Ρε παιδιά! Θέλατε ποτέ να ξενυχτάτε αλλά οι γονείς σας δεν σας το επέτρεψαν; Αυτό το άρθρο θα σας διδάξει πώς να ξενυχτάτε στο δωμάτιό σας για να μην σας πιάσουν.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Προετοιμασία
Βήμα 1. Κοιμηθείτε πολύ το προηγούμενο βράδυ
Είναι δύσκολο να κάθεσαι όλη τη νύχτα όταν τα μάτια σου είναι πτωμένα και είναι πιο εύκολο να κοιμηθείς.
Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε για περίπου δύο ώρες ή περισσότερο από ό, τι συνήθως το βράδυ
Βήμα 2. Έχετε τρία υγιεινά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Αν μπορείτε, έχετε ενδιάμεσα σνακ φρούτων και λαχανικών. Αυτά θα σας δώσουν την απαιτούμενη ενέργεια.
Βήμα 3. Ξεκινήστε την προετοιμασία για το all-nighter
Αν έχετε ηλεκτρονικά, βάλτε τα στο δωμάτιό σας και φορτίστε τα αν σκοπεύετε να τα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν έχετε μια κονσόλα παιχνιδιών που δεν είναι στο δωμάτιό σας, βάλτε το εκεί. Πάρτε λίγο φαγητό, νερό και σόδα ή ποπ στο δωμάτιό σας επίσης.
Βήμα 4. Πηγαίνετε για ύπνο κανονικά
Αν μπορείτε, «κοιμηθείτε» με την τηλεόραση ανοιχτή, έτσι θα έχετε κάτι να κάνετε μέχρι οι γονείς σας να κοιμηθούν. Εάν δεν μπορείτε, προσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι!
Μέρος 2 από 4: Ξεκινώντας το All Nighter σας
Βήμα 1. Περιμένετε να κοιμηθούν οι γονείς σας
Στη συνέχεια, βγάλτε μια μικρή κονσόλα παιχνιδιών, όπως DS, DSi, 3DS, DS Lite, PSP, PS Vita, το Wii U Gamepad, Nintendo Switch ή οποιαδήποτε άλλη μικρή συσκευή που έχετε. Φροντίστε να κρατήσετε χαμηλή την ένταση ήχου εάν βρίσκεστε σε ένα μικρό σπίτι ή οι γονείς σας είναι απλώς κοιμημένοι. Αν δεν έχετε μικρή κονσόλα παιχνιδιών, δείτε τηλεόραση. Αν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση, διαβάστε ένα βιβλίο. Κάντε ό, τι μπορείτε για να προσπαθήσετε να μείνετε ξύπνιοι!
Βήμα 2. Ακούστε λίγη μουσική
Χρησιμοποιήστε iPod, MP3 Player ή άλλη συσκευή μουσικής, με ακουστικά. Περιμένετε περίπου μία ώρα μετά τον ύπνο των γονιών σας, για να είστε ασφαλείς. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να κρατήσετε το ένα σας αυτί ελεύθερο, ώστε να ακούτε τους γονείς σας αν σηκωθούν. Εάν δεν είναι διαθέσιμο, ακούστε το σε χαμηλή ένταση. Πρόσεχε! Μην ξυπνάτε τους γονείς σας! Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα σχέδιο εάν ξυπνήσουν για να σας ελέγξουν ή κάτι τέτοιο, όπως να βάλετε τα πάντα κάτω από ένα μαξιλάρι ή τα σεντόνια σας. Παρατηρήστε πώς κοιμάστε και προσπαθήστε να μοιάσετε με τον τρόπο που κοιμάστε "κανονικά". Περιμένετε μερικά λεπτά μέχρι να βγάλετε τις συσκευές ή τη μουσική σας σε περίπτωση που επιστρέψουν.
Μέρος 3 από 4: Μείνετε ξύπνιοι όσο συνεχίζεται η νύχτα
Βήμα 1. Φάε κάτι
Μετά από λίγο, το πιο πιθανό είναι να πεινάσετε! Φάτε μερικά από αυτά τα σνακ, νερό και σόδα που αναφέρονται στο βήμα 2. Μην είστε πολύ δυνατοί ενώ τρώτε, όμως! Θα μπορούσατε να ξυπνήσετε τους γονείς σας! Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να προγραμματίσετε εκ των προτέρων τα σνακ σας, ώστε ενώ τα φτιάχνετε να μην ξυπνάτε τους γονείς σας. Σως τα βάλετε στο συρτάρι ή τη ντουλάπα σας για να μην τα βρουν και σας ρωτήσουν ή τα πάρουν.
