλό. Απενεργοποιήστε τους κραδασμούς αν μπορείτε.
- Μπορείτε επίσης να στείλετε κείμενα στην οικογένειά σας για να τους ενημερώσετε ότι είστε ασφαλείς, αλλά μην τους καλέσετε. Ζητήστε τους να μην σας καλέσουν επίσης.
- Στείλτε μήνυμα μόνο σε άλλους αν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να επιβραδύνετε τον εαυτό σας ή να θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο. Μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας όταν τελειώνετε από το σχολείο, σε περίπτωση που η αστυνομία το παρεξηγήσει ως όπλο.
Βήμα 8. Βρείτε καταφύγιο πίσω από τσιμεντένιες κατασκευές ή δέντρα αν βρίσκεστε έξω
Αν σας πιάσουν έξω κατά τη διάρκεια των πυροβολισμών, μαζέψτε όσους περισσότερους ανθρώπους μπορείτε και βοηθήστε τους να κρυφτούν πίσω από χοντρούς κορμούς δέντρων, από κινητήρες αυτοκινήτων ή κολώνες τσιμέντου. Μόλις περάσει η άμεση απειλή, βοηθήστε τους να φύγουν από το σχολείο.
Εάν κρύβεστε πίσω από ένα αυτοκίνητο, πηγαίνετε πάντα κοντά στον κινητήρα του. Ο ανθεκτικός κινητήρας έχει περισσότερες πιθανότητες να μπλοκάρει τις σφαίρες, οι οποίες ενδέχεται να περάσουν από το πορτμπαγκάζ ή τις πλευρές
Μέθοδος 2 από 4: Καταφύγιο σε κλειδωμένο δωμάτιο
Βήμα 1. Φέρτε τους γύρω σας στην κοντινή τάξη
Εάν δεν μπορείτε να εκκενώσετε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια ενός πυροβολισμού, η επόμενη καλύτερη επιλογή είναι να φράξετε τον εαυτό σας σε μια τάξη. Πιάστε οποιονδήποτε εκεί κοντά και σπεύστε τον στην πλησιέστερη τάξη. Κρατήστε την πόρτα ανοιχτή και φέρτε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους.
- Μείνετε κοντά στην πόρτα καθώς βοηθάτε άλλους να μπουν στο δωμάτιο. Θέλετε να μπορείτε να το κλείσετε μόλις χρειαστεί.
- Αποφύγετε να παγιδευτείτε σε έναν μικροσκοπικό χώρο, όπως μια ντουλάπα. Αποφύγετε επίσης τα δημόσια μπάνια. Οι πλαστικοί πάγκοι δεν είναι καλή προστασία από σφαίρες και συνήθως δεν υπάρχουν παράθυρα για να ξεφύγετε.
Βήμα 2. Ενθαρρύνετε όλους να φράξουν την πόρτα με βαριά αντικείμενα
Μετακινήστε γραφεία, καρέκλες και ντουλάπια στην πόρτα για να κρατήσετε τον σκοπευτή έξω. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε το πόμολο της πόρτας κλειστό περιτυλίγοντας μια ζώνη γύρω από το πόμολο, ασφαλίζοντάς το και στη συνέχεια τραβώντας το τεντωμένο.
- Χρησιμοποιήστε την τεχνική της ζώνης μόνο εάν εσείς ή ένας δάσκαλος μπορείτε να σταθείτε στο πλάι της πόρτας για να κρατήσετε τη ζώνη σφιγμένη, αποφεύγοντας τυχόν βολές στην πόρτα.
- Ο σκοπευτής θα προσπαθήσει να κάνει το μεγαλύτερο κακό που μπορεί στο μικρότερο χρονικό διάστημα. Ακόμα και ένα τραχύ οδόφραγμα σαν αυτό θα μπορούσε να τους δημιουργήσει προβλήματα με την πόρτα, κάνοντάς τους πιο πιθανό να προχωρήσουν και να σας αφήσουν ήσυχους.
- Μην κλείνετε την πόρτα με το σώμα σας, παρά μόνο ως έσχατη λύση.
Βήμα 3. Δώστε οδηγίες στους συμμαθητές να κρύβονται πίσω από τα βαριά έπιπλα μακριά από την πόρτα
Χρησιμοποιήστε τα υπόλοιπα έπιπλα για να δημιουργήσετε ένα καταφύγιο στο πίσω μέρος του δωματίου, όσο το δυνατόν πιο μακριά από την πόρτα. Γυρίστε γραφεία ή μεγάλα ντουλάπια στο πλάι τους και πείτε στους άλλους να σκύψουν πίσω τους στο πάτωμα.
