Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να ενεργείτε λυπημένοι. Μπορεί να θέλετε να μείνετε μόνοι, ή να έχετε λίγο χρόνο να προβληματιστείτε, ή ακόμα να προσπαθήσετε να τραβήξετε την προσοχή από κάποιον. Όποιο κι αν είναι το κίνητρό σας, η χρήση ενός συνδυασμού φυσικών σημείων και κοινωνικών υποδείξεων μπορεί να κάνει τον καθένα να πιστεύει ότι είστε λυπημένος.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Εμφάνιση φυσικών σημείων θλίψης
Βήμα 1. Κρατήστε το σώμα σας κατρακυλημένο προς τα κάτω
Μια λυγισμένη και λυγισμένη στάση είναι ένα κοινό σημάδι θλίψης. Για να μεταδώσετε τη θλίψη χρησιμοποιώντας το σώμα σας, μπορείτε να δοκιμάσετε πράγματα όπως:
- Σκύβοντας τους ώμους σας προς τα εμπρός
- Λυγίζοντας τον κορμό σας προς τα κάτω
- Καθίστε με τον κορμό λυγισμένο προς τα γόνατά σας
Βήμα 2. Μην κοιτάτε τίποτα ιδιαίτερα
Μια κενή ή μακρινή έκφραση συχνά ερμηνεύεται ως ένδειξη θλίψης ή απώλειας στη σκέψη. Συγκεκριμένα, εάν κρατάτε το βλέμμα στραμμένο προς τα κάτω, οι άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι είστε λυπημένοι.
Βήμα 3. Κρατήστε τα βλέφαρά σας χαμηλωμένα ή κλειστά
Τα πτωμένα, χαμηλωμένα ή κλειστά βλέφαρα είναι μέρος πολλών εκφράσεων του προσώπου που υποδηλώνουν θλίψη. Εάν θέλετε να προσποιηθείτε ότι είστε λυπημένοι χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο, είναι καλύτερο να το συνδυάσετε με άλλα φυσικά σημάδια θλίψης, καθώς το να χαμηλώσετε τα βλέφαρά σας μόνο μπορεί να σας κάνει να σας φαίνεται ότι κοιμάστε ή κοιτάτε τα μάτια σας.
Βήμα 4. Λυγίστε το φρύδι σας
Ένα τεντωμένο, σφιγμένο φρύδι είναι ένα κλασικό σημάδι ότι χάνεσαι στη σκέψη. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι συχνά συνδυάζεται με άλλα φυσικά σημάδια θλίψης. Αυτή η τεχνική λειτουργεί ιδιαίτερα καλά όταν συνδυάζεται με άλλες, όπως το βλέμμα προς τα κάτω.
Βήμα 5. Συνοφρυώστε
Ένα μειωμένο φρύδι μπορεί να είναι σημάδι θλίψης καθώς και δυσαρέσκεια. Ωστόσο, το πολύ συνοφρυωμένο συνοφρυωμένο βλέμμα μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε με γκρίνια ή θυμό. Χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική με φειδώ και σε συνδυασμό με άλλα φυσικά σημάδια θλίψης.
Βήμα 6. Βγάλτε τα χείλη σας
Μπορείτε επίσης να δείξετε θλίψη με το στόμα σας κολλώντας το χείλι σας προς τα έξω. Μια εκφραστική έκφραση μπορεί να δείξει ότι ένα άτομο είναι αναστατωμένο για διάφορους λόγους. Όταν συνδυάζεται με άλλες τεχνικές, όπως να κοιτάζετε προς τα κάτω ή να πέφτετε στο σώμα σας, είναι σίγουρο ότι θα κάνετε τους άλλους να πιστεύουν ότι είστε λυπημένοι.
Βήμα 7. Αγγίξτε το πρόσωπό σας
Οι πονοκέφαλοι είναι ένα κοινό σημάδι κατάθλιψης ή θλίψης. Αν θέλετε να κάνετε τους άλλους να πιστεύουν ότι είστε λυπημένοι, μπορείτε να προσπαθήσετε να προσποιηθείτε ότι έχετε πονοκέφαλο. Αυτό μπορεί να γίνει εύκολα αγγίζοντας ή τρίβοντας το πρόσωπό σας, ειδικά το μέτωπό σας.
