Τα βράδια του Σαββάτου είναι υπέροχες στιγμές για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε μετά το σχολείο ή τη δουλειά, αλλά μπορεί να γίνουν βαρετές αν τις περάσετε μόνοι σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές για να ζωντανέψετε τη νύχτα σας. Ανεξάρτητα από τα ενδιαφέροντά σας, θα μπορείτε να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε με ένα δημιουργικό έργο, λίγη άσκηση ή μια καλή ταινία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 8: Καλλιτεχνική
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Σχεδιάστε κάτι
Πάρτε ένα μολύβι ή στυλό και λίγο χαρτί και ξεκινήστε να σχεδιάζετε. Το σκίτσο είναι πιο εύκολο από το βάψιμο γιατί χρειάζεστε πολύ λιγότερα εφόδια και θα κάνετε λιγότερο χάος. Δεν χρειάζεται να είστε εκπληκτικός καλλιτέχνης για να σχεδιάσετε ένα άτομο ή ένα αντικείμενο, μόνο λίγη εξάσκηση και πολύ χρόνο. Εξετάστε το ενδεχόμενο να λάβετε ένα δωρεάν διαδικτυακό μάθημα ή να παρακολουθήσετε κάποια μαθήματα για δείκτες σχετικά με τις γραμμές και τη σκίαση.
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 2. Ζωγραφίστε έναν πίνακα
Επιλέξτε ένα απλό θέμα όπως ένα τοπίο ή ένα μπολ με φρούτα και βάψτε το. Αυτή η δραστηριότητα θα χρειαστεί λίγο περισσότερη προνοητικότητα από το σκίτσο, γιατί θα πρέπει να αγοράσετε τα κατάλληλα εφόδια. Επισκεφτείτε ένα κατάστημα χειροτεχνίας και παραλάβετε ένα βασικό σετ ακρυλικών ή λαδομπογιών, μερικές βούρτσες, έναν καμβά και ένα καβαλέτο. Όπως και με το σκίτσο, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μερικά βίντεο οδηγιών στο διαδίκτυο ή δείτε τα σεμινάρια.
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα αστείο κόμικ
Αν σας άρεσε το σκίτσο και έχετε υπέροχο χιούμορ, δοκιμάστε να φτιάξετε τους δικούς σας χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων. Ξεκινήστε φαντάζεστε έναν αστείο χαρακτήρα ή μοντελοποιώντας το στυλ τέχνης σας σε ένα κινούμενο σχέδιο που σας αρέσει. Στη συνέχεια, δημιουργήστε μερικά πάνελ για το κόμικ σας. Σχεδιάστε τους χαρακτήρες σας στα πλαίσια και δώστε τους φυσαλίδες κειμένου για να εμφανιστεί ο διάλογός τους.
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 4. Φτιάξτε μια αφίσα
Η διακόσμηση του δωματίου σας μπορεί να είναι ένα υπέροχο έργο για ένα βράδυ Σαββάτου. Αποφασίστε τι θέλετε να βάλετε στην αφίσα σας: ένα απόσπασμα, μια σιλουέτα ή μερικοί χαρακτήρες από την αγαπημένη σας παράσταση. Εκτυπώστε ή σχεδιάστε διαφορετικές εικόνες για την αφίσα σας και στη συνέχεια κολλήστε τις σε ένα μεγάλο χαρτόνι για να δημιουργήσετε ένα κολάζ.
Μέθοδος 2 από 8: Γραφή δημιουργικά
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γράψτε σε ένα ημερολόγιο
Το περιοδικό είναι ένας εκπληκτικός τρόπος για να αποκτήσετε εικόνα για τα συναισθήματά σας και να καταγράψετε στιγμές από την καθημερινή σας ζωή. Ημερομηνία εισόδου σας και γράψτε για το πώς αισθάνεστε, τι βλέπετε και τι σκέφτεστε. Το περιοδικό είναι πιο αποτελεσματικό αν γίνει συνήθεια, οπότε προσπαθήστε να γράφετε στο περιοδικό σας πιο συχνά από τα βράδια του Σαββάτου.
