Αν πάντα θέλατε να μάθετε μπαλέτο αλλά δεν είχατε ποτέ την ευκαιρία να παρακολουθήσετε μαθήματα, μην εγκαταλείψετε τα όνειρά σας για μπαλέτο ακόμα! Αυτή η κομψή δραστηριότητα δεν προορίζεται μόνο για μικρά παιδιά. Στην πραγματικότητα, είναι μια μεγάλη προπόνηση για άτομα κάθε ηλικίας. Είναι εντάξει αν δεν έχετε μεγάλη εμπειρία-είναι εύκολο να εξοικειωθείτε με τον κόσμο του μπαλέτου, ακόμα κι αν είστε ενήλικας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μαθήματα και πρακτική
Βήμα 1. Αναζητήστε ένα στούντιο που φιλοξενεί μαθήματα ενηλίκων
Ελέγξτε διαδικτυακά για να δείτε τι είδους στούντιο μπαλέτου υπάρχουν στην περιοχή σας. Δείτε τι είδους μαθήματα προσφέρουν-ορισμένα στούντιο προσφέρουν μαθήματα για αρχάριους ενηλίκων, τα οποία είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.
- Εάν υπάρχει στούντιο μπαλέτου στην πόλη ή την κοινότητά σας, μη διστάσετε να πάτε εκεί και να το δείτε.
- Μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα όταν επισκέπτεστε πρώτα το στούντιο πριν εγγραφείτε επίσημα στα μαθήματα.
Βήμα 2. Εγγραφείτε για μαθήματα με υποστηρικτικό εκπαιδευτή
Ένας καλός δάσκαλος μπαλέτου δεν θα επιλέξει τα αγαπημένα του, δεν θα ξεπεράσει τις τεχνικές του μπαλέτου ή δεν θα είναι επικριτικός για την απόδοσή σας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα ή υποστηριζόμενοι στην τάξη σας, αναζητήστε ένα νέο στούντιο και εκπαιδευτή που αισθάνεται καλύτερα.
Ένας καλός εκπαιδευτής θα σας δώσει εξατομικευμένα, συγκεκριμένα σχόλια για την τεχνική σας
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στο σπίτι με μαθήματα YouTube
Ρίξτε μια ματιά σε κανάλια όπως Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World και Sarah Arnold για χρήσιμα και εύκολα παρακολουθήσιμα σεμινάρια. Ορισμένα κανάλια προσφέρουν επιπλέον περιεχόμενο επί πληρωμή, αν θέλετε πραγματικά να ανεβάσετε την εκπαίδευση στο σπίτι στο επόμενο επίπεδο.
- Τα διαδικτυακά σεμινάρια είναι ένας μεγάλος πόρος, αλλά τα προσωπικά μαθήματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κυριαρχήσετε με ασφάλεια και σωστά την τεχνική σας.
- Όταν ασκείστε στο σπίτι, χρησιμοποιήστε έναν ανοιχτό χώρο όπου μπορείτε να μετακινηθείτε άνετα χωρίς να προσκρούσετε σε έπιπλα. Χρησιμοποιήστε έναν καναπέ, τραπέζι ή περβάζι ως αυτοσχέδιο «μπαράκι» για να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε και να κυριαρχήσετε σε διάφορες κινήσεις μπαλέτου με τον δικό σας χρόνο. Επίσης, εξασκηθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε ξανά τη φόρμα σας.
Βήμα 4. Φτάστε νωρίς για την πρώτη σας τάξη
Είναι εντάξει αν νιώθετε ότι δεν έχετε το στοιχείο σας στην αρχή! Πηγαίνετε στο μάθημά σας αρκετά λεπτά νωρίτερα, ώστε να μπορέσετε να πάρετε τη γη πριν ξεκινήσει η συνεδρία. Προσπαθήστε να διεκδικήσετε μια θέση προς το κέντρο της μπάρας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθήσετε και να μιμηθείτε τους πιο προχωρημένους μαθητές.