Βήμα 2. Παίξτε παιχνίδια
Παίξτε μερικά παιχνίδια στον υπολογιστή. Παίξτε σε ιστότοπους παιχνιδιών ή σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης, εάν έχετε λογαριασμό. Εάν χρησιμοποιείτε κοινωνικά μέσα, θυμηθείτε να ακολουθήσετε τους όρους και τις προϋποθέσεις. Εάν είστε πολύ νέοι για να έχετε λογαριασμό, μην κάνετε έναν, καθώς υπάρχουν νόμοι για την προστασία των παιδιών και των δικαιωμάτων απορρήτου τους.
- Αν μπορείτε, παίξτε μερικά βιντεοπαιχνίδια. Όπως ένα PlayStation 1, 2, 3, 4 ή 5, Wii, Gamecube, Original Xbox, Xbox 360 ή Xbox 1. Or, ένα Wii U και δεν χρειάζεται καν να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση.
- Θυμηθείτε –– μην είστε πολύ δυνατοί γιατί οι γονείς σας θα είναι ακόμα ξύπνιοι.
Βήμα 3. Ακούστε μουσική
Αν έχετε ακουστικά, ακούστε δυνατή μουσική. Εάν δεν είναι διαθέσιμο, ακούστε το σε χαμηλή ένταση.
Βήμα 4. Παίξτε με μερικά παιχνίδια
Παιχνίδια όπως Barbies, αυτοκίνητα ή μπλοκ Lego.
Βήμα 5. Διαβάστε ένα βιβλίο ή κάτι αν μπορείτε
Συγκινητικά βιβλία, όχι βαρετά.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε τηλεόραση
Αν μπορείτε, παρακολουθήστε εκπομπές κατά παραγγελία ή DVD. Και πάλι, τα ακουστικά είναι πολύ χρήσιμα, οπότε δεν ξυπνάτε τους γονείς σας.
Βήμα 7. Παίξτε μερικά παιχνίδια
Δεν λέω τι είδους, αλλά παίξτε μερικά παιχνίδια.
Μέρος 4 από 4: Μείνετε ξύπνιοι νωρίς το πρωί
Βήμα 1. Σηκωθείτε και κάντε μερικές διατάσεις
Μετακινηθείτε για 5-20 λεπτά.
Βήμα 2. Ρίξτε λίγο κρύο νερό στο πρόσωπό σας
Βήμα 3. Φάτε σνακ και πιείτε περισσότερη σόδα ή ποπ/νερό
Βήμα 4. Ρίξτε λίγο περισσότερο νερό στο πρόσωπό σας
Βήμα 5. Μεταβείτε στην παρακολούθηση τηλεόρασης νωρίς το πρωί
Μέχρι τώρα, τα πρωινά κινούμενα σχέδια πρέπει να είναι αναμμένα. Προσέξτε μακριά. Συνεχίστε τώρα με μια πρωινή ρουτίνα. Εάν οι γονείς σας ξυπνήσουν και ρωτήσουν γιατί ξυπνήσατε, πείτε ότι μόλις ξυπνήσατε νωρίς ή θέλετε να τραβήξετε ένα πρωινό καρτούν.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε την ανατολή του ηλίου
Αν μπορείτε να βγείτε έξω, κάντε το. Μπορεί να είναι ένα όμορφο θέαμα.
Βήμα 7. Ξεκινήστε να κάνετε πρωινά πράγματα
Βουρτσίστε τα δόντια σας και εάν πρόκειται να κάνετε ντους, κάντε το πιο κρύο από το συνηθισμένο, για να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι.