- Πείτε σε όλους να μείνουν στα χέρια και τα γόνατά τους, αντί να πιέζουν το στήθος τους στο πάτωμα. Οι σφαίρες με ρίσκο τείνουν να ακολουθούν την πορεία του δαπέδου, οπότε ζωτικά όργανα όπως η καρδιά ή το στομάχι σας θα κινδυνεύσουν εάν αγγίξουν το έδαφος.
- Αποφύγετε να κρύβεστε πίσω από αντικείμενα κατασκευασμένα από πλαστικό ή λεπτά υλικά, όπως πόρτες ντουλαπιών.
Βήμα 4. Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης ενώ είστε εκτός άμεσου κινδύνου
Ενώ κρύβεστε, ξεκινήστε να δημιουργείτε ένα σχέδιο. Μιλήστε για διαφορετικές επιλογές, όπως η απόδραση, η κλήση για βοήθεια ή η αντιμετώπιση του σκοπευτή εάν μπει. Η εστίαση σε ένα σχέδιο μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και να σκεφτείτε πιο καθαρά.
- Αν θέλετε να εκκενωθείτε, μείνετε όσο το δυνατόν πιο ήσυχοι και αναζητήστε μια πίσω πόρτα ή ένα παράθυρο για να ξεφύγετε.
- Εάν έρθει ο σκοπευτής, μιλήστε για να πετάξετε αντικείμενα όπως βιβλία ή σακίδια σε αυτά. Θα πρέπει επίσης να συζητήσετε πώς η ομάδα θα μπορούσε να αφαιρέσει το σκοπευτή σωματικά, ως έσχατη λύση.
- Αναλάβετε να είστε ο ηγέτης. Να είστε ήρεμοι και αποφασιστικοί. Μην αφήνετε τα δικά σας συναισθήματα να παρεμποδίζουν τα καλά σας ένστικτα και να προσπαθείτε να προστατέψετε τους άλλους.
Βήμα 5. Μοιράστε βαριά αντικείμενα για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ενάντια στο σκοπευτή
Πάρτε σακίδια, σχολικά βιβλία, χαρτομάντηλα ή οτιδήποτε άλλο μπορείτε να βρείτε στην τάξη. Δώστε τουλάχιστον ένα πράγμα σε κάθε άτομο και εξηγήστε του ότι πρέπει να το ρίξει στον σκοπευτή εάν μπει.
Αυτό μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη άμυνα, αλλά ακόμη και η παραμικρή απόσπαση της προσοχής μπορεί να ρίξει τον σκοπευτή και να σώσει ζωές. Μπορεί επίσης να κάνει τους συμμαθητές σας να αισθάνονται καλύτερα εάν γνωρίζουν ότι μπορούν να υπερασπιστούν τον εαυτό τους με κάποιο τρόπο
Βήμα 6. Βοηθήστε να παραμείνουν όλοι ήρεμοι και ήσυχοι
Μιλήστε απαλά και ήρεμα για να βοηθήσετε τους άλλους να καταπολεμήσουν τον πανικό τους. Υπενθυμίστε τους ότι η καλύτερη πιθανότητα επιβίωσης είναι εάν εργάζεστε όλοι μαζί και έχετε ψυχραιμία.
- Μπορείτε να περάσετε ήσυχα τα σχέδιά σας για να αφαιρέσετε το μυαλό τους από το φόβο τους.
- Υπενθυμίστε στους άλλους ότι η ηρεμία και ησυχία θα κάνει πιο πιθανό ο σκοπευτής να περάσει πάνω από το δωμάτιό σας.
Βήμα 7. Lookάξτε ή ακούστε συμμαθητές έξω που αναζητούν καταφύγιο
Το αν θα αφήσετε άλλους στην τάξη σας είναι στην κρίση σας. Αν πιστεύετε ότι μπορείτε να τους βοηθήσετε μέσα χωρίς να εκθέσετε τον εαυτό σας ή τους άλλους στο σκοπευτή, μπορείτε να το κάνετε, αλλά μπορεί να διατρέξει μεγάλο κίνδυνο.
- Αν τους αφήσετε να μπουν μέσα, ανοίξτε την πόρτα γρήγορα και αποφασιστικά. Δεν υπάρχει χρόνος για δισταγμό.
- Ακούστε προσεκτικά στο διάδρομο. Εάν δεν ακούτε πυροβολισμούς για περίπου 10 λεπτά πριν κάποιος ζητήσει να σας αφήσουν, πιθανότατα είναι ασφαλές να ανοίξετε γρήγορα την πόρτα.