Συνήθως, οι προχωρημένοι μαθητές κάνουν παρέα προς τα άκρα του φραγμού
Βήμα 5. Ζεσταθείτε πριν ξεκινήσετε το μάθημα μπαλέτου
Σηκώστε τα τακούνια σας πάνω και κάτω για μερικά λεπτά-αυτή η "φάρσα" κίνηση σας βοηθά να ζεστάνετε ολόκληρο το σώμα σας. Στη συνέχεια, κάντε το αίμα σας να αντλείται με επαναλήψεις 30 δευτερολέπτων. Οι διαχωρισμοί και οι πεταλούδες είναι επίσης υπέροχοι τρόποι για να ζεσταθείτε πριν βουτήξετε στο μάθημα μπαλέτου.
Με ένα τέντωμα πεταλούδας, κρατήστε το κάτω μέρος των ποδιών σας μαζί μπροστά σας, δημιουργώντας φτερά «πεταλούδας» με τα γόνατα και τα πόδια σας. Τραβήξτε τα τακούνια σας προς τα μέσα για να δώσετε στον εαυτό σας ένα μεγάλο τέντωμα
Βήμα 6. Κάντε ιδιαίτερα μαθήματα για να σας βοηθήσουν να εστιάσετε στους προσωπικούς σας στόχους
Τα ομαδικά μαθήματα μπορεί να είναι χρήσιμα, αλλά μπορεί επίσης να αισθάνονται λίγο μπερδεμένα και συντριπτικά. Είναι εντάξει! Εάν ενδιαφέρεστε να κάνετε το ταξίδι σας στο μπαλέτο ένα βήμα παραπέρα, εγγραφείτε για ιδιαίτερα μαθήματα, όπου μπορείτε να λάβετε εξατομικευμένες οδηγίες. Στα ιδιαίτερα μαθήματα, δώστε προτεραιότητα σε αυτό που δυσκολεύεστε και συνεργαστείτε με τον δάσκαλό σας για να πετύχετε τους στόχους σας στο μπαλέτο.
Μέθοδος 2 από 3: Dress Code
Βήμα 1. Περάστε σε άνετα ρούχα που ταιριάζουν στη φόρμα
Δεν χρειάζεται να φοράτε ένα κορδόνι ή ένα tutu όταν μαθαίνετε μπαλέτο. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα άνετο μπλουζάκι ή μπλουζάκι, μαζί με ένα παντελόνι με φόρμα. Με αυτόν τον τρόπο, ο εκπαιδευτής μπαλέτου σας μπορεί να παρακολουθεί στενά τη φόρμα σας καθ 'όλη τη διάρκεια του μαθήματος.
Ορισμένα στούντιο μπαλέτου μπορεί να έχουν συγκεκριμένο κώδικα ενδυμασίας. Πριν πάτε στην τάξη, ελέγξτε ξανά τον ιστότοπο του στούντιο και δείτε τι απαιτήσεις έχουν (εάν υπάρχουν)
Βήμα 2. Σύρετε σε μερικά επίπεδα παπούτσια μπαλέτου
Τα παραδοσιακά παπούτσια μπαλέτου δεν είναι παπούτσια pointe-είναι επίπεδα, άνετα και ιδανικά για χορευτές μπαλέτου όλων των επιπέδων. Μπορείτε να βρείτε αυτά τα παπούτσια σε διαφορετικά χρώματα και είναι συνήθως κατασκευασμένα με καμβά ή δέρμα.
- Για να είστε ασφαλείς, ελέγξτε ξανά τον ιστότοπο του στούντιο σας για να δείτε τι είδους παπούτσια προτιμούν.
- Μπορείτε να βρείτε παπούτσια μπαλέτου σε εξειδικευμένα καταστήματα ρούχων χορού ή μπορείτε να τα αγοράσετε στο διαδίκτυο. Ιστότοποι όπως το DiscountDance και τα Dance Supplies είναι υπέροχα μέρη για να ξεκινήσετε!
Βήμα 3. Δέστε ή καρφώστε τα μαλλιά σας πριν το μάθημα
Τραβήξτε τα μαλλιά σας πίσω σε μια αλογοουρά ή στρίψτε τα σε ένα απλό κότσο. Εάν τα μαλλιά σας είναι πιο κοντά ή πολυεπίπεδα, κρατήστε τα ασφαλή με καρφίτσες και/ή κορδέλα μαλλιών.
