Αν ο στόχος σας είναι να μοιάσετε στην Τζένιφερ Λόπεζ, ένα από τα μεγαλύτερα κλειδιά είναι να έχετε αυτοπεποίθηση στις καμπύλες σας. Θα χρειαστεί επίσης να ασχοληθείτε με το μακιγιάζ, τα ρούχα και ακόμη και το μαύρισμά σας για να έχετε αυτό το τέλειο look JLo. Με μερικές τροποποιήσεις, μπορείτε να κάνετε την εμφάνισή σας να ευθυγραμμιστεί με το εικονίδιο στυλ.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Εργασία σε σχήμα κλεψύδρας
Βήμα 1. Αυξήστε τους μύες του στήθους σας
Ενώ οι μύες του στήθους δεν διευρύνουν το στήθος σας, μπορούν να τους κάνουν να φαίνονται μεγαλύτεροι. Επομένως, η εστίαση μέρους των ασκήσεών σας στο στήθος σας μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε προς μια φιγούρα κλεψύδρας.
- Ένας απλός τρόπος για να δουλέψετε στους μύες του στήθους σας είναι να κάνετε push-ups. Ξαπλώστε με το πρόσωπο στο πάτωμα, με τις μπάλες των ποδιών σας να αγγίζουν το πάτωμα. Σηκωθείτε από το πάτωμα με τα χέρια, κρατώντας το σώμα σας ίσιο. Δεν χρειάζεται να κατεβείτε μέχρι το πάτωμα, αλλά τουλάχιστον πρέπει να κατεβείτε μέχρι οι αγκώνες σας να σχηματίσουν γωνία 90 μοιρών.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μύγες αλτήρων. Στην πλάτη σας, κρατήστε έναν αλτήρα σε κάθε χέρι. Λυγίστε τα χέρια σας έτσι ώστε το χέρι σας να συναντηθεί πάνω από το στήθος σας. Κρατώντας τα χέρια λυγισμένα, φέρτε τους αλτήρες προς τα έξω, έως ότου τελικά ισιώσετε κάθε χέρι μέχρι το τέλος, σαν να αγκαλιάζετε κάποιον. Φέρτε τα χέρια σας πίσω στο στήθος σας. Δοκιμάστε επαναλήψεις έξι ή οκτώ με ανάπαυση ενδιάμεσα.
Βήμα 2. Δουλέψτε στη μέση σας
Μέρος της φιγούρας της κλεψύδρας είναι μια κομμένη μέση. Για να έχετε μια κομμένη μέση, πρέπει να χάσετε βάρος συνολικά, καθώς δεν μπορείτε να εστιάσετε μόνο στη μέση σας.
- Κάντε αεροβικές ασκήσεις όπως ποδήλατο, κολύμπι ή τρέξιμο. Προσπαθήστε να φτάσετε περίπου 30 λεπτά την ημέρα.
- Τρώνε καλά. Επικεντρωθείτε σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες χαμηλών λιπαρών, όπως ψάρια και πουλερικά. Προσπαθήστε να παραλείψετε τρόφιμα με επεξεργασμένη ζάχαρη και τρανς λιπαρά. Επιμείνετε σε υγιή λίπη όπως αβοκάντο, ξηροί καρποί και ψάρια.
- Αποκτήστε καλές συνήθειες, όπως να κοιμάστε αρκετά. Επίσης, μην καπνίζετε. Η βελτίωση των συνηθειών σας σας κάνει πιο υγιείς συνολικά και σας βοηθά να χάσετε βάρος.
Βήμα 3. Εργαστείτε στο πίσω μέρος σας
Για να αποκτήσετε μια δυνατή πλάτη, πρέπει να εστιάσετε τις ασκήσεις σε αυτόν τον τομέα. Δοκιμάστε να κάνετε squats και lunges για να βοηθήσετε στην οικοδόμηση μυών. Επιπλέον, προσπαθήστε να επιλέξετε αερόβια άσκηση που θα χτίσει μυς σε αυτόν τον τομέα, όπως το τρέξιμο.