- Να γνωρίζετε ότι ο σκοπευτής μπορεί να προσποιείται ότι είναι συμμαθητής για να σας κάνει να τον αφήσετε να εισέλθει. Ακούστε προσεκτικά τη φωνή τους και χρησιμοποιήστε την καλύτερη κρίση σας-θα πρέπει να ακούγονται τρομαγμένοι και επείγοντες, κάτι που ο σκοπευτής μπορεί να μην μπορεί να πλαστογραφήσει.
Μέθοδος 3 από 4: Καταπολέμηση του σκοπευτή
Βήμα 1. Αποσπάστε την προσοχή του εισβολέα
Αν μπορείτε, πετάξτε διακριτικά αντικείμενα μακριά από τον σκοπευτή για να τους αποσπάσετε την προσοχή. Μην αντιμετωπίσετε τον σκοπευτή, απλώς ενεργήστε αγνοώντας. Πετάξτε οποιοδήποτε αντικείμενο ή κάντε έναν ήχο για να μπερδέψετε ή να τραβήξετε την προσοχή του. Κρατήστε τους εκτός ισορροπίας και αποσπάστε την προσοχή σας όσο περισσότερο μπορείτε, ενώ εσείς και οι άλλοι προσπαθείτε να κάνετε μια απόδραση. Προσπαθήστε να τα κατεβάσετε από πίσω ή αν φαίνονται αδύναμα.
Μπορείτε να πετάξετε αντικείμενα όπως σχολικά βιβλία, σακίδια, πυροσβεστήρες ή οτιδήποτε έχετε στο χέρι. Οτιδήποτε είναι καλύτερο από το τίποτα
Βήμα 2. Επιτεθείτε στον σκοπευτή σε μια ομάδα ως έσχατη λύση
Έχετε περισσότερες πιθανότητες να μειώσετε τον σκοπευτή ως ομάδα παρά μόνοι. Προσέξτε από το πλάι για να αποφύγετε τους πυροβολισμούς και χρησιμοποιήστε χοντρά αντικείμενα όπως βιβλία ή σακίδια ως ασπίδες. Ο κύριος στόχος σας είναι να διαχωρίσετε τον σκοπευτή από το όπλο του.
- Εάν ο σκοπευτής βρίσκεται κοντά σε τοίχο ή πόρτα, προσπαθήστε να πιάσετε το όπλο του και να το πιέσετε στον τοίχο για να τον ελέγξετε.
- Η επίθεση κατά μέτωπο στο σκοπευτή διακινδυνεύει τη ζωή σας, αλλά μπορεί να μην έχετε άλλη επιλογή. Προσπαθήστε να τους πολεμήσετε μόνο αν δεν έχετε άλλες επιλογές.
- Η επίθεση στον σκοπευτή θα αγοράσει χρόνο για να τρέξουν άλλοι στην ασφάλεια.
Βήμα 3. Σύρετε το όπλο μακριά όσο πιο γρήγορα μπορείτε
Μόλις απομακρύνετε το όπλο από τον σκοπευτή, βάλτε το στο έδαφος και γλιστρήστε το μακριά από το χέρι του. Μπορείτε να το σπρώξετε με τα χέρια σας ή ακόμα και να χρησιμοποιήσετε τα πόδια σας για να το διώξετε.
- Καθώς κρατάτε το σκοπευτή κάτω, πείτε σε έναν συμμαθητή να βάλει το όπλο σε ένα δοχείο, όπως ένας κάδος απορριμμάτων.
- Μην αφήσετε κανέναν να πάρει το όπλο με τα χέρια του. Η αστυνομία αναζητά όποιον κρατά όπλο και μπορεί να συγχέει τον συμμαθητή σας με τον δράστη.
- Πείτε τους να τρέξουν προς την έξοδο με το όπλο στον κάδο απορριμμάτων και να δώσουν το όπλο στην αστυνομία αμέσως.
Βήμα 4. Ακινητοποιήστε τη σπονδυλική στήλη και το κεφάλι του σκοπευτή μόλις απομακρύνετε το όπλο
Εάν καταφέρετε να τραβήξετε τον σκοπευτή στο έδαφος, βάλτε όλο το βάρος σας πάνω του για να τον κρατήσετε πατημένο. Αγωνίζονται για τον έλεγχο της σπονδυλικής στήλης, του κεφαλιού και των γοφών τους, που θα ελέγχουν την υπόλοιπη κίνησή τους.
- Κρατήστε τον σκοπευτή κάτω ενώ άλλοι ξεφεύγουν. Ζητήστε από άλλους να σας βοηθήσουν εάν κουραστείτε.