Συμβουλές
- Εάν παρακολουθείτε μια ταινία σε μια συσκευή ή παίζετε παιχνίδια, μειώστε τη φωτεινότητα μέχρι κάτω. Αν είναι μέχρι τέρμα θα βλάψει τα μάτια σας και θα σας κάνει να νυστάξετε. Επίσης, αν έρθει ο γονιός σας και η φωτεινότητά σας είναι μέχρι το τέλος, θα δουν την αντανάκλαση του φωτός στο πρόσωπό σας, στον τοίχο ή στο κάλυμμα του κρεβατιού σας.
- Προγραμματίστε εκ των προτέρων και ρωτήστε τους γονείς σας εάν μπορείτε να πάτε στο κατάστημα με δολάρια και να αγοράσετε κάποια πράγματα.
- Εάν μπορείτε να αγοράσετε καραμέλες στο κατάστημα, τότε πάρτε ξινή καραμέλα που σας κάνει να αισθάνεστε ξύπνιοι λόγω της ξινής γεύσης.
- Εάν οι γονείς σας ξυπνήσουν νωρίς για δουλειά, απενεργοποιήστε τα πάντα και κοιμηθείτε. Αν «κοιμήθηκες» με ανοιχτή την τηλεόραση, άφησέ την ανοιχτή.
- Η καφεΐνη σε σόδα ή ποπ δεν είναι καλή για εσάς, μπορεί να σας δώσει ώθηση, αλλά θα συντρίψετε πιο εύκολα. Είναι καλύτερα να πιείτε δύο ποτήρια παγωμένο νερό, θα σας κρατήσει σε εγρήγορση.
- Το ντους νωρίς το πρωί (παγωμένο) θα σας κρατήσει ξύπνιο για λίγο.
- Αν έχετε iPod Touch, παίξτε με αυτό.
- Εάν αυτό είναι το βράδυ και η τηλεόρασή σας δεν είναι προσβάσιμη, προσπαθήστε να κατεβάσετε κάτι στο iPod σας ή να παρακολουθήσετε το ABC στην εφαρμογή του.
- Μερικές φορές η τηλεόρασή σας βρίσκεται στο σαλόνι, οπότε αν δεν μπορείτε να φτάσετε σε αυτό, κάντε κάτι άλλο.
- Αν πάνε και οι δύο γονείς σας στη δουλειά, μόλις φύγουν και οι δύο, όλο το σπίτι είναι δικό σας!
- Εάν κοιμηθείτε, μπορείτε να το κάνετε αυτό μια άλλη νύχτα.
- Αν δεν θέλετε οι γονείς σας να είναι καχύποπτοι όταν νυστάζετε την επόμενη μέρα και δεν σας ενδιαφέρει ιδιαίτερα το να ξυπνάτε «όλη τη νύχτα» ή να παρακολουθείτε την ανατολή του ηλίου, σκεφτείτε να κοιμηθείτε 30-120 λεπτά πριν «ξυπνήσετε» " 5 π.μ. - 7 π.μ. δεν είναι συνήθως τόσο συναρπαστικό όσο τα μέσα της νύχτας.
- Εάν αρχίσετε να νιώθετε υπνηλία, αφιερώστε ένα λεπτό για να κάνετε άλματα ή κάτι άλλο. Η άσκηση πιθανότατα θα προκαλέσει στο σώμα σας να αυξήσει την ενέργειά σας.
- Εάν μένετε ξύπνιοι για να μελετήσετε ή να κάνετε εργασίες που πρέπει να κάνετε το πρωί, δοκιμάστε να κοιμηθείτε 30-60 λεπτά και μετά να ξεκινήσετε τη δουλειά ή να ξυπνήσετε μερικές ώρες νωρίτερα για να το ολοκληρώσετε. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε ξεκουραστεί λίγο και θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα στη δουλειά σας.
- Κάντε το μόνο αν έχετε ένα δωμάτιο για τον εαυτό σας, διαφορετικά τα αδέλφια σας θα μπορούσαν να σας πουν και να σας βάλουν σε τεράστιο πρόβλημα.
- Κάθε τόσο, ακούστε στην πόρτα σας για να ακούσετε αν οι γονείς σας μπορεί να έχουν ξυπνήσει, για κάθε ενδεχόμενο.
- Φέρτε φορτιστές για τα ηλεκτρονικά σας.
- Εάν έχετε μια άνετη καρέκλα στο δωμάτιό σας, καθίστε σε αυτήν ενώ περιμένετε να κοιμηθούν οι γονείς σας. Αν ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κοιμηθείτε.