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 2. Γράψτε μια μικρή ιστορία
Το γράψιμο ενός διηγήματος φαίνεται συχνά τρομακτικό και μπορεί να ανησυχείτε ότι δεν έχετε αρκετή δημιουργικότητα. Ωστόσο, αν αρχίσετε να πληκτρολογείτε, μπορεί να εκπλαγείτε με τις ιδέες που προκύπτουν. Εάν έχετε ήδη μια ιδέα, χαρτογραφήστε τη δημιουργώντας ένα περίγραμμα ή ένα τόξο γραφήματος. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να γράφετε την ιστορία σας. Θα μπορούσε να είναι κωμωδία, αστείο και ακόμη και λυπηρό. Επιλέξτε όποιο τύπο θέλετε.
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 3. Γράψτε ποίηση
Η ποίηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλετε τις ιδέες σας στο χαρτί και μπορεί να είναι ακόμη πιο διασκεδαστικό από το να γράφετε πεζογραφία. Η ποίηση σάς επιτρέπει να περιγράφετε αντικείμενα και γεγονότα με δημιουργικούς τρόπους και ο ουρανός είναι το όριο με την ποσότητα δημιουργικότητας που φέρνετε. Αποφασίστε για τι θα γράψετε και έπειτα εξασκηθείτε να βάζετε τις ποιητικές σας σκέψεις στο χαρτί. Θυμηθείτε, η ποίηση δεν χρειάζεται να κάνει ομοιοκαταληξία: μπορεί να είναι όσο ελεύθερη μορφή θέλετε.
Μέθοδος 3 από 8: Απόλαυση σε εξωτερικούς χώρους
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Πηγαίνετε σε ένα φυσικό πάρκο ή πάρκο
Αν ο καιρός είναι καλός, πηγαίνετε μια βόλτα. Η σύνδεση με τη φύση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας, οπότε οδηγήστε ή περπατήστε στο κοντινότερο πάρκο ή φυσικό καταφύγιο. Εάν κάνει κρύο, μπορείτε ακόμα να κάνετε μια βόλτα: ο χιονισμένος ή χειμωνιάτικος καιρός μπορεί να είναι εξίσου όμορφος με τον καλοκαιρινό καιρό. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε συγκεντρώσει.
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 2. Περπατήστε σε μια πόλη
Το περπάτημα σε μια αστική περιοχή μπορεί να είναι εξίσου ενδιαφέρον με το περπάτημα στη φύση και σίγουρα θα δείτε πολλά ενδιαφέροντα καταστήματα και ανθρώπους στην πορεία. Εάν ζείτε μέσα ή κοντά σε μια πόλη, περιπλανηθείτε λίγο στο κέντρο της πόλης και εξερευνήστε τα πάρκα, τις λεωφόρους και τα μοναδικά αξιοθέατα.
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 3. Πηγαίνετε στο αστέρι
Η παρατήρηση αστεριών μπορεί να βοηθηθεί από τηλεσκόπια ή κιάλια, αλλά δεν χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό για να απολαύσετε τα αστέρια. Απλώς βρείτε ένα ήσυχο, σκοτεινό μέρος και κοιτάξτε ψηλά. Δοκιμάστε και προσδιορίστε αστερισμούς και πλανήτες και σπάστε το τηλεσκόπιο εάν έχετε. Εάν ζείτε σε μια πυκνοκατοικημένη περιοχή, ίσως χρειαστεί να κάνετε μια διαδρομή για να βρείτε μια περιοχή με λιγότερη φωτορύπανση.
Μέθοδος 4 από 8: Δημιουργία μουσικής
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γράψτε στίχους για ένα τραγούδι
Εάν έχετε μουσική τάση, δοκιμάστε να γράψετε ένα τραγούδι και στίχους για να το συνδυάσετε. Το να γράφεις ένα τραγούδι μοιάζει πολύ με το να γράφεις ποίηση, αλλά θα πρέπει να προσαρμόσεις τους στίχους σε μια μελωδία. Πιάσε ένα στυλό και χαρτί, έπειτα γράψε για το πώς νιώθεις ή για μια κατάσταση στην οποία βρισκόσουν πρόσφατα.