- Πείτε στους άλλους να φέρουν την αστυνομία. Βάλτε τα δυνατά σας για να κρατήσετε τον σκοπευτή στη θέση του μέχρι να φτάσει.
Μέθοδος 4 από 4: Προετοιμασία για σκοποβολή στο σχολείο
Βήμα 1. Μάθετε όλες τις διαδρομές εξόδου από όλες τις περιοχές του σχολείου σας
Ο καλύτερος τρόπος για να προστατέψετε τους άλλους κατά τη διάρκεια ενός γυρίσματος στο σχολείο είναι εάν είστε οι ίδιοι προετοιμασμένοι για αυτό. Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε κάθε πιθανή διαδρομή εξόδου από κάθε τάξη σας, ώστε να οδηγήσετε τους άλλους στην ασφάλεια.
Προκαλέστε τον εαυτό σας να μάθει επίσης συντομεύσεις και εναλλακτικές διαδρομές, σε περίπτωση που οι κύριες διαδρομές σας αποκλείονται ή δεν είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια μιας λήψης
Βήμα 2. Πάρτε μαθήματα αυτοάμυνας
Η γνώση της αυτοάμυνας μπορεί να είναι ανεκτίμητη έναντι ενός σκοπευτή, αγοράζοντας χρόνο για να ξεφύγουν οι γύρω σας και σώζοντας επίσης τη δική σας ζωή. Εγγραφείτε για μαθήματα σε κοντινό γυμναστήριο ή κοινοτικό κέντρο. Θα πρέπει να ψάξετε ιδιαίτερα για μαθήματα που σας διδάσκουν πώς να αμυνθείτε από έναν σκοπευτή.
Πάρτε τα μαθήματα στα σοβαρά και εργαστείτε σκληρά στην τάξη. Αυτές οι δεξιότητες θα μπορούσαν να σημαίνουν τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου σε ένα σενάριο γυρίσματος στο σχολείο
Βήμα 3. Μάθετε τις πρώτες βοήθειες για να βοηθήσετε πιθανά θύματα
Αναζητήστε μαθήματα έκτακτης ανάγκης και πρώτων βοηθειών στην περιοχή σας, που συνήθως προσφέρονται σε κέντρα εκπαίδευσης έκτακτης ανάγκης ή σε κέντρα κοινότητας. Ξεκινήστε με βασικές πρώτες βοήθειες, οι οποίες θα σας διδάξουν πώς να διατηρήσετε τη ροή του αίματος και να κάνετε ΚΑΡΠΑ, μεταξύ άλλων δεξιοτήτων.
- Μόλις κατακτήσετε τα βασικά, προχωρήστε σε πιο προηγμένα μαθήματα. Αναζητήστε μαθήματα που σας διδάσκουν πώς να αντιμετωπίζετε τις πληγές από σφαίρες και άλλους τραυματισμούς από ακραία τραύματα.
- Ακόμη και η πολύ βασική εκπαίδευση πρώτων βοηθειών μπορεί να σας βοηθήσει να βοηθήσετε τα θύματα μέχρι να φτάσουν οι νοσοκόμοι. Μπορείτε ακόμη και να σώσετε τη ζωή κάποιου.
Βήμα 4. Εργαστείτε για να είστε ήρεμοι και επινοητικοί σε αγχωτικές καταστάσεις
Αν θέλετε να είστε ηγέτης σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, θα πρέπει να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να μπορείτε να αλλάξετε γρήγορα τακτικές. Εξασκηθείτε σε όλους τους τομείς της ζωής σας, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να σκέφτεστε καθαρά σε μια κατάσταση γυρίσματος στο σχολείο.
- Κάθε φορά που νιώθετε άγχος, ηρεμήστε παίρνοντας βαθιές αναπνοές και χαλαρώνοντας τους μυς σας. Μπορείτε να κρατήσετε τον πανικό μακριά, μένοντας συγκεντρωμένοι σε αυτό που πρέπει να κάνετε.
- Για παράδειγμα, αν χαθείτε ενώ οδηγείτε, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες πριν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε. Κοιτάξτε την κατάσταση με ψυχραιμία και υπολογίστε εναλλακτικές διαδρομές που μπορείτε να ακολουθήσετε ή βρείτε την πλησιέστερη ανατροπή.
- Μάθετε να αισθάνεστε τις αντιδράσεις του σώματός σας στο άγχος, όπως ζάλη ή καρδιακή βαρύτητα. Η αναγνώριση και η εκμάθηση της υπέρβασης αυτών των αντιδράσεων είναι πολύ σημαντική σε μια κατάσταση γυρίσματος στο σχολείο.