Βήμα 8. Κλάψε
Η ρίψη δακρύων είναι μια τυπική αντίδραση στο να νιώθεις θλίψη. Εάν μπορείτε να κλάψετε κατά βούληση, οι άλλοι άνθρωποι μπορεί εύκολα να πιστέψουν ότι είστε αναστατωμένοι. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να κλάψουμε πειστικά, αφού οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ πραγματικών και υποκριτικών εκφράσεων θλίψης. Δοκιμάστε αυτήν τη μέθοδο μόνο εάν είστε ειδικευμένοι στο να εμφανίζετε να ρίχνετε πραγματικά δάκρυα.
Από την άλλη πλευρά, ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το στοιχείο της έκπληξης προς όφελός σας. Εάν μπορείτε να αρχίσετε να κλαίτε ξαφνικά, μπορεί να σοκάρετε τους ανθρώπους και να τους κάνετε να πιστέψουν ότι είστε πραγματικά λυπημένοι
Μέρος 2 από 2: Χρήση κοινωνικών ενδείξεων για την εμφάνιση θλίψης
Βήμα 1. Έχετε έναν στόχο
Οι καλά εκπαιδευμένοι ηθοποιοί δεν «παίζουν λυπημένοι», αφού αυτό μπορεί να φανεί μελοδραματικό και σκηνοθετημένο. Οι ηθοποιοί που θέλουν να μεταδώσουν τη θλίψη προσπαθούν πειστικά να παίξουν έναν στόχο. Για παράδειγμα, εάν ένας ηθοποιός προσπαθεί να δείχνει λυπημένος επειδή πέθανε η γιαγιά του, θα επικεντρωθεί στο να δείξει πόσο νοιάζεται και του λείπει, παρά να ρίχνει πολύ δάκρυα. Εάν προσπαθείτε να ενεργείτε λυπημένοι, μπορείτε να δανειστείτε αυτήν τη μέθοδο. Για παράδειγμα:
- Εάν θέλετε να συμπεριφέρεστε λυπημένοι έτσι ώστε κάποιος να καταλάβει ότι σας πλήγωσε, σκεφτείτε πώς σας στεναχώρησε το άτομο, εκτός από τη χρήση φυσικών σημείων για να μεταδώσετε τη θλίψη.
- Εάν θέλετε να συμπεριφέρεστε λυπημένοι έτσι ώστε οι άνθρωποι να σας αφήσουν μόνους, εστιάστε τις σκέψεις σας στο γιατί είναι αυτό που θέλετε πραγματικά τη μοναξιά.
Βήμα 2. Αναστεναγμός
Κοινώς αναγνωρισμένη ως έκφραση θλίψης, ο αναστεναγμός γύρω από άλλους ανθρώπους θα θεωρηθεί ως σημάδι θλίψης. Μην το παρακάνετε αναστενάζοντας πολύ δυνατά ή πολύ συχνά, ωστόσο.
- Προσπαθήστε να αναστενάζετε ήσυχα καθώς κοιτάτε προς τα κάτω, ειδικά όταν γνωρίζετε ότι άλλοι άνθρωποι σας κοιτούν.
- Όταν κάποιος σας κάνει μια ερώτηση όπως "Πώς πάει;", αναστενάζετε και κοιτάζετε προς τα κάτω πριν απαντήσετε με κάτι όπως "δεν ξέρω" ή "Δεν είναι υπέροχο".
Βήμα 3. Φερθείτε σαν να μην πεινάτε
Η απώλεια της όρεξης συνοδεύει συχνά θλίψη ή θλίψη. Αν θέλετε οι άλλοι να πιστεύουν ότι είστε λυπημένοι, προσπαθήστε να μην τρώτε πολύ όταν είστε κοντά τους. Μπορείτε επίσης να πείτε πράγματα όπως "Δεν πεινάω σήμερα" και να αγκαλιάζετε το φαγητό σας.