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 2. Παίξτε ένα όργανο
Πολλοί άνθρωποι έχουν ένα όργανο που μαζεύει σκόνη σε μια γωνιά ή μια ντουλάπα. Τα ήσυχα βράδια του Σαββάτου είναι η τέλεια στιγμή για να χρησιμοποιήσετε το όργανο και να μάθετε πώς να παίζετε. Ξεκινήστε αργά και χρησιμοποιήστε διαδικτυακά μαθήματα ή μουσικά βιβλία για να μάθετε τα βασικά. Εάν δεν έχετε ήδη ένα όργανο, αγοράστε ένα φθηνό όργανο όπως ένα ukulele ή melodica με ένα βασικό βιβλίο τραγουδιών.
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 3. Τραγουδήστε
Ένα από τα καλύτερα πράγματα για να είσαι μόνος στο σπίτι είναι ότι μπορείς να τραγουδάς όσο δυνατά θέλεις και κανείς δεν θα ενοχληθεί. Βάλτε μερικές εμπλοκές με το τηλέφωνό σας, τον υπολογιστή ή το ραδιόφωνο και τραγουδήστε στην κορυφή των πνευμόνων σας. Για ακόμα περισσότερη διασκέδαση, τραβήξτε κομμάτια καραόκε με τα αγαπημένα σας τραγούδια στο youtube και εξασκηθείτε στη δύναμη του αστεριού σας.
Μέθοδος 5 από 8: Έχοντας κινηματογραφική βραδιά
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Παρακολουθήστε μια ταινία
Υπάρχουν πολλοί τρόποι ροής ταινιών κατά παραγγελία στις μέρες μας, και είναι αρκετά φθηνός: δοκιμάστε Netflix, Hulu ή Amazon Media. Εάν δεν έχετε διαδίκτυο, κάντε ένα ταξίδι στο Redbox ή ξαναδώστε μια ταινία που έχετε ήδη δει. Εάν περάσατε πολύ νύχτα μόνοι, δείτε περισσότερες από μία ταινίες.
- Φτιάξτε ποπ κορν ή άλλα σνακ για επιπλέον διασκέδαση. Η βραδιά της ταινίας δεν είναι η ίδια χωρίς καραμέλες ποπ κορν και κινηματογράφου, οπότε κάντε ένα ταξίδι στο παντοπωλείο για μερικά φθηνά σνακ.
- Παρακολουθήστε ένα κλασικό. Εάν έχετε μια λίστα με ταινίες που θέλετε να δείτε, ελέγξτε μερικές από τη λίστα σας. Παρακολουθήστε μια παλιά ταινία της Marilyn Monroe ή δείτε back to back του John Wayne γουέστερν.
- Δείτε μια σειρά. Η παρακολούθηση και των τριών πρωτότυπων ταινιών Star Wars ή και των τριών ταινιών του Lord of the Rings μπορεί να διαρκέσει λίγο, αλλά θα μπορείτε να βυθιστείτε πλήρως στην ιστορία. Δείτε άλλες σειρές όπως Star Trek, The Hunger Games ή Indiana Jones.
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 2. Παρακολουθήστε μια ταινία σε διαφορετική γλώσσα
Εάν καταλαβαίνετε μια άλλη γλώσσα, μπορεί να είναι διασκεδαστικό να παρακολουθήσετε μια ξένη ταινία χωρίς υπότιτλους. Εάν δεν καταλαβαίνετε άλλες γλώσσες, δημιουργήστε το δικό σας κωμικό διάλογο για την ταινία. Δοκιμάστε τα τμήματα ξένων ταινιών του τοπικού σας καταστήματος ενοικίασης ταινιών ή του Netflix για να βρείτε μια ενδιαφέρουσα ξένη ταινία.