Μέρος 2 από 4: Δώστε στο πρόσωπό σας τη θεραπεία JLo
Βήμα 1. Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας
Πριν βάλετε μακιγιάζ, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας. Ο σκοπός είναι να αντλήσετε το αίμα σας στο πρόσωπό σας, καθώς και να μειώσετε τυχόν πρήξιμο ή πρήξιμο.
- Δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια κρέμα μασάζ πρώτα για να βοηθήσετε με το μασάζ.
- Όταν τρίβετε, τρίψτε από το κέντρο του μετώπου σας προς τα έξω με κυκλικές κινήσεις. Ομοίως, όταν τρίβετε το δέρμα κοντά στα μάτια σας, τρίψτε από τη γέφυρα της μύτης σας προς τα έξω, τόσο πάνω όσο και κάτω.
- Πηγαίνετε κάτω από τη μύτη σας και τρίψτε τα ρουθούνια σας με μια κίνηση πάνω και κάτω. Μετακινηθείτε προς τα έξω από το κέντρο του προσώπου σας γύρω από τα χείλη σας. Μετακινηθείτε με κυκλικές κινήσεις προς τα πάνω στα μάγουλά σας. Τέλος, χρησιμοποιώντας ολόκληρο το χέρι σας, μετακινηθείτε από το κέντρο του προσώπου σας προς τα αυτιά σας. Μπορείτε να σκουπίσετε τυχόν περίσσεια κρέμας στο τέλος.
Βήμα 2. Ζεστάνετε το θεμέλιό σας
Εάν χρησιμοποιείτε υγρή βάση, είναι σημαντικό να το ζεστάνετε πρώτα στο χέρι σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα κάθεται πάνω από το δέρμα σας. Μάλλον, θα απορροφηθεί πιο εύκολα στο δέρμα σας, βοηθώντας το να λάμψει.
Βήμα 3. Εφαρμόστε σκόνη στη ζώνη t
Η πούδρα μπορεί να σας εμποδίσει να δείξετε λαμπερή. Ωστόσο, κολλήστε στο μέτωπο, τη μύτη, το πηγούνι και τις πλευρές του προσώπου σας, παραλείποντας τα μάτια και τα μάγουλα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα δείχνεις λαμπερή, αλλά θα λάμπεις σε όλα τα σωστά σημεία.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να επισημάνετε τα μάτια σας
Ο Λόπεζ συχνά έχει πολύ δραματικό μακιγιάζ ματιών. Το μακιγιάζ κάνει τα μάτια της σπασμένα, τραβώντας την εστίαση εκεί.
- Για παράδειγμα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια γκρίζα σκιά ματιών στα βλέφαρά σας. Χρησιμοποιήστε μια μαύρη ή σκούρα επένδυση ματιών τόσο στο άνω όσο και στο κάτω βλέφαρό σας. Τέλος, προσθέστε δύο στρώσεις μαύρης μάσκαρα.
- Αν θέλετε να γίνετε ακόμα πιο δραματικοί, δοκιμάστε ένα κόλπο που χρησιμοποιούν οι στιλίστες του Lopez. Συχνά προσθέτουν ψεύτικες βλεφαρίδες για να ενισχύσουν τα μάτια της.
Βήμα 5. Τονώστε τα χείλη
Επιλέξτε δηλαδή ένα γυμνό ή ανοιχτό χρώμα για τα χείλη σας. Η Λόπεζ συχνά έχει γυμνό χείλος για να την βοηθήσει να δείχνει άψογη. Επιλέξτε ένα χρώμα στον τόνο του δέρματός σας, αν και μπορεί να έχει έναν υπαινιγμό ροζ ή λαμπερού χρώματος.
Μέρος 3 από 4: Εργασία σε μαλλιά, ρούχα και αξεσουάρ
Βήμα 1. Δοκιμάστε μια ψηλή αλογοουρά
Ο Λόπεζ συχνά αθλείται σε μια ψηλή αλογοουρά για ένα εύκολο καθημερινό look ή ακόμα και για μια νύχτα στην πόλη. Το κρατάει σφιχτά τραβηγμένο προς τα πίσω, αλλά συχνά το αφήνει να χαλαρώσει στο πίσω μέρος με ακατάστατες μπούκλες ή κύματα.