- Μειώστε τη φωτεινότητα στο τηλέφωνό σας στο μισό περίπου για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών σας.
- Εάν οι γονείς σας κοιμούνται ελαφρώς, περιμένετε μέχρι περίπου 1 ώρα μετά τον ύπνο για να ακούσετε μουσική και μην κάνετε κρυφή βόλτα το βράδυ! Προετοιμαστείτε την προηγούμενη μέρα για να τραβήξετε ένα all-nighter.
- Ρυθμίστε ξυπνητήρι χαμηλής έντασης ώστε να γνωρίζετε τι ώρα συνήθως ξυπνάτε, ώστε οι γονείς σας να μην είναι καχύποπτοι.
- Ενεργοποιήστε τη φωτεινότητα μέχρι κάτω και ενεργοποιήστε τη λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας στις ρυθμίσεις, διότι δεν θα ήταν καλό αν η συσκευή σας έμενε από μπαταρία.
- Εάν πηγαίνετε κάτω για να πάρετε κάτι όταν πατάτε, κάντε τα δάχτυλα των ποδιών σας πρώτα και στη συνέχεια θεραπεύστε ΣΙΓΑ.
- Εάν ένας (ή και οι δύο) γονείς σας ξυπνήσουν το βράδυ για να πάνε στο μπάνιο ή στον κάτω όροφο, να είστε σε εγρήγορση και να ακούσετε την κρεβατοκάμαρά τους αν ακούσετε κάτι. Έχετε ένα μαξιλάρι ή κουβέρτα κοντά, ώστε να μπορείτε γρήγορα να προσποιηθείτε ότι κοιμάστε. (Αν ακούσετε βήματα και τα φώτα σας είναι αναμμένα, μην τα σβήσετε, θα τα δείτε αμέσως.)
- Πιείτε ένα λεμόνι ή λάιμ στις 12:00 μ.μ. για να σας κρατήσει ενήμερο. (Η γεύση θα κάνει τη γλώσσα σας καλή ή περίεργη αλλά θα σας ξυπνήσει!).
- Εάν μοιράζεστε ένα δωμάτιο με έναν αδελφό, περιμένετε μέχρι να κοιμηθούν.
- Εάν έχετε τηλέφωνο, φορητό υπολογιστή, Ipad ή και τα τρία, τοποθετήστε τα σε μια ρύθμιση υψηλής φωτεινότητας. Αυτό θα πει στο σώμα σας ότι υποτίθεται ότι είναι ξύπνιο και θα σας βοηθήσει να είστε λιγότερο νυσταγμένοι.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε θέσει σε σίγαση όλα τα παιχνίδια και μην κάνετε τίποτα δυνατά. Εάν ακούτε κάτι ούτι με τα ακουστικά σας, δεν θα μπορείτε να το ακούσετε αν ξυπνήσουν οι γονείς σας.
- Εάν οι γονείς σας απενεργοποιήσουν το wifi τη νύχτα, κατεβάστε εκ των προτέρων μερικά βίντεο YouTube στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας.
- Εάν διψάτε, μην πίνετε ζαχαρούχα ποτά. Θα πάθετε υπερβολική και τελικά νυσταγμένη.
Προειδοποιήσεις
- Πολλοί γονείς κάνουν check -in στα παιδιά τους κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αν αυτό μοιάζει με τους γονείς σας, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί μέχρι να κοιμηθούν.
- Κάντε το με δική σας ευθύνη, οι γονείς σας μπορεί να ξυπνήσουν.
- Μην το κάνετε αυτό περισσότερο από μία νύχτα. Σπέρνει όλεθρο στο σώμα σας και με κάθε συνεχόμενη νυχτερινή νύχτα, η μνήμη και η εστίασή σας χειροτερεύουν. Μετά από ολονύχτια, θυμηθείτε να κοιμάστε πολύ για να αναπληρώσετε το «χρέος» σας.
- Εάν αισθάνεστε πραγματικά κουρασμένοι, μην πιέζετε τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος. Έχεις πάντα άλλη ευκαιρία.
- Μην επιχειρήσετε να το κάνετε αυτό σε μια σχολική βραδιά.