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 3. Φτιάξτε τη δική σας ταινία
Χρησιμοποιώντας μια βιντεοκάμερα, μια κάμερα Web, ή ακόμα και το τηλέφωνό σας, δημιουργήστε τη δική σας ταινία. Γράψτε ένα απλό σενάριο και στη συνέχεια διαφημίστε τις γραμμές σας για να κάνετε μια κωμωδία, ένα δράμα ή μια ταινία τρόμου. Στο τέλος της βραδιάς, φτιάξτε ποπ κορν και κρατήστε μια «προβολή» της ταινίας σας.
Μέθοδος 6 από 8: Κατασκευή χειροτεχνίας
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Πλέξτε
Το πλέξιμο όχι μόνο χαλαρώνει, αλλά καταλήγετε με ένα χρήσιμο προϊόν στο τέλος της σκληρής δουλειάς σας. Το πλέξιμο απαιτεί λίγη εξάσκηση και μερικές προμήθειες, οπότε πηγαίνετε στο τοπικό κατάστημα χειροτεχνίας και παραλάβετε βελόνες, νήματα και ένα βιβλίο οδηγιών. Εξασκηθείτε πρώτα σε απλά μοτίβα και αντικείμενα, όπως κασκόλ.
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 2. Φτιάξτε διακοσμητικά για το σπίτι σας
Χρησιμοποιώντας υλικά που έχετε ήδη στο σπίτι, φτιάξτε μικρά μοντέλα, στεφάνια ή τοίχους. Lookάξτε γύρω για προμήθειες χειροτεχνίας που μπορεί να έχετε ήδη, όπως πηλό, κόλλα, καθαριστικά σωλήνων ή χαρτόνι, και στη συνέχεια αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη. Φτιάξτε ένα μοντέλο του αγαπημένου σας χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων με πηλό και χρώματα ή φτιάξτε μια μικρή σημαία με λίγο ύφασμα και χρώματα.
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 3. Λεκέ.
Το να φτιάξετε το δικό σας βιτρό είναι εύκολο και διασκεδαστικό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι κομμάτια γυαλιού, ένα πινέλο και ειδική βαφή γυαλιού από το τοπικό κατάστημα χειροτεχνίας. Επιλέξτε χρώματα που σας αρέσουν και, στη συνέχεια, εφαρμόστε τα στα κομμάτια σας με το πινέλο. Φροντίστε να τα αφήσετε να στεγνώσουν για μερικές ώρες. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα γυάλινα κομμάτια σας για να φτιάξετε κοσμήματα, γλυπτά ή γέμιση για ένα μπολ με έμφαση.
Μέθοδος 7 από 8: Άσκηση
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Πηγαίνετε για ποδήλατο
Αν έχετε ποδήλατο και καλό μονοπάτι για ποδηλασία, βγείτε για βόλτα με ποδήλατο. Το ποδήλατο είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης γιατί καίτε πολλές θερμίδες χωρίς τόσο μεγάλο αντίκτυπο όσο το τρέξιμο. Κάντε ποδήλατο στην περιοχή σας για να ασκηθείτε και χρονομετρήστε τους γύρους σας εάν θέλετε να ανταγωνιστείτε τον εαυτό σας. Η ποδηλασία θα εξαρτηθεί πολύ από τον καιρό, οπότε μην βγείτε έξω αν έχει πολύ υγρό ή κρύο και προσέξτε στους πολυσύχναστους δρόμους, καθώς τα αυτοκίνητα συχνά δεν βλέπουν ποδηλάτες.
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 2. Τζόκινγκ
Είτε έχετε διάδρομο είτε ο καιρός είναι καλός, κάντε λίγο τζόκινγκ. Το τρέξιμο θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια για τις δραστηριότητές σας αργότερα και θα κάψει μερικές θερμίδες από κάθε ανθυγιεινό φαγητό που έχετε φάει το Σαββατοκύριακο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο και μερικά άνετα ρούχα προπόνησης. Μην το παίρνετε πολύ γρήγορα αν δεν τρέχετε συχνά και φροντίστε να τεντωθείτε πριν και μετά το τζόκινγκ.