Βήμα 2. Επιλέξτε σκουλαρίκια που κάνουν μια δήλωση
Ο Λόπεζ συχνά κολλάει απλά φορώντας σκουλαρίκια, αλλά συνήθως κάνουν μια δήλωση. Μερικές φορές, επιλέγει μεγαλύτερα στεφάνια από τη ζωή, αλλά έχει επίσης μικρότερες εκδόσεις που είναι κομψές και αριστοκρατικές.
Βήμα 3. Μη φοβάστε να δείξετε λίγο δέρμα
Η Lopez προτιμά φορέματα σφιχτά στο δέρμα. Συχνά, έχουν διακοπές που είναι λίγο αποκαλυπτικές. Δεν φοβάται να δείξει το σώμα της. Στην πραγματικότητα, έχει συχνά φορέματα που έχουν κοψίματα κατά μήκος των πλευρών.
Βήμα 4. Δοκιμάστε λίγο δαντέλα
Ο Lopez μερικές φορές αθλητικά φορέματα που χρησιμοποιούν δαντέλα ως τρόπο για να αποκαλύψουν λίγο δέρμα. Άλλα φορέματα που επιλέγει χρησιμοποιούν άλλα διάφανα υφάσματα με τον ίδιο περίπου τρόπο, τοποθετώντας στρατηγικά αδιαφανές ύφασμα ή ακόμα και ακολουθίες πάνω σε μέρη του σώματός της.
Μέρος 4 από 4: Αποτύπωση αυτής της λάμψης
Βήμα 1. Αποκτήστε μια άμεση λάμψη
Η Λόπεζ ακτινοβολεί όπου κι αν πάει. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε ένα σολάριουμ ή να μείνετε έξω για να μαυρίσετε, αλλά ένα ασφαλέστερο στοίχημα είναι ένα σπρέι μαύρισμα ή λοσιόν. Μην ξεχάσετε να φορέσετε γάντια πριν το εφαρμόσετε, όμως, καθώς θα κολλήσει στις παλάμες σας και στις άκρες των δαχτύλων σας.
Βήμα 2. Επιλέξτε ένα βυρσοδεψείο που σας ταιριάζει
Μην επιλέξετε ένα πολύ σκούρο για τον τόνο του δέρματός σας. Αν θέλετε να γίνει πιο σκούρο, απλώς εφαρμόστε το βυρσοδεψείο περισσότερες από μία φορές. Επιπλέον, παραλείψτε τα σπρέι. Οι κρέμες, οι λοσιόν και οι μους είναι πολύ πιο εύχρηστες και κάνουν καλύτερα αποτελέσματα.
Βήμα 3. Τρίψτε το δέρμα σας πρώτα στο ντους
Βγάζοντας πρώτα το νεκρό δέρμα, θα καταλήξετε με ένα πιο ομοιόμορφο μαύρισμα. Είναι επίσης σημαντικό να ενυδατώνεστε για τον ίδιο λόγο. Εφαρμόστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα πριν εφαρμόσετε το μαύρισμα.
Βήμα 4. Βάλτε βαζελίνη στα φρύδια σας
Επιπλέον, προσθέστε λίγο στη γραμμή των μαλλιών σας. Αυτή η προφύλαξη θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το βυρσοδεψείο μακριά από αυτές τις περιοχές.
Βήμα 5. Εφαρμόστε το μαύρισμα
Πηγαίνετε πρώτα με τα χέρια, τα πόδια, τον κορμό και την πλάτη σας. Στη συνέχεια προχωρήστε στα γόνατα, τα πόδια, τους αστραγάλους και το λαιμό σας. Μπορείτε να ξεφορτωθείτε οποιοδήποτε μέρος είναι πολύ σκοτεινό με μια πετσέτα.
Βήμα 6. Φορέστε παλιά ρούχα
Αφού εφαρμόσετε βυρσοδεψείο, βάλτε κάτι που δεν σας πειράζει να λεκιάσετε, καθώς το βυρσοδεψείο μπορεί να λεκιάσει. Επιπλέον, επιλέξτε κάτι χαλαρό, που δεν θα κολλάει πολύ κοντά στο δέρμα σας, όπως απορροφά το βυρσοδέψη.