Βήμα 4. Πείτε στους άλλους ότι είστε κουρασμένοι και αδύναμοι
Το να είσαι λυπημένος ή καταθλιπτικός μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται κουρασμένο ή εξαντλημένο. Εάν λέτε συνεχώς σε άλλους ότι είστε κουρασμένοι ή δεν έχετε ενέργεια, μπορεί να αρχίσουν να πιστεύουν ότι είστε λυπημένοι. Δοκιμάστε να πείτε πράγματα όπως:
- «Δεν ξέρω τι μου συμβαίνει. Απλώς δεν έχω ενέργεια σήμερα ».
- «Δεν ήθελα να σηκωθώ από το κρεβάτι σήμερα».
- «Θέλω να σέρνομαι κάτω από μια κουβέρτα και να ξανακοιμηθώ».
Βήμα 5. Προσποιηθείτε ότι έχετε χάσει το ενδιαφέρον για πράγματα
Όταν ένα άτομο χάνει το ενδιαφέρον του για δραστηριότητες ή άλλα πράγματα που του άρεσαν στο παρελθόν, μπορεί να είναι ένδειξη θλίψης. Αν θέλετε να πείσετε τους άλλους ότι είστε λυπημένοι, συμπεριφέρεστε σαν να μην σας ενδιαφέρουν πλέον κάποια πράγματα. Για παράδειγμα:
- Εάν οι φίλοι σας πάνε σινεμά το Σαββατοκύριακο, πείτε τους ότι δεν σας αρέσει αυτή την εβδομάδα.
- Εάν οι άνθρωποι σας δείχνουν κάτι που περιμένουν από εσάς να βρείτε διασκεδαστικό ή ενδιαφέρον, όπως ένα νέο βίντεο με γάτες, κάντε σαν να μην σας ενδιαφέρει.
- Εάν είστε γνωστός ως μεγάλος θαυμαστής για κάτι, όπως ένα άθλημα, βιντεοπαιχνίδι ή μουσική, ανακοινώστε ότι έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για αυτό.
Βήμα 6. Πράξε απουσία
Όταν οι άνθρωποι είναι λυπημένοι ή καταθλιπτικοί, μπορεί να έχουν ασυνήθιστη δυσκολία συγκέντρωσης. Για να προσποιηθείτε ότι είστε λυπημένοι, συμπεριφερθείτε σαν να έχετε χαθεί στη σκέψη ή να ξεχνάτε.
Για παράδειγμα, όταν κάποιος έρχεται να σας μιλήσει, μην κοιτάτε το άτομο. Όταν αρχίσει να σας μιλάει, μην απαντάτε αμέσως. Συνεχίστε να κοιτάτε μακριά και μετά από μερικά δευτερόλεπτα κοιτάξτε ψηλά το άτομο και πείτε κάτι σαν "Τι ήταν αυτό;" ή "Συγγνώμη, χάθηκα στη σκέψη-τι είπες;"
Βήμα 7. Περάστε πολύ χρόνο μόνοι
Η απόσυρση από άλλους ανθρώπους είναι συνηθισμένη όταν κάποιος είναι λυπημένος. Αν θέλετε να πείσετε τους άλλους ότι είστε λυπημένοι, θα πρέπει να περάσετε λίγο χρόνο χωρισμένοι από αυτούς. Δεν είναι δύσκολο να μεταφέρεις τη θλίψη με αυτόν τον τρόπο, ακόμη και όταν δεν μπορείς πραγματικά να ξεφύγεις από τους ανθρώπους. Μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Περπατώντας μόνος πίσω από άλλους ανθρώπους όταν πρέπει να ταξιδέψεις σε μια ομάδα.
- Πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο μόνοι σας όταν είστε στο σπίτι με άλλους.
- Στέκεστε σε μια γωνιά μόνοι σας όταν πρέπει να βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους με άλλους.
- Φεύγοντας από άλλους ανθρώπους χωρίς να πω τίποτα σε κανέναν από αυτούς.
- Δεν ανταποκρίνεται όταν άλλα άτομα προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί σας μέσω κειμένου, email, τηλεφώνου ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.