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 3. Πηγαίνετε για κολύμπι
Εάν ο καιρός το επιτρέπει, πηγαίνετε για μπάνιο. Είτε έχετε πρόσβαση σε πισίνα, λίμνη ή ωκεανό, το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε. Το κολύμπι είναι ακόμη πιο εύκολο στο σώμα σας από το ποδήλατο ή το τρέξιμο, επειδή είναι ακόμη χαμηλότερο από άλλες ασκήσεις καρδιο. Πιάσε ένα μαγιό και κάνε μερικούς γύρους: βάλε χρόνο στους γύρους σου για ανταγωνιστική διασκέδαση.
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 4. Κάντε λίγη άρση βαρών
Η άρση βαρών είναι εξαιρετική για το σώμα σας και σας βοηθά επίσης να δείχνετε όμορφοι. Λάβετε υπόψη ότι ένα βράδυ άρσης βαρών δεν θα κάνει πολλά για τη σωματική σας διάπλαση. Θα πρέπει να το συνεχίσετε και να συνεχίσετε να σηκώνετε βάρη αρκετούς τύπους την εβδομάδα. Ωστόσο, τα ήσυχα βράδια του Σαββάτου είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε. Πηγαίνετε σε ένα κοντινό γυμναστήριο ή επενδύστε σε ένα σετ βάρους για το σπίτι σας και, στη συνέχεια, μάθετε τα βασικά. Οι τύποι ασκήσεων που πρέπει να κάνετε εξαρτώνται από τους στόχους σας, οπότε μιλήστε με έναν εκπαιδευτή ή συμβουλευτείτε βιβλία άρσης βαρών για περισσότερες πληροφορίες που είναι προσαρμοσμένες σε εσάς.
Μέθοδος 8 από 8: Διαδικτυακή σύνδεση
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Παίξτε παιχνίδια online
Υπάρχουν πολλοί ιστότοποι αφιερωμένοι εξ ολοκλήρου στα παιχνίδια. Είτε σας αρέσει να παίζετε απλά παιχνίδια όπως Πασιέντζα είτε πολύπλοκα βιντεοπαιχνίδια, σίγουρα θα βρείτε κάτι που αγαπάτε. Ξεκινήστε πληκτρολογώντας το όνομα του παιχνιδιού που θέλετε να παίξετε σε μια μηχανή αναζήτησης και, στη συνέχεια, αναζητήστε μια έκδοση που σας αρέσει.
Για πιο πολύπλοκα ή παιχνίδια βίντεο για πολλούς παίκτες, δοκιμάστε να κατεβάσετε ένα πρόγραμμα περιήγησης παιχνιδιών. Τα προγράμματα περιήγησης όπως το Steam σάς επιτρέπουν να αναζητάτε βιντεοπαιχνίδια ανά είδος και πολλά είναι φθηνά ή ακόμη και δωρεάν
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 2. Μεταβείτε σε έναν ιστότοπο για να συνομιλήσετε με αγνώστους
Εάν είστε άνω των 18 ετών, υπάρχουν πολλοί διασκεδαστικοί ιστότοποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να συνομιλήσετε με αγνώστους από όλο τον κόσμο. Μιλήστε με άτομα της ηλικίας σας από τη Νότια Αμερική, την Ευρώπη και την Ασία χρησιμοποιώντας πελάτες συνομιλίας όπως το Omegle ή το ChatRoulette. Μείνετε ασφαλείς και προσέξτε όταν συνομιλείτε στο διαδίκτυο: θυμηθείτε να μην δίνετε ποτέ προσωπικές πληροφορίες.