Μέθοδος 3 από 3: Ορολογία Μπαλέτου
Βήμα 1. Γυρίστε τα πόδια σας προς τα έξω στην πρώτη θέση
Κρατήστε τις φτέρνες σας να αγγίζουν, με τα πόδια σας να σχηματίζουν ένα ευρύ σχήμα "V". Για τη δική σας ασφάλεια, μην στρίβετε τα γόνατά σας-χρησιμοποιήστε τους γοφούς σας για να γυρίσετε τα πόδια σας προς τα έξω.
Καθώς ξεκινάτε, είναι εντάξει και κατανοητό αν δεν μπορείτε να γυρίσετε τα πόδια σας τόσο μακριά. Θα γίνετε καλύτεροι καθώς συνεχίζετε να ασκείτε μπαλέτο
Βήμα 2. Απομακρύνετε τα πόδια σας για να εκτελέσετε τη δεύτερη θέση
Αναδημιουργήστε την πρώτη θέση, γυρίζοντας και τα δύο πόδια προς τα έξω σε σχήμα "V". Στη συνέχεια, απλώστε και τα δύο πόδια, αφήνοντας περίπου 1½ πόδι μεταξύ τους. Καθώς φτάνετε στη δεύτερη θέση, ισορροπήστε και συγκεντρώστε το βάρος σας και στα δύο πόδια.
Βήμα 3. Σταυρώστε τα πόδια σας μερικώς για να φτάσετε στην τρίτη θέση
Προχωρήστε μπροστά με το δεξί πόδι, γυρίζοντας το πόδι σας προς τα έξω καθώς προχωράτε. Στη συνέχεια, γυρίστε το αριστερό σας πόδι προς τα έξω. Σταυρώστε τη δεξιά σας φτέρνα μπροστά από την αριστερή σας, με τη δεξιά σας πτέρνα να αγγίζει το αριστερό σας δάχτυλο.
Η τρίτη θέση δεν χρησιμοποιείται πολύ συχνά, αφού μοιάζει πολύ με την πέμπτη θέση
Βήμα 4. Ξεχωρίστε τα πόδια σας για να δημιουργήσετε την τέταρτη θέση
Ξεκινήστε στην τρίτη θέση, με τη δεξιά σας φτέρνα να αγγίζει το αριστερό σας δάχτυλο. Στη συνέχεια, προχωρήστε με το δεξί σας πόδι, κρατώντας και τα δύο πόδια στραμμένα προς τα έξω. Σε αυτή τη θέση, ανοίξτε τα δύο πόδια κατά μήκος περίπου ενός ποδιού.
Ονομάζεται "κλειστή τέταρτη θέση" όταν τα πόδια σας είναι σε ευθεία μεταξύ τους. Εάν χωρίσετε και τα δύο σας πόδια πιο αριστερά και δεξιά, ονομάζεται "ανοιχτή τέταρτη θέση"
Βήμα 5. Τραβήξτε τα πόδια σας μαζί στην πέμπτη θέση
Ξεκινώντας από την τέταρτη θέση, τραβήξτε το δεξί σας πόδι ακριβώς μπροστά από το αριστερό σας πόδι. Στην πέμπτη θέση, τα πόδια σας θα είναι τελείως διασταυρωμένα, με το εξωτερικό άκρο του δεξιού σας ποδιού να αγγίζει το εσωτερικό άκρο του αριστερού σας ποδιού.
Δεν πειράζει αν δυσκολεύεστε να σταυρώσετε τα πόδια σας στην αρχή! Καθώς ασκείστε, αυτή η θέση θα γίνει ευκολότερη
Βήμα 6. Λυγίστε τα γόνατά σας για να κάνετε μια πίτα
Τοποθετήστε τα πόδια σας στην πρώτη θέση, διατηρώντας τα δύο επίπεδα στο πάτωμα. Στη συνέχεια, λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε να προεξέχουν πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας.
Το Plie προφέρεται ως "plee-ay"
Βήμα 7. Πηδήξτε στον αέρα για να κάνετε ένα σοτάρισμα
Χαμηλώστε σε μια πτώση και στη συνέχεια εκτοξευτείτε στον αέρα. Ισιώστε τα πόδια σας ενώ βρίσκεστε στον αέρα και, στη συνέχεια, προσγειωθείτε ξανά σε θέση plie.