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 3. Επεξεργασία άρθρων στο διαδίκτυο
Ιστότοποι όπως το WikiHow και η Wikipedia σάς επιτρέπουν να επεξεργάζεστε άρθρα και να συνεισφέρετε στον ιστότοπο. Η επεξεργασία αυτών των άρθρων είναι ιδιαίτερα διασκεδαστική εάν έχετε γνώσεις για ένα συγκεκριμένο θέμα και σας αρέσει να γράφετε. Ελέγξτε τις διαδικτυακές εγκυκλοπαίδειες και μάθετε πώς διαμορφώνονται τα άρθρα τους και, στη συνέχεια, αρχίστε να συνεισφέρετε τις γνώσεις σας.
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 4. Παρακολουθήστε αστεία βίντεο
Τα κωμικά βίντεο διατίθενται σε όλες τις ποικιλίες και μπορείτε να βρείτε πολλά στο Youtube, το Vimeo και το Vine. Αναζητήστε "αστεία βίντεο" και στη συνέχεια επεκταθείτε σε σχετικά βίντεο, επιλέγοντας άλλους συνδέσμους που φαίνονται ακόμη πιο αστεία. Κοιτάξτε για να δείτε αν οι φίλοι σας έχουν δημοσιεύσει κάποιο από τα δικά τους βίντεο στα κοινωνικά μέσα και ελέγξτε τα.
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 5. Αφιερώστε χρόνο στα κοινωνικά μέσα
Ιστότοποι όπως το Facebook, το Twitter και το Instagram σας επιτρέπουν να μιλάτε με τους φίλους σας και να βλέπετε τι κάνουν. Όσο περισσότερο διαβάζετε για το τι συμβαίνει στον κόσμο, τόσο λιγότερο μόνο θα νιώθετε σε ένα ήσυχο βράδυ Σαββάτου. Δοκιμάστε να συνομιλήσετε με φίλο που δεν έχετε μιλήσει εδώ και πολύ καιρό και δείτε πώς τα πάνε.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Αν βαριέστε πραγματικά, μπορεί να έχετε όρεξη για ύπνο ακόμα κι αν δεν είστε κουρασμένοι. Ωστόσο, αυτό μπορεί να βλάψει τον κύκλο του ύπνου σας και να σας κάνει να αισθάνεστε εκνευρισμένοι. Κοιμηθείτε μόνο όσο θα κοιμόσασταν συνήθως, ή τις τυπικές 8 ώρες.
- Πηγαίνετε για ύπνο σε λογική ώρα. Το Σάββατο μπορεί να είναι μια παραδοσιακή νύχτα για να ξυπνάτε αργά, αλλά αν ξυπνάτε πολύ αργά, θα νιώθετε τρομερά το πρωί.
- Προσπαθήστε να κάνετε κάτι παραγωγικό εάν βαριέστε να παρακολουθείτε τηλεόραση. Ενώ μια κινηματογραφική βραδιά μπορεί να είναι διασκεδαστική, μπορεί να διασκεδάσετε περισσότερο κάνοντας μια χειροτεχνία ή δουλεύοντας σε ένα έργο.
- Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας πριν τον ύπνο. Το φως από την οθόνη μπορεί να διαταράξει τον τρόπο ύπνου σας και να κάνει τον εγκέφαλό σας να νομίζει ότι είναι το φως της ημέρας. Δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε καλά. Προσπαθήστε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή 1-2 ώρες πριν κοιμηθείτε.
Προειδοποιήσεις
- Να είστε πάντα προσεκτικοί στο διαδίκτυο. Μην δίνετε προσωπικές πληροφορίες σε αγνώστους στο διαδίκτυο και αφήστε καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε άβολα.
- Εάν είστε κάτω των 18 ετών, ζητήστε άδεια από τους γονείς πριν βγείτε έξω. Οι βόλτες στη φύση και η άσκηση είναι υπέροχες δραστηριότητες, αλλά οι γονείς σας θα ανησυχήσουν αν φύγετε από το σπίτι χωρίς να τους το πείτε.
- Μιλήστε με έναν γιατρό πριν κάνετε νέες ασκήσεις, ειδικά εάν έχετε ιατρική κατάσταση.
